Egészség pl. hadarás, anorexia, időskori hallás, kristálygomba.. stb

Érzéki partnermasszázs 7.rész

A masszázs alapfogásai

A következő fogások végrehajtása egyszerű, és az élvezetes érzéki masszázs részeként alkalmazható. A partnerben kellemes érzeteket váltanak ki, ellazítják a testet, a szellemet, a lelket, és új életet lehelnek beléjük.
Először széles puha mozdulatokkal, pl. legyező alakban, vigyük fel az olajat partnerünk testére. Segítsünk partnerünknek, hogy meg tudjon szabadulni feszültségeitől. Ezt úgy érhetjük el, hogy erőteljesebb, mélyebb fogásokkal masszírozunk, s ezzel erősítjük és élénkítjük szervezetét. Dolgozzunk ritmikusan, mozdulataink legyenek folyamatosak. Változtassuk a fogások nyomáserősségét és sebességét, hogy az egész test meg is nyugodjék és fel is élénküljön. Hagyjuk, hogy kezünket ösztöneink irányítsák. Minél gyakrabban masszírozunk, annál rutinosabbak és egyenletesebbek lesznek mozdulataink.
Legyező alakú fogások
Ezek a fogások különösen alkalmasak az érzéki masszázs bevezetésére. A folyamatos és egyenletes mozdulatok nagyon megnyugtatóan hatnak a test nagy részére. A legyező alakú mozdulatok a masszázs további szakaszaiban is alkalmazhatók, vagy az izmoknak az erőteljesebb fogásokra való előkészítésekor vagy más mozdulatokkal való harmonizálásakor. A legyezőszerű masszázs különösen a háton, a mellkason és a lábakon hatásos. A mozdulat szélességét és hosszát igazítsuk a masszírozott testrész nagyságához.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="497"> <tbody><tr bgcolor="#f4f0ea"> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr bgcolor="#f4f0ea"> <td class="bettip2">1. Kezünket tegyük egymás mellé, ujjainkat zárjuk össze. Ujjaink nézzenek simító mozdulat irányába. Mindkét kezünket egyenletesen csúsztassuk végig partnerünk bőrén. A teljes tenyér nyomása egyenletes legyen.</td> <td class="bettip2" valign="top">2. Amikor a simító mozdulatokat már elég hosszú időn át végeztük, forgassuk el mindkét kezünket ellentétes irányban kifelé, hogy legyező alak keletkezzék. A nyomás továbbra is egyenletes legyen.</td> <td class="bettip2" valign="top">3. Fejezzük be a legyező alakú mozdulatokat, kezünket eközben csökkenő nyomással vezessük ismételten vissza és egymás mellé. A mozdulatokat ismételve haladjunk fölfelé, hogy masszázsunk folyamatos legyen. </td> </tr> </tbody></table> Körkörös mozdulatok
A folyamatos, nyugtató hatású körkörös mozdulatok nyújtják a testszöveteket és lazítják az izmokat. A mozdulatok kellemesek és nyugtató hatásúak, a partnert előkészítik a későbbi erőteljesebb fogásokra. A körkörös mozdulatok különösen a háton, hason, combon és a törzs két oldalán kellemesek.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="497"> <tbody><tr bgcolor="#f4f0ea"> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr bgcolor="#f4f0ea"> <td class="bettip2" height="139" valign="top">1. Kezeinket helyezzük párhuzamosan, de egymástól elcsúsztatva partnerünk testére. Az ujjaink mutassanak tőlünk elfelé. Mindkét kezünkkel csuklóból kezdjünk az óramutató járásával ellentétes irányú köröket leírni.</td> <td class="bettip2" height="139" valign="top">2. Félkör megtétele után egyik kezünket emeljük el partnerünk testétől, hogy másik kezünkkel egy teljes kört írhassunk le. A körkörös masszázsnál mindig csak az egyik kéz hajt végre egy teljes kört.</td> <td class="bettip2" height="139" valign="top">3. Másik kezünket fektessük keresztbe az első kezünkön, helyezzük ismét partnerünk testére és folytassuk úgy a mozgást, hogy az elősegítse a félkör végrehajtását. A körkörös mozdulatokat folyamatosan végezzük. </td> </tr> </tbody></table> "Fejés"
A fejés a test folyamatos és ütemes húzogatása. A törzs két oldalát elölről és hátulról dolgozzuk meg úgy, hogy a mellkas, a derék és a csípő fellazuljon. Fejő mozdulatokkal a test körvonalai mentén is lehet húzogatni. Ez különösen kellemes és lazító hatású. Hogy az erőteljes húzogatást végre tudjuk hajtani, üljünk partnerünk testének a masszírozandó résszel ellentétes oldalára. Ekkor kényelmesen átnyúlhatunk partnerünk teste fölött. Eközben a lehető leglazább testhelyzetben legyünk.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="607"> <tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr bgcolor="#f4f0ea"> <td class="bettip">1. Kezeinket tegyük partnerünk törzsének oldalára oly módon, hogy egyik kezünk ujjai kissé a teste alá kerüljenek. Egyik kezünket a másik után húzzuk magunk felé. Közben a nyomást a hüvelykpárnáról helyezzük át az ujjhegyekre.</td> <td class="bettip" valign="top">2. Amikor egyik kezünk már eléri a hasat, emeljük fel és tegyük a test alá, ismételjük a fogást és gondoskodjunk a folyamatos húzásról.</td> </tr> </tbody></table> Nyújtás
Az erőteljes nyújtó mozdulatok a testben a nagy hosszúság és szélesség érzetét keltik és oldják a feszültségek által okozott beszűkültségét.
A nyújtás kellemes érzetet kelt a törzs mindkét oldalán, a lábakban és a hátban. Különösen jó hatású a gerincoszlopra. A mozdulat egyik változata az átlós nyújtás, amikor kezünket a gerincoszlop közepétől a váll és az ellenkező oldali csípő felé vezetjük.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="498"> <tbody><tr bgcolor="#f4f0ea"> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr bgcolor="#f4f0ea"> <td class="bettip2" valign="top">1. Kezeinket helyezzük egymás mellé a gerincoszlop közepén, vagy a test bármely másik részére, amelyet masszírozni akarunk. Az ujjaink tőlünk elfelé mutassanak.</td> <td class="bettip2" valign="top">2. Kezeinket egyenletesen mozdítsuk el két ellentétes irányba. A gerincoszlop nyújtásakor egyik kezünket húzzuk fölfelé, a másikat hagyjuk a gerincoszlop végén.</td> </tr> </tbody></table> "Gereblyézés"
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"> <tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Ez a mozdulat csodálatosan megnyugtató. A test egészén végezhető és növeli a bőr érzékenységét.Ezzel a mozdulattal megnyugtathatjuk a test azon részeit, amelyeket éppen kemény fogásokkal dolgoztunk meg és a feszültségeket kisimogathatjuk a testből. Csak az ujjunk hegyét helyezzük a bőrre és rövid, erőteljes mozdulatokkal simítsunk végig a testen lefelé vagy a testtől elfelé. A mozdulat különösen a karok és lábak számára kellemes a lazító fogásokat követően. Kezeink akár egyszerre, akár egymásután használhatók.</td> </tr> </tbody></table> Pillekönnyű masszázs
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"> <tbody><tr> <td class="bettip" valign="bottom">A bőr pillekönnyű simogatása megnyugtató, játékosságot sugall és ezért érzéki masszázs közbenfeltétlenül alkalmazni kell. Ujjaink hegyével leheletfinoman simítsunk végig az erogén zónákon. Ha partnerünk nem nagyon csiklandós, nagyon fogja élvezni, hogy az egész testét így végigsimogatják. Ujjunk hegyével haladjunk végig a bőrön és egyik kezünk folyamatosan kövesse a másikat, vagy pedig először játszadozzon egyik kezünk könnyedén a bőrön. Eközben folyton változtassuk a nyomás erősségét és a mozgás sebességét, hogy az érintésnek állandóan változzék a hatása. </td> <td class="bettip" valign="bottom"> </td> </tr> </tbody></table>
Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 8.rész

Mély fogások

Az érzéki masszázs elsősorban élvezetes legyen, a testet meg kell nyugtatnia és ugyanakkor élénkítenie is kell. Ilyenkor nem elsődleges cél a test görcsös zónáinak a kezelése. Minthogy azonban szinte mindenki szenved a nyak, a váll és a hát alsó részének a merevségében, ezeknek a testrészeknek a mélymasszázsát valamennyien kellemesnek érezzük. Az érzéki masszázs széles simító mozdulataival partnerünket szeretetteljesen és gyengéden előkészíthetjük a mély és erőteljes fogásokra.
Gyúrás
Az izomszövetet gyúrjuk át a hüvelykujjunk és a többi ujjunk között. Ez a ritmikus mozdulat fellazítja az izmokat, és a fogás különösen jó hatással van a test húsos zónáira, így a combokra és a fenékre. A gyúrás más problémás zónák merevségére, így a vállra és a tarkóra is jó hatású.


<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="495"> <tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr bgcolor="#f4f0ea" valign="top"> <td class="bettip">1. Az izomszövetet fogjuk meg és kör alakban nyomjuk össze. Eközben az ujjaink és a hüvelykujjunk közti nyomást változtassuk úgy, ahogyan a gyümölcsök levének kipréselésénél szokás. </td> <td class="bettip">2. A mozdulatot váltakozva végezzük két kézzel, hogy az ujjaink és a hüvelykujjunk között ritmikus és folyamatos hullámmozgás jöjjön létre.</td> </tr> </tbody></table> Széles gyúrás
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="497"> <tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Ebben az esetben a hüvelykujj oldala és a hüvelykpárna között fejtsünk ki nyomást.
Kezeinkkel váltakozva írjunk le folyamatos köröket. A kör első felében nagy nyomást fejtsünk ki, a második felében csökkentsük a nyomást.
</td> </tr> </tbody></table> Gyúrás a hüvelykujj hegyével
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="497"> <tbody><tr> <td valign="bottom"> Ez a fogás nagyon alkalmas a kemény izmok, húsos testtájak és izombőnyék mélymasszírozására. Hüvelykujjainkkal váltakozva végezzünk ellentétes irányú körkörös mozdulatokat. Nyomást csak egyik kezünk hüvelykujjával fejtsünk ki, a másik kezünket támaszként használjuk.
</td> <td class="bettip" valign="bottom">
</td> </tr> </tbody></table> Körözés ujjheggyel
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="497"> <tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Ideális fogás izombőnyék kezelésére és csontos testtájak, valamint kisebb merevségek feloldására pl. a koponyaaljzaton.Az ilyen helyek merevségét előzőleg lágyabb fogásokkal kell oldani.
Ujjizületeinket egy kissé hajlítsuk be, csuklónk legyen laza. Az egyik kéz ujjhegyeivel enyhe nyomás mellett végezzünk körkörös mozdulatokat. A másik kezünk támaszul maradjon partnerünk testén. A mozdulat legyen lassú és spirál alakú, hogy az izom lehetőleg már a tulajdonképpeni masszázs előtt kezdjen ellazulni. </td> </tr> </tbody></table> Körözés a hüvelykpárnával
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="497"> <tbody><tr> <td class="bettip" valign="bottom">A hüvelykpárnával a mély fogásoknál és az izomzat lazításánál kitűnően lehet nyomást kifejteni. Csak a hüvelykpárna érheti partnerünk testét, kezünk többi részét tartsuk a testtől elemelve és lazán. Karunk és könyökünk legyen laza, csuklónkat hajlítsuk be egy kissé. A hüvelykpárnával végezzünk körkörös mozdulatokat az izmon.
A kör első felében legyen a nyomás nagyobb, a másik felében csökkentsük azt. </td> <td> </td> </tr> </tbody></table>
Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 9.rész

Helyzetek masszírozás közben

A szeretett ember masszírozása közben természetesen arra koncentrálunk, hogy az illető a lehető legellazultabban és legkényelmesebben feküdjék. Azonban ugyanilyen fontos az is, hogy a saját helyzetünkre vigyázzunk. Minél ellazultabbak vagyunk, annál több örömöt okoz magunknak is a masszázs és annál jobb lesz a partnerre gyakorolt hatás is. Ha a masszázs elfáraszt vagy kimerít bennünket, legközelebb nem valami nagy kedvvel fogunk hozzá.
Amin partnerünk fekszik, legyen olyan szilárd, hogy a mi súlyunkat és mozdulatainkat is kibírja. Masszázs közben figyeljük meg, jól érezzük-e magunkat, nem merevedett-e el testünk, fejünk és nyakunk legyen laza, vállunk ne legyen görcsösen magasra felhúzva.


