Cukkinicsónakok marhahússal 400 kcal
fficeffice" /><o>></o>>
20 dkg cukkini
10 dkg darált sovány marhahús
2-3 ek. paradicsompüré
1 ek. apróra vágott hagyma
1 ek. napraforgó olaj
Só, bors, oregánó, fahéj, babérlevél
<o>></o>>
A cukkinit vágd hosszában félbe és vágd tovább 6-7 cm-es csónakokra, a magházat kapard ki. A húst hagymás olajon pirítsd meg, sózd, borsozd, ha kész, add hozzá a paradicsompürét, egy babérlevelet. Keverj bele 1 csipet oregánót és 1 kis kanálnyi fahéjat. Rotyogtasd még 1-2 percig, hogy összeérjenek az ízek. A cukkiniket töltsd meg a hússal, pár percig süsd légkeveréses sütőben, míg a zöldség el nem kezdi kiengedni a levét.
Ági
Szia Santane!
Ismered azt az érzést, amikor annyira éhes vagy, hogy rosszul érzed magad, émelyegsz, és elkezdesz szédülni? Nálam a fogyokúra mindig ezen bukik (bukott) el, mert ilyenkor egy darabig tartottam magam, aztán elszakadt a cérna, és késő este jól bezabáltam mondjuk kockázott bacon-ből
Na ez a három törésnyi étcsoki (70 kcal) délután 4 körül pontosan arra jó, hogy ne este 6-kor törjön rám az éhség miatti rosszullét, hanem 9-kor. Mivel sokáig fennt vagyok, ilyenkor még belefér egy gyümölcs, vagy sovány csirkemell felvágott önmagában, és így elvagyok éjfélig.
Lelkileg is jó érzés, hogy "bűnözhetek" kicsit. Egyébként meg igyekszem erős maradni, nagy akaraterő kell hozzá, hogy a 3 törésnyinél megálljak
A tapasztalatokról mindenképpen beszámolok.
Üdv,
-lion-
Kedves csuthági!
Szeretném megkérdezni, hogy a minap voltam masszázson, és ott a masször azt mondta hogy a pajzsmirigyem nem jó, és az inzulintermelésemmel sincs minden rendben már több alkalommal olyasmi eredmény jött ki minha túltermelne. Ezek a tényezők mennyiben nehezíthetik meg az optimális fogyást, illetve mennyiben befojásolják a homonháztartásomat?
Köszönettel Vero
Köszi!Ágikám!
Hogy lenne gond, hogy "szómenésed" van???!
Arra várunk!
Eddig nagyrészt a neten található cikkekre és saját tapasztalatokra támaszkodtunk. Most meg profikkal trécselünk! Hát ez azért csak jobb!!!
A diéta előbb utóbb hizlal
A fogyókúrás üzletág szinte mindenütt aranybánya, de azok, akik diétáznak, néhány esztendő múlva többségükben kövérebbek, mint a fogyókúra előtt.
Mit gondoltok, mire épít a gyógyszeripar? Hogy az adott szert minél tovább kelljen szedni, és ha abbahagyod, térjenek vissza a panaszok. Például a fogyasztószerek.
A sok fogyókúra (persze turbódéta, sztárdiéta, stb.) jojó-effektushoz vezet, mert utána úgyis visszatérsz az eredeti életedhez, nem tudsz mindig annyit enni, mint egy kis mezeipocok.
Igaza van Santane-nak! ÉLETMÓDÁLTÁS!!!!!!!!!
A diéta előbb utóbb hizlal
.
Igazán köszönöm, remek öööööö... szöveg volt.
.sziasztok sorstársak! :smile:
Nagyon jó ezt a fórumot olvasgatni, és erőt is ad, hogy kitartsak!
Nekem a súlyfeleslegem 40 kg!!! ISZONYATOS!! Sajnos a fogamzás gátló tette ezt velem 3 hónap alatt, de nem voltam sohasem sovány. Nem is akarok nagyon az lenni:grin: csak ilyen kis teltkarcsú:smile:
Szeretek jókat enni és mindenfélét. Nem látszik most a külsőmön de nagyon saláta és gyümölcs őrült vagyok. Csináltam egyszer olyan fogyit, hogy csak gyümölcsöket ettem, meg vizet ittam. fogytam tőle 3 kg-t aminek nagyon örültem, de e mellett az energia szintem a béka hátsója alá került. összeestem, rosszullét, stb.
Nagyon fontos lenne nekem, hogy vissza nyerjem az alakom, mivel operaénekes vagyok, a színpad az életem.
1,5 hét alatt sikerült 6 kg-t fogynom most, és a következő módszerrel.
3 óránként kell enni, vagyis napi 5ször, amit csak akarsz. Lehet az szalonna vagy csülök is ha azt kívánod, de fontos, hogy picike tányérba edd.
Én sütis tányérkákat használok egy ideje és jól lakom vele, tényleg. Végülis a tudat van itt is a középpontban, ha látom, hogy tele a kis tányérkám már boldog is vagyok, és tudom, hogy mégis fele annyit vagy valamikor negyed annyit eszem mint azelőtt. :smile: E mellé sok folyadékot iszom és gyümölcsöket ameddig csak a pénztárcám engedi. :smile:
Remélem más is kipróbálja ezt a módszert és be is jön neki.
Mindenkinek sok sikert és EXTRA kitartást a fogyihoz!!
üdv: anita