FOGYÓKÚRA - több fajta is - ITT

Georgina Bojana témája a 'Egészségünkre!' fórumban , 2018 Június 2.

  1. Hekate

    Hekate Állandó Tag

    Én is szétcsúsztam.
    Valamelyik fórumba már leírtam, olyan mintha depressziós lennék. (Még soha nem voltam, de ilyennek képzelem.)
    Még enni sincs kedvem. A Lidl-ben van aludttej, azt vettem három kis üveggel, tegnap egész nap azt iszogattam.
    Pedig tegnap már nem is volt meleg, mégsem javul a kedélyállapotom. Lehet, hogy valami finom tápláló kaját kellene enni? Mondjuk cigánypecsenyét, jó sok hasábbal, vagy egy jó vastag, rózsaszínű sztéket? Ááááá, akkor meg lelkiismeret-furdalásom lenne.
     
    Georgina Bojana kedveli ezt.
  2. Dabadi75

    Dabadi75 Őstag Platina támogató

    Pont ilyeneket írni egy fogyókúrás topicba! :rohog::rohog::rohog: Szerintem ez a nagy meleg mindenkit nagyon meg tud viselni. Szerencsére itt már lehűlt a levegő; napközben 20 fok körül van, éjszaka pedig 12-13 fok. Be is gyulladt a szemem pár napja, mert az ablak mellett alszom és lehet huzatot kaptam. A hőérzet azért itt is melegebb. A héten valamelyik nap elmentünk a közelben lévő parkba sétálni. Visszafelé összetalálkoztunk az egyik szomszédunkkal. A feleség arról panaszkodott, hogy milyen meleg van. Mikor megemlítettük, hogy Magyarországon most milyen meleg van szinte rosszul lett. Nehezen bírtuk mi is, amikor kb. 6 hétig nem esett az eső és még locsolási tilalmat is bevezettek.
    Remélem hamarabb elvonul ott is ez a meleg időjárás és visszatér a régi kedélyállapotod!
     
    Georgina Bojana és Hekate kedveli ezt.
  3. Dabadi75

    Dabadi75 Őstag Platina támogató

    Ma azt hiszem sikerült kicsit kompenzálnom a fogyókúrámat. Rántott csirkecombot készítettem, de nem olajban sütöttem ki, hanem a sütőben. Nem reklamált érte senki és elfogyott minden darab! Készítettem hozzá karfiolrizst, amit megszórtam még apróra vágott petrezselyemmel és paradicsomsalátát is. Utóbbiban csak paradicsom és szárzeller került pici sóval és olívaolajjal összekeverve. Csak a karfiolrizsből maradt holnapra és most azon kattog az agyam, hogy mit készítsek belőle. Estig még meggondolom.

    A héten rászántam magam egy kisebb sétára. Ment az egész család! A városban ahol élünk van egy folyó, mellette pedig a napoleoni háborúk idején lőpormalom működött. Jó kis erdős-bokros részek keskeny kis utakkal. Rengetegen sétálnak itt. Pár éve elhatározták, hogy rendbe teszik és évről évre szépül, épül a park. Kialakítottak már több sétálóutat, játszóteret, kosárlabda pályát, gördeszkásoknak pályát stb. Legutóbb egy részen tündérajtókat lehet tenni a fákra - vannak gyári és saját készítésű alkotások is, úgyhogy séta közben lehet csodáskodni is. Szóval ide sétáltunk el és töltöttünk el kb. másfél órát miután hazaindultunk. Ugyanis az történt, hogy a férjem hazaért a munkából és a gyerekekkel akkor vágtunk fel egy dinnyét. A felét el is termeltük, majd elindultunk a parkba. És itt jött a probléma! Sajnos be kellett látnom, hogy az ember nem víztorony és a park egyik hiányossága, hogy nincs wc! Pedig rengetegen járnak le és biztos lenne rá igény. A park végig húzódik az egész városon és valahol középtájon van csak nyilvános wc. Egyszerűbb volt hazaindulni, mert közelebb lakunk, mint ahol a wc lett volna. Mi ebből a tanulság? Ne egyél dinnyét mielőtt sétára indulsz! :rohog::rohog::rohog:

