Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.

rever

Állandó Tag
Állandó Tag
Erről jutott eszembe.
Nagyon vigyázzatok, hogy a fogyókúra alatt mit sportoltok. A helyzet a következő:
ha valaki nincs edzésben, akkor... ...Ha már valaki szép lasszan megedződött és van kedve, mehet izmot építeni, DE ADDIG VIGYÁZAT!!!!!
.
Nekem meg erről az jutott eszembe, :D hogy mindenki azt tanácsolta, hogy éhgyomorra sportoljak, de úgy vettem észre, hogy teljesen üres gyomornál, egyszerűen fáradt vagyok végigcsinálni a napi penzumot. Arra jutottam, hogy legalább egy saláta(töltött káposzta, rántott karaj, kinek mi jut;)) a művelet előtt, inkább használ mintsem árt.
A leginkább bevált módszer az lett, hogy elhúzom a vacsorát 7-ig, aztán 9 után már tudok edzeni.
Namármost jól csinálom, vagy rövidesen maghalok?:00:

Sziasztok!
Amugy kis beszamolo: tegnap elkapott a termeszetvagy, kigyalogoltam a varos szelere elindultam a mezokhoz es bent maszkaltam a gabonatermes kozepeben, lattam nyuszit, ozet.
Egy hulye facan persze fel meterrel elottem ugrott fel :D komisz egy allat, addig sunnyog a vetesben, amig a kozelebe nem ersz, aztan felcsap, hogy jol megijedj es visits egy nagyot.
.
Mi a baj a fácánnal? Sovány hús.:p:p:p:p:p:p:p:p
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
.
Nekem meg erről az jutott eszembe, :D hogy mindenki azt tanácsolta, hogy éhgyomorra sportoljak, de úgy vettem észre, hogy teljesen üres gyomornál, egyszerűen fáradt vagyok végigcsinálni a napi penzumot. Arra jutottam, hogy legalább egy saláta(töltött káposzta, rántott karaj, kinek mi jut;)) a művelet előtt, inkább használ mintsem árt.
A leginkább bevált módszer az lett, hogy elhúzom a vacsorát 7-ig, aztán 9 után már tudok edzeni.
Namármost jól csinálom, vagy rövidesen maghalok?:00:

Hat nem tudom, szerintem mindenki maga jojjon ra mi a jo... Csinald azt amit a szervezeted jonak erez: nem mindenkire ugyanaz a recept. Valaki reggel edz, eves elott, valaki proteinloketet ad maganak sport elott, pl egy pohar tejet vagy hust, nekem pl a gyumolcs meg a szenhidrat jon be. Ha nem igy lenne, en tuti elajulnek. Akkor meg mi ertelme, szerintem a testet csak kinozzak vele. Azt is mondjak, reggel a legjobb, pedig nekem mindig este jott be a legjobban es jobban is alszom. Szoval ahany haz...
 

Twilight83

Állandó Tag
Állandó Tag
Mivel nekem nagyon kevés időm van,ezért titeket kérdezlek!Mi az a komplex szénhidrát? Lehet hülyén hangzik, de előrébb valaki írta (nem pont így), hogy ha fogyizni akarunk akkor tudjuk mit eszünk. Én nem számolom a kalóriákat azt sem tom miben mennyi van. Ha meg mondjátok nagyon megköszönöm!kiss

Van még egy kérdésem!2 évig rendszeresen mozogtam, fél évig abbahagytam, aztán jógához hasonlót kezdtem.Most 2 hete kezdtem egy intenzívet és jónak találom.A kérdés: nekem is fokozatosan kellene kezdenem a mozgást ilyen hátérrel vagy mehet amit bírok? Mert anno futni is 2 kör futás 4kör sétával kezdtem,de csak annyit is bírtam.Később egyre több ment. Akkor ha most bírom az jó,:confused: nem?

Ja! Sokáig én is este mozogtam és istenien aludtam. Időhiány miatt most reggel kell, de olyankor még az izmaim mintha görcsösek lennének, nem bírok még úgy hajolni sem ,este pedig még a térdemet is megbírom csókolni (pedig pockos vok)! A reggeli torna mellett nálam csak annyi szól, hogy felpörget, fittebb vok utána, jobban bírom a napot, de kínszenvedés végig csinálni!
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
Mivel nekem nagyon kevés időm van,ezért titeket kérdezlek!Mi az a komplex szénhidrát? Lehet hülyén hangzik, de előrébb valaki írta (nem pont így), hogy ha fogyizni akarunk akkor tudjuk mit eszünk. Én nem számolom a kalóriákat azt sem tom miben mennyi van. Ha meg mondjátok nagyon megköszönöm!kiss