<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="610"> <tbody><tr> <td align="center"> </td> </tr> </tbody></table>

Mindig simító mozdulataink irányába nézzünk és ha szükséges, vegyünk fel más testhelyzetet. Kényelmetlen helyzetekbe sohase forgassuk el testünket és semmi esetre se terheljük meg gerincoszlopunkat. Ha előre vagy hátra akarunk hajolni, mindig csípőből és medencéből hajoljunk. Ebben az esetben a lábunkra és lábfejünkre támaszkodhatunk. Figyeljük meg a képeken ábrázolt testhelyzeteket.
<table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="167"> <tbody><tr> <td width="12"> </td> <td> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="163"> <tbody><tr> <td height="135"> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table> Lovaglóülésben a partner fölött

Ebből az intim helyzetből a fogásokat egyenletes nyomással lehet végrehajtani.

• Testünket kissé emeljük meg, hogy ne az egész súlyunk nehezedjék partnerünkre.
• Támaszkodjunk térdünkre és alsó lábszárunkra.

<table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="167"> <tbody><tr> <td width="12"> </td> <td> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="163"> <tbody><tr> <td height="135"> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table> Törökülés

A test kisebb részeinek (lábfej, arc, has) masszírozására alkalmas helyzet.

• Üljünk le törökülésbe, hátunk legyen laza és egyenes.
• Üljünk egy kispárna szélére, hogy könnyebben tudjunk előre hajolni.

<table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="167"> <tbody><tr> <td width="12"> </td> <td> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="155"> <tbody><tr> <td> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table> Térdelés

Ez a helyzet szinte minden fogás végrehajtására alkalmas. Ha messzire előre akarunk nyúlni, csípőből és térdből hajoljunk előre. Nagyobb testtájak masszírozásához vegyük fel a nagy kép szerinti helyzetet.

• Masszázs közben felső testünk legyen egyenes és laza.
• Ha messzire előre akarunk nyúlni, hajoljunk előre csípőből és térdből.
• Térdben terpesszünk, hogy megmaradjon az egyensúlyunk.

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 10.rész

Érzéki masszázs


<table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="292"> <tbody><tr> <td width="12"> </td> <td> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="280"> <tbody><tr> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip">
Érzéki masszázs esetében fontosabb, hogy a masszázst hogyan, mintsem hogy hol kezdjük el. Hagyjunk partnerünknek kellő időt ahhoz, hogy kényelmes helyzetet találjon. Lazítsuk el először saját magunkat, lélegezzünk mélyeket és koncentráljunk a kezeinkre.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table> Az első érintés a legfontosabb, mert az határozza meg a masszázs egészének a hangulatát. Nyugtassuk kezünket néhány pillanatig partnerünk testén és igyekezzünk közben az érintésben feloldódni. Ezt követően kezdődhet az olajozás. Az olajat ne közvetlenül partnerünk testére öntsük, hanem cseppentsünk néhány cseppet a tenyerünkbe és dörzsöljük el. Kezünk ezáltal fölmelegszik és olajjal telítődik. Ezután kenjük szét az olajat a test azon részén, amelyet elsőként akarunk masszírozni. A beolajozott kéz hamar kihűl. Olajozzuk be alaposan kezünket, hogy fogásaink puhák és folyamatosak lehessenek. Túl sok olajat azonban ne használjunk, mert ebben az esetben a masszázsból ragadós és kellemetlen esemény lesz, sőt még kezünk sem kerül megfelelő kontaktusba partnerünk testével. Ha létrejön a kontaktus, annak a masszázs végéig nem szabad megszakadnia. Ha levesszük kezünket partnerünkről, hogy pl. ismét beolajozzuk, egy másik testrészünkkel, mondjuk lábunkkal vagy karunkkal kell a kontaktust fenntartani. Ha meg kell változtatnunk testhelyzetünket, azt mindig a partnerre figyelve tegyük meg. Gyors mozdulatokat ne végezzünk, mert ezek megtörik a harmóniát.
A masszázs szempontjából nagyon fontos a kézmozdulatok ritmusa. Folyamatosan kövessék egymást a puha és kemény, a lassú és gyors fogások. A testet masszázs közben mindig a maga egészében kell tekinteni. A test egyes részeit egyetlen folyamatos mozdulat keretében kössük egymással össze. Egy fogást sohase szakítsunk meg hirtelen, ha csípőnk vagy vállunk helyzetét meg kell változtatnunk. A fogást ilyenkor körkörös mozdulattal fejezzük be. A fogások a nyakon és a fejen, vagy a karokon és lábakon keresztben is végrehajthatók.
A masszázst ugyanolyan lágyan kell befejezni, mint ahogyan megkezdtük. Kezünket csak lassan vegyük el partnerünk testéről. Legyünk türelmesek és nyitottak a felkeltett várakozásokkal szemben és finom érzékkel engedjünk partnerünk hangulatának. Lehetséges, hogy csak együttalvást kíván, vagy csupán pihenni szeretne, de az is lehet, hogy beszélgetésre vágyik.

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 11.rész

A gyengédség a kellemes partnermasszázs alfája és omegája

Az első gyengédség
Az érzéki masszázs az érintésünkből kibontakozó gondoskodástól és gyengédségtől kapja meg értelmét. Érintésünkkel sokkal közvetlenebbül közölhetjük legtitkosabb érzelmeinket partnerünkkel, mint szavakkal.
Ebben a masszázsprogramban a felső test legsérülékenyebb és legérzékenyebb részeire vonatkozó fogássorozatok találhatók. A mell a szeretet, a szomorúság és az öröm székhelye. A mell érintése ezért kellemes érzeteket és vidámságot kelthet, érzelmeket szabadíthat fel és megszabadíthat a belső feszültségektől. Ösztönözzük partnerünket, hogy engedje át magát teljesen gondoskodásunknak. A test intim részeit, így az arcot és a mellet, csak nagyon gyengéden és őszinte érzelmektől fűtve szabad megérinteni. A szeretett ember testét mindig tisztelettel babusgassuk. Kezünkkel fejezzük ki, hogy milyen fontos szerepet játszik partnerünk az életünkben.
Az első gyengédség
Térdeljünk le partnerünk fejéhez és a térdünk között helyezzük partnerünk fejét egy vékony kispárnára. A masszázst kezdjük széles és folyamatos simító mozdulatokkal a mellen, mellkason és vállon át a nyakig és a fejig.
Ezekkel a mozdulatokkal nemcsak a felső test külső körvonalait hangsúlyozzuk, hanem ellazítjuk a mellet, lehetővé tesszük a mélyebb belégzést és felszabadítjuk az érzelmeket. E mozdulatok közben kenjük szét az olajat partnerünk bőrén. A mozdulatokat addig folytassuk, amíg azt nem érezzük, hogy partnerünk teste ellazul és elernyed.


<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="610"> <tbody><tr> <td align="center"> </td> </tr> </tbody></table>
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2"><tbody><tr bgcolor="#f4f0ea"> <td align="center" bgcolor="#f4f0ea"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="350"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Fogjuk át a partnerünk testét mindkét kezünkkel és nyújtó mozdulatokkal húzzuk azt oldalvást a mellkason át fölfelé. A nyújtás a felső testben a hosszúság és könnyűség csodálatos érzetét kelti.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr bgcolor="#f4f0ea" valign="top"> <td align="center" bgcolor="#f4f0ea"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="350"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Amikor kezünk eléri a hónaljat, forgassuk el csuklónkat úgy, hogy a hüvelykpárna a mell fölött a váll felé forduljon. Eközben eleinte a hüvelykpárnánkkal, majd amikor a kezünk a váll felé halad, az ujjainkkal fejtsünk ki nyomást. Ezek a mozdulatok megnyújtják a kulcscsont alatti és a mellkas fölötti izmokat és oldják azok görcseit.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr bgcolor="#f4f0ea" valign="top"> <td align="center"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="350"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="345"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Simítsuk körül kezünkkel partnerünk vállait és nyomjuk neki a hüvelykpárnánkat a váll mögötti izomzatnak. Kezünk legyen a gerincoszloptól jobbra és balra úgy, hogy partnerünk nyaka a két meleg kezünkben nyugodjék. Húzzuk végig szorosan két kezünket a nyakszirten és a hajzathoz érve, emeljük meg egy kissé partnerünk fejét. A mozdulat a hajzatban fejeződjék be.</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
Elernyesztő játék
Biztassuk partnerünket, hogy teljesen ernyedjen el és engedje át testét Önnek. Tehermentesítsük mellkasát és vállát oly módon, hogy nyújtjuk testét és azt kissé megemeljük. Eközben ügyeljünk a saját helyzetünkre. Hátunk legyen egyenes és a mozdulatainknál támaszkodjunk az altestünkre. Ha partnernőnk jóval nehezebb, mint mi, hagyjuk el ezt a gyakorlatot, mert az nagyon megterhelné a hátunkat.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="551"> <tbody><tr> <td width="280"> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="265"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="256"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Végezzünk simító mozdulatot a mellcsont fölött és a mellkas mentén kifelé, majd csúsztassuk kezünket partnerünk háta alá oly módon, hogy ujjaink befelé, hüvelykujjaink lefelé nézzenek. Teljes súlyunk latbavetésével húzzuk végig kezünket partnerünk háta alatt úgy, hogy teste kissé elemelkedjék a fekhelyről. Amikor kezünk a hónaljhoz ér, a melleken és a vállakon át simítsunk végig a karokon lefelé.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="550"><tbody><tr> <td width="187"> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="348"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Hajoljunk előre, fogjuk meg partnerünk csuklóit és emeljük fel két karját, miközben mi magunk feltérdelünk. Partnerünk kinyújtott két karját húzzuk egy kissé fölfelé, hogy nyújtsuk vállízületét. A karokat ezután lassan süllyesszük a vállaktól a könyökök, majd a csuklók felé mindaddig, amíg azok kinyújtva a vállak fölött nem fekszenek. A kezei ernyedjenek el teljesen.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="187"> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="348"> <tbody><tr> <td class="bettip" valign="top"> Tágítsuk partnerünk felső testét oly módon, hogy kezünket a törzs két oldalán egyenletes tempóban fölfelé húzzuk, majd a hónalj és a karok mentén lefelé csúsztatjuk. Kezünket hagyjuk néhány pillanatig partnernőnk kezében a gyengéd kontaktus létrejötte érdekében. </td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
Évődés és elbűvőlés

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="610"> <tbody><tr> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea">
Évődő játékokkal partnernőnknek nagy gyönyörűséget okozhatunk. Hajoljunk teste fölé - ügyeljünk rá, hogy ne ütközzünk fejébe vagy arcába, és csókolgassuk gyöngéden a hasát.
</td> </tr> </tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr><td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Ujjainkat csúsztassuk pillekönnyedén partnernőnk hasa felől a mellcsonton és mellen át a vállig - ezélénkíti a bőrt. A mozdulatot folytassuk tovább a nyakszirten át a fejig, ujjainkat gyöngéden végigsiklatva a haján.</td></tr></tbody></table>
A mellek dédelgetése
A nők melle rendkívül érzékeny és erogén. A nők viszonya mellükhöz tükörképe annak a képnek, amelyet magunkról, mint nőkről alkotnak, hiszen a mell a nőiesség egyik szimbóluma. A mellekhez mindig óvatosan és gyengéden nyúljunk. Legyünk fogékonyak partnernőnk érzelme iránt. A masszázsnál tartsuk szem előtt, hogy a mellek nem izmok, hanem mirigyek, tehát sohasem szabad nyomni őket.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="500"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="170" width="234"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Hozzuk létre a tágasság érzetét oly módon, hogy mindkét kezünk ujjhegyeit helyezzük el középen a mellcsont alatt. Ujjhegyeinket rövid vízszintes mozdulatokkal húzzuk kifelé, majd haladjunk ezen a módon egyenletesen fölfelé, de a melleket kerüljük ki. (A férfiaknál az ujjakat kétoldalt közvetlenül a mellkas fölött lehet vezetni, hogy a bordák közti izomszöveteket fellazítsuk.)

</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="234"> <tbody><tr> <td class="bettip"> A mellek körüli és alatti simogatás erotikusan ösztönözhet. Kezünkkel és ujjainkkal a melleket oldalról közrefogva, emeljük meg egy kissé azokat. Vegyük a melleket tenyerünkbe és cirógassuk ujjainkkal. Ezután tegyük kezünket a mellekre és néhányszor nagyon gyengéden simítsuk végig azokat tenyerünkkel és ujjainkkal.

</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="87" width="234"> <tbody><tr> <td class="bettip" height="86" valign="top"> Növeljük partnernőnk izgalmát oly módon, hogy ujjainkkal a mellbimbóit először csak körülcirógatjuk, majd finoman megérintjük. Ezután tegyük kezünket a szívére.

