Mennyi cukrot fogyasztasz? Diabetes étrend+receptek

Egy ideje leálltam a cukorfogyasztással. Mivel jópár kiló felugrott rám az évek alatt, életmódot váltottam és a cukrot szinte teljesen elhagytam az étrendemből. legalábbis a hozzádottakat A szinte pedig annyit jelent, hogy nagyritkán bűnözök, na ott, pl. Dobos torta, van cukor!

A cukorfogyasztást senki nem tudja teljesen kizárni az életéből, és ki akarná, mikor a világ legnagyobb találmánya a csoki?

Akárki akármit mond, a cukor szerintem is isteni!

Jogos a 10 pont!

Valóban finom a csokoládé! Cukrot pedig kávéban és teában fogyasztok! Az édesítőszerek nem jönnek be. Ráadásul az édesítőszereket a szervezet pont cukorrá bontja le.
Szóval részemről ennyit a diétáról.

Nemrégiben hallottam a nyírfacukorról. Ez 100% természetes cukor és nem tartalmaz mesterséges anyagokat sem. Gondoltam, talán ártani nem fog, ezért vettem a napokban és most majd kipróbálom.

Csak a teába teszek 2 kávéskanállal.... egyébként igyekszem minél kevesebbet...

Az én fogyasztásomtól biztos csődbe jutnának a cukorgyárak!
Minden étkezésem egyszerű;kávém,teám úgy iszom ahogy van,müzlimbe gyümölcsöt apritok,abba van cukor.Csokoládét keveset eszem,de az étcsoki.Nekem a nasi gyümölcs és zöldségféle.:?:-D

Én szinte nem is eszek cukrot. Azóta jobban érzékelem az édeset. A sütik már mesterségesek, mű ízűek számomra.

Nem igazán vagyok édesszájú, de a kekszeket szeretem, meg néhány péksüteményt is, és sok gyümölcsszeletet, gyümölcsöt eszem. Testsúlyomon egyáltalán nem látszik, hogy sokat ennék, de ettől még lehet, hogy sok jut a szervezetembe, hiszen mamár sok ételbe, italba tesznek cukrot.

Én próbálok nem túl sok cukros ételt enni, csak az a baj, hogy imádom az édességeket! Karácsony táján , és az ilyen ünnepeken az emberek sztem sokkal több édes ételt esznek,mert minden rokon, ismerős sütivel kínálgatja az embert, és saját példából is tudom, hogy muszáj elfogadni, mert különben megsértődnek.Meg amúgyis nehéz ellenállni a kísértésnek, mikor annyi finom süti ott van az ember előtt.

keveset

Látom vannak itt édesszájuak és kevésbbé azok. Főleg a cukorbetegség miatt akarnak lemondani a cukorról.
De látom a 2. típusú cukorbetegségről nem esett szó és ez pedig a IR (inzulinrezisztancia). Ha valaki azt mondja hogy édesszájú, meg kívánja az édeset az jobb ha megnézeti az inzulinszintjét.
Nekem a cukrom teljesen jó még a terheléses is, viszont az inzulin szintem a megengedett többszöröse. Így ha nem eszem édesességet akkor rosszul vagyok mint a cukros a cukortól.
De azért próbálom kordában tartani.

Keveset,de mikor kivánom akkor képes vagyok a világ végére is elmenni egy db. csokiért.

Igyekszem minél kevesebbet.

Semennyit. Vagy édesítő, vagy méz. Előbbi egészségtelen, utóbbi hízlal, így mindkettőből igyekszem mértékkel fogyasztani

Ha fogyózok akkor minimálisat, ha nem akkor....

Amilyen keveset csak lehet.
Ha mindenképpen kell akkor bio-barna-nádcukor vagy cukornádlé-szirup.

Én -is- így kezdtem: http://www.ketezeregy.hu/kiado/cBlues.html

igyekszem minél kevesebb cukrot fogyasztani.. nem eszem kenyeret sem, csak kétszersultet, mivel hollandiaban a friss kenyer drága és nagyon sokat kell utana menni.... itt nincs pékség minden sarkon..

Most kezdek leszokni!

Sziasztok!
Nálunk a családban van cukorbeteg,ezért bizony figyelembe kell venni
szinte mindig.Nem egyszerű. Addig jó amíg nincs ilyen probléma.