Mit csinaljak meg akkor ha meg most sem ugy nezek ki ahogy kineztem (ne valami csontsovany barbiet kepzeljetek el :,,: es az energiaszintem is lehetne jobb. Latom agykontrollosok is vannak itt, onnan hogy kozelitenetek meg a dolgot?
Jo hogy vagytok kiss
Ami engem illet, teljesen - értsd: százezer%-an - megreformáltam az életemet és az étkezésemet. Nem öt perces meló volt, az igaz. Kb. 1 évet vett igénybe, hogy minden területet kigyomláljak.
Első körben a tejet (joghurtot) és a tejszínt irtottam ki teljesen az életemből. Ezen, annyit változtattam, hogy negyed évente egyszer-egyszer egy melange-t megengedek magamnak, de csak óvatosan, mert laktóz intoleranciám van. Ennek mértéke, mindenkinél más és más, vannak, akik a teljfölt és más tejtermékeket sem tudják fogyasztani.
Második körben jött az élesztő. Ha nem magam sütöm a kenyeret, akkor ezt a kovászosat fogyasztom. Mértékkel.
Anyagi lehetőségeimhez mérten igyekszem jó minőségű élelmiszereket venni. Ebbe a bio is beletartozik, és minden, ami a nagyi kertjében megterem
Nem viszek be több kalóriát, mint amire valóban szüksége van a szervezetemnek, és igyekszem mozogni egy héten többször is. Ez, állhat abból is, hogy 1-2 megállót inkább gyalog megyek.
Ami az energiaszintedet és a nem fogyásodat illeti: ha már mindent kipróbáltál, akkor érdemes egy orvosi kivizsgáláson résztvenni. Pl. ha alig eszel, miért hízol? Pajzsmirigy, hormon vizsgálat - sima vérvétel alapján diagnosztizálják. Esetleg Candida szűrés. A Candida Albicans igen sok energiát szív el az embertől, ha elszaporodik. Ugyanis, a bevitt táplálékot a gomba zabálja fel a szervezeted helyett. E miatt lehetsz energiahiányos.
Fontos, hogy az ember aludjon 8-10 órát.
Ami az AK részét illeti, pozitív gondolkodás, programozás, meditáció. A pozitív gondolkodás alatt nem azt értem, hogy nem veszünk tudomást az esetleges problémákról, hanem azt, ahogyan azokat kezeljük.
Pl. nem problémaként, hanem feladatként. Igyekszünk a pozitív oldaláról megfogni, a megoldásra fókuszálni. stb.
Sok sikert!
Üdv, Forgószél
Ki tudja, hogy a testem visszatér-e egyáltalán ennyi szenvedés után a régi formájához. Inkább már próbálgatom elfogadni magam. Több-kevesebb sikerrel.
Abszolút van rá esély, hogy visszakapd önmgad. Csak rajtad múlik. Kitartás és akaraterő kérdése. Persze, a bulímia és az anorexia bőven hagyhatott nyomot, amit nem lehet kitörölni, de sokat javíthatsz magadon Tény, egy ilyen regenerálódáshoz évek kellenek!
Kitartást és sok sikert kívánok neked!
Forgószél
Sziasztok!
Kevés szénhidrát+mozgás(pl.callenetics)+agykontroll
A callanetics tényleg nagyon hatásos. Hihtetlen, hogy milyen ütemben változik az ember ruhamérete. Keményen megmozgatja a mélyizmokat és gerincbetegek is csinálhatják. Egyéb izületi (nyak, térd, boka) nyavajában szenvedők is könnyedén végig tudják csinálni a programot.
Három szintje van:
1.) Alakformáló tora - alapprogram
2.) Super Callanetics - intenzív program (ezt gerincsérvesek és kismamák nem végezhetik!)
3.) Yoga
Vannak persze még ilyenek, mint szinten tartó meg combi callanetics, de tapasztalataim szerint, az alapprogram bőven elég. Kapható DVD-n.
A TF-en tantárgy, és a TF tanára az, aki a DVD-n bemutatja a gyakorlatokat. Egyébként ő az egyedüli magyar Certifield Callanetics Senior Teacher Ditrói Máriának hívják.
Kedves Forgoszel,
Kedves Sydneygirl!
Elnézést, hogy csak most, de még csak ma jutott arra időm, hogy visszalapozzak. Mivel nem szeretném a topicot ilyen jellegű levelezgetéssel terhelni, PM-ben válaszolok.
Üdv, Forgószél
Kedves Forgószél!
Kedves Tájdi!
Szintén tőled is elnézést, hogy csak most. Neked is, a már előzőleg említettek okán PM-ben válaszolok.
Üdv, Forgószél