</td> </tr> </tbody></table> </td></tr></tbody></table>
Gyengéd érintések
A partnernőnk mellei felől simítsunk végig puhán nyakszirtjéig és nyakáig. A testnek ezek a részei szintén nagyon érzékenyek és szexuálisan izgathatók. Csúsztassuk ujjainkat a nyakon át az állra és masszírozzuk meg partnernőnk arcát.
Az arcvonásokat kövessük kezünkkel és ujjainkkal, simítsuk ki az áll körüli görcsöket, simogassuk meg gyengéden az arc két oldalát és a szemeket, lazítsuk a homlokot és halántékot. Gyönyörködtessük partnernőnket azzal, hogy évődve eljátszadozunk ajkaival és füleivel.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="501"> <tbody><tr> <td width="254"> </td> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="241"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="103" width="234"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Az arc finom cirógatása alkalmas erős biztonság érzetének a keltésére. Fogjuk partnerünk állát és állkapcsát két kezünkbe és simítsunk végig a füléig. Az ujjainkkal néhányszor paskolgassuk meg könnyedén az arcát.

</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="254"> </td> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="241"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="103" width="234"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Ujjaink hegyét csúsztassuk puhán végig a pofacsontokon, a szemek alatt, majd a szemhéjon és a szemöldökön. A mozdulat végig kifelé irányuljon és kövesse a csontok körvonalait. A fogások legyenek egyenletesek és puhák és az arc két felén egyszerre, szimmetrikusan hajtsuk azokat végre. Középről kiindulva, a homlokról kergessünk ki minden ráncot a halánték felé, és a mozdulatot a hajzat között fejezzük be.

</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="254"> </td> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="241"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="128" width="234"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Ujjunk hegyével finoman rajzoljuk körül partnernőnk szájának a körvonalát, majd néhányszor lassan és könnyedén simítsuk körül és simogassuk meg az ajkakat. Csúsztassuk végig ujjunkat az ajak belső oldalának puha, nedves és nagyon érzékeny bőrén.

</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="254"> </td> <td class="bettip" bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="241"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="87" width="234"> <tbody><tr> <td class="bettip" height="86" valign="top"> A fülek érintése és csókolgatása nagyon izgató. Támasszuk meg partnerünk fülét hátul az ujjaink hegyével és hüvelykujjaink apró körökben való mozgatásával masszírozzuk meg a fülcimpákat és a külső hallójáratokat. A fülbe azonban az ujjainkkal ne hatoljunk be. Csakis a fül külső oldalát masszírozzuk könnyedén. A masszázst a fej fölötti puha mozdulatokkal fejezzük be, kezünket húzzuk át a hajzaton.

</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table>


Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 12.rész

Nyak- és fejmasszázs

Nyilván mindenki tudja, milyen jó hatása van a nyak és a fej masszázsának. A testnek ezek a részei gyakran merevednek el. A merevség néha igen makacs és görcsösödést eredményez, ami megnehezíti a merevség megszüntetését. Gyakran ez a fejfájás oka is. Az enyhe nyakmasszázs alkalmas ezeknek a panaszoknak a csökkentésére. Azonban ne masszírozzunk túl gyorsan és alaposan. A nyak elülső felén nem szabad nyomást kifejteni, mert az kellemetlen, sőt veszélyes is. Ilyenkor puha simító mozdulatokra van szükség.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="500"><tbody><tr> <td> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="240"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Kezeinket csúsztassuk be partnernőnk háta alá. Legyenek párhuzamos helyzetben a gerincoszlop két oldalán. Csúsztassuk kezünket egyenletes erővel a nyakig, így tágítva a nyakizmokat. Amikor kezeink a fejhez és ujjaink a nyakhoz érnek, hüvelykujjainkat helyezzük a fül fölé és lassan emeljük meg a gerincoszloppal egy vonalban fekvő nyakat.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="240"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Fordítsuk el a fejet oldalra és vegyük tenyerünkbe, miközben a nyakat az ujjainkkal fogjuk át. Nyújtsuk a nyakat oldalvást egészen a vállig, közben a másik vállat a szabad kezünkkel nyomjuk le. A nyomást lassan megszüntetve lazítsuk el az izmokat.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="240"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Simítsunk végig oldalt a nyakon és a váll mögötti izmon át lefelé, közben a hüvelypárnánkkal fejtsünk ki nyomást. A lapockánál fordítsuk meg a hüvelykpárnát, puhán csúsztassuk végig kezünket a vállon és hátul a nyakon fölfelé. Ismételjük meg a mozdulatokat a nyak oldalt lefelé haladó izmaival.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="240"> <tbody><tr> <td class="bettip"> A koponyaalap merevségét az ujjunk hegyével közvetlenül a csont alatt végzett körkörös mozdulatokkal oldjuk. A körkörös mozdulatokat a gerincoszlop végétől oldalt egészen a fülekig végezzük. A fogás legyen erőteljes, ám óvatos, a nyomást akkor csak erősítsük, ha érezzük, hogy az izmok ellazulnak.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="246"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="2" width="240"> <tbody><tr> <td class="bettip"> A koponyaalaptól a koponyatetőig körkörös mozdulatokkal úgy masszírozzunk, mintha samponoznánk. Ezután fordítsuk át a másik oldalra partnernőnk fejét és ismételjük meg az egészet a nyak és a fej másik oldalán. Befejezésül helyezzük a fejet kényelmesen és egyenletesen, a gerincoszlop meghosszabbításában az alátétre.
</td> </tr> </tbody></table> </td></tr></tbody></table>
Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 13.rész

Arcmasszázs

Egy másik személy arcának megérintése nagyon személyes és intim dolog. Arcmasszázs közben erősen koncentráljunk ujjainkra. Érintésünk szilárd, egyenletes és gyengédséget kifejező legyen. A mozdulatok a bőrön mindig az arc környékétől haladjanak kifelé. Ne kezdjük minden átmenet nélkül masszírozni partnerünk arcát, mert ez igen zavaró és kellemetlen lehet. Igazodjunk az arcvonásokhoz és a csontok elhelyezkedéséhez.
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="450"><tbody><tr> <td colspan="2"> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="bettip" bgcolor="#f4f0ea">
Tegyük mindkét kezünket partnernőnk koponyájának tetejére. Hüvelykujjunk a homlokon az orr irányába mutasson. Tartsuk néhány pillanatig így a fejet, majd csúsztassuk kezünket a hajzaton és a fejbőrön.
</td> </tr> <tr> <td width="158"> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="244"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="232"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Fogjuk partnerünk arcát két kezünk közé, helyezzük hüvelykujjainkat a homlok közepére és simítsunk velük a halánték felé. Ismételgessük ezt a mozdulatot, míg az egész homlokot végig nem simítottuk. Befejezésül simítsuk végig a hüvelykujjunkkal a halántékot.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="158"> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="244"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="232"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Hüvelykujjunkkal néhányszor körkörösen simítsuk végig halántékot. A hatás rendkívül megnyugtató, gyakran oldja a homlok, fejbőr és a szemfenék feszültségeit.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="158"> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="244"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="232"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Tegyük hüvelykujjunk hegyét a szemöldök belső részére és simogassuk a szemöldököt többször kifelé. Kezünk maradjon partnerünk fején.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="158"> </td> <td bgcolor="#f4f0ea" valign="bottom" width="244"> <table align="right" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="232"> <tbody><tr> <td class="bettip"> Ha partnernőnk nem visel kontaktlencsét, ujjaink hegyével óvatosan végigsimíthatjuk lezárt szemhéjait. Ezután nyugtassuk kezünket egy rövid ideig gyöngéden a szemeken.
</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="400"> <tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="413"> <tbody><tr bgcolor="#f4f0ea" valign="top"> <td class="bettip" width="196"> Helyezzük két hüvelykujjunkat az orrgyökre, csúsztassuk őket az orrcimpák mentén kifelé, majd a pofacsontok alatt kifelé. Két kezünket húzzuk vissza a hajzaton át, majd ismételjük meg néhányszor ezt a mozdulatot.</td> <td class="bettip" width="199"> Ha partnerünk mindkét orcája ellazul, az arc egésze is kisimul. Az orca masszírozásakor ujjaink hegyével körkörösen kifelé mozgunk. Ezután az állkapocs környékén masszírozunk.</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="400"> <tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="401"> <tbody><tr bgcolor="#f4f0ea" valign="top"> <td class="bettip" width="190"> Az állat hüvelykujjunk apró, lefelé irányuló mozdulataival gyúrjuk meg. Eközben a két hüvelykujj kövesse egymást. Az áll körvonalát követő mozdulatainkat ismételjük meg többször.</td> <td class="bettip" width="193"> Ujjaink hegyével gyengéden simítsuk végig partnerünk száját és ajkait. Kövessük az ajkak körvonalát.</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="400"> <tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="402"> <tbody><tr bgcolor="#f4f0ea" valign="top"> <td class="bettip" width="194"> A nyakat cirógassuk végig finoman ujjaink hegyével. A mozdulatot az áll körvonala mentén kezeink és ujjhegyeink fel- és kifelé irányuló mozdulataival folytassuk.</td> <td class="bettip"> Hüvelykujjunkkal és többi ujjunkkal apró körkörös mozdulatokat végezve, masszírozzuk meg a fülcimpákat és a fülek körüli részeket. A fül hátsó részét és a külső hallójáratot is simítsuk végig. </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6"> <tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr align="center"> <td colspan="2"> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="404"> <tbody><tr bgcolor="#f4f0ea" valign="top"> <td class="bettip" width="188"> A masszázst úgy fejezzük be, hogy ujjainkat gyengéden csúsztassuk át partnernőnk hajzatán, így távolítsuk el a feszültség legapróbb maradványát is</td> <td class="bettip" width="198">A masszírozó számára nagy megelégedettséget jelent, ha látja, hogy partnerének arca kezei között hogyan simul ki és lazul el. A sikeres arcmasszázs mély belső nyugalmat és meghittséget vált ki.</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 14.rész

Az érzékiség ünnepe

Az érzékiség a test egészére kiterjedő állapot, amely érintés útján a test minden sejtjét izgalomba hozza. Valódi érzéki masszázs esetében nemcsak kezeink végeznek bizonyos mozdulatokat, hanem egész testünk beleéli magát a játékba.
Eközben az oldottság, izgalom, enyelgés és féktelenség elemeiből összetevődő, különleges légkör jön létre, amely növeli a kölcsönös odaadást és elmélyíti a bensőséges kapcsolatot. Ez a masszázsprogram a háton kezdődik, majd a mellen és a hason folytatódik. A nyugtató és egyúttal élénkítő hatású mozdulatok a masszázst megnyugtatóvá, de egyúttal izgatóvá is teszik. Legyünk olyan játékosak és pajkosak, ahogyan az pillanatnyi hangulatunknak megfelel. Amikor partnerünk megfordul, mindketten átadhatjuk magunkat az érzéki gyönyöröknek.
Nyugtató fogások
Az érzéki masszázst célszerű a háton kezdeni. Ha partnerünk egy kissé gátlásos vagy feszült, a hátmasszázs a legkevésbé problematikus és közben marad idő az ellazulásra is. A hátat gyakran elhanyagolják, pedig a hát finom érintése a test egészének kellemes. A hát érzéssel való masszírozása a feszültségek csökkenésének és a kellemetlen gondolatok elkergetésének egyik leghatékonyabb módszere.
Üljünk vagy térdeljünk le a hátán fekvő partnerünk mellé és néhány széles, folyamatos mozdulattal kenjünk olajat hátára és lábaira. Ezután következik a hát ellazítása.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td width="254"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="338"> Az olaj szétkenésekor végzett mozdulatainkba vigyük át egész testünk mozgását. Tegyünk felfedező utat a háton és kezünkkel közöljük partnerünkkel, mily nagyon tetszik nekünk a bőre, izmai sőt egész teste. </td> </tr> <tr> <td width="254"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="338"> Az izmok merevségét a háton és a törzs két oldalán végzett folyamatos körkörös mozdulatokkal oldjuk. A körözést az óramutató járásával egyezően végezzük, és a két kezünk kövesse egymást. Félkör leírása után egyik kezünket vegyük le a testről, hogy a másik kezünkkel teljes kört írhassunk le.</td> </tr> <tr> <td width="254"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="338"> Végezzünk fejő mozdulatokat a mellkason, a test körvonalai mentén. Egyik kezünket a másik után folyamatosan húzzuk végig a törzs két oldalán. A mellkast simítsuk végig többször is hosszirányban. Ezután térjünk át a test másik oldalára és ott ismételjük meg a fenti mozdulatokat.</td></tr></tbody></table>
Az intimitás fokozódik
A kapcsolat szorosabbá és érzékibbé válik, ha lovaglóülésbe térdelünk partnerünk fölött, hogy érezze combunk melegét. A fartól kiinduló simító mozdulatokkal továbbra is törekedjünk hátának ellazítására. Ezeket a mozdulatokat végezzük teljes súlyunk latbavetésével és annyiszor ismételjük meg, amíg végül érezzük, hogy az izmok a kezünk érintésére ellazulnak.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Csúsztassuk két kezünket a gerincoszlop végétől a medence és a csípő felé, közben forgassuk úgy csuklónkat, hogy kezünk kövesse a far hajlatait. A far körvonalait apró körkörös mozdulatokkal kövessük, majd ezeket ismét alakítsuk át széles körkörös mozdulatokká.</td> <td class="bettip"> Hajoljunk előre és lazító, legyezőszerű mozdulatokkal haladjunk a háton fölfelé. Súlyunkat térdünkkel és lábizmainkkal tartsuk, hogy partnerünknek ne okozzunk kellemetlenséget.</td> </tr> <tr> <td colspan="2"> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="bettip"> Amikor a masszázsnál a vállakhoz és a felkarokhoz érünk, engedjük le annyira testünket, hogy mellünk érintse partnerünk hátát.</td></tr></tbody></table>
Izgató játék