Szia Twilight! (szep a neved ;)

nem tudok tudomanyos magyarazatot adni (arra majd a csuthagi :) de a lenyeg h a komplex szenhidratok a jok, az egyszeruk a rosszak :) komplex az amitol telitve erzed magad hosszabb idon keresztul,, egyszeru az ami megdobja a vercukrod, szarnyalsz, aztan ha leesett a vercukrod ugyanolyan gyorsan ahogy felment (kb egy ora, de kinel hogy) akkor zuhansz. Hu de szepen elmagyaraztam, csuthagi biztos dob egy hatast :) A komplex szenhidratot a teljes kiorlesu gabonakban, muzlikben, kenyerben, tesztaban es barna rizsben talalhatok. Az egyszeruek a finomitottak - leszedik pl a buzaszemrol a hejat amiben a rostok vannak = marad a semmi, amibol a feher liszt keszul -mindenfele tapertek nelkul. Ilyen a cukor, a feherlisztbol keszult mindenfele peksuti, kenyer, teszta stb. (Elrettento igaz tortenet: Egyik ismerosom diakkent McDonaldban dolgozott. Egyik ejjel zaras utan azzal szorakoztak, hogy a megmaradt hamburgernek valo zsomleket kisutottek olajban. Allitolag ugyanolyan lett, mintha fank lett volna. Kivancsi vagyok mennyi cukor volt hozzaadva ha ez lett belole...fujjjj)

a kaloriak igazabol nem olyan fontosak szerintem, a lenyeg h megtalald, a te szervezeted mitol hizik es fogy. En pl hiaba figyelnek oda hogy ne lepjem at a napi kaloriaszuksegletet, ha vacsorara ennek egy jo adag tesztat, akkor is hiznek. Ha viszont tullepem az eloirt kaloriamennyiseget de csak husit eszem salataval, akkor semmi gond. Szoval en sem szamolgatom, de megnezem mit eszem.

Van még egy kérdésem!2 évig rendszeresen mozogtam, fél évig abbahagytam, aztán jógához hasonlót kezdtem.Most 2 hete kezdtem egy intenzívet és jónak találom.A kérdés: nekem is fokozatosan kellene kezdenem a mozgást ilyen hátérrel vagy mehet amit bírok? Mert anno futni is 2 kör futás 4kör sétával kezdtem,de csak annyit is bírtam.Később egyre több ment. Akkor ha most bírom az jó,:confused: nem?

hat mar en is sokszor voltam igy. intenziv edzes, aztan kihagyas, aztan ujrakezdes. a fokozatossag akkor is kell, de ha tobbet birsz, mint a seta nyugi, nyilvan mehet, mert birod ;) ugyis erzed ha tuledzetted magad.
 

FeketeBestia

Állandó Tag
Állandó Tag
csuthági: Koszonom! Akkor marad, hogy olvasgassalak benneteket. A lanykam ha befejezi a vizsgakat, majd jo nagyokat setalunk.

Szia!:)

Az az időszak, amiben most jelenleg vagy, nem a kilók leolvasztásáról kell, hogy szóljon;)
Viszont ami tény - ezt saját magamon is tapasztaltam - hogy a séta bizony fogyaszt...nem is kicsit!
Amikor az első kislányom volt pici, a barátnőmnek is hasonló korú babája volt. Minden nap reggel 9-től sétáltunk velük kb. délig. Nem edzettünk, nem fogyózni akartunk - sőt, minden nap megálltunk a kedvenc pékünknél 2-2 sajtos kifliért. Mégis észrevétlenül olvadtak le rólunk a kilók. Az, hogy mennyi ment le, nem tudom...csak azt, hogy 3 mérettel kisebb ruhák kellettek már nyár végén:)
Kitartás...GYES alatt a legegyszerűbb fogyni:)

Hjaj de régen voltam már itt. Mindig csak az a rengeteg munka:confused:
 

helirose

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!Én kamaszkorom óta fogyókúrázni kényszerülök,és azt tapasztaltam hogy különböző életkorban különböző módszerek hatásosak.Arról nem beszélve hogy fiatalon többet bírunk...
Tavaly nyáron találtam egy szuper edzőcsajt aki szteppaerobikot tart.Olyan jól állította össze a koreográfiát,hogy 400!! kalóriát is sikerült elégetni egy óra alatt,anélkül hogy kiköptem volna a tüdőmet.Egy hónap alatt 7kg-ot fogytam!

