Nekem is sok gondom volt a lassú anyagcserémmel amit egy hónapos kúrával Antiadiposis teával indítottam el de utánna csak akarat kérdése volt az egész. Nem szabad a szervezetet rászoktatni a hashajtó teákra. Vagy magától működik vagy megette a fene az egészet. Nekem bevált ahogy elkezdett működni az agyagcserém lassan eltűntek rólam a kilók is egy év alatt lement tíz kiló. Van aki erre azt mondja lassú de téved. Ne fogyókúrázz válts életmódot. Hisz mi a gyors fogyókúra eredménye jojó efektus és persze kifogysz a saját bőrödből. Lóg rajtad a bőröd mint tehénen a meltartó. Hát ezért nem jó a fogyókúra ne csak a bikini szezonra készülj. És mi az életmód váltás?
1.lecke: mértéktartás: Mindent lehet csak mértékkel. Sokszor nem az élelmiszerekkel van a baj hanem avval hogy nem tudjuk a mértéket tartani. Magyarán degeszre tömjük magunkat.
2.lecke: folyadék hiány: nap 2- 2,5 liter folyadékra van szükségünk. Ehhez képest mennyit iszunk? Hát csoda hogy nem akar működni az a fránya anyagcsere?
3.lecke:ne lakj jól: Ha a jól lakottság érzése kerít hatalmába akkor máris többet ettél mint kellet volna. A napi étkezések száma lehetőleg legyen öt. De ez nem azt jelenti hogy ötször jól degeszre tömöd magad. Hanem egyszerre kevesebbet eszel mint szoktál de többször. Mindig akkor állj fel az asztaltól amikor még tudnál enni. Az a tipikus érzés "de jó lenne még egy szendvics stb." Eleinte rossz, de ha kitartó vagy meg lesz az eredménye. Ennek a módszernek köszönhetem hogy lassan a tízen ötödik kiló mínusznál tartok öszeségében. Most sem vagyok gebe van még mit lefaragni magamból de működik.
Ja igen a nasi kérdés. A napi étkezéseket úgy hangold össze hogy minél több zöldség és gyümölcs legyen benne és lehetőleg a gyümölcsöt használd desszertnek. De ha kell az a gonosz szelet csoki hát kell na és. Minél jobban tiltod magadtól annál rosszabb. Edd meg nyugodtan ne legyen bűntudatod de tudd tartani a mértéket. Egy szelet és slussz.
4.lecke a só túlzott használata: nem csak a vízmegkötő tulajdonsága miatt veszélyes de amiatt is hogy minden más ízt elnyom emiatt a többi fűszerből is többet használunk. Amióta leszoktam a túlzott sózásról pl: nem sózom a zöldségeket, minden más fűszerből és cukorból is kevesebbet használok mint régen.
5. lecke mozgás: Nem könnyű téma. Nagy a kert otthon ezért mondhatnám hogy eleget mozgok de ez nem igaz. A mozgás a napi munkán felül értendő. Találd meg a neked leg megfelelőbb mozgásformát ami nem kényszer. Szórakoztat, ellazít, kikapcsol, és tudod lelkiismeretesen csinálni. Nekem ez a tajcsi. De mindenkinek más ismerd meg önmagad fedezd fel hogy neked mi a jó.
Remélem segítettem sok sikert
1.lecke: mértéktartás: Mindent lehet csak mértékkel. Sokszor nem az élelmiszerekkel van a baj hanem avval hogy nem tudjuk a mértéket tartani. Magyarán degeszre tömjük magunkat.
2.lecke: folyadék hiány: nap 2- 2,5 liter folyadékra van szükségünk. Ehhez képest mennyit iszunk? Hát csoda hogy nem akar működni az a fránya anyagcsere?
3.lecke:ne lakj jól: Ha a jól lakottság érzése kerít hatalmába akkor máris többet ettél mint kellet volna. A napi étkezések száma lehetőleg legyen öt. De ez nem azt jelenti hogy ötször jól degeszre tömöd magad. Hanem egyszerre kevesebbet eszel