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Hajoljunk egészen partnerünk fölé. A combunkat szorítsuk hozzá fenekének két oldalához, majd a beolajozott bőrén csúszkáljunk egyik oldaláról a másikra, miközben lassan és érzéssel mozgassuk medencénket. Eközben hasunkat és mellünket finoman dörzsöljük partnerünk bőréhez</td> <td class="bettip"> Növeljük partnerünk izgalmát azáltal, hogy könnyedén a fülébe és a nyakába fújunk. Ha hosszú a hajunk csúsztassuk végig partnerünk hátán. Súlyunkat azonban tartsuk meg a térdünkkel és a könyökünkkel.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Térjünk vissza térdelő helyzetbe és gereblyézzünk végig játékosan ujjainkkal partnerünk hátát a vállaitól egészen a fenekéig. Ez növeli a bőr tónusát és érzékenységét. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Hajoljunk előre, alkarjainkat helyezzük keresztbe partnerünk hátának alsó részén. Karjainkat csúsztassuk fel párhuzamosan a válláig, miközben mellünk gyengéden érintse a hátát. </td> <td class="bettip"> A vállától kezdve simítsuk végig partnerünk két karját, ameddig csak elérjük. Maradjunk néhány pillanatig partnerünk hátán fekve és élvezzük az intenzív testi érintkezést. Lélegezzünk azonos ritmusban és lazuljunk el közösen.</td></tr></tbody></table>Nyugalmas közjáték
E pihenőt követően térdeljünk partnerünk térdei közé, hogy kényelmesen hozzáférhessünk fenekéhez és lábához. Ha szükséges, kenjük meg olajjal a lábát. Masszírozzunk mindig a szőr mentén.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Gyengéden simítsunk végig ujjainkkal a hát alsó részén, a fenéken és a combon. Ismételjük meg többször ezt a pillekönnyű mozdulatot, miközben a nyomást alig érezhető érintéssé csökkentjük. Ezután fejtsünk ki nagyobb nyomást ujjainkkal és gereblyézzük végig a test fenti részeit, hogy felélénkítsük azokat.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Ezután ujjainkkal gereblyézzünk a comb belső részén. A test ezen részének érzékenységét úgy növelhetjük, hogy változtatgatjuk a fogások sebességét és erősségét. A térdhajlatban csak puha simító mozdulatokat szabad végezni.</td> <td class="bettip"> Haladjunk végig pajzán pillekönnyű fogásokkal partnerünk két lábán, miközben két kezünk kövesse egymást. Ezután alig hozzáérve haladjunk végig a comb belső oldalán, az érzékeny térdhajlatban egy kissé elidőzve. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Tegyük két kezünket partnerünk fenekére, majd csúsztassuk kezünket a lábakon lefelé, amennyire csak tudjuk. Lábszárunkra ülve feszítsük testünket hátra, majd forgassuk el úgy csuklónkat, hogy mindkét tenyerünket partnerünk lábára helyezhessük. Lélegezzünk mélyen és maradjunk néhány pillanatig ebben a helyzetben.</td></tr></tbody></table>
Az izgalmi állapot fokozása
A fenék rendkívül erogén zóna. Kemény izmainak érintése erős szexuális ingert vált ki. Különösen a férfiakat izgatja fel gyorsan a fenék masszírozása. A fogások eddig gyengédek és érzékiek voltak, a fenéken azonban a tempó és fogáserősség mély, élénkítő masszázzsá növelhető. A masszázst kezdjük a fején egészére kiterjedő legyezőszerű fogásokkal, amelyeket kezünkkel és az alkar felső felével végzünk. Ezután hüvelykpárnával masszírozzunk a csípő körül. Válasszunk élénk ritmust oly módon, hogy a fogások erősségét és sebességét hol növeljük, hol csökkentjük.
Az itt bemutatott mély fogásokat mindig egészítsük ki a fenéknek és a medencének egész kezünkkel való végigsimításával és ujjainkkal való pajkos könnyed simogatásával.

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td class="bettip"> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Gyúrjuk át alaposan a fenék izomszöveteit úgy, hogy a szöveteket a hüvelyk- és a többi ujjunk közé fogva hullámmozgásszerűen megforgatjuk.</td> </tr> <tr> <td width="260"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="332"> Ahol a fenék átmegy a combba, ott a bőrredő körüli részt és a bőrredő belsejét masszírozzuk meg. A bőrredőbe hüvelykujjunk hegyének apró mozdulataival hatoljunk be. A fogásokat többször ismételjük meg.</td> </tr> <tr> <td width="260"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="332"> Tegyük két kezünket a farpofákra és könnyedén, ütemesen rázogassuk azokat.</td> </tr> <tr> <td width="260"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="332"> A játékot folytassuk azzal, hogy hajunkat végighúzzuk partnerünk fenekén és combján. Izgalmát csak fokozhatjuk, ha mellünket gyengéden a bőréhez nyomjuk.</td></tr></tbody></table>
Az érzelmek elhatalmasódnak
Amikor a hátmasszázs már partnerünket is felizgatta, fokozzuk az érzékiséget úgy, hogy testünket teljesen átengedjük a szexuális gyönyörnek, hagyjuk, hogy maximális izgalomba jöjjünk. A masszázst ennek érdekében folytassuk partnerünk testének felén. A partnerünket játékosan fordítsuk át hasonfekvésből hátonfekvésbe. Most sor kerülhet a has és a mell érzékeny és gyengéd masszírozására. A has a test sérülékeny, védelem nélküli zónája. Ha sikerül masszázzsal ellazítani, mélyebbé válik a légzés, ami viszont növeli a vitalitást és javítja az érzelmi és szexuális reakciókat.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td class="bettip" valign="bottom" width="332"> Üljünk vagy térdeljünk le partnerünk dereka mellé és testünk egészének kecses mozdulataival vigyünk fel egy kevés olajat partnerünk hasára, csípőjére, mellére és törzsének két oldalára. </td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom" width="332"> Helyezzük egyik kezünket közvetlenül a mellkas, a másikat a köldök alá. Várjunk néhány pillanatig, amíg nem érezzük, hogy a has ellazul. Ezután az óramutató járásával ellentétes irányban írjunk le nagy simító köröket.</td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom" width="332"> A körök a has közepe felé haladva egyre kisebbek, majd kifelé ismét egyre nagyobbak. A nyomást fokozatosan növeljük. </td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom" width="332"> Az oldalakat lazítsuk el oly módon, hogy a csípőtől a mellkas felé és fordított irányban fejő mozdulatokat végzünk. Miközben két kezünket a has közepe felé irányítjuk, azok az ujjaink, amelyek a hát alatt voltak, a test két oldalán siklanak. Masszírozzuk meg többször a törzs oldalát, majd térjünk át a test másik oldalára.</td> <td> </td></tr></tbody></table>
Az élvezet fokozódik
A következő fogások javítják a mellkasi légzést. Eközben addig rejtett érzelmek is felszabadulnak és a partnerünk képes lesz magát teljesen átadni a masszázs élvezetének. A fogások a felsőtesten végighaladó folyamatos mozdulatokat tartalmaznak. Az izgalom növelése érdekében combunkat közvetlenül a szeméremcsont fölött enyhén szorítsuk neki partnerünk csípőjének, azonban ne üljünk rá teljes súlyunkkal. Ismételjük meg többször ezeket a mozdulatokat, változtassuk a nyomás erősségét és a tempót. A masszázst mindig puha, érzéki simogatással fejezzük be.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Kezeinkkel egyenletesen simítsuk végig a mellcsont fölötti részt. Ujjainkat fent legyezőszerűen nyissuk szét és csúsztassuk azokat a kulcscsontig. Kissé dőljünk előre, hogy a mozdulatokat a súlyunkkal felerősítsük és így megnyújtsuk a felső mellizmokat.</td> <td class="bettip"> Kezünket csúsztassuk a vállakon át az alkarok puha bőréig, finoman végigsimítva a könyököket és a karok belső oldalát. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Térjünk vissza eredeti helyzetünkbe és kezünket kétoldalt a bordákhoz szorítva csúsztassuk lefelé. A mellkas alján csuklóinkat átfordítva, haladjunk ismét a mellcsont mentén fölfelé. A fogásokat többször ismételjük meg.</td></tr></tbody></table>
Testi gyengédségek
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr><td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Ereszkedjünk testünkkel lassan partnerünk testére. Eközben a kezünkkel és térdünkkel támaszkodjunk a fekhelyre. Mozgassuk testünket nagyon lassan jobbra-balra, miközben mellünk, hasunk és hajunk érjen hozzá partnerünkhöz. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Csúsztassuk rá magunkat még egyszer utoljára partnerünk testére, tréfásan ejtsük foglyul. Ezután emelkedjünk fel és helyezzük két kezünket a mellcsont kezdetére. Simítsunk végig a mell felső részén és a vállakon át a karokig. Partnerünk karján fekve óvatosan helyezzük át testsúlyunkat kezünkre. Közöljük egymással kölcsönösen, milyen erősen izgatóak egymás iránti érzelmeink.</td> </tr> </tbody></table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip">A szerelmes kapcsolatban az érzékiség előkészíti az utat az élvezet felé, amikor mindkét test új horizontokat fedez fel.</td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 15.rész

Játék a vízben

A víz egyedülálló tulajdonságai következtében ideális hely a meghitt együttléthez. A víz ugyanis nemcsak tisztít, hanem frissít, élénkít, nyugtat és egyúttal el is lazít. A víz az embert vidámmá, féktelenné, gyengéddé és érzékivé teszi. Az ember a vízben meztelen és a természet része. Ezért fürödjünk gyakran együtt, akár erotikus célzattal, akár az intim masszázs előjátékaként. Legkönnyebben egy pezsgőfürdőben lehet közösen ellazulni. A vízsugarak masszírozzák és élénkítik a testet, a forró vízgőz viszont nyugtatóan hat az izmokra. Az ilyen fürdő a pár számára valódi érzéki ünnepet jelent.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"> <tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Kedveskedés a vízben
Kölcsönös kedveskedés közben a víz nyugtat és egyúttal élénkít. Élvezzük az intimitás ilyen lehetőségét. </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom">Pezsgőfürdő
A pezsgő víz, a habzó áramlás és a vízpárna együttesen igen kellemes élményt biztosít. Lazítsunk és használjuk ki a lehetőséget, hogy egymást megérinthessük, masszírozhassuk és játszadozhassunk egymással. </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Víz alatti masszázs
Masszírozzuk partnerünk gerincoszlopát, valamint vállát és nyakát. A víz alatti masszázs alaposan ellazít.</td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom">Játszadozás a vízzel
Élvezzük, ahogy a víz bőrünket éri, miközben körülfolyja izmainkat és masszíroz bennünket. Csurgassuk a vizet ujjainkkal partnerünk testére is.</td> <td> </td> </tr> </tbody></table>