Bocs!39 éves vagyok-ha már a kort emlegettem...
 

csuthági

Állandó Tag
Állandó Tag
nem tudok tudomanyos magyarazatot adni (arra majd a csuthagi :) ...


Nem dobtam hátast, olyan jól leírtad a különbséget.kiss Ez a lényeg, amit írtál. Élettan szigorlat 5-ös!!!:cool:

Egyébként még itt írta vki, hogy nem a kalóriákat számolta, hanem a minőségét nézte az ételnek. Ez jobban számít hosszú távon. Azért a kalória is számít, persze, de én például olyan zsírbontós fogyókúrát alkalmazok, aminek az elején, mikor a zsírbontás beindul, nem is nézzük a kalóriát, csak akkor, amikor stabilizáljuk az anyagcserét, de az a tapasztalat, hogy pár hét után a paciensek maguktól érzik, nem is kell számolni, csak a minőségre figyelni.

Az előző hozzászólásom a Sydneygirl-nek szól, csak kitöröltem a beidézést, bocsi :(
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
nem tudok tudomanyos magyarazatot adni (arra majd a csuthagi :) ...

Nem dobtam hátast, olyan jól leírtad a különbséget.kiss Ez a lényeg, amit írtál. Élettan szigorlat 5-ös!!!:cool:

E

Hu most orulok magamnak :D Ugy latszik, ragadt ram valami az evek alatt :D De a lenyeg, hogy rajojjunk mi mukodik nekunk! :cool:

Es marhara orulok, hogy itt vagy es meg tudod erositeni/cafolni amit olvastam, mert azert sok az ellentmondasos info...
 

Twilight83

Állandó Tag
Állandó Tag
Köszönöm!

Köszönöm Sydneygirl! Egy kicsit megnyugodtam! Amúgy én is ilyesmire gondoltam a szénhidrátról!
Bátorság mindenkinek!!! Csupa pozitívum vok!!!!:p
Minden elérhető csak hinni kell! Kitartás!!!:cool:
 

AndiC

Kormányos
Kormányos
Sziasztok, nem győztem visszalapozni ... :D na meg olvasni!
Új a veszekedés-vita :(, itten ez nem volt szokás, mostmár igen?! :confused: Rever, nem hiszem el, hogy pont téged "szóltak" le ...

Egy kérdés: mitől van az, hogy hét elején nem férsz egy fránya ruhába, aztán egész héten csak salátát eszel, bubis vizet iszol, hajszolod magad, aztán hét végén simán beleférsz abba a fránya ruhába, és mégsem fogytál egy dekát sem (a mérleg szerint)???

art_131506_1.jpg
 

Santane

Állandó Tag
Állandó Tag
.... én például olyan zsírbontós fogyókúrát alkalmazok, aminek az elején, mikor a zsírbontás beindul, nem is nézzük a kalóriát, csak akkor, amikor stabilizáljuk az anyagcserét, de az a tapasztalat, hogy pár hét után a paciensek maguktól érzik, nem is kell számolni, csak a minőségre figyelni.

Na, nekem erre van szükségem!!!!
Már alig várom, hogy beinduljon az a fránya zsírbontás minden kalóriaszámolgatás nélkül! :rolleyes:

Kedves Ági!
Mennyire lehet "jóízűen" minőségi ételeken élni? :)
 

Santane

Állandó Tag
Állandó Tag
Egy kérdés: mitől van az, hogy hét elején nem férsz egy fránya ruhába, aztán egész héten csak salátát eszel, bubis vizet iszol, hajszolod magad, aztán hét végén simán beleférsz abba a fránya ruhába, és mégsem fogytál egy dekát sem (a mérleg szerint)???

Ki (le-)izzadod! :lol:
v23_izzadas2.jpg
 

Ttina

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!

