Én úgy szoktam csinálni, hogy este a pihentető alvásért és a kipihent ébredésért meditálok, reggel pedig (amikor kipihenten ébredek és emiatt legalább tíz perccel több időm van reggel, ami tökéletes is a meditációra) a napi dolgaimra és a hosszabb távú célokra koncentrálok.
Aha,biztos szép vagy a stresszmentes élet csodákra képes:4:
Én úgy szoktam csinálni, hogy este a pihentető alvásért és a kipihent ébredésért meditálok, reggel pedig (amikor kipihenten ébredek és emiatt legalább tíz perccel több időm van reggel, ami tökéletes is a meditációra
). Reggel valahogy sokkal nagyobb a kedvem és a hajlandóságom a vizualizálásra, és így intenzívebben, koncentráltabban, komplettebben tudok foglalkozni egy-egy konkrét céllal. Persze ez személyes dolog - egyrészt lehet, hogy másnak teljesen mások a tapasztalatai, és például a reggele indul nehezebben, míg az estéje vagy a délutánja alkalmasabb az elmerülésre; másrészt én sem működöm mindig egyformán - de a fenti a leggyakoribb tapasztalatom magammal kapcsolatban.
Programozok is erre, és a "hiszti" szót már szinte ki is gyomláltam a szókincsemből. (Helyette mindig ezt mondom: legközelebb nyugodtabban fogom kezelni a helyzetet... )
Igazad van, csakhogy úgy tapasztaltam, hogy este már nyűgösebb vagyok, fáradtabb vagyok mindig, nem megy olyan jól az elmerülés (vagy épp túl jól, és el is szundítok már meditálás közben...). Ilyenkor inkább csak szavakkal programozom ugyanazt, amit reggel, néhány pozitív állítás az aktuális célokra és az általánosságokra vonatkozóan (egészség, aktivitás, kapcsolatok, stresszkezelés, stb. - ami épp eszembe ötlik
Heheh, köszönöm szépen, nagyon kedves vagy! Hát, sajnos nem vagyok még teljesen stresszmentes, de úgy érzem, mindig egy kicsit jobban sikerül kezelnem a stresszes helyzeteimet.
nem feltétlenül kell idő az agykontrolhoz.
elötte semmi érzelkelhetö jele ? h figylesz meglátod h van....
