Na akkor......
2-es típusú cukorbeteg vagyok. Fiatal koromban nem voltam az, már nyugdíjas voltam, amikor le akartam szedetni a lábamról egy valami kinövést, és 15ös cukor-értéket mértek. Kaptam többféle gyógyszert, elküldtek dietetikushoz is.
Volt gyógyszer, ami egyáltalán nem használt, volt ami kicsit lejjebb vitte a cukromat. És tök mindegy volt, hogy mit ettem. Persze bizonyos határokon belül. Nem eszem cukrot. A kávét-teát édesítőszer nélkül iszom. Nem eszem lekvárt, sem mézet, se semmiféle cukrozott krémet, édességet.
Viszont néha bűnbe esek, akkor keserű csokit szopogatok egy-egy kockával, illetve néha, ünnepekkor egy-egy szelet sütit megengedek magamnak.
Nem eszem ezen kívül finomlisztet, és semmi pékárut, ami fehér lisztből van. Nagyon finom teljes kiőrlésű lisztből készült péksütik, kenyerek, tészták vannak, bár ezt se szabad túlzásba vinni. A rántást tönkölyliszttel, a habarást keményítővel készítem.
A dietetikus egyáltalán nem tiltott semmiféle zöldséget. Külön ajánlotta a paradicsomot, az uborkát, a savanyú káposztát. Gyümölcsök is fogyaszthatóak, kivéve a magas cukortartalmú mint pld. a banán, a szőlő, ilyenek. A tejtermékek is fogyaszthatóak, kivéve a cukrozottak. Viszont nagyon tiltotta az üdítőket.
Van egy füzetke, amit a dietetikustől kaptam, előkeresem, holnap visszatérünk rá.
Nagyon nehezen indult el lefelé a cukrom, ami a legtöbbet segít, a napi fél óra séta. Ilyen időben persze nehezen indul el az ember, de muszáj.
És még valami, ha magas a cukor, azt nem érzed, de különböző problémákat okoz. Pld. az én látásgondjaimat, a lábfájdalmakat, stb. Viszont ha alacsony, ha leesik, akkor nagy a baj. Azt viszont megérzed, mert émelyegsz, izzadsz, rossz a közérzeted. Nagyon fontos, hogy soha ne legyen üres a gyomrod, és napi ötszöri étkezést kell bevezetni, sokszor keveset. És ha érzed, hogy rosszul vagy, mert leesett a cukrod, legyen nálad pld. szőlőcukor. Az gyorsan használ.
Most hirtelen ennyi jutott eszembe, holnap pontosan utánanézek.
Lassan már magam is "sváb" leszek .
