Mit csinaljak meg akkor ha meg most sem ugy nezek ki ahogy kineztem (ne valami csontsovany barbiet kepzeljetek el:,,:
Jo hogy vagytok kiss
Ami engem illet, teljesen - értsd: százezer%-an - megreformáltam az életemet és az étkezésemet. Nem öt perces meló volt, az igaz. Kb. 1 évet vett igénybe, hogy minden területet kigyomláljak.
Első körben a tejet (joghurtot) és a tejszínt irtottam ki teljesen az életemből. Ezen, annyit változtattam, hogy negyed évente egyszer-egyszer egy melange-t megengedek magamnak, de csak óvatosan, mert laktóz intoleranciám van. Ennek mértéke, mindenkinél más és más, vannak, akik a teljfölt és más tejtermékeket sem tudják fogyasztani.
Második körben jött az élesztő. Ha nem magam sütöm a kenyeret, akkor ezt a kovászosat fogyasztom. Mértékkel.
Anyagi lehetőségeimhez mérten igyekszem jó minőségű élelmiszereket venni. Ebbe a bio is beletartozik, és minden, ami a nagyi kertjében megterem
Nem viszek be több kalóriát, mint amire valóban szüksége van a szervezetemnek, és igyekszem mozogni egy héten többször is. Ez, állhat abból is, hogy 1-2 megállót inkább gyalog megyek.
Ami az energiaszintedet és a nem fogyásodat illeti: ha már mindent kipróbáltál, akkor érdemes egy orvosi kivizsgáláson résztvenni. Pl. ha alig eszel, miért hízol? Pajzsmirigy, hormon vizsgálat - sima vérvétel alapján diagnosztizálják. Esetleg Candida szűrés. A Candida Albicans igen sok energiát szív el az embertől, ha elszaporodik. Ugyanis, a bevitt táplálékot a gomba zabálja fel a szervezeted helyett. E miatt lehetsz energiahiányos.
Fontos, hogy az ember aludjon 8-10 órát.
Ami az AK részét illeti, pozitív gondolkodás, programozás, meditáció. A pozitív gondolkodás alatt nem azt értem, hogy nem veszünk tudomást az esetleges problémákról, hanem azt, ahogyan azokat kezeljük.
Pl. nem problémaként, hanem feladatként. Igyekszünk a pozitív oldaláról megfogni, a megoldásra fókuszálni. stb.
Sok sikert!
Üdv, Forgószél
Abszolút van rá esély, hogy visszakapd önmgad. Csak rajtad múlik. Kitartás és akaraterő kérdése. Persze, a bulímia és az anorexia bőven hagyhatott nyomot, amit nem lehet kitörölni, de sokat javíthatsz magadon
Tény, egy ilyen regenerálódáshoz évek kellenek!Kitartást és sok sikert kívánok neked!
Forgószél
Sziasztok!
Kevés szénhidrát+mozgás(pl.callenetics)+agykontroll
A callanetics tényleg nagyon hatásos. Hihtetlen, hogy milyen ütemben változik az ember ruhamérete. Keményen megmozgatja a mélyizmokat és gerincbetegek is csinálhatják. Egyéb izületi (nyak, térd, boka) nyavajában szenvedők is könnyedén végig tudják csinálni a programot.
Három szintje van:
1.) Alakformáló tora - alapprogram
2.) Super Callanetics - intenzív program (ezt gerincsérvesek és kismamák nem végezhetik!)
3.) Yoga
Vannak persze még ilyenek, mint szinten tartó meg combi callanetics, de tapasztalataim szerint, az alapprogram bőven elég. Kapható DVD-n.
A TF-en tantárgy, és a TF tanára az, aki a DVD-n bemutatja a gyakorlatokat. Egyébként ő az egyedüli magyar Certifield Callanetics Senior Teacher
Ditrói Máriának hívják.Kedves Sydneygirl!
Elnézést, hogy csak most, de még csak ma jutott arra időm, hogy visszalapozzak. Mivel nem szeretném a topicot ilyen jellegű levelezgetéssel terhelni, PM-ben válaszolok.
Üdv, Forgószél
Kedves Tájdi!
Szintén tőled is elnézést, hogy csak most. Neked is, a már előzőleg említettek okán PM-ben válaszolok.
Üdv, Forgószél