Érzéki fürdő
Ha a pár együtt ül a fürdőkádban, a test megszokott lemosása intim és élvezetes játékká válhat. Azzal az ürüggyel, hogy beszappanozzuk, adjunk érzéki masszázst partnerünknek, kezeinket könnyedén csúsztassuk végig a testén. A masszázs még a hajmosást is csodálatos élménnyé avathatja. Kényeztessük egymást még a fürdő után is, dörzsöljük szárazra partnerünket meleg törülközőkkel és kenjük be testápoló folyadékkal.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td width="305"> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="bettip">Egymás felfedezése
A közös fürdő minden pillanata különleges élmény lehet. A beszappanozásnál csúsztassuk végig kezünket a bőséges habon, fedezzük fel és lazítsuk el partnerünk testét. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="305">Lábmasszázs
A fürdő meleg, testet ellazító atmoszférája jó környezet a lábmasszázs számára. Mindketten helyezkedjünk el kényelmesen a kádban, hogy partnerünk tökéletesen élvezhesse gondoskodásunkat.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="305">Hátmasszázs
A görcsösen feszült izmok a víz alatti masszázsnál gyorsan oldódnak. Használjuk ki azt a gyógyító és melegítő hatást, amelyet a víz a test izomzatára kifejt és masszírozzuk partnerünk vállát, nyakát és hátát.</td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom">Hajmosás
Nagyon kellemes a meleg, gőzölgő vízben ellazulni, miközben partnerünk szeretetteljes fejmasszázs keretében megmossa hajunkat.</td> <td width="305"> </td> </tr> <tr> <td align="right"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="305">Fürdés után
A fürdés után is tartsuk meg a testi közelséget és intimitást, kenjük be egymást zsiradékot tartalmazó testápoló folyadékkal. Eközben az izomzatot óvatosan masszírozhatjuk.</td></tr></tbody></table>
Közös tusolás
A közös tusolás igen élvezetes és izgató lehet. A testek közelsége és mozdulatai, a bőrt locsoló víz gyengéd ütögetései következtében az egyszerű tusolásból egyszerre csak erotikus élmény válhat. A víz elsöpri a feszültségeket és felszabadító hatású.
A vízsugár alatti ellazulást követően szappanozzuk be egymást és simítsuk végig a másik síkos testén. Alakítsuk át ezt az egész test masszázsává.
Különösen frissítő a tengeri szivaccsal végzett enyhe masszázs. Frissíti a bőrt, élénkíti a vérkeringést és a bizsergető frissesség érzetét kelti. Tusolás után kölcsönösen törülgessük egymást szárazra puha és meleg törülközőkkel. A gyors fölfelé dörzsölés élénkítő hatású és átmelegíti a testet. A bőr simogatása és törülközőkbe csavarása viszont nyugtató hatású.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="611"><tbody><tr> <td width="293"> </td> <td width="300"> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip" width="293">Tusolás
Frissítsük fel magunkat és gazdagítsuk testi kapcsolatunkat közös tusolással. Ez nappal vagy éjszaka bármikor érzéki eseménnyé válhat és közelebb hozhatja egymáshoz a párt. Élvezzük ki a testi kapcsolatot a közös tusolás vidám és természetes légkörében.</td> <td class="bettip" width="300">Áramló víz
A víznek a bőrön való lecsurgása szinte alkimista hatással van a testre és lélekre. Élénkít, frissít, növeli az életerőt és javítja a hangulatot. Élvezzük azt az érzést, amikor a víz végigfolyik a testünkön és gyöngyözik a bőrünkön. </td> </tr> <tr> <td width="293"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="300">A bőr élénkítése
Dörzsöljük végig mosdókesztyűvel alaposan partnerünket, talpától egészen a feje búbjáig. Ez javítja a bőr vérellátását, a test egészére pezsdítő hatású és új energiát ad. </td> </tr> <tr> <td width="293"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="300">Beszappanozás
Masszírozzuk be a bőrbe a lágy szappanhabot. Síkos testünket dörgöljük egymáshoz.</td> </tr> <tr> <td width="293"> </td> <td width="300"> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip" width="293">Kedveskedés a tus alatt
Egymást szorosan átölelve öblítsük le magunkról a szappanmaradványokat.</td> <td class="bettip" width="300">Szárítás
Töröljük le meleg és száraz törülközővel először egymás arcáról a vizet, majd finom ütögetésekkel szárítsuk meg egymás testét. Gondoljunk arra, hogy a legegyszerűbb mozdulat is szerelmi vallomássá válhat.</td></tr></tbody></table>
Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 16.rész

A test felfrissítése

Korunk rohamos élettempója mellett tudatosan kell időt szakítanunk arra, hogy ápoljuk az intimitást és a testi közelséget, mert ezek éltetik a partneri kapcsolatokat.
A mindennapi élet terhei és kényszerei gyakran megfosztanak minket attól a testi és lelki erőtől, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy az együttlét értékes pillanatait kiélvezhessük. Előfordulhatnak időszakok, amikor a partnerek egyike teli van energiával és mindenre fogékony, a másik azonban fáradt és elcsigázott. Az energiát ekkor úgy kell hasznosítani, hogy mindkét partnernek haszna legyen belőle. Ez megtörténhet például oly módon, hogy partnerünknek szeretetteljes erősítő masszázst adunk. Az itt következő masszázsprogramnak a partner ellazítása és felélénkítése a célja. A masszázs lehetőséget kínál arra, hogy együttérzésünket és gyengédségünket testi érintéssel partnerünk tudtára adhassuk. A masszázs a test egészét felfrissíti, miközben a felfelé irányuló mozdulatok élénkítik a vérkeringést és energiát szabadítanak fel. A nyugtató és élénkítő fogások váltakozása lazítja a megfeszült izmokat, felfrissíti a partnert és új életerőt önt belé.
Ellazítás és élénkítés
A lábmasszázs alkalmas a test egészének ellazítására és a talpon található számos idegvégződés ingerlése révén kedvezően hat az idegrendszerre. A lábmasszázs testileg-lelkileg megnyugtató. Az ember úgy érzi magát utána, mintha újjászületett volna. Először oszlassunk el némi olajat a lábakon. A kezünkön maradó olaj elég a lábmasszázshoz. Ha túl sok olajat használunk, nem tudjuk a lábat jól megfogni és érintésünk csiklandozza partnerünket. A két lábat egymásután masszírozzuk.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td colspan="3"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="598"> <tbody><tr> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td colspan="3"> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="598"> <tbody><tr valign="top"> <td class="bettip" width="293"> Vegyünk fel olyan helyzetet, amelyből a lábakat lefelé és a csípőkön át végigsimíthatjuk.
Ügyeljünk arra, hogy partnerünk kényelmesen fekhessék hason.
Kenjük szét az olajat a fenéken, majd egymásután a két lábán.
</td> <td class="bettip" width="289"> Emeljük fel és tartsuk mindkét kezünkben partnerünk lábát. Tenyerünkkel tartsuk szilárdan a rüsztöt. Nyújtsuk ezt erőteljesen oly módon, hogy hüvelykpárnánkat és hüvelykujjunkat a talp közepétől egyenletesen a talp széle felé húzzuk. Így masszírozzuk végig az egész talpat.</td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Egyik tenyerünkkel tartsuk partnerünk lábát, a másik kezünk hüvelyk- és mutatóujjával óvatosan, de erőteljesen húzogassuk az összes lábujjat a kis lábujjtól kezdve. Ha szükséges, vegyük a lábat a másik kezünkbe.</td> <td class="bettip"> A hüvelykujj begyével apró körkörös mozdulatokkal masszírozzuk végig a talp egészét. Amikor érezzük, hogy ellazulnak az izmok, növeljük a nyomást. Ezek a fogások a talp rengeteg idegvégződését ingerlik és így a test egészét élénkítik.</td> <td class="bettip"> A boka mindig erősen meg van terhelve és ezért enyhe masszázsa nagyon jó hatású. Hüvelyk- és mutatóujjunkkal simítsuk körül a bokát. A boka mögötti részt a hüvelykpárna apró körkörös mozdulataival lazítsuk el.</td></tr></tbody></table>

Élénkítő fogások
Lazítsuk a lábakat úgy, hogy két kezünket erőteljesen végigcsúsztatjuk partnerünk egész lábán és fenekén. A simító mozdulatokat ismételjük meg többször folyamatosan. Amikor már érezzük, hogy a lábizmok ellazultak, végezzünk a lábikrák és a combok izmain mély gyúrást. A két lábat egymásután masszírozzuk. Térdeljünk a lábak mellé vagy fölé, hogy kényelmesen hajolhassunk partnerünk teste fölé.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Kezeinket párhuzamosan, de ellentétes irányban tegyük keresztbe a vádlin a boka és a térdhajlat között. Csúsztassuk kezeinket erőteljes, de egyenletes nyomással fölfelé. Az érzékeny térdhajlatokban csökkentsük, majd a combon ismét növeljük a nyomást.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Az elöl lévő kezünket csúsztassuk puhán végig partnerünk fenekén, körbejárva a medencét és a csípőt. A másik kéz a comb belső oldalán maradjon. Kezünket folyamatosan és szeretettel vezessük végig a test körvonalain.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Amikor már kezeink párhuzamosan fekszenek a combon, húzzuk azokat egyenletesen lefelé a láb kétoldalán a sarok irányába. Ismételjük meg ezeket a mozdulatokat többször, hogy egyetlen folyamatos mozdulattá váljanak.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> A láb további ellazulását fölfelé haladó legyezőszerű mozdulatokkal segítsük elő, a láb hátoldalán és oldalán.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> A lábikra és a comb izomzatát széles gyúró mozdulatokkal élénkítsük, miközben a hüvelykpárnánkkal és hüvelykujjunkkal nyomást fejtünk ki. Csúsztassuk vissza kezünket a láb megmasszírozott része mentén, a mozdulatot többször ismételve. Fölfelé irányuló mozdulatoknál mindig erősítsük a nyomást.</td></tr></tbody></table>
Érzéki körvonalak
A láb és lábfej masszázsa után térdeljünk lovaglóülésbe partnerünk combjai fölé vagy térdeljünk melléje oly módon, hogy könnyen elérjük fenekét és csípőjét. Ügyeljünk arra, hogy lovaglóülésben súlyunk ne terhelje partnerünket. A következőkben ismertetett fogásoknál fokozatosan erősítsük a nyomást és növeljük a sebességet, hogy a testnek ez a része fölmelegedjék és felélénküljön.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td colspan="3" class="bettip"> Mindkét kezünket helyezzük a gerincoszlop aljára, majd csúsztassuk azokat egyenletesen fölfelé és ellentétes irányban kifelé. Ujjaink hegyével nyomuljunk be a medencecsont fölötti szövetbe és nyújtsuk, hogy ezáltal oldjuk a hát alsó részének merevségét. A mozdulatokat a csípők körül és a fenék alatt folytassuk. Eközben mindkét kezünk szorosan kövesse a körvonalakat. Ez után kövessük kezeinket a fenéken át lazán a gerincoszlopra. Ezt ismételjük meg többször. </td> </tr> <tr> <td colspan="3"> </td> </tr> <tr> <td colspan="3" class="bettip"> Dolgozzuk meg a fenék és csípők nagy izombőnyéit erőteljes fogásokkal. Hajlítsuk meg oly módon csuklónkat, hogy a hüvelykpárnánkkal nyomást tudjunk kifejteni. Mozgassuk kezünket apró körökben partnerünk fenekén. Az első félkör legyen erőteljesebb. Ismételjük meg többször a mozdulatokat, majd befejezésül néhányszor simítsuk végig fenekét.</td></tr></tbody></table>
A hát ellazítása
A maszázs előtt kenjünk szét némi olajat a háton. A hát, a nyak és a vállak gyakori merevségét oldjuk néhány legyezőszerű mozdulattal. A mozdulatokat ismételjük meg többször, kezünkkel kövessük a test körvonalait és formáit. Annyiszor ismételjünk, amíg végül érezzük, hogy az izmok a kezünk érintésére ellazulnak. Amikor az izmok már ellazultak, gyúrást végezhetünk. A masszírozás semmi esetre se legyen fájdalmas. Ne feledkezzünk el arról, hogy időnként gyengéden simítsuk végig a hátat.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td class="bettip" valign="bottom">Kenjünk olajat a hátra
Súlyunkat térdünk és lábizomzatunk tartsa meg.
Masszírozzunk be egy kis olajat a hátba és a vállakba.
A beolajozás közben gyengéden és folyamatosan simogassuk végig az egész hátat.
Kérjük meg partnerünket, hogy időről időre mozdítsa meg a fejét.</td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> A hátat legyezőszerű mozdulatokkal kezdjük el lazítani. Tegyük két kezünket a gerincoszlop két oldalára. Csúsztassuk kezünket fölfelé, majd legyezőszerűen a háton kifelé. Bővítsük a mozdulatot oldalvást egészen a mellkasig. A hát felső részének elérése után kezünket a két vállon, majd a test két oldalán vezessük lefelé.</td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> Amikor érezzük, hogy partnerünk izmai már ellazultak, erősítsük a masszírozást széles gyúró mozdulatokkal, miközben hüvelykujjunkkal és hüvelykpárnánkkal nyomást fejtünk ki. A többi merev részt hasonlóan lazítsuk el, mint a hát alsó részét.</td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> A vállakat és a nyakat gyengéd simogatással lazítsuk. Csúsztassuk kezünket a vállon át a nyakhoz és onnan vissza a vállak köré. A mozdulatokat folyamatosan ismételjük, amíg azt nem érezzük, hogy az izmok a kezünk melegségétől ellazulnak.</td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> Masszírozzuk ezután mélyen a vállizomzatot. Fogjuk meg elöl erősen a két vállat az ujjainkkal és gyúrjuk át az izmokat. A nyomást váltogatva hol az ujjainkkal, hol a hüvelykujjainkkal fejtsük ki. Hogy egyenletes ritmusban dolgozhassunk, használjuk két kezünket felváltva. A mozdulatok közé többször iktassuk be a váll egészének a végigsimítását.</td> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> Helyezzük két kezünket a hát alsó részére. Hüvelykujjainkat helyezzük el a gerincoszlop két oldalán. A két tenyerünk a képen látható helyzetben legyen. Ebből a helyzetből a hüvelykujjaink enyhe nyomásával haladjunk fölfelé. Ezzel oldjuk a gerincoszlopot tartó izomzat merevségét. A masszázst a nyak és a fej végigsimításával fejezzük be. </td> <td> </td></tr></tbody></table>
Gyengéd cirógatások
Amikor a hát és a vállak merevségét sikerült mély, erőteljes gyúrással oldani, a masszázs által kiváltott érzéki örömet erősítsük meg a hát gyengéd simogatásával.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Tegyük mindkét kezünket a gerincoszlop alsó végének a két oldalára és csúsztassuk azokat onnan fölfelé. Ezután fogjuk meg a két vállat és két kezünket csúsztassuk kifelé.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Fordítsuk el úgy csuklóinkat, hogy mindkét kezünk lágyan csússzék végig a vállakon és a felkarokon. Kezeinket ezután a mellkas és a derék mentén oldalt vezessük vissza. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Kezeinkkel kövessük a test formáit. A csípő és a fenék körülsimításával vezessük vissza kezünket a kiinduló helyzetbe. A fogásokat folyamatosan többször ismételjük meg.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Csúsztassuk fel kezünket a háton fölfelé. Közben egyik kezünket csúsztassuk a nyakon és a fejen át egyre följebb, mintha a stressz és fáradtság legutolsó maradványai is ki akarnánk onnan űzni. Másik kezünket eközben gyengéden pihentessük partnerünk vállán. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Masszírozzuk meg ujjaink hegyével a nyakszirtet, a fej két oldalát és a koponyatetőt. A masszírozást apró, de erőteljes körkörös mozdulatokkal végezzük. Ez csodálatos módszer a fej görcseinek oldására és partnerünk felfrissítésére. Kérjük meg, hogy fordítsa el a fejét és a fej másik oldalát is masszírozzuk meg hasonlóképpen. Ezután gyengéd megnyugtató mozdulatokkal simogassuk meg a haját.</td></tr></tbody></table>
A reakciók megerősítése
Ha mindketten egyetértenek a masszázs folytatásával, kérjük meg partnerünket, hogy forduljon meg és folyamatos, puha mozdulatokkal kenjünk olajat a lábára. Emeljük meg és terpesszük egy kissé lábait, hogy partnerünk kényelmesen feküdjék és ízületei ne legyenek megterhelve. Egyszerre csak egyik lábát masszírozzuk. A lábon, a csípőn, és a comb belső oldalán haladjunk hosszú simító mozdulatokkal fölfelé. Kezünket fentről a lábfejig csúsztassuk vissza. Kérjük meg partnerünket, hogy a most következő fogásoknál teljesen bízza ránk magát. A lábmasszázs teljes ellazulást idéz elő.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"> <tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Mielőtt hozzáfognánk partnerünk teste elülső részének masszírozásához, hagyjuk, hogy élvezze a teljes ellazultság állapotát. Szánjunk egy kis időt a vele együtt való pihenésre.</td> </tr> <tr> <td colspan="2"> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="400"> <tbody><tr> <td> </td> </tr> <tr> <td class="bettip"> Helyezzük bal kezünket szilárdan partnerünk bal sarka alá, térdét támasszuk meg jobb kezünkkel. A lábat a saroktól kezdve lassan és egyenletesen toljuk fölfelé, jobb kezünkkel támasszuk a térdet. Amikor a térd már teljesen behajolt, jobb kezünkkel gyengéden toljuk a térdet partnerünk testének. Ez a mozdulat a hát alsó részében, a fenékben és a combban erőteljes nyújtást idéz elő. </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td width="200"> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Helyezzük jobb kezünket kívül a combra és ebben a helyzetben tartsuk meg a súlyát. Hajlítsuk partnerünk lábát lassan kifelé, érezze a láb súlyát. Amilyen mértékben ellazul partnerünk, ugyanolyan mrétékben lazul el a lágyék és a comb belső oldalának egyéb izomzata. A lábat ezután lassan vigyük vissza kiinduló helyzetébe. A mozdulatokat ezután a másik lábbal is ismételjük meg.</td> </tr> <tr> <td width="200"> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Térdeljünk partnerünk lábai közé, hogy közelebb kerüljünk testéhez. Hajoljunk előre és csúsztassuk végig ujjainkat a mellén és hasán át a combjáig. Partnerünk ezt a játékos, frissítő és egyúttal izgató simogatást nagyon fogja élvezni.</td> </tr> </tbody></table> Ha a partnerek között harmonikus a kapcsolat és mind a ketten felfrissültek, kölcsönösen a legnagyobb örömet és élvezetet tudják egymásnak nyújtani.