hát alig győztem visszaolvasni... A vitát-veszekedést átugrottam, bár megfigyeltem, hogy általában valaki jön, vissza nem olvas, nem tudja a "szokásokat", nem ismer senkit, és az épp utolsónak íróba belemar, majd angolosan távozik. Úgy gondolom az ilyenek még csak válaszra sem méltóak. Vannak akik olvasgatnak, vannak aki sok-sok vidámságot hoznak és igyekszünk mindnyájan összeszedni mindent ami fellelhető a fogyival kapcsolatban. Aztán mindenki - akinek szüksége van rá - kiválasztja ami neki a legjobb, ami beválik. Most már saját bejáratott szakemberünk is van, aki kijavítja a botlásainkat és klassz dolgokról felvilágosít bennünket.
Gondolom önszántából senki sem a saját testének, egészségének az ellensége, és aki bogyókhóz, vagy más "káros" dolgokhoz folyamodik annak is meg van a maga indoka. És remélhetőleg tisztában van tettének súlyával.
Ja ezt a röpke is monológot azért hoztam, hogy mindenki nagyon vigyázzon egészségére mert még messze vannak a boldog, békés nyugdíjas évek:


korhat_remel_s_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
 

Santane

Állandó Tag
Állandó Tag
Szia Krisztikém! :)

Nagyon jó kis monológ volt! :)
Ez valahogy mindig előjön, hogy valaki beugrik cirkuszolni. Tényleg nem kéne hozzá szólni - hiszen a hozzászólása önmagát minősíti -, de sajnos sokan még ezt se fogják föl és így muszáj csírájában elfojtani a harci kedvét. :)

Amúgy van olyan is, aki bejön, minden köszönés nélkül átveszi a hatalmat és észt oszt, mintha övé lenne ez a fórum. Na, én arra tudok baromi pipa lenni, de mindent elkövetek, hogy megtartsam a nyugalmam.
Most ne keresse senki, hogy kiről írok, mert ezt csak általánosan mondom. :)
Na, de szerintem hagyjuk ezt a témát, már a múlté. ;) :)
 

csuthági

Állandó Tag
Állandó Tag
Na, nekem erre van szükségem!!!!
Már alig várom, hogy beinduljon az a fránya zsírbontás minden kalóriaszámolgatás nélkül! :rolleyes:

Kedves Ági!
Mennyire lehet "jóízűen" minőségi ételeken élni? :)


Kedves Santane!

Lehet jóízűen is minőségi ételeken élni. Ha megnézed például a zöldségeket: brokkoli, gomba, padlizsán, paradicsom, és még egy csomó egyéb, a kalóriák nagy részét protein adja, nem a szénhidrát, ez már erőlelépés, és sztem nagyon finom ételek készülhetnek belőlük. De nemcsak a zöldségek, a szárnyas, a halak is. De van egy csomó apró trükk, amivel kalóriát spórolhatunk, például az eddigiektől eltérő konyhatechnikai eljárások, rizs és krumpli helyett zöldköret, stb.
De persze a zsírbontás szakasza alatt nagyon oda kell figyelni, hogy mit eszel, de mikor stabilizáljuk az anyagcserét, már lazább a dolog:p:grin:

Azért vannak olyanok, akik azt mondják, hogy megszokták a fehér kenyeret és utálják pl. a rozst, szeretik a szalonnát és utálják a csirkemellet, gyűlölik a joghurtot és nem tudnak lemondani a csokiról. Ja, és könnyebb fogyibogyót szedni, mert nem kell mellette a fenekét sem felemelni...:-?És ők úgysem változtatnak, mert nem akarnak.
Szóval, ha nekik előadom az étrendi javaslataimat, ők az ellenkezőjét állítják, mármint, hogy a nagy zabálás az élet élvezete, meg nem akar füvet legelni, meg nem mond le a kedvenceiről, meg a férje nem engedi változtatni, meg hasonlók...és hiába magyarázom, hogy milyenek az életkilátások így meg úgy, szóval már kezdek leszokni a magyarázkodásról:(.
 

RixavanDerMaat

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!

Ma vettem egy inspiratornadragot :) tudjatok milyen az?
Hogy mindenhol jol all, de a hasamon nem er be, vagyis de, csak rondan.
Most ez a celom, hogy belefogyjak.
Nem tudom sikerule, kezdek nem hinni az egeszben, tenyleg nem eszek zsirban sult csulkot rosejbnivel vagy kremes kalacsot csokiontettel, ma is b* cukkini volt fozve sovanysonkaval es sovanysajttal a tetejen, estere ruccola paradicsommal. MIERT NEM FOGYOK MAR. :12: Gyuloletes, hogy a ket evvel ezelotti cucaim itt poffeszkednek a szekrenyben, mia az hogy poffeszkednek, majd kidolnek, annyi van - ami hordhatatlan, mert a haajas Rixyre egy se passzol.

Ah, nem is mondom tovabb.

Kuldok inkabb kepet:

big_loser_2%20(400%20x%20273).jpg


Ehb******* masoknak hogyan sikerul.
De mindenesetre inspiralo a kep :) szepen lefogyott a lany.
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére