Tudatos álmodás másnéven programozott álom. Úgy fekszek le, hogy elmondom pl.
Álmodni szeretnék azzal kapcsolatosan, ami életem jelenlegi problémájára ad választ. Számomra érthető álmot kérek, amire reggel emlékezni fogok.
kb. ennyi, elsőre nem bizti hogy sikerül, sőt lehet még utána sem, de...