FOGYÓKÚRA - több fajta is - ITT

Georgina Bojana témája a 'Egészségünkre!' fórumban , 2018 Június 2.

  1. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Sorstársaim, Barátaim! Nézzétek, nézzük meg ezt a videót. Ha úgy érzed motivál, akkor többször is érdemes megnézni. Ajánlom!


    :hurra:

    Egy másik érdekes videó:


    :o
    még egy jó tanács itt:


    :dr_26:
     
    Hekate kedveli ezt.
  2. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Figyelmünkbe ajánlom:


    *

    *

    *
    :o
     
  3. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Ezt is érdemes megnéznünk :o


    *
    Most viszont éppen eleget fárasztottuk magunkat a különböző módszerek megnézésével, jegyzeteléssel, tehát itt az ideje a vidorkodásunknak is. Nosza, akkor nevessünk :rohog:
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    :cool:
    *
    [​IMG]
    *
     
    varázsdoboz kedveli ezt.
  4. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Mai receptek - melyektől jól lakhatunk, mégsem hízunk:
    Virslis savanyú káposzta recept
    Hozzávalók:
    2 kis fej hagyma
    1/2 kg savanyú káposzta
    fejenként 1 pár virsli
    1 kiskanál piros paprika

    olívaolaj
    1 pohár zsírszegény tejföl
    Elkészítés:
    Az apróra vágott hagymát kevés olíva olajon megdinszteljük. Tegyük rá a savanyú káposztát és pároljuk meg fedő alatt, időnként megkeverve. Szükség szerint egy kis vizet öntünk alá, hogy le ne égjen. Ízlés szerint sózzuk, de vigyázzunk, mert a savanyú káposzta is sós. Közben egy kisebb lábosban dinszteljük meg a másik, még kisebb hagymát. Karikázzuk rá a virslit és kevés piros paprikával hintsük meg, mintha pörköltet lkészítenénk. Kevés vízzel engedjük fel és csak pár percig főzzük. A káposztát sem kell egészen puhára főzni, úgy jó, ha kicsit ress marad. Végül a káposztához keverjük a virsli pörköltet. Ha tejföllel szeretjük, akkor tálaláskor tegyünk rá. Finom és laktató étel. Bármennyire is késztetést érzel, hogy kenyérrel tunkold,:dr_4: ne tedd. Érdemes viszont zöldpaprikával, paradicsommal gazdagítani, mert finom és jó ízt ad az ételnek.
    [​IMG]
    *
     
    magdolna 58 és Dabadi75 kedveli ezt.
  5. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Sorstársaim, behoztam egy kis ÉDESSÉGET, mert már régóta ráéheztünk...
    Kókuszgolyó recept
    Hozzávalók:


    • 10 dkg zabpehely
    • 30 dkg alma
    • 10 dkg kókuszreszelék
    • 2 kávéskanál natúr kakaópor
    • 6-8 csepp rumaroma
    • folyékony édesítő
    • őrölt fahéj
    • meggy (friss vagy fagyasztott)

    Elkészítés:
    A meghámozott, finomra reszelt almát gyúrd össze a zabpehellyel, add hozzá a natúr kakaóport, az édesítőszert, a rumaromát, a fahéjat és a kókuszreszelék kétharmadát. Ezután pihentesd egy kicsit a masszát folpackkal letakarva, hogy a különböző ízek harmóniává érjenek össze. (Ennek csak egy hátránya van: reggel kezdődhet. A süti végső formáját úgy nyeri el, hogy vizes kézzel diónyi golyókat formálsz belőle. Ha szereted, akkor a belsejébe tehetsz egy-egy szem meggyet is, amelyeket aztán meghempergetsz a maradék kókuszreszelékben.
    Tanácsok:
    a fogyasztásig a hűtőben kell tárolni fóliával letakarva
    [​IMG]
     
    magdolna 58 és Dabadi75 kedveli ezt.
  6. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Szerbusztok Sorstársaim!
    Ma ismét erre a zenére táncikáltam szemben a monitorommal. Bitang jól esett! Valóban. Azért tetszik, mert a ritmusa kényelmes, s mégis megmozgatja a keringésem, s a Tiédet is, ha rászánod magad a táncikára :dr_26:
     
    magdolna 58, moni-moni és Dabadi75 kedveli ezt.
  7. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Szerbusztok Sorstársaim!
    Boldogságos, egészségben és szeretetben, barátságban - gazdag, szép napokat kívánok!
    Küldök egy kis mosolyt és érdekességeket:
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]


