Fogyókúra....,csak fogyókúrával? dumcsi

Pufi

Állandó Tag
Állandó Tag
Kurvára irigyellek benneteket. A Boszinak igaza van. De azt azért el kell mondjam, mint aki immár egy életen át hol diétázik, hol nem, hogy csak az álljon neki a diétának aki soványnak született, hosszu ideig soványan élt és aztán zabált sörözött és elhizott. De aki kövérnek született annak annyi. Ugyanis a genetikai deformáció semmiféle diétával nem korrigálható ma még és ettöl a rák mellett a kövérség is a gyógyithatatlan betegségek listáján található.
Most egy kinai csodadoktorhoz jártam. Leadtam 15 kg és megállt. Tudom ez a 15 kiló csak viz volt. Innen, hogy leégessem a zsirt kellene szednem azokat a tablettákat amelyeknek a mellékhatása káros a szivre a májra és a vesére. Igy lehet választani, hogy májgyulladásban vagy kövérségtöl mulok ki. Szegény Goyo most éppen egy ilyen zsirleégetö tabletta utóhatásait van kezeltetni otthon.
Boszi receptje jó. Mozogni, mozogni... itt van a gondom, ma már alig birok mozogni... Nem merek arra gondolni, hogy volt idö amikor abból éltem, hogy táncoltam... ma egy tango és annyi... Hatalmas erö kell ehhez és mégvalami, rendszeres életmód. A diéta menüimnek a legnagyobb baja, hogy nem lehet öket ,,bekapni,, hanem el kell késziteni. Nos addig amig ebben a rohanásban csak egy egy bekapásra van idö addig nagyon nehéz a helyzeted. Persze nem reménytelen, bár a fel-le eredmény talán még veszélyesebb mint a stabil. Nem tudom, de ha valamit elérek irok... addig is good lock fiuk-lányok...

Itt még én áldom meg a pácienst...
 

H

Állandó Tag
Állandó Tag
Maximálisan egyetértek Boszival és a többiekkel, hogy az életmódunkon kell, kellene változtatni. De aki egész nap dolgozik és nem ülő munkát végez, és ráadásul még lustácska is egy kicsit, nehezen jut el a Gym-be.
[post=]Quoted post[/post]​


Kedves Dora,

az elfoglaltsag es a gym ki is egeszitheti egymast, ha valaki akarcsak ket hetig raszanja magat, hogy elotte pl. menjen sportolni, akkor allitom, a harmadik hettol kezdve mar sokkal jobban teljesit a munkaban, es szellemileg/ fizikailag is frissebben erzi magat, vagyis ezzel eppenseggel jobban helytall a napi rohanasban. Igaz, ez nem feltetlenul vonatkozik a fizikai munkat vegzokre...

En lassan mar huszoneve sportolok tobbe-kevesbbe rendszeresen, megha alkalmankent vannak szunetek is, vagy heti egy alkalomra csokkennek is az alkalmak, de aktiv idoszakban nem kell szamolnom semmilyen megfazassal, egyseb betegseggel, illetve ha kihagyok par hetet, akkor faradekonyabb leszek, stb.

Udv,

Hunor
 

mioki

Állandó Tag
Állandó Tag
Elmesélem nektek fogyókúrás élményemet. Fiatal és bohó koromban elkezdtem fogyózni. 47-48 kiló voltam, de a tesóm alkatilag vékonyabb és kisebb súlyú, így mindig is ő volt a példálozás alanya és én persze kövérnek gondoltam magam. Na szóval. Leálltam az 5x ebédelésről és 3x vacsorázásról. Ezt tessék komolyan venni :angry: tényleg ennyit ettem. A reggeli után már csak 1 szendvics volt a suliban, délután hazaérve 1x ebéd, és este még 1 vacsi. Az adagok azért rendesek voltak :D 2 hét múlva megmértem magam és láttam, hogy híztam 3 kilót. Akkor azt mondtam csudába a fogyókúrával és azóta is kb. napi 10 az étkezéseim száma meno

Mozgás: tornaterembe utálnék járni, soha nem is tettem... ahhoz tényleg mazochistának kell lenni <_< :D viszont pl. el lehet menni egy tánctanfolyamra. Sokkal mókásabb, mint egy tornaterem és legalább ugyanannyit ér. Tudom, mert próbáltam és a következő héttől ismét járok. Ennyivel beszállok hozzátok ;)
 

jullan

Állandó Tag
Állandó Tag
Nem akarok kedv ronto lenni de semmifele dieta nem mukodik hosszu tavon. Az egesz fogyasnak a titka az eletmod valtoztatas. Mindenbol egyel moderaltan (zoldsegbol nem kell moderaltan ) es tessek mozogni, mozogni, mozogni. Vacsora ami 6 utan mar nem ajanlott legyen a legkisebb etel adag a nap folyaman. Good luck!

Boszikámmal csak egyetértek. :meghajolo

A mozgás meg ki nem maradhat. Mioki te meg az 50 kiloddal ne dicsekedj... :D

A mérleg egyébként sem számit,mert attol csak hülyét kap az ember. A lényeg,az,hogy jol érezd magad.
Sok kilo a korral is jár,ez vitathatatlan,hogy az ember ahogy a 30-at tullépi,kevesebbet kellene enni,de sokan folytatják az evést ugy ahogy elötte.
A mozgás meg egyre jobban kimarad a menüböl. Nincs tornaora.

A sportolásnak az a hátránya,hogy a mérleg azonnal többet mutat: az izom többet nyom,mint a zsir. 5 kiloval többet nyomok,mint 3 éve,de a 3 éve hordott nadrágok XXXXXL-nek tünnek....egyre kisebb méretet kell vennem....

A másik dolog sajnos,hogy sok gyogyszertöl az ember meghizik.Jönnek mindenféle extra szövödmények vagy hogy a francba hivják. Ugyhogy az elsö cél,ha lehet,gyogyszereket kerülni. A gyogyszertöl valo elhizás a legrosszab: mire azok a kilok eltünnek.... :evil

JuliG,
A jo tanácsom: minél több zöldség,egészséges a vitaminok miatt,megtölti a gyomrodat és akkor kevesebb rántott husi fér el. Vajat,zsirt sporolosan,sült krumpli,tejszinhab csakugy néha. Mozgás. Ami nem azt jelenti,hogy 3-4 orát a konditeremben vagy. A legjobb zsirfogyaszto a séta. Sietös ütemben. 1 ora naponta: friss levegön vagy,nem lesz izomlázad. Ha akarod,lehet fekvötámaszt vagy más gyakorlatot,hogy az izmok jol érezzék magukat. De milyen mozgást választasz az töled függ: ha utálod,hogy 30 izzadtságszaggal teli nö ugrál elötted és a trainer üvöltözik meg ugrál mint a szöcske és felstresszel...akkor találj ki valami mást...
Nálam bevált a séta,itt Svédországban viszonylag jo levegö van,megyek az erdöben - aszfaltozott járda van pont a sporotoloknak. Ha nincs jo idö akkor elhuzom az asztalt a nappaliban és a videoval tornázok. Nyáron Görögország: tenger,uszás.
Eszem ami jol esik de modjával.

A mindenféle fogyokura 10-20-30 meg akárhány napos: nem hiszek benne.
A fogyokurás porok: ugyanmár....

Enni kell,mozogni kell. Az emberi test fizikai munkára lett kitalálva.

Mindent csak modjával és akkor minden OK.

:) B)
 

Sz.Szonja

Állandó Tag
Állandó Tag
Originally posted by mioki@Feb 2 2005, 04:42 AM
50 :D De nektek ne ez legyen a cél!
[post=163979]Quoted post[/post]​

50??? :o Már a duplájával is kiegyeznék pironkodo

Én nem tudom, nektek hogy van ennyi lelkierőtök és kitartásotok. Én inkább eszem, képtelen vagyok éhezni.

A fogyás egyébként csak 3-4 hét után látszik meg, előtte a vérből bomlanak az anyagok, csak utána a zsírraktárból. A diéta mellett azért sem árt a mozgás, hogy a bőr rugalmas maradjon és rendesen össze tudjon húzódni, hogy ne lógjon utána. Én most töltöttem le a callanetics tornát, terveim szerint tornázni fogok a nagyfiammal, aki szintén nem nádszálka. Aztán majd mmeglátjuk, remélem, nem csak 2 alkalom lesz belőle (ahogy általában szoktam).

Ja, és mégvalami. A beöntés nagyon hasznos dolog, kipucolja az alsó bélszakaszt. Van aki naponta ajánlja, szerintem az azért túlzás, talán a heti egy alkalom az ideális, így a bél is megtartja a normál működését. Otthon simán elvégezhető, nem fájdalmas és utána könnyűnek érzi magát az ember.

Mindenkinek kitartást, jó kedvet, mielőbbi sikereket kívánok!
 

Sz.Szonja

Állandó Tag
Állandó Tag
Múltkor meglátogattam a konditermet, de már nem az én világom. Régen body buildingeztem, és nagyon lelombozott, hogy most a 2 kilós súlyzótól kidöglöttem, pedig régen az 50 kilóst is vígan dobáltam. Úgyhogy egy kép erejéig maradtam, aztán leléptem futyul
 
L

lilli

Vendég
Originally posted by mioki@Feb 2 2005, 03:24 AM
az 5x ebédelésről és 3x vacsorázásról. Ezt tessék komolyan venni :angry: tényleg ennyit ettem. A reggeli után már csak 1 szendvics volt a suliban, délután hazaérve 1x ebéd, és este még 1 vacsi. Az adagok azért rendesek voltak :D 2 hét múlva megmértem magam és láttam, hogy híztam 3 kilót.
[post=163943]Quoted post[/post]​

biztos tudod, hogy miert?

anyagcsere ... sokkal egeszsegesebb tobbszor enni keveset, mint 1-2szer sokat
 

Gabizita

Állandó Tag
Állandó Tag
Mindengyikotoknek igaza van es ez is mutatja milyen osszetett tema is ez.
En egesz eletemben fogyokoruztam 10-15 Kg ingadozott rajtam. Minden telen a kevesebb mozgas miatt felszedtem tavasszal nekialltam "fogyozni" tobbet mozogni es visszafogytam . Mar 20 evesen 167cm/53 kg-mal is fogyoztam, mert voltak nalam sokkal vekonyabbak is es en is olyan szerettem volna lenni. Sot akkor meg dieta gyogyszert is szereztem amit orvosnak kellett volna felirni, de vegul is csak par szemet mertem bevenni belole. Feltem mi lesz ha feldobom tole a talpom .
A legjobb baratnom akivel allandoan egyutt voltam szoval lattam mennyit evett, duplajat mint en , kis alacsony lany volt es csuda vekony. 32 evesen lattam utoljara meg mindig pont ugy nezett ki . Rajta valahogy nem ragadt meg semmi.
Mikor 2. lanyom megszuletett elmentem takaritani egy hotelba Calgaryban mert akkor meg csak makogtam az angolt, napi 15 hotelszobat kellett kitakaritani , kidolgoztam a belem es meg fogyni is akaartam szoval napkozben nem ebedeltem le is fogytam 57 Kgra kolleganok egymas utan szollitottak le aggodva , hogy beteg vagyok? Miert vagyok ilyen sovany. Nem akartak elhinni, jol vagyok es igy erzem jol magam , vegre vekonyabban.
Miutan elkerultem a hotelbol ujbol felszedtem kilokat, majd mikor anyosom nalunk elt 6 honapot, a sok idegessegtol ismet lefogytam :) nagyon .
Maj ujbol + kg-ok , es mikor fogorvos aszisztenskent dolgoztam Torontoban es egesz nap ultem a fenekemen a munkahelyen, a gyerekek meg suliba es oviba jartak, magamra is jutott ido mindne nap gyalogoltam es meg voltam elegedve a vekonysagommal. Szoval ez nalam orok tema es azt hiszem sajna marad is . Talan ha a fejemet kicserelnem ;) , akkor maskeppen csinalnek dolgokat es nem lenne gondom .
 

JuliG

Állandó Tag
Állandó Tag
Gabi valahogy most ugy erzem, hogy rokonlelkek vagyunk. En is az orok fogyozok taboraba tartozom, pedig fiatal koromban nem voltam kover.
Pufi koszi a biztatast, akkor talan van remeny. En fiatal koromban nem voltam elhizva, bizonyitja is ezt a fekete-feher kepek kozott betett fiatalkori kepeim. :) :)

En is amondo vagyok, hogy sokat mozogni. Sajnos eleg feszitett tempoban elek, valamit ki kell hagyni, es az altalaban mindig a mozgas szokott lenni. Nyaron konnyebb, mert akkor tobb ido jut magamra. Miota Kanadaban vagyok muszaj suliba jarni, hogy megertsem az embereket, meg Ok is megertsenek engem. Otthon nagyon jo munkam volt, itt is hasonlo a cel, ahhoz pedig tanulni kell. Ugy jottem ide, hogy semmit nem tudtam angolul. Azt nem tudtam megengedni, hogy nappal jarjak suliba, a ferjem annyira nem keresett jol, kellett az en fizetesem is. Igy meg marad az esti tanulas, ami hetente 2x2,5 ora volt, ebben a tanevben jott be a 3 este. A lenyeg a lenyeg, hogy a harom esti tanulas, full time munka, itthoni hazi munka mellett nagyon nehez. Telen mindig jonnek a kilok. Na az is igaz, hogy mar nem vagyok mai csirke, ez is hozzajarul a zsirparnak rakodasahoz. Viszont ugy erzem, ha nem csinalnam evenkent igy tel vege fele, akkor mar lehet at kellett volna epiteni az ajtot, mert nem fernek be rajta. :) :)

Felre a trefat, ez a 90 napos dieta nekem nagyon tetszik. Mivel foleg azert inditottam el, hogy a sorstarsaim is fogjanak bele, egyutt konnyebb alapon, de emellett volt egy olyan is, hogy bebizonyitsam ez a dieta nem igazan fogyokurarol szol.
Azt gondoltam tegnap, hogy akkor minden nap leirom azt is, amit naponta eszem.
Talan igy azok, akik a fogyokura ellen vannak, azok is latni fogjak, hogy ez egeszseges, veszelytelen, es az ember ezzel csak nyerni fog.

Szoval a mai menu: reggelire 2 db narancs, ebedre babfozelek, nyers kaposzta salata, 1 szelet kenyer. Vacsora ua. csak fele mennyisegu bab.
A babot en ugy szoktam csinalni, hogy eloveszek egy konzerv babot, (Red Kidney) a levevel egyutt felteszem foni, teszek bele 1-2 baberlevelet, meg kicsi sot. Fozom kb. 5-6 percig es kesz. Aki szereti a babot, annak ez is izleni fog, aki nem szereti, az ne is csinaljon ezt. A kaposzta salata meg benne van a dietas receptek kozott, aszerint jarok el.

Koszi mindenkinek a tanacsot, az intelmet, igazan jol esik, hogy van velemenyetek. :) :)
 
K

Kika

Vendég
Originally posted by mioki+Feb 2 2005, 03:50 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(mioki @ Feb 2 2005, 03:50 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteBegin-lilli@Feb 2 2005, 07:53 PM
anyagcsere ...  sokkal egeszsegesebb tobbszor enni keveset, mint 1-2szer sokat
[post=164015]Quoted post[/post]​
De én sokszor eszem sokat pironkodo
[post=164072]Quoted post[/post]​
[/b][/quote]
Te meg mit keresel ebben a topicban? :blink:

1, Te mar igy is vekony vagy... meno
2, Ennyi grillcsirke es pizzasfiu utan meg aztan vegkepp nem ertem miert ide irkalsz... :wacko:

Nyiss egy topicot: "Hogyan egyunk sokat az elhizas veszelye nelkul" :rohog

(bocsi, hogy elpoenkodtam)
 

mioki

Állandó Tag
Állandó Tag
Én vagyok, akit a fényképeken mutogatnak, hogy "látja, Ön is lehet ilyen" és közben én mindig is ilyen voltam, Ön pedig sosem. Ne higyjetek nekik! :rohog
 

rókalány

Állandó Tag
Állandó Tag
mai napom storyja, ehhez kapcsolódik: átmegyek a szomszéd irodába a koleganőmhöz, kérdezem tőle: "Nem látszik rajtam semmi, nem fogytam?" mondja, nem. azt mondja, figyeljek jobban arra, hogy egyenes szárú nadrágot hordjak, hogy ne legyen annyira szembetűnő a nagyobb hátsóm. Nade, mondom neki, ez a gatyesz épp egyenes szárú, mi bajod van vele? Ja, mondja, bocsi, nekünk kissé trapézszárú nadrágot kell hordjunk, rajtunk az egyenes szárúnak mutat.... :rohog
 

Boszi

Állandó Tag
Állandó Tag
Originally posted by rókalány@Feb 2 2005, 10:22 AM
mai napom storyja, ehhez kapcsolódik: átmegyek a szomszéd irodába a koleganőmhöz, kérdezem tőle: "Nem látszik rajtam semmi, nem fogytam?" mondja, nem. azt mondja, figyeljek jobban arra, hogy egyenes szárú nadrágot hordjak, hogy ne legyen annyira szembetűnő a nagyobb hátsóm. Nade, mondom neki, ez a gatyesz épp egyenes szárú, mi bajod van vele? Ja, mondja, bocsi, nekünk kissé trapézszárú nadrágot kell hordjunk, rajtunk az egyenes szárúnak mutat.... :rohog
[post=164082]Quoted post[/post]​


hehehehehe hat nem jo ha valaki ennyire oszinte?! :rohog :rohog
 

donna

Állandó Tag
Állandó Tag
Fifike, a mártás szuper! Teljesen ehetővé tette a halat...!
Tud még valaki valamilyen bevált seafood mártást ajánlani?
 

goyo

Adminisztrátor
Fórumvezető
Tuti modszer sajat tapasztalatbol...
Agyj magadnak 2 honapon keresztul minden masodik nap beontest...kezdetben, csak az evestol megy a kedved, kesobb minden mastol is... :ph34r:
 
Oldal tetejére