Kedves Judit. Nem szabad koplalással semmi esetre sem, az egész visszajön, sőt még több is ha abbahagyod. szinte mindegy a módszer, de a lényeg az életmód változás, akár csak egy kicsit is. a szervezetnek van egy súlymegtartó törekvése, és ha azt látja egyszer hopp máskor kopp, akkor még jobban...