    *
    Ez a videó nagyon érdekes. A gyümölcsöt soha nem tudnám kiiktatni az étrendemből. Pl. görögdinnye?! No az, amit nagyon szeretek. Tehát, akkor nézzük a videót:


    no meg itt vannak azok az ételek, amelyekről beszéltek:






    Ezek nagyon érdekesek, de nem tudom elképzelni, hogy közülünk lenne bárki is, aki ezt tudná követni.
     
    Dabadi75 kedveli ezt.
  8. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Ez a videó viszont RENDKÍVÜL figyelemre méltó:


    upload_2018-8-24_9-35-57.jpeg
     
    Dabadi75 kedveli ezt.
  9. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Mai mosoly:
    [​IMG]
     
    Dabadi75 kedveli ezt.
  10. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Sorstársaim, barátaim, így érzem magam :(
    [​IMG]
    *
    Hol vagytok?
    *
    Újabb fogyókúrára bukkantam. Nagyon kemény, ez tény...
    Kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
    A kúrát pontosan be kell tartani, és ideje alatt ne fogyasszunk szeszes italt! A kúrát csak fél év után szabad megismételni, és ha meg is szakítottuk, se kezdjük újra fél éven belül! Ha megéhezik a kúra alatt, csak vizet ihat. A receptben megadott kávé nem cserélhető fel teával, valamint a kockacukrot sem az italban kell elkeverni, hanem utána megenni. Ha nincs külön jelölve, a salátát csak olaj és citrom nélkül, az ételeket pedig (a tojást és a paradicsomot is beleértve) fűszer nélkül kell fogyasztani. Sózni lehet. A pirított kenyérből az előszeletelt ajánlott.
    A kúrának igen szigorú szabályai vannak. Ezeket be kell tartani, különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere-folyamatok nem változnak meg. A fogyás mértéke súly felesleg függő, akinek több a túlsúlya, az többet ad le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni.
    Ha szüksége van fogyásra, akkor az eddigi táplálkozási szokása nem volt megfelelő, hiszen túlsúly kialakulásához vezetett. Az egészséges táplálkozás alapelveit kell követni, ehhez tanácsokat itt olvashat bővebben. Általában hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi elfogyasztott kalóriamennyiséget alul értékeljük. Nem elég megsaccolni, hogy mennyi kalóriát fogyasztottunk idáig naponta, járjunk pontosan utána. Ehhez segítséget kalória-táblázatunk nyújt.
    A 13 napos fogyókúrát csak egészséges fogyni vágyóknak javasoljuk. Megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával.

    A kúra menüsora
    1. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
    Ebéd: 2 kemény tojás
    Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve


    2. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
    Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
    Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve


    3. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
    Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni)
    Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs


    4. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
    Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt
    Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró


    5. nap
    Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
    Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
    Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve


    6. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
    Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
    Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)


    7. nap
    Reggeli: 1 csésze üres tea
    Ebéd: semmi!
    Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből


    8. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
    Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
    Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs


    9. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
    Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
    Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs


    10. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
    Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
    Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs


    11. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
    Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
    Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró


    12. nap
    Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
    Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
    Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller


    13. nap
    Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
    Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
    Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve



    [paste:font size="4"]Az ételek elkészítése



    Marhahús:
    Vásároljunk meg előre 5 szelet marhahúst; felsál, hátszín vagy rostélyos a legalkalmasabb. A fel nem használt húsokat mélyhűtőben tároljuk. Legjobb, ha grillezzük a húst. Enyhén sózzuk meg, kenjük be olajjal, majd tegyük a grillre, és néha locsolgassuk citrommal, vízzel. Ügyeljünk arra, hogy ne süssük túl, de legyen egy kis színe, és még puha maradjon.

    Báránysült:
    Enyhén sózzuk, grillezzük, közben vízzel locsolgassuk. Sütése kb. 15 perc, úgy lesz finom, ha kívül barna, belül rózsaszín lesz.

    Grillcsirke:
    A tisztított, leöblített csirkét belül gyengén megsózzuk és sütőzacskóba csomagolva sütőlemezen az előmelegített sütőbe tesszük. Helyezzünk mellé 1-2 dl vizet tartalmazó edényt, majd közepes hőmérsékleten süssük pirosra. Elkészítéséhez kb. 40-50 perc szükséges.

    Tonhal:
    Sózzuk, kenjük be vajjal, grillezzük, közben citrommal locsolgassuk. Kb. 15 perc alatt készül el.
    *

    Forrás: Vital.hu
    *

    FONTOS!
    Fenti fogyókúrához kapcsolódóan, még ezt is itt olvastam, a Vital.hu oldalán:
    • Ha valaki nagyon keveset eszik vagy koplal annak a szervezetében ketontestek keletkeznek. Ennek következményei az acetonszagú lehelet, a hányinger, a hányás, a gyengeség, a hasi fájdalom, a fáradtság, az aluszékonyság és a levertség is. A ketózis még enyhe állapotában is orvosi kezelésre szorul.
    :o
    Ezt is fontosnak tartom, szintén itt olvastam:
    Ne feledkezzen meg a vitaminpótlásról! A fogyás érdekében csökkentett energiabevitellel, szinte lehetetlen fedezni a napi ásványianyag- és vitaminszükségletet. Táplálékkiegészítőkkel, multivitaminokkal vagy olyan fogyasztó készítményekkel érhetünk eredményt, amelyek vitaminokat is tartalmaznak. Ha nem pótoljuk a vitaminokat, könnyen megalapozhatjuk valamilyen betegség kialakulását.

    *
    Ha a testsúlya az ideálist 20%-kal meghaladja, vagy valamilyen krónikus betegségben szenved, forduljon szakorvoshoz a megfelelő diéta megbeszélése céljából (Az ideális testsúly kiszámítása: a centiméterben kifejezett testmagasságból 100-at levonva, majd a kapott értéket további 10%-kal csökkentve kapjuk meg kg-ban az ideális testsúlyt. Például a 170 cm magas egyén ideális testsúlya: 170-100=70, 70-7=63 kg.)
    *
    Mozgás nélkül nincs fogyás! Látszólag van, de sajnos ilyenkor a hasznos testszövetek kezdenek elapadni (például az izomzat).
    *
    Heti fél kilónál többet ne fogyjon! A szervezet ennél nagyobb mértékű fogyás esetén "pánikba esik", s amint vége a gyorsított kúrának, nagyon gyorsan igyekszik visszaszedni az elveszített zsírtartalékokat.
    *
    Részesítse előnyben az anyagcsere-folyamatokat befolyásoló kúrákat! Segítségükkel viszonylag rövid idő alatt heti fél kilónál jóval többet fogyhat anélkül, hogy utána kb. 2 éven belül visszatérnének a kilók

    _________
    Fentieket áttanulmányoztam, hogy vidorkodni szeretnék és Te, aki ezeket a sorokat olvasod, Neked is ezt tanácsolom:

    upload_2018-8-28_20-46-29.jpeg
    *
    [​IMG]
    *

    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    Ez viszont nem vicc, hanem FONTOS tudnivaló, nézd meg ezt a videót:


    *
    Egészségünkre!

