Sziasztok!
Nálam a következő segít a fogyásban és a súlyom megtartásában:
1., mozgás:ez lehet egy nagy séta naponta, vagy jóga, fitness vagy tánc, de mozognod kell minden nap valamit!
2, étkezés: odafigyelek, hogy a főtt és a nyers értelek aránya egyenlő legyen, reggelire sokat és ebédre...