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 17.rész

Élénkítő masszázs

A test gyakran elmerevülő zónáinak - hát, vállak, nyak és fej - rövid masszázsa alkalmas a fájdalmak és merevség megszüntetésére, meg tud bennünket szabadítani a fáradtságérzettől és erősítheti az érzelmi kapcsolatot. Ehhez a masszázshoz partnerünknek nem kell levetkőznie és kezünket sem kell beolajoznunk, úgyhogy ez a masszázs minden kényszertől mentesen spontán, bárhol és bármikor elvégezhető. Partnerünk üljön vagy térdeljen elénk kényelmesen. Lovaglóülésben, arccal a támla felé, székre is leülhet a támlára támaszkodva. Először csak partnerünk vállaira tegyük kezünket. Kezünk érintésének melegsége és kellemes volta egymagában is elég, hogy a vállizmok lazulni kezdjenek.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="300">A masszázs megkezdése
Üljünk oly módon partnerünk háta mögé, hogy könnyen hozzáférhessünk hátához és vállához.
A masszázs megkezdése előtt egy kis ideig pihentessük kezünket partnerünk vállán.
Partnerünk kényelmes helyzetben üljön vagy térdeljen előttünk. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td width="300"> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Mindkét kezünket egyenletesen és erőteljesen vezessük fölfelé a gerincoszlop mentén. Simítsuk körül a vállakat, haladjunk kezeinkkel kifelé, a karokon lefelé. Ismételjük meg többször ezeket a mozdulatokat, amelyek lazítják a merev hát- és vállizmokat.</td> <td class="bettip" width="300"> Amikor érezhetővé válik a vállizmok ellazulása, kezdjük alaposabban masszírozni az izomzatot, elsősorban a nyakszirt táján. Fogjuk át erőteljesen a vállakat ujjainkkal és a váll hátsó részének az izomzatát körkörös mozdulatokkal dolgozzuk meg. Nyomást hüvelykujjainkkal és hüvelykpárnáinkkal fejtsünk ki. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td width="300"> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Kérjük meg partnerünket, hajtsa fejét előre, hogy meg tudjuk masszírozni a nyakizomzatát. Két kezünket összekulcsolva tegyük rá nyakára, majd a tenyerünkkel lassan nyomjuk össze a nyakizomzatot. Vigyázzunk arra, hogy ne csípjük be a bőrt. A merevség oldása érdekében ismételjük meg többször a mozdulatokat.</td> <td class="bettip" width="300"> Keressük meg a gerincoszlop tetején levő apró mélyedést. Ha ezt a pontot gyengéden és egyenletesen nyomjuk, a fejfájás és egyéb stresszjelenségek enyhíthetők. Partnerünk homlokát bal kezünkkel támasszuk meg és jobb kezünk hüvelykujjának begyével fejtsünk ki nyomást a kérdéses pontra. A nyomás rövid legyen és közben haladjunk kissé följebb ujjunkkal. Ezután lazítsuk a nyomást. Legyünk óvatosak. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td width="300"> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> A fejbőrt az ujjhegyek apró körkörös mozdulataival nyugtassuk és élénkítsük. Közben kezeinket a koponyaalaptól a nyakszirten át vezessük a koponyatetőre. Ez élénkíti partnerünket és új erőt ad neki.</td> <td class="bettip" width="300"> Kezünkkel többször szeretetteljesen simítsuk végig partnerünk fejét, nyakát és vállát, megszabadítva a még meg nem szűnt stressztől. A lefelé irányuló mozdulatokat folytassuk tovább a háton. </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> Kérjük meg partnerünket, hogy dőljön hátra karjaink közé. Ez az egyszerű hátradőlés pompás ellazulást biztosít. Maradjunk egy kis ideig ebben a helyzetben.</td> <td width="300"> </td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 18.rész

A harmónia megteremtése

Pusztán a test különböző részeinek megérintésével és tartásával közölhetjük az összetartozás, az összhang és a kiegyensúlyozottság érzését partnerünkkel. Ez a tény csendet és nyugalmat teremthet a masszázshoz és alkalmat kínál arra, hogy a masszázs különböző fázisai közé szüneteket iktassunk be. Arra is lehetőséget nyújt, hogy vigaszt és pihenést nyújtson partnerünknek, ha beteg, ha gondjai vannak, vagy ha valamilyen okból egésztestmasszázs nem végezhető rajta.
Amikor kezünk partnerünk testén nyugszik, hunyjuk be a szemünket és figyeljük légzésünket, ezzel járuljunk hozzá a belső nyugalom légkörének kialakulásához. Tegyük kezünket partnerünk fájó testrészeire és képzeljük el, hogy ennek az érintésnek gyógyító hatása van. Kezünket mindig a lehető leggyengédebben helyezzük partnerünk testére és hasonlóképpen vegyük el onnan. A fogásokat kezdjük a fejen és onnan haladjunk egészen a lábfejig. Csupán néhány fogást ábrázolunk a következőkben, azonban más fogások ugyanolyan jók lehetnek, így például a kezek ráhelyezése a gerincoszlop alsó vagy felső végére, a szívre vagy a hasra. A fogások kiválasztásánál hagyatkozzunk ösztöneinkre.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td width="300"> </td> <td class="bettip" valign="bottom">A fejtető
Helyezzük kezünket oly módon a fejtetőre, hogy hüvelykujjaink a homlokra feküdjenek fel, a többi ujjunk pedig zárja körül a fejet. Ennek a fogásnak nyugtató hatása van és megszabadít a terhektől és gondoktól.</td> </tr> <tr> <td width="300"> </td> <td> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip" width="300"> A lábfejek
Ha kezeinket a partnerünk lábfején nyugtatjuk, ez elősegíti a testi kiegyensúlyozottságot és mentesít a feszültségektől. Ez a fogás különösen alkalmas egy mozdulatsorozat befejezésére a test mellső vagy hátsó részén.
</td> <td class="bettip">A csípő és a lábfej
Üljünk le partnerünk mellé és egyik kezünket tegyük a csípőjére, a másikat a lábfejére. Ez a tartás egyensúlyt teremt a test felső és alsó része között. A test hátoldalán hasonló hatás érhető el, ha egyik kezünket a gerincoszlop alsó részére, a másikat az egyik lábfejre tesszük.</td> </tr> <tr> <td colspan="2"> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="bettip">A test megtámasztása
Ennek a kedves, intim helyzetnek az eléréséhez kérjük meg partnerünket, hogy próbáljon mellettünk embriószerűen összegömbölyödni. Feküdjünk mögéje és simuljunk hozzá. Tegyük egyik kezünket a hasára, a másikat a fejére és így pihenjünk együtt.</td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 19.rész

