Koplalni felesleges szerintem. Én voltam 120 kilós, és most vagyok 82. A 181 cm-hez. Szerintem a siker titka az, hogy agyban eldöntsd, hogy megváltoztatod az életed, és elkezdesz valami sportot csinálni. Soha nem méricskéztem a kaját. Felesleges. Egy biztosan működő recept: Napi 1 óra (60 perc...