O
oliyboty
Vendég
ja es a koldoknél nem alulrol felfelé kell lélegezni hanem fentrol lefelé. merta + -t lélegzed.
szoval belélegzésnél a gerinc aljátol kell felfelé irányítani a levegot, ez a - fázis, azaz a test háti oldarára kell koncentrálni.
kilégzésnél meg a koronátol lefelé a koldokon keresztul (az elulso + -os felunken keresztul'''! ez a + os oldalunk.
Na ezt most értelmeznem kell kicsit, vagyis úgy értem, elképzelni, vizualizálni, hogy lélegezzek fentről lefele Mert most nem teljesen értem ezeket. Nekem kicsit bonyolultnak tűnnek, mármint az, hogyan irányítsd a légzésedet felfele, meg lefele ilyesmik. Én nekem a köldökcsakránál mikor megakadt az egész ott csak simán hasi lélegeztem, nem irányítottam én semmit sem semmilyen irányba , de mondta a tanítóm, hogy máskor csináljam azt előtte, hogy a gyomor környékéről vegyem ki magamnak a fémlemezkét, ami gátolja az energiák (kundalíni) áramlását felfele és ha kiszedtem (gondolatban), akkor nem fog elakadni az energia sem, meg az érzet sem.