Sorstársaim, Barátaim! Nézzétek, nézzük meg ezt a videót. Ha úgy érzed motivál, akkor többször is érdemes megnézni. Ajánlom!
Egy másik érdekes videó:
még egy jó tanács itt:
Egy másik érdekes videó:
még egy jó tanács itt:
*Ma megint mérlegelős napom volt. Újabb 1 kiló mínusz!!!!! Amióta elkezdtem - kb. 3 hónapja - 4 kilótól szabadultam meg. Lassan de biztosan haladok célom felé. Bízom benne, hogy a jövő nyarat már karcsúbban kezdhetem.
Töredelmesen bevallom már nem követek semmilyen diétát, csak van amire jobban odafigyelek. Vásárláskor a csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket veszem és lekvárokból is a "hozzáadott cukrot nem tartalmaz" félét. Bár nem is nagyon eszek lekvárt! Ha édességet kívánnék, akkor cukormentes kekszet vagy nápolyit veszek, de abból is csak 1-1 darabot eszek - inkább a gyümölcskosarat vámolom meg. Átálltam a kenyérre, mert sajnos csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret - amit szoktam venni - mostanában nem kapok. Lassabban eszek mint szoktam és nem szégyenlem arrébb tolni a tányért, ha már tele vagyok.
Férjem szerint látványos már ez a pár kiló is, amit leadtam. Én csak a ruháimon veszem észre. A nadrágjaimat csak övvel tudom használni, a pólók, blúzok sem feszülnek már annyira mellben. Szóval jól érzem magam a bőrömbe.
Az előzményekről pár szót, ha megengedtek. 6 éve költöztünk külföldre és azóta csúszott rám kb. 15 kiló. Sokat törtem a fejem, hogy mi lehetett ennek az oka. Az alábbiakra jutottam. A költözés miatt először szokatlanok voltak az itteni termékek. A gyerekeim jobban ragaszkodtak a megszokott dolgokhoz, én pedig nekik szerettem volna megkönnyíteni a változást. Így túl sokszor került az asztalra krumpli, rizs, tészta - csupa olyan étel ami tele van szénhidráttal, kalóriával. Az Ő szervezetük még könnyen feldolgozta ezt, az enyém már kevésbé. És ételt sem szívesen dobtam ki, ezért a maradékokat is én termeltem el. Betegségem miatt mozogni sem tudok olyan jól, úgyhogy a torna és egyéb dolgokat is elhanyagoltam. Belátom, hogy ez így nem jó. Most nem vagyok lusta két vagy többféle ételt sem készíteni. És mióta a zöldséges ételeket is látják a gyerekek az asztalon sűrűbben előfordul, hogy kérnek is belőle. Szóval most itt tartok. Igyekszem nem telhetetlenül tömni magamba az ételt. Ha finom is valami tudok megálljt parancsolni magamnak. Véleményem szerint az is sokat számít, hogy ki mennyi kilótól szeretne megszabadulni. A 10 kiló alatti mennyiségre jók ezeket a divatos 1-2 hétig tartó diéták, de kérdés, hogy mennyire tartós. És mivel nem vagyunk egyformák mindenkinek meg kell találnia, ami neki jó. Én úgy érzem, hogy az általam követett dolgok még beválnak, ezért ezt folytatom továbbra is.
*... Újabb fogyókúrára bukkantam. Nagyon kemény, ez tény...
Kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
A kúrát pontosan be kell tartani, és ideje alatt ne fogyasszunk szeszes italt! A kúrát csak fél év után szabad megismételni, és ha meg is szakítottuk, se kezdjük újra fél éven belül! Ha megéhezik a kúra alatt, csak vizet ihat. A receptben megadott kávé nem cserélhető fel teával, valamint a kockacukrot sem az italban kell elkeverni, hanem utána megenni. Ha nincs külön jelölve, a salátát csak olaj és citrom nélkül, az ételeket pedig (a tojást és a paradicsomot is beleértve) fűszer nélkül kell fogyasztani. Sózni lehet. A pirított kenyérből az előszeletelt ajánlott.
A kúrának igen szigorú szabályai vannak. Ezeket be kell tartani, különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere-folyamatok nem változnak meg. A fogyás mértéke súly felesleg függő, akinek több a túlsúlya, az többet ad le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni. ...
Ez nem fogyókúra, hanem hülyítéssel érzéstelenített, tökéletes és menthetetlen öngyilkosság.
*Kedves Georgina!
Nem vagy egyedül! Én itt vagyok, ha nem is mindig. Sajnos, hogy elkezdődött az iskola egyre kevesebb időm van a gép mellett ülni. Általában este lefekvés előtt szoktam a telefonomon nézelődni és rendszeresen beleszaladok valami diétás témába. Erősen szelektálom már őket, mert a többsége szerintem csak reklám vagy figyelemfelkeltés; valóságalapja kevés lehet.
Jelenleg is azt tartom, ahogy elkezdtem 3 hónappal ezelőtt. Igaz, hogy nem látványosan tűnnek el a kilók, de ezt nem is bánom. Jó ez így nekem, jó a közérzetem, nem éhezem és nem is nagyon érzem, hogy fogyókúráznék. A kilók mégis szépen lassan, de tünedeznek. De hogy ne csak fényezzem magam: néha bűnözök. Mint pl. ma is. Múlt héten eszembe jutott a paradicsomos káposzta és ma főztem is egy "kis" adaggal. Ebből most nem bírtam megállni - pukkadásig ettem! Férjem megkérdezte, hogy kenyeret ettem-e hozzá. Azt viszont nem! Jó volt az úgy magába. Azt hiszem délután és este már csak gyümölcsevés lesz.
További kitartást és sikert!