     
  11. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

  12. Dabadi75

    Dabadi75 Állandó Tag

    Ma megint mérlegelős napom volt. Újabb 1 kiló mínusz!!!!! :hurra::hurra::hurra::hurra:Amióta elkezdtem - kb. 3 hónapja - 4 kilótól szabadultam meg. Lassan de biztosan haladok célom felé. Bízom benne, hogy a jövő nyarat már karcsúbban kezdhetem.
    Töredelmesen bevallom már nem követek semmilyen diétát, csak van amire jobban odafigyelek. Vásárláskor a csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket veszem és lekvárokból is a "hozzáadott cukrot nem tartalmaz" félét. Bár nem is nagyon eszek lekvárt! Ha édességet kívánnék, akkor cukormentes kekszet vagy nápolyit veszek, de abból is csak 1-1 darabot eszek - inkább a gyümölcskosarat vámolom meg. Átálltam a kenyérre, mert sajnos csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret - amit szoktam venni - mostanában nem kapok. Lassabban eszek mint szoktam és nem szégyenlem arrébb tolni a tányért, ha már tele vagyok.
    Férjem szerint látványos már ez a pár kiló is, amit leadtam. Én csak a ruháimon veszem észre. A nadrágjaimat csak övvel tudom használni, a pólók, blúzok sem feszülnek már annyira mellben. Szóval jól érzem magam a bőrömbe.

    Az előzményekről pár szót, ha megengedtek. 6 éve költöztünk külföldre és azóta csúszott rám kb. 15 kiló. Sokat törtem a fejem, hogy mi lehetett ennek az oka. Az alábbiakra jutottam. A költözés miatt először szokatlanok voltak az itteni termékek. A gyerekeim jobban ragaszkodtak a megszokott dolgokhoz, én pedig nekik szerettem volna megkönnyíteni a változást. Így túl sokszor került az asztalra krumpli, rizs, tészta - csupa olyan étel ami tele van szénhidráttal, kalóriával. Az Ő szervezetük még könnyen feldolgozta ezt, az enyém már kevésbé. És ételt sem szívesen dobtam ki, ezért a maradékokat is én termeltem el. Betegségem miatt mozogni sem tudok olyan jól, úgyhogy a torna és egyéb dolgokat is elhanyagoltam. Belátom, hogy ez így nem jó. Most nem vagyok lusta két vagy többféle ételt sem készíteni. És mióta a zöldséges ételeket is látják a gyerekek az asztalon sűrűbben előfordul, hogy kérnek is belőle. Szóval most itt tartok. Igyekszem nem telhetetlenül tömni magamba az ételt. Ha finom is valami tudok megálljt parancsolni magamnak. Véleményem szerint az is sokat számít, hogy ki mennyi kilótól szeretne megszabadulni. A 10 kiló alatti mennyiségre jók ezeket a divatos 1-2 hétig tartó diéták, de kérdés, hogy mennyire tartós. És mivel nem vagyunk egyformák mindenkinek meg kell találnia, ami neki jó. Én úgy érzem, hogy az általam követett dolgok még beválnak, ezért ezt folytatom továbbra is.
     
  13. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Sorstársaim!
    Erre a zenére - tegnap is, - ma már kétszer is táncikáltam!:dr_16:
    Olyan hangosra vettem, hogy dübörgött, nagyon jó volt. A monitorral szemben táncikáltam, a kuttttyom meg azt hiszi megkergültem. Olyan, de olyan jókedvem lett, köszönhető a táncikának. De előzőleg behozott táncikákat is folyamatosan járom. Ajánlom!


    Motivációnak szánom az alábbi fotókat:
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    [​IMG]
    *
    Ha nekik sikerült, nekünk miért ne sikerülne?! :dr_26:
     
    Dabadi75 kedveli ezt.
  14. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    BÜSZKE VAGYOK RÁD!
    [​IMG]
    Ez a legfontosabb, hogy ne hagyd abba. Örülj a legkisebb eredménynek is. Nekem is vannak mozgás problémáim, van amikor alig tudok totyogni. Fáj a gerincem, a térdem... De amikor jó napom van, akkor azonnal mozgok. Ha fáj a térdem, bekrémezem, masszírozom és kis idő múlva megkísérelek mozogni. Ez a lassú, kíméletes táncikálás nekem nagyon bejött. A séta egyelőre nem kenyerem, de a napi többszöri táncos mozgás mindig jókedvet okoz. Ajánlom. Ha nem látja senki, csak önmagadnak okozol örömet, tedd meg!
    Ami a lényeg, jó hangosra csavard a hangerőt, olyan, mintha a bőröd alatt is dobolnának :rohog: Bitang jó!
    Várom további beszámolód és BÜSZKE VAGYOK RÁD. Annyira de annyira fontos volna a saját egészségünk, sőt életünk jobbá tétele miatt is a fogyás. Nekem még mindig irdatlan mennyiségtől kell megszabadulnom. Nálam is nagyon lassan peregnek le a kilók, de a táncikálás jót tesz. No meg az, hogy olyan dolgokat eszem, amivel eltelítem magam és nem korog a gyomrom.
    Tegnap pl. karfiolt sütöttem - sütőben! Jól megborsoztam, sok nyers paradicsommal lakmároztam. Az igazat írom, miért ne azt tenném, valóban jól laktam.
    Köszönöm, hogy kitartasz olvasol és írsz!
    Nosza, akkor húzzunk bele :hurra:
     
    Dabadi75 kedveli ezt.
  15. ladysla

    ladysla Kormányos Fórumvezető Kormányos

    ... Újabb fogyókúrára bukkantam. Nagyon kemény, ez tény...
    Kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
    A kúrát pontosan be kell tartani, és ideje alatt ne fogyasszunk szeszes italt! A kúrát csak fél év után szabad megismételni, és ha meg is szakítottuk, se kezdjük újra fél éven belül! Ha megéhezik a kúra alatt, csak vizet ihat. A receptben megadott kávé nem cserélhető fel teával, valamint a kockacukrot sem az italban kell elkeverni, hanem utána megenni. Ha nincs külön jelölve, a salátát csak olaj és citrom nélkül, az ételeket pedig (a tojást és a paradicsomot is beleértve) fűszer nélkül kell fogyasztani. Sózni lehet. A pirított kenyérből az előszeletelt ajánlott.
    A kúrának igen szigorú szabályai vannak. Ezeket be kell tartani, különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere-folyamatok nem változnak meg. A fogyás mértéke súly felesleg függő, akinek több a túlsúlya, az többet ad le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni. ...

    Ez nem fogyókúra, hanem hülyítéssel érzéstelenített, tökéletes és menthetetlen öngyilkosság. :o:dr_4::dr_4::mad:

     
    Dabadi75 és Georgina Bojana kedveli ezt.
  16. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    Azt SEMMIKÉPPEN NEM AKAROM, hogy bárkinek, bármilyen baja származna abból, hogy innen egyetlen módszert is leemel és betart. Minden esetben felhívom a figyelmet a veszélyre. Senkit nem bíztatok olyan dolgokra, amit én sem tennék meg a saját szervezetemmel. Behoztam, mert így szines a paletta, máshol olvastam, bárki olvashatja. De NEM KELL BETARTANI, SEMMIKÉPPEN. Csak ilyen is van. Nekem is fontos a tagjaink egészsége és sorsa. Semmiképpen nem hoznám a CH-t olyan helyzetbe, hogy bárki egyetlen soromat is olvasva, azt keményen betartva megbetegedjék. Behoztam, mert van ilyen is. Sőt ennél durvább dolgok is, amelyeket nem hoztam be.
    Ez a topic arról szól, hogy sokféle módszer olvasható. Van amit érdemes, van amit nem betartani.
    Nekem a tenyér diéta jött be és az, hogy valóban figyelek arra, mit eszem. S, erre biztatom a sorstársaimat is.
     
    Dabadi75 kedveli ezt.
  17. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    Ezt MOST találtam, délután táncikálásom ennek alapján:

    Egészségetekre! Velem tartotok?
    Nem számít, hányszor hagytad abba, vagy milyen lassan haladsz előre, ami a lényeg, hogy mindig és újból megkíséreled - önmagadat, lustaságodat legyőzni!
     
    Zsafi és Dabadi75 kedveli ezt.
  18. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    [​IMG]

    - hun vagytok?!
    *
    Itt kószálok egyedül... Olvasom az előző anyagokat, okosságokat. Minél többet olvasom, annál inkább arra döbbenek rá, hogy bizony, bizony nem véletlenül íródtak, sőt igazán hasznos dolgokat tanulhatunk, oszthatnánk...
    El vagyok szomorodva :( talán elveszítettük a kezdeti lendületet?! Nem, nem akarok és nem is tudnék ebbe belenyugodni. Rólam már több kiló "leugrott", de még olyan sok van rajtam, hogy szinte meg sem látszik.
    Sem a kedvem, de az akaratomat sem veszítettem el.
    Folytatom, és Te?!
    Remélem nem leszek egyedül...
     
    Zsafi kedveli ezt.
  19. Dabadi75

    Dabadi75 Állandó Tag

    Kedves Georgina!

    Nem vagy egyedül! Én itt vagyok, ha nem is mindig. Sajnos, hogy elkezdődött az iskola egyre kevesebb időm van a gép mellett ülni. Általában este lefekvés előtt szoktam a telefonomon nézelődni és rendszeresen beleszaladok valami diétás témába. Erősen szelektálom már őket, mert a többsége szerintem csak reklám vagy figyelemfelkeltés; valóságalapja kevés lehet.
    Jelenleg is azt tartom, ahogy elkezdtem 3 hónappal ezelőtt. Igaz, hogy nem látványosan tűnnek el a kilók, de ezt nem is bánom. Jó ez így nekem, jó a közérzetem, nem éhezem és nem is nagyon érzem, hogy fogyókúráznék. A kilók mégis szépen lassan, de tünedeznek. De hogy ne csak fényezzem magam: néha bűnözök. Mint pl. ma is. Múlt héten eszembe jutott a paradicsomos káposzta és ma főztem is egy "kis" adaggal. Ebből most nem bírtam megállni - pukkadásig ettem! Férjem megkérdezte, hogy kenyeret ettem-e hozzá. Azt viszont nem! Jó volt az úgy magába. Azt hiszem délután és este már csak gyümölcsevés lesz.
    További kitartást és sikert!
     
    Georgina Bojana és Zsafi kedveli ezt.
  20. Georgina Bojana

    Georgina Bojana Kormányos Fórumvezető Kormányos

    *
    Válaszod megköszönöm! Jó érzés, hogy ITT VAGY! Én is betartom a tenyér diétát, sőt evés előtt iszom egy pohár, vagy fél pohár vizet, mikor mennyit tudok meginni. Hogy ne legyek már annyira éhes. A tenyér diétát betartom. A héten ettem -idén!- utoljára görögdinnyét. Ma vettem szőlőt, azt az egészen fekete színűt, az a neve, hogy Izabella. Illatos, édes, és nagyon egészséges. Szerencsére, hogy nem vagyok cukros. A szőlő is hizlal, ez igaz. De olyan sok jót ad a szervezetünknek, nem szabad kihagyni. A magja, amit szétrágok, a héja, amit nem köpök ki, de megeszek, az mind, mind szinte átsikálja a bélrendszeremet. Az ízét meg külön szeretem. Beteszem a hűtőbe, hogy jó hideg legyen, lemosom és úgy lakmározom. Ma ez lesz a vacsorám.
    További kitartást és ha lassan is, de legyünk vékonyabbak. Nemcsak a szépségünkért, de az életünkért, az egészségünkért. Úgy legyen!
    Barátsággal:
     
    Dabadi75 kedveli ezt.

Megosztás