    További szép napot és kitartást kívánok Mindenkinek!
     
    magdolna 58, Georgina Bojana és Hekate kedveli ezt.
  4. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    Ejnye, bejnye :dr_9:
    Te kis Krampusz ;) életünk "megrontója", hogy mik nem jutnak az eszedbe?! Szerencsére MOST nem vagyok rá vevő, máskor ugranék, de most nem kívánom. Még mindig nem tért vissza ISTENNEK HÁLA az étvágyam. Gyümölcsöt ettem, hideg teát ittam, de nem is korog/morog a gyomrom. S, ennek örülök, annak meg pláne, hogy nem jutnak eszembe sem a fagyi, de a csokoládé, de még a sütemények hosszú és kimeríthetetlen sora sem... Ma pl. főtt karfiolt ettem, sós vízben megfőztem, sárgarépával együtt és amikor megpuhult, leszűrtem, amúgy már kihűlve, úgy lakmároztam. Jól esett, de ezt ettem reggelire és ebédre is. Ebédre megtoldottam 1 főtt tojással és 1 db kovászos uborkával. Nem is vágyom többre, ha sejtenéd, mennyire örülök ennek?! Azt mondják, hogy éhes disznó makkról álmodik... No én a disznónál is rosszabb voltam, ha nem ettem hosszabb ideig csokit, még az éjszaka közepén is felébredtem és azon ábrándoztam, hogy milyen jó volna... meg hasonló... Aztán ha beindultam vásárolni, vagy meg tudtam állni, vagy nem. Ha nem, akkor vettem 2 sportszeletet, és szinte egyben nyeltem le, gyorsan letépve a papírját. Úgy csináltam, mint az alkoholisták, akiknek remeg a kezük, amíg nem isznak valami ütőset. No nekem nem remegett a kezem a csokiért, csak az eszem kattogott azon. Most nem! S, ennek tudok örömködni.:hurra:
     
    Hekate és Dabadi75 kedveli ezt.
  5. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Ma szerencsére hűsebb az idő, még a levegőt is könnyebben vesszük, ezért bíztatok minden ide betérőt, hogy nevessen velem!
    upload_2018-8-15_17-13-8.jpeg
    *
    a nálam fiatalabbaknak ajánlom:
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    Ez nem vicc, ezt vallom és gyakorolom én is...
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
     
    iLaller76 és Dabadi75 kedveli ezt.
  6. Dabadi75

    Dabadi75 Őstag Platina támogató

    Ha Anyukám rántott karfiolt szokott készíteni, akkor rendszerint kitiltott a konyhából. Ugyanis előszeretettel ettem én is az előfőzött karfiolt csak úgy magában "bunda nélkül". :rohog: Mióta a magam háziasszonya vagyok nincs aki kitiltson. De most a rántott karfiolról eszembe jutott egy történet. Volt egy kedves kis hullámos papagájunk, aki a Lucifer névre hallgatott. Gyakran ki szoktuk engedni a kalitkából és nagyon jó barátságban voltak a macskával is. Volt ennek a kis tollasnak egy jó szokása: ha leültünk enni, akkor rászállt a vállunkra és a karunkon végig topogva képes volt beleenni a kajába. Persze nem sokat. Anyukám ette a rántott karfiolt, de még meleg volt; Lucika nem tudott parancsolni magának és beleevett. Mondta is a magáét rendesen. :D De ez sem tántorította el a torkosságtól. De legszívesebben az almát ette a kezükből. Ha jól emlékszem 17 évig volt velünk kis cserregő barátunk.

    A fogyókúrát én is próbálom tartani. Az édességre én sem vágyom nagyon. Ma pl. csirke curryt készítettem rizzsel. Kicsit csípősre sikeredett, de nem baj. Rizsből csak keveset ettem. Uzsonna 1 cső finom főtt kukorica volt, a vacsora pedig 1 pohár joghurt. Azt hiszem ezzel be is fejezem mára az evést. :dr_31:
     
    Georgina Bojana kedveli ezt.
  7. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    Nagyon megköszönöm Dabadi - a kedves gyerekkori történeteidet. Jó volt olvasni. Nekem is volt egy ilyen aranyos papagájom, de mi soha nem engedtük ki, az előző madaram meghalt, mert az ajtó mögé állt és nem vettük észre, s az ajtó agyon nyomta. Hónapokig vigasztalhatatlan voltam. Ez a következő madár szabadságába került. Igaz, hatalmas kalitkája volt, amit egyedül uralt. Sokat foglalkozott vele a drága Nagyanyám. S, én is sokszor ott ültem és hangosan olvastam a tanulni valóimat.
    Nagyon szeretem én is a karfiolt, sárgarépával együtt pedig maga a tökély!
    Ma este nagy magányomban, mivel nem volt már az a nagy forróság, teljes CACAÓRA jó hangosra vettem EZT a zenét és a monitorral szemben én is eljártam az esti táncomat. Ajánlom, nagyon jó kedvet csinált! Majd kiugrok a bőrömből. Igaz, az ugri-bugris mozdulatot kiváltottam egy csendesebbel, de nagyon jól esett! :hurra::dr_16::dr_26:



    Egészségünkre! No igen, ezt a számot már előzőekben is feltettem, de olyan jó, s még a ritmusát is tudom tartani, gondoltam, másoknak is kedvet okozok? Hátha? Jó táncikálást és jó egészséget kívánok!
     
    Dabadi75 kedveli ezt.
  8. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Kedves Sorstársaim!
    Ezt a táncikát már nem tudom ajánlani. Ilyen mozdulatokra lehet, hogy Te, aki e sorokat olvasod, képes vagy? Én sajna nem... S, amit én nem tudok be- és megtartani, azt nem is ajánlom.
    Érdekességként viszont felteszem, hogy legyen jobb a kedved. Bitang jó a zenéje, nekem nagyon tetszik :hurra:
    No meg ezek a kifacsarodott mozdulatok?! Őrületesen jó, persze, mert nem én csinálom :rohog:

     
  9. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Sorstársaim!
    Mai kutakodásaim eredményeit itt olvashatjátok. Az első fogyókúra leírása irgalmatlanul kemény, magam részéről tartom a tenyér diétát. Eredményem, az indítástól -6 kiló és 20 deka. De nem vagyok elszállva magamtól, mert vízhajtót is szedek, s ezért nem a számokban bízom. Valamelyest könnyebbnek érzem magam, de olyan sok a túlsúly rajtam, hogy ez a mennyiség, csak egy tollpihe :( ahhoz a tömeghez, amit le kellene magamról varázsolnom. De ennek is örömködöm, légyen az víz- vagy hájveszteség. Valami azért csak van...
    No de, akkor "okosodjunk" :o
    *
    Azoknak ajánlható az itt következő diéta, akik nem szeretnének éhezni a fogyókúra alatt, de elég kitartónak gondolják magukat ahhoz, hogy egy szigorú étrendet is képesek legyenek betartani. A kemény munka azonban mindig meghozza gyümölcsét, ez esetben 6-7 kilogramm mínuszt, és az elért súly garantáltan tartós marad.
    A Max Planck-féle diéta két hétig tart, ez alatt a szervezet megtanulja, hogy a bevitt tápanyagokat azonnal felhasználja, a felesleges zsírt pedig az anyagcsere és a elégetési folyamatok felgyorsítása révén nem engedi lerakódni. A test ez alatt a 14 nap alatt képes átállni arra, hogy a megszokott újfajta anyagcsere és tápanyag hasznosítás szerint éljen a továbbiakban is.
    Hogy mindezt elérjük, lépésről lépésre be kell tartanunk a következő étrendet:

    1. nap (hétfő)

    Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle
    Ebéd: 2 főtt tojás, spenót enyhén sózva (vagy retek, uborka, saláta)
    Vacsora: 1 nagy szelet sertéshús grillezve (só, bors, mustár)

    2. nap (kedd)
    Reggeli: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle
    Ebéd: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta
    Vacsora: Gépsonka korlátlan mennyiségben (torma, mustár)

    3. nap (szerda)
    Reggeli: Fekete kávé, 1 zsemle
    Ebéd: 2 főtt tojás, saláta, paradicsom (citrom, mustár, só, bors)
    Vacsora: Gépsonka, zöldsaláta

    4.nap (csütörtök)
    Reggeli: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle
    Ebéd: 1 főtt tojás, főtt v. nyers sárgarépa, sajt
    Vacsora: Joghurt és gyümölcs

    5. nap (péntek)
    Reggeli: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle
    Ebéd: Párolt hal, paradicsom (mustár, citrom, bazsalikom)
    Vacsora: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta

    6. nap (szombat)
    Reggeli: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle v. sárgarépa citrommal
    Ebéd: Grillcsirke, amennyi beléd fér
    Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

    7. nap (vasárnap)
    Reggeli: Citromos tea
    Ebéd: 1 szelet bármilyen hús grillezve+gyümölcs tetszés szerint
    Vacsora: Válasz az előzőekből kedvedre

    A főétkezéseket nem szabad kihagyni, a leírt fogások pedig nem helyettesíthetőek mással. A diéta ideje alatt fontos a folyadékfogyasztás, de csakis szénsavmentes ásványvizet igyunk. Az alkohol azonban kerülendő.
    :hurra:
    *
    Forrás: LifePress
     
  10. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Mi ezt már tudjuk és bízom, remélem, Te is - aki ezeket a sorokat olvasod - , s látod erőfeszítéseimet, hogy valóban minden segítséget behozok, magunknak, már felismerted azt, hogy együtt könnyebb, ez a fogyókúrára is igaz.
    Agy fogyókúrázó csoportban több lelki támogatást kaphatunk céljainkhoz. Más jó tanács: érdemes naplót vezetnünk az étkezéseinkről. Többen nem is gondolnák, ennek milyen óriási jelentősége van. Ha valamelyik nap olyat eszünk, amit nem lenne szabad, azt esetleg könnyen el is feledjük, és máskor is megismételjük, aztán csodálkozunk, hogy nem megy a fogyás. Ha azonban a nap végén leírjuk a botlásunkat, nagyobb rá az esélyünk, hogy jobban fogunk máskor figyelni.
    A fogyókúrázás nagyon nehéz. A motiváció nemcsak a fogyáshoz szükséges, de életünk sok más kihívásához is. Az elhatározás és fegyelmezettség nagyon fontos ahhoz, hogy elérhessük és el is érjük a kitűzött céljainkat.
    No ez nagyon tetszik :hurra:
    [​IMG]

    A banán a tévhit szerint hizlal, mivel sok benne a kalória. Ez azonban nem igaz, nem tartalmaz sem koleszterint, sem zsírt, így remek fogyókúrás étrend állítható össze vele. Szénhidráttartalma viszonylag magas, ezért is hiszik azt, hogy hizlal. Csak akkor hizlal, hogyha többet eszünk belőle, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van. A banán magnézium és B vitamin tartalma segít a stressz feloldásában. A B6 vitamin jó szédülés ellen is, a banán ezen túl serkenti a memóriát és javítja a koncentrációt is, segít a savasodás elkerülésében. A banán hozzásegíthet a mély, nyugodt alváshoz is. A banán segít a premenstruációs problémákon is. A banánban lévő anyagok védik a sejteket és lassítják az öregedést.
    A diéta lényege, hogy reggel egy nyers banánnal és vízzel kezdjük a napot, éjfél előtt le kell feküdni, este hét után már nem szabad vacsorázni. A nap többi részében inkább többször keveset együnk, kerüljük az édességeket, és persze a sport sem árt, de a diéta viszonylag engedékeny a mozgást illetően. Nagyobb fogyást nem érhetünk el vele, inkább azok alkalmazzák, akik néhány kilótól szeretnének csak megszabadulni. A diéta hatásossága orvosi és szakértői körökben vitatott de tény, hogy a banán, a benne található keményítő miatt elősegíti a zsírégetést. A diétát egyébként egy osakai gyógyszerész dolgozta ki, aki a kínai gyógynövényekkel és orvoslástannal is foglalkozott. Japánban ez a diéta igen népszerű lett, azt állítják, hogy viszonylag rövid idő alatt, egyszerűen lehet fogyni, és ez az egyik legkönnyebben betartható diéta.
    *
    Honnan is indultunk? A 90 napos fogyókúrától! S, hová is érkezünk? A 90 napos fogyókúrához.
    Olvassuk el ismételten:
    Sokféle diétázás létezik, amelyek között kiemelt szerepet játszik ez a fajta étrendváltás. A legfontosabb és legelső szempont, hogy felejtsünk el mindent, amit eddig hatékonynak gondoltunk, beleértve a kalóriaszámlálást. Itt ilyen nincs. A 90 napos diéta lényege, hogy három hónapon keresztül naponta cserélgetni kell a következőket: Fehérje, keményítő, szénhidrát, gyümölcs és tea. Ezek az úgynevezett “napok”. Nagyon fontos szempont, hogy a napokat nem szabad kényelmünk szerint cserélgetni. A sorrend nagyon fontos az emésztésünk szempontjából. A hatékonyságot csak úgy tudjuk fokozni, ha a diéta mellett napi 20 percet aktívan mozgunk. Ezek lehetnek például torna, helyben kocogás, de a tánc is. A diétáról tudni kell, hogy a reggeli minden alkalommal ugyanaz. Ezalatt azt értjük, hogy a reggeli kávé vagy tea után délelőtt csak gyümölcs fogyasztható. Ebben lehet bármilyen gyümölcs, még banán is – aminek köztudottan magasabb a kalóriája, mint a többi gyümölcsnek -, de említettem, hogy a kalóriaszámlálás itt nem mérvadó.
    A 90 napos diétát fehérje nappal kezdjük:
    Délben és este is ugyanaz: A fehérje nap legfontosabb eleme a tojás. Bármilyen formában lehet fogyasztani és bármilyen tejterméket.
    A következő nap a keményítőnap:
    Délben és este is ugyanaz: Bab, borsó, lencse, burgonya, főzelékek keményítővel sűrítve.
    A következő nap a szénhidrátnap:
    Délben és este is ugyanaz: Ez mindenki kedvence, kenyér, péksütemény, tészta, pizza!
    A következő nap a gyümölcsnap:
    Délben és este is ugyanaz: Korlátlan mennyiségű gyümölcs egész nap. Ez a nap a legnehezebb, de feltétlen szükséges.
    Havonta egy teanapot tűzzünk ki.
    *
    No meg persze, tegyünk rá egy "lapáttal" a diétánkra azzal, hogy ne felejtsük el soha, csak annyit együnk, amekkora a tenyerünk (ujjak nélkül)
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    Ugye, ugye, még a párolt zöldségből sem ehetjük le magunkat a sárga földig :o
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    No még egy ÉRDEKES FOGYÓKÚRA!
    a joghurt-diéta
    [​IMG]
    Itt egy diéta, amellyel akár 3 kg-tól is megszabadulhatunk, mindössze 5 nap alatt, és még finomságban is van részünk.
    Próbáljuk ki a joghurttal történő fogyást, ha azt akarjuk, hogy amellett, hogy a felgyorsuló anyagcserének köszönhetően csökkenjen ruhaméretünk, szeretnénk, ha az emésztésünk is rendben lenne, ha meg akarunk szabadulni a puffadástól, a gyomor panaszoktól.
    Mindezt a joghurttal elérhetjük, de persze nem mindegy, hogy milyet választunk.
    Próbáljunk meg olyat választani a ma már temérdek választékból, amely nincs tele tartósítószerrel és cukorral, ízfokozókkal, a legjobb választás az élőflórát is tartalmazó termék.
    Az élőflóra nagyon jó hatással van az emésztésre, nagy szerepet töltenek be a bélflóra helyreállításában, és segítenek a méregtelenítésben is.
    Ezzel leszámolhatunk a hasfájással is, a közérzetünk is javulni fog, valamint az immáron már jól működő anyagcserének köszönhetően megindul a zsírégetés és a salakanyagok eltávolítása a szervezetből, és így a narancsbőr is kezd eltűnni.
    Azt az eredményt már naponta három doboz joghurt fogyasztásával elérhetjük, ha a hatást növelni akarjuk, akkor fogyasszunk sok friss zöldséget és gyümölcsöt is, és biztosak lehetünk benne, hogy elérjük a kívánt súlyt.
    Amire még figyelni kell, hogy a diéta ideje alatt szénhidrát fogyasztásunkat minimálra szorítsuk le.
    Emellett beépítheted a főétkezésekbe is a joghurtot, ugyanis kiváló alapanyagja mártásoknak, szószoknak vagy salátaönteteknek, vagy akár főzelékekhez is használhatjuk.
    Forrás: LifePress
     
    magdolna 58 kedveli ezt.
  11. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    RECEPT - tippek - innen is, meg onnan is...
    BORSÓFŐZELÉK
    [​IMG]
    Talán a legnépszerűbb főzelék mind közül a zöldborsófőzelék. Általában liszttel sűrítik, de nyugodtan próbáljuk ki itt is az önmagával való sűrítést, vagyis, amit megfőzünk borsót, annak a nagy részét turmixszal pürésítsük be és addig főzzük, amíg nem lesz jó az állaga. A borsó ráadásul magasabb fehérje tartalma miatt, nagyon jó diétás étel, mert így kevesebb szénhidrátot tartalmaz.
    *
    [​IMG]

    TÖKFŐZELÉK A tökfőzelék az alacsony kalóriatartalma miatt és a sok rost miatt eltelíti az embert és óráig nem leszel éhes. Sűrítésre jól használhatod a keményítőt, de ne sokat, mert azzal el is ronthatod.
    *
    Megemlíteném még a zöldbab főzeléket, a paradicsomos káposztát is.
    Tervbe vettem, hogy hétvégére péntek-szombatra paradicsomos krumplit készítek, mivel keményítőre is szüksége van a szervezetünknek.
    A krumplit karikázom, dobok mellé egészben hagyott, megtisztított 1 nagy fej vöröshagymát, 1 nagyobb zellert félbe vágva, no meg 2 zöldpaprikát egészben hagyva és úgy főzöm készre.
    Majd ráöntöm a paradicsom szószt, a kevés keményítőt kikeverve besűrítem. No nem nagyon, csak olyan "fogósra", hogy ne legyen híg. Az egészben megfőtt zöldpaprikát nem szeretem, azt kidobom. A zellert még meglátom, ha lesz hozzá kedvem, megeszem, ha nem, a szomszédnak tyúkjai örömködhetnek majd.
    Két napra megvan az ebédem. Langyosan a legfinomabb! Hja, el ne felejtsem, bőven megszórom őrölt fekete borssal, mert úgy szeretem.
     
    magdolna 58 kedveli ezt.
  12. Hekate

    Hekate Állandó Tag

  13. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    Köszönöm, hogy gondoltál ránk
    Még soha nem hallottam kókusz olajról, hogy azt csak úgy a kávéba bele is adagolhatnám? El sem tudom képzelni, hogy így, milyen lehet az íze? A lányom már többször sütött benne rántott csirkét, s el kell ismernem, mennyei volt az íze.
    Ha valamelyikünk úgy dönt, hogy ki- és megpróbálja, alább áthoztam az Árgép ajánlatait, ahol választhatunk, hogy melyik üzletben, honnan, mennyi pénzért akarnánk megvásárolni?

    https://www.argep.hu/trend/KOKU/Kokuszolaj-1000ml.html

    Minden olyan bejegyzést köszönök, amiben felfedezem, hogy Te, vagy más tagunk - gondol a többiekre. S ez bizony nagyon jól esik.
    A tej különben is ellen javallt, többen írják, mondják, sőt hirdetik, hogy elnyálkásítja a beleinket. S, akkor a bélben nehezebben szívódnak fel a tápanyagok, amit így vagy úgy beviszünk.
    Szép napot mindnyájunknak!
     
    magdolna 58 és Dabadi75 kedveli ezt.
  14. Dabadi75

    Dabadi75 Őstag Platina támogató

  15. Dabadi75

    Dabadi75 Őstag Platina támogató

    Az az igazság, hogy ez elmúlt időszakban nekem is sok diétával kapcsolatos cikkeket dob fel a telefonom. Az tűnt fel, hogy egyik diétánál tiltanak valamit, a másiknál viszont azt mondják, hogy előnyös. Szerintem mindenképp rá kell jönni, hogy kinek mi jön be. Hisz mi sem vagyunk egyformák. :)

    Tegnap pofon csaptam a diétámat!!!! Lányom tegnap életében először önállóan sütött muffint és ki is dekorálta. Nem tehettem meg, hogy nem eszek belőle. :rohog: Délután viszont már jóval kevesebbet ettem, és este már igencsak hallgathattam gyomrom morgolódását. Azért átvészeltem.

    Viszont Georgina! Elismerésem az eddig elért sikeredért!!!! Csak így tovább!!!!:cool: Köszönet az általad megosztott ismeretekért!
     
    Georgina Bojana kedveli ezt.
  16. Dabadi75

    Dabadi75 Őstag Platina támogató

    Kipróbáltam! Borzalmas. Legalábbis nekem így nem jön be. Az olaj felül a kávé tetejére. 3 kortynál többet nem bírtam inni így a kávéból; ment a lefolyóba. Csináltam másikat a megszokott módon. De ez csak az én véleményem.
     
  17. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    Kedves Dabadi,
    nem vagyok magamtól "beájulva", mert pl. görögdinnyét lakmározom, utána vízhajtót be kell vennem. Pocsék a keringésem, s úgy érzem, nyakig ér a víz. Még akkor is, ha többször ugrok neki a dinnyének. Tény, hogy könnyebben érzem magam, de olyan sok a túlsúlyom, hogy ha azt csomagokra váltanám át és úgy kellene "cepelnem", talán meg is szakadnék :o Van bőven leadnom, s muszáj is. Már nem a szépségemért, de az életemért pedálozok. Igen, igen, eljött az az idő, amikor minden -kilóval meghosszítom az életem.
    Bekerültem egy ördögi körbe, könnyen kifulladok, ezért nehezen szánom rá magam arra, hogy gyalog köröket rójak, pedig kellene. Amikor hűsebb lesz az idő, mindenképpen a házunk előtti utcát majd többszörösen is bejárom. Jó példaként említem meg, hogy volt általam rendkívül tisztelt, s legfőképpen szeretett főszerkesztőm Németi Irén. Nagyon hosszú, szép életkort élt meg. Az Ő módszere az volt, hogy még az esőben is, esernyővel, de nem hagyta el a sétáját. Délelőtt és délután 1-1 órát. Persze, amikor fittebb és fiatalabb volt, ennél hosszabb időt töltött a szabadban. Ezt el nem hagyta volna, csak akkor, ha jeges volt az út és csúszott. Irénkének az volt a nekem szóló tanácsa, hogy esőben, esernyővel sétálni a legjobb, mert az esőtől sokkal jobb oxigént tudunk belélegezni. Figyeljem csak meg. Megfigyeltem és a szobában maradtam:dr_9:Pedig meg kellett volna és meg is kell hallgatnom az okos és jó, s legfőképpen szerető tanácsát. A másik, rendkívül vigyázott arra, hogy mi került a tányérjára? Ő is azt tanácsolta, hogy minőségit és keveset. Jómagam pedig hajlamos vagyok a mennyiségire hajtani. Olyan dilijeim vannak, mint lecsóba beledobálni a kenyér darabokat, s amikor azok jól átáztak a szafttól, azokat belakmározni. No meg a fejtett bablevest is úgy szeretem, hogy tele és még jobban tele rakom kenyérrel, nokedlival. No, de álmodozás hess! :dr_4: Nem szabad, hogy ilyen lakmákon kattogjon az eszem.
    Ráadásul, erre már többször is utaltam, vannak ugye az alkoholisták - akiknek reggelente remeg a kezük, amíg nem isszák meg a beindító italt. S, utána már jól vannak. No én nem alkoholista vagyok, nem is érdekelt soha, legfeljebb ritkán a tojás-, csoki-, valamint a meggy likőr. Az is behűtve. Írom, RITKÁN. De bezzeg a csokoládé?! Azt ha hosszabb ideig nem eszem, beindul a csengő az agyamba. Még álmomban is csokoládéval álmodom. Ez az, amit nagyon nehezen tudok letenni. Volt, igen volt, hogy elcsábultam, s akkor minden morzsáját annak a csokinak percekig forgattam a számban. Szinte kiélveztem minden ízét. De mostanában nagyon szigorú vagyok magamhoz. Mi a módszerem? A fürdőszobai tükör elé állok és jó hangosan LEORDÍTOM :mad:a saját fejemet. Mondogatok magamnak olyanokat, hogy az valami őrület. Legfőképpen azt, hogy valóban szeretem-e a családomat? Szeretem-e azokat, akik szeretnek és féltenek? Mennyire ragaszkodom a barátaimhoz? Mennyire szeretnék ÉLNI és nem kiszolgáltatott élethelyzetben vegetálni. No, amikor jól kitomboltam magam - és saját magam felé - akkor tudomásul veszem, hogy nincs csoki. ÉLET van. Túlélés van.
    Ez a módszerem.
    :hurra:
     
    Hekate kedveli ezt.
  18. ladysla

    ladysla Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Azok alapján, amit ebben a topicban (eddig) leírtál, a túlélésért ajánlatos lenne a módszeredet kiegészíteni legalább egy orvossal, de minimum egy dietetikussal.
     
    Hekate és Georgina Bojana kedveli ezt.
  19. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    Életveszélyes tanácsokat :dr_4:nem írtam le;).
    Behoztam, valóban mindenféle módszert, sőt dietetikus tanácsát is:cool:. Éppen a Nosalty oldaláról, de máshonnan is. Senkit, egyetlen embert nem beszélek erre vagy arra a módszerre, mivel és hogyan akar fogyni. Felvállaltak szerint, csak több módszert ide behoztam. Mindenkinek saját joga és felelőssége, melyiket választja. Tény, hogy több módszer van, amiből lehet választani. Minden erre vállalkozónak saját döntése és szabadsága. Aki úgy látja jónak, választ és a családorvosával megbeszéli, hogy ez vagy az a módszer neki jó-e, avagy nem:o
     
    Hekate kedveli ezt.
  20. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

Megosztás