Az izgatás művészete

A szexuális szokások szerint általában a férfiak játsszák az aktív, a nők a passzív szerepet. A szerepeknek azonban bármikor felcserélhetőknek kell lenniük. A következő masszázsprogramban a férfi a passzív, a nő ragadja magához a kezdeményezést és izgatja fel a férfit. Többnyire azt hiszik, hogy a férfiaknak mindig van kedvük a szexhez, holott a férfiak a valóságban ugyanolyan érzékenyen reagálnak a terhelésekre, feszültségekre és egészségügyi problémákra, mint a nők. Ha a férfi hajlandó magát egy érzéki masszázsnak alávetni, nemcsak partnernőjének szerető és gyengéd érintését élvezi, hanem könnyebben hajlandó beismerni és akceptálni esendőségét és érzékenységét.
A következő masszázs a lábakra és a hasra terjed ki, és egyszerre lazító és élénkítő hatású. A fogások és játékos érintések sorozata a férfiak és nők számára egyaránt élvezetes.
Az érzékiség felébresztése
A lábfejeken néhány bámulatosan erogén zóna található: egyrészt a lábujjak közti lágy bőrben, másrész magán a nagy lábujjon. A következő masszázs a lábfejek ellazításával kezdődik, amit erősebb élénkítő fogások követnek. Először kenjünk az egész lábra olajat. A simítás a csípőktől lefelé haladjon, és ne feledkezzünk meg a combok belső oldaláról. Ha partnerünk szőrös, használjunk egy kicsit több olajat, hogy a szőröket a fölfelé haladó mozdulatokkal ne húzzuk, ill. azok ne akadjanak egymásba. A masszázs előjátékaként néhányszor végiggereblyézhetjük az egész lábat.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="300">A megfelelő helyzet kialakítása
Partnerünk dőljön hátra vagy támaszkodjék egy párnának, úgyhogy akár végig is nézheti a masszázst.
A masszírozáshoz alakítsunk ki olyan helyzetet, amelyet szükség esetén megváltoztathatunk.
Mielőtt hozzáfognánk a lábfej masszázsához, olajozzuk be a lábakat.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td width="300"> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> Üljünk le partnerünk lábaihoz. Sarka támaszkodjék lábunkra, hogy a talpát és a lábfej felső részét meg tudjuk fogni. Dörzsöljük és melengessük a lábfejet két kezünk között. Ezután mindkét kezünkkel simítsunk végig az alsó lábszáron lefelé a lábfejig. Ezt a nyugtató, a stresszt oldó mozdulatot ismételjük meg többször.</td> <td class="bettip" width="300"> Lazítsuk el a lábfejet a hüvelykujj és a hüvelykpárna körkörös mozdulataival. Eközben kezeink kövessék egymást. Helyezzük ujjainkat a talpra, hogy a mozdulatot alátámasszuk, és a nyomást az első félkör folyamán növeljük. Masszírozzunk végig a lábujjaktól a bokáig, majd csúsztassuk vissza a kezünket. Ezeket a mozdulatokat többször ismételjük meg.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td width="300"> </td> </tr> <tr valign="top"> <td class="bettip"> A kisujjunkat csúsztassuk be a lábujjak közé, játszadozzunk a puha, érzékeny bőrrel, majd a következő lábujj oldalán vezessük felfelé a kisujjunkat.</td> <td class="bettip" width="300"> Dolgozzuk meg a nagy lábujjat az alapjától a hegyéig. Fogjuk a nagy lábujjat hüvelyk- és mutatóujjunk közé és hüvelykujjunk körkörös mozdulataival masszírozzuk meg előbb a nagy lábujj felső, majd alsó részét. Különösen a nagy lábujj begyére figyeljünk. Az erotikus hatást a masszázs ritmusának változtatásával növeljük.</td></tr></tbody></table>
A ritmus megtalálása
Amikor kezünk a lábakon fölfelé végighalad a combon és a csípőn, gondoljunk arra, hogy a masszázs egybefolyó, folyamatos mozdulatokból álljon. A fölfelé haladó mozdulatoknál dőljünk előre. A nyomás erősségét váltogassuk, hogy ezzel is növeljük az élvezetet és a fogások iránti érzékenységet. Ezután csökkentsük a tempót, hogy partnerünknek legyen ideje a masszázzsal kiváltott érzelmek feldolgozására.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td width="300"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="298"> </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="top" width="300"> </td> <td class="bettip" valign="top" width="298">. Simítsuk végig a combot és a csípőket, toljuk hátra csípőnket, majd kezünket a láb hátoldalán lefelé vezessük a sarok és a talp alatt egészen a lábujjakig. Ezt a mozdulatot a sebesség, és az ütem megtartásával többször ismételjük meg. </td> </tr> <tr> <td colspan="2"> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="bettip"> Helyezzük kezeinket közvetlenül a partner térdei fölé. Ujjaink a lábak belső oldalán legyenek. Simítsuk erőteljesen végig a combok belső oldalán egészen a lágyékig. Vezessük ujjainkat az ágyék fölé úgy, hogy kezeink fogják át a medencét. Ezután toljuk ujjainkat partnerünk feneke alá, majd haladjunk tovább a comb alá. Ezután húzzuk vissza kezünket a térdekig, ujjaink ismét a lábak belső oldalán legyenek. A mozdulatot többször ismételjük meg.Amikor kezeink a testen fölfelé haladnak, toljuk előre magunkat a lábak között.
Kezünket pihentessük egy kis ideig az ágyékon. </td> </tr> <tr> <td width="300"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="298"> Annak érdekében, hogy a masszázs által kiváltott érzelmek a hasra is átterjedjenek, gereblyézzük végig ujjainkkal az altestet, az ágyékot és a combok belső oldalát. Ne takarékoskodjunk az idővel - addig masszírozzunk így, amíg ez az egész testrész izgalomba nem jön.</td></tr></tbody></table>
Izgató fogások
A comb gyengéd, de határozott simogatása élénkít és egyúttal izgat is, és gyakran növeli a szexuális izgalmat és ösztönösséget. Kérjük meg partnerünket, húzza fel úgy a térdét, hogy a comb belső oldalához mindenhonnan jól hozzá lehessen férni. Hogy a láb ne feszüljön meg, toljunk egy kispárnát a csípő alá, vagy támasszuk partnerünk lábát a combunknak. Egyszerre csak az egyik lábat masszírozzuk, s iktassuk be az itt következő fogásokat a masszázsba. A mozdulatsorozatot mindig a comb és a csípő végigsimításával fejezzük be.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Térdeljünk partnerünk térdei közé. Masszírozzuk a képen látható módon behajlított lábat erőteljes és egyenletes, legyezőszerű mozdulatokkal. Főként a hüvelykujjunk oldalával és párnájával fejtsünk ki nyomást, közben ujjai öleljék körül a lábat. A combtőnél csúsztassuk ujjainkat a láb hátsó részére és vezessük le kezünket erőteljesen a térdhajlatig. Térjünk vissza a kiinduló helyzetbe és simítsunk ismét végig fölfelé, ezúttal egymástól távolabb levő kezekkel. Ezeket az élénkítő fogásokat többször ismételjük meg.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Támasszuk meg partnerünk behajlított lábát egyik kezünkkel a comb külső felén. Ezután jó mélyen masszírozzuk a comb belső felét és az ágyékot. A másik kezünket helyezzük valamivel a térd fölé és nyújtsuk a belső combizmot egyenletes, az ágyék felé haladó mozdulatokkal. Ujjainkkal eközben ne érintsük a combot, nyomást csak a hüvelykpárnánkkal fejtsünk ki. Tenyerünkkel simítsunk végig a combon lefelé a kiindulási pontig. Ismételjük meg többször ezeket a mozdulatokat, mert lazítják azokat az izmokat, amelyekben gyakran ébrednek szexuális feszültségek.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Amikor érezzük, hogy az izmok ellazultak, masszírozzuk meg a lágyék környékét ujjaink hegyének gyengéd, de határozott, körkörös mozdulataival.</td></tr></tbody></table>
Izgató játék
A következő teendő a nemi szervek körüli zóna ellazítása és egyúttal izgalomba hozása. Térdeljünk partnerünk behajlított térdei közé. Partnerünk testtartása már jelzi nyitottságát és odaadását. Élvezzük ki a kialakuló erotikus feszültséget. Növeljük az érzékiséget érintésünkkel és az izgalom kölcsönös tudomásulvételét.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"> <tbody><tr> <td valign="bottom"> </td> <td class="bettip" valign="bottom" width="300"> Csúsztassuk kezünket egy kissé partnerünk feneke alá és ujjaink hegyét húzzuk végig néhányszor a comb alsó felén. A lágy bőrön időzzünk egy-két pillanatig, a lefelé csúsztatásnál pedig növeljük egy kissé ujjhegyeink nyomását. Ezután körmünket húzzuk végig a combon lefelé. Végül nyújtsuk ki partnerünk lábát úgy, hogy azok teljesen ellazultan feküdjenek.</td> </tr> <tr> <td colspan="2"> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="bettip"> A combot és a lágyékot masszírozzuk pillekönnyű mozdulatokkal, alig érintve a bőrt ujjainkkal. Ha hosszú a hajunk, fokozzuk az izgalmat azzal, hogy hajunkkal végigsimítjuk partnerünk hasát, combját és nemi szerveit. </td> </tr> </tbody></table> Amikor testeink egyre közelebb kerülnek egymáshoz, elmúlik a feszültség és átengedi helyét a spontaneitásnak, az örömnek és a testi élvezetnek.

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 20.rész

Hátmasszázs

A mindennapi stressz és a félelmek, továbbá a rossz testtartás gyakran merevséget, feszültséget okoz a hátban, elsősorban a gerincoszlopban. Viszont a gerincoszlop feszültségeinek oldása a test egészének közérzetét javítja. Ha partnerünk hátfájásról panaszkodik, alkalmazzuk az alábbi masszázst, amely enyhíti az ilyen panaszokat. A masszázs első két műveletét annyiszor ismételjük meg, amíg nem érezzük, hogy az izomzat fellazul. Ezután térjünk át a mélyebb fogásokra.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">
Folyamatos lágy mozdulatokkal kenjük az olajat a hátra. Kezünket lefelé mutató ujjakkal tegyük kétoldalt a gerincoszlop felső részére, majd a hátizmokon végig simítsunk erőteljesen lefelé.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Térdeljünk le partnerünk feje mögé, hogy egyenletes és erőteljes nyomással tudjuk masszírozni a hátát. Mindkét kezünket helyezzük legyezőszerűen a hát alsó, oldalsó részére.
Kezünket helyezzük a hát alsó részén legyezőszerűen a törzs két oldalára. Innen kétoldalt csúsztassuk fölfelé, majd a lapocka alatt befelé fordulva, a lapocka és a váll mentén haladjunk kifelé. Ezután kezünket a vállakon és a nyakon át vezessük a fejhez. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> A vállak merevségét erőteljes nyomással oldjuk. Kezeinket tegyük a két vállra és csúsztassuk váltakozva le- és kifelé. A mozdulatokat ritmikusan ismételjük. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Nyomjuk be erőteljesen hüvelykujjainkat a gerincoszlop két oldalán levő mélyedésekbe, tenyerünk a háton feküdjék. Kezeinkkel a törzs két oldalán és a vállakon át térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg többször ezeket a fogásokat és a lefelé irányuló mozdulatok közben fokozzuk a nyomást. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Most masszírozzuk meg még mélyebben a gerincoszlop melletti izmokat, hüvelykujjainkat egymásután rövid, de határozott simító mozdulatokkal vezessük végig lefelé a gerincoszlop egyik, majd másik oldalán. Ha merev, kemény helyre bukkanunk, hüvelykujjunkkal addig masszírozzuk, amíg el nem lazul. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> A gerincoszlop melletti izomzat erőteljes nyújtása fokozza az ellazulást. Tegyük egyik hüvelykpárnánkat a gerincoszlop egyik oldalára. Kezünket és ujjainkat egyenesen tartva emeljük el egy kissé a testtől. A mozdulatot a másik kezünkkel erősítsük. Amennyire csak lehetséges, simítsunk végig egyenletesen lefelé. Ismételjük meg az egészet a másik oldalon is. A masszázst a hát egészére kiterjedő, lefelé irányuló, legyezőszerű simító mozdulatokkal fejezzük be.</td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 21.rész

Mély mellmasszázs

Érzelmi feszültségek miatt a mellizomzat görcsbe is rándulhat. Ennek föl nem dolgozott és elfojtott fájdalmas érzelmek az okai. A görcsösség krónikussá is válhat és kapkodó légzést, kedvetlenséget idézhet elő, csökkentheti a vitalitást. A mellizmok feszültségei e rész mélymasszázsával oldhatók. Ez nemcsak javítja a partner általános közérzetét, hanem növeli arra irányuló készségét is, hogy közölje fájdalmas érzelmeit. Ez végső soron javítja a partnerek közti kommunikációt, erősíti köztük a bizalmat és barátságot. Minden fogást többször ismételjünk meg, fokozatosan erősítve közben a nyomást.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td height="204"> </td> <td class="bettip" height="204" valign="bottom"> Térdeljünk partnerünk feje mögé. Igyekezzünk ellazítani az izmokat a mellcsont, a mellkas és a törzs két oldala között, a váll felé haladó simító mozdulatokkal. Eközben használjunk némi olajat. Tegyük ezután kezeinket a vállakra oly módon, hogy ujjaink a mell felé mutassanak és lefelé irányuló egyenletes nyomással igyekezzünk a merevséget lazítani. Ezután lassan csökkentsük a nyomás erejét. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Lazítsuk el a kulcscsont körüli izmokat úgy, hogy fogjuk mutató- és középső ujjunk közé a kulcscsontot és húzzuk erőteljesen kifelé a vállak irányába. Sohase nyomjuk közvetlenül magát a kulcscsontot. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> A fent keresztben a mellkason elhelyezkedő vastag izmokat masszírozzuk meg erőteljesen. A masszírozást kezdjük kifelé haladó körkörös mozdulatokkal, amelyeket oldalt a hónalj körül folytassunk. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> A bordák közti izomszöveteket oly módon lazítsuk, hogy ujjaink hegyével simítsunk a mellcsonttól a test oldala felé. A nyomás erősítése érdekében hajlítsuk be ujjainkat. Ezek a fogások tágítják és lazítják a mellett és a mellkast. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> A mellkasi izmok merevsége akadályozza a légzést. Ha sikerül ezt a részt puha fogásokkal ellazítani, ujjaink hegyét a mellcsont alá tolhatjuk és gyengéden, de határozottan kifelé húzhatjuk. Ez a mozdulat nyújtja a mellkas alatti izomzatot. A mellkas két oldalán levő érzékeny pontokon csökkentsük a nyomást.</td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 22.rész

Kézmasszázs

Noha kezeink nagyon érzékenyen reagálnak mindenre, állandó igénybevételük ellenére gyakran elhanyagoljuk őket. Pedig a kézmasszázs finom és kellemes érzéki élménnyé válhat. A kézmasszázs egyszerűen kivitelezhető, kevés időt és előkészületet követel és bárhol elvégezhető. Egyszerre mindig csak az egyik kezet masszírozzuk, amelyet egyik kezünkkel tartunk. Ha ezt a fogások megkövetelik, váltsunk kezet. A száraz és lestrapált kezeket az alábbi simító mozdulatok alkalmával kenjük be némi kézápolóval.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Üljünk szembe partnerünkkel és először is segítsük ellazulni azáltal, hogy simogatjuk nyakát, vállát, kezét és kézfejét. Mindezt többször ismételjük meg.</td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Fogjuk át partnerünk kezét a kézhát alatt összes ujjunkhegyével, a hüvelykujjaink a tenyéren fekszenek. Lazítsuk nyújtással a kezet. Húzzuk hüvelykujjunkat a hüvelykpárnánkat középről erőteljesen kifelé a kézháton át. Masszírozzuk így végig a kezet az ujjpercektől a csuklóig és vissza. Fordítsuk meg partnerünk kezét és ismételjük meg a mozdulatokat a tenyéroldalon az ujjpercektől a csuklóig és vissza. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Fogjuk partnerünk kisujját hüvelyk- és mutatóujjunk közé és húzzuk meg néhányszor erőteljesen, óvatosan. Az ujjhegyen fokozzuk a nyomást. Ugyanilyen módon masszírozzuk meg az összes többi ujjat is. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Masszírozzuk meg alaposan partnerünk tenyerét hüvelykujjunk begyének körkörös mozdulataival. Kis nyomással igyekezzünk behatolni az izmokba. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Fogjuk partnerünk kezét tenyerével lefelé két kezünk közé és maradjunk egy kis ideig ebben a védettséget sugalló meleg helyzetben. </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Ismételjük meg a fogásokat partnerünk másik kezével is. Ezután simítsuk végig partnerünk két karját és hagyjuk kezünket kis ideig az ő kezén. A masszázs ezzel a mozdulattal megnyugtatóan és kedvesen fejezhető meg.</td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 23.rész

Különleges ingerek

Képzeljük el, milyen kellemes és hűvös érzetet kelt a selyem a bőrön, vagy milyen bizsergést kelt a tollal való végigsimítás. Növeljük a masszázzsal kapcsolatos érzéki tapasztalatainkat oly módon, hogy különböző lágy, szokatlan anyagokkal játékosan kísérletezünk és ezáltal a legkisebb érintésre is érzékenyen reagálunk.
Az ilyen gyengéd erotikus érintésekre legjobban azok a finom bőrzónák reagálnak, amelyeket egyébként csak ritkán szokás megérinteni. Pompás selymeket vagy bársonyt érintsünk hozzá a medence két oldalához, a karok belső oldalához, a combhoz vagy a térdhajlathoz. Vagy kedveskedjünk azzal partnerünknek, hogy tarka pávatollal vagy puha strucctollal gyengéden végigsimítjuk testét felülről lefelé (vagy fordítva). A tempót folyton változtassuk - hol gyorsan, hol nagyon lassan végezzük az ingerlő mozdulatokat. A nyak körül, az arcon, majd a fenék táján is végezzünk hasonló mozdulatokat. A combokat egy kissé hosszabban ingereljük.
Lehet, hogy partnerünk jobban szereti az erőteljesebb érintéseket. A kézzel való masszázst ugyan semmi sem helyettesítheti, de talán érdemes kipróbálni néhányat a ma kapható masszírozó készülékek közül. A normális masszázs kiegészíthető vagy néha pótolható is masszázsrudakkal, kefékkel és vibrátorokkal. Ezek mind alkalmasak arra, hogy a merev izmokat oldják és a vérkeringést serkentsék. Feledjük el összes gátlásunkat és hagyjuk magunkat egzotikus gyümölcsökkel masszírozni. Ha szükségünk van valamilyen ürügyre, mondjuk azt, hogy a gyümölcsöket azért használjuk, mert jótékonyan hatnak a bőrre (de előbb végeztessünk allergiatesztet!). Fürödjünk meg és készüljünk fel testben az élményre. Használjunk tiszta törülközőket, amelyeket azután esetleg eldobhatunk. Eper, barack, esetleg egzotikus gyümölcsök (érett mangó vagy papaya) levét préseljük ki és a levet használjuk testápoló módjára. Kenjük szét a levet kölcsönösen egymás testén. Később tusoljunk együtt� vagy ünnepeljünk.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Legyezőszerű érintés madártollakkal
Csiklandoztassuk magunkat kellemesen a finom tollakkal. Az ilyen értintés nagyszerű és élénkíti a testet.</td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom">Játszadozás tollakkal
Hagyjuk, hogy testünket egzotikus pávatollakkal kényeztessék. A legkisebb érintés is érzéki hatású. Élvezzük a tollakat a lágy bőrrészeken, az arcon, hason és combon. Ha kedvünk tartja, fokozzuk az érzékiséget a maximumig pávatollal végzett egésztest-masszázzsal. </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom">Bársony
Kísérletezzünk és figyeljük meg, hogy partnerünk hogyan reagál a különböző textíliákkal való érintésre. Dörzsöljük végig testét egy darab bársonnyal, hogy érezze annak telt, puha szerkezetét. Játszadozzunk el más anyagokkal is és figyeljük meg, milyen különböző hatásokat váltanak ki magunk és partnerünk testéből.</td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom">Sifon
a sifon olyan átlátszó és szinte súlytalan, mint a levegő. A sifon érintése a bőr számára nagyon kellemes. Játszadozzunk el ezzel az anyaggal, simítsuk végig vele mellünket, combunkat és nyakunkat. Dörgöljük lágyan a testünkhöz.
</td> <td> </td> </tr> <tr> <td colspan="2"> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="bettip">Selyem
A selyem pompás hatását nagyrészben az okozza, hogy a bőrön hűvös és lágy érzetet kelt. Különösen a nyak, a has, a karok alatti rész és a combok számára kellemes a selyem érintése.</td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Érzéki partnermasszázs 24.rész

Kölcsönös masszázs

Használjunk ki minden lehetőséget arra, hogy egy gyengéd simogatást vagy cirógatást érzéki masszázzsá alakítsunk át. Ezáltal maximális harmónia érhető el.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"> <tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Ebben a kényelmes és intim helyzetben megmasszírozhatjuk partnernőnk vállát, miközben ő nyugtatóan simogathatja lábainkat. </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> Miközben partnernőnk kényelmesen hozzánk dől, cirógassuk a hasát és mellét. Partnerünk eközben simogathatja vádlinkat és érzékeny térdhajlatainkat. </td> <td> </td> </tr> </tbody></table> Tegyünk felfedező utat partnerünk testén. Figyeljük meg, milyen a bőre, milyenek a csontjai és izmai, érzékeljük, hol meleg és hol hideg a bőre. Figyeljük meg, milyen hatással van érintésünk partnerünkre. Szánjunk rá egy kis időt, hogy kimutassuk szerelmünket egymás iránt. A gyengéd simogatásoknak ezek a pillanatai elmélyítik a kapcsolatot és annak meghittségét.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"> <tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Ha egymás közelében akarunk lenni és együttesen akarunk kikapcsolódni, feküdjünk le egymás mellé vagy egymással szembe. Ekkor könnyen hozzáérhetünk egymáshoz és simogathatjuk egymást. Kezünkkel kövessük partnerünk testének körvonalait. </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> A testi közelség ilyen pillanataiban, amikor a szemünkön és a gyöngédségünkön keresztül értjük meg egymást, őszintékké válunk egymás iránt és ezzel gazdagíthatjuk közös életünket. </td> <td class="bettip" valign="bottom"> </td> </tr> </tbody></table> A test minden része érzékenyen reagál az érintésekre. Különösen azok a részek reagálnak erősen, amelyeket gyakran elhanyagolnak és csak ritkán érintenek meg. Ilyen a hát és a kar. Miért kellene a kommunikációnknak csupán a beszédre és arcjátékra szorítkoznia? Ismertessük meg egyszer hátainkat egymással. Vegyük fel az alanti kép szerinti helyzetet, hogy a hátaink megismerkedhessenek.
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="610"><tbody><tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Mozgassuk együtt a hátunkat, mintha lassan táncolnánk. Ne siessünk. Figyeljük meg, hogyan mozog a partnerünk háta a miénken. Legyünk nyitottak minden érzet számára: a bőrünkön, a medencénken, a gerincoszlopunkon. Azt is figyeljük meg, hogy vállaink hogyan dörgölődnek össze. </td> </tr> <tr> <td class="bettip" valign="bottom"> Miután hátainkat néhány percig egymáshoz dörgöltük, hajoljunk úgy előre, hogy fel tudjuk fogni partnerünk súlyát és ő el tudja engedni magát. </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td class="bettip" valign="bottom"> Időnkén cseréljünk, hogy mindkettőnk gerincoszlopa és válla kilazuljon. Csak annyi ideig maradjunk ebben a helyzetben, amíg mindkettőnknek kellemes.</td></tr></tbody></table>

Forrás: www.vitalitas.hu

Huha ez nagyon jó lehet ki kell probálni. Én egyszer voltam egy thai masszáson, hát nem igazán voltam tőle elájulva. csak nyújtást csináltak
és izomlazitást, és nem is volt ólcsó.

Napi tíz perc narancsbőr ellen

Ahhoz, hogy narancsbőrödtől könnyedén megszabadulj, vagy legalábbis nagymértékben csökkentsd, nem kell feltétlenül több órás procedúrára és drága krémekre gondolnod. Összeállítottuk azt a napi tíz perces programot, mellyel hatásosan harcolhatsz a gödrök ellen.

1. Mosdás kesztyűvel

Vegyél egy két oldalú mosdókesztyűt, melynek egyik oldala, mint egy bőrradír, érdes felületű, másik oldala pedig selymes, puha anyagból készült.

Lépések:

• Zuhanyozás közben tedd a lábad a kád, vagy zuhanyfülke szélére,úgy, hogy derékszöget képezzen a térdhajlatod.
• Bőrödet először alaposan be kell melegítened. Ezt legkönnyebben a zuhanyrózsa használatával éred el. Állítsd a hőmérsékletet kellemesen melegre - de semmiképp nem forróra -, a nyomást pedig közepesre, vagy a közepestől kicsit erősebbre. A víz sugarát felváltva közelítsd és távolítsd, öt centiméteres távolságokra mozgasd. Ezzel a gyengéd vízmasszázzsal felkészíted bőröd a következő lépésre.
• Tegyél tusfürdőt a kesztyű puha felére, majd a szíved felé irányuló mozgással egyenletesen oszlasd szét a problémás bőrfelületen. Ezt követűen nagy sugarú, körkörös mozdulatokkal, a kesztyű érdes felével dörzsöld át magad, míg a tusfürdő habossá nem válik. A
  
  nagyobb hatás növeléséhez használj masszírozó golyókat tartalmazó, bőrfeszesítő tusfürdőt.
• Utolsó lépésként maradj a meleg víz alatt, amíg a kipirosodás el nem múlik, majd hogy a pólusaidat összehúzd, használj hideg-meleg váltózuhanyt!

2. Masszázs kézzel

Ne gondold, hogy csak profi masszőr segíthet narancsbőrödön. Bizonyos masszázsfogásokat te is megtanulhatsz, és könnyedén napi öt percben elvégezhetsz.

A masszázs alapvetően azért segít, mert serkenti azon hajszálerek működését, melyek a hámréteget táplálják. Bár eredetileg ezek az erek tökéletesen működtek, de sajnos életformánk egyáltalán nem kedvezett e működés fenntartásához. Sokat ülünk, keveset mozgunk, így mesterségesen kell rásegítened. Zuhanyozás után a testápolást kösd össze egy kis vérpezsdítéssel is!

A masszázs három részből áll:

• Először is be kell melegítened a bőrt és a hajszálereket. Alaposan gyúrd át a kívánt területet, és annak tenyérnyi sugarát.
• Ezután ujjbegyeidet erősen bőrödre nyomva, szíved irányában - például combodnál felfelé - folytasd a masszázst. Fontos, hogy mindig csak egy irányba végezd a mozgást. Ha a nyomástól nagyon dörzsölődik bőröd, ajánlatos valamilyen olajat, testápolót használnod. Ha dupla hatást szeretnél, használj narancsbőr elleni krémet.
• Levezetésképp gyors, apró, körkörös mozdulatokkal tenyereddel dörzsöld át bőröd. Ezzel hosszantartó friss hatást és élénkséget biztosítasz.

Ha ezt a tíz percet rászánod combodra és fenekedre, hidd el, meg fogják hálálni. Arról nem is beszélve, hogy rengeteg pénzt, időt, energiát, és takargatást spórolhatsz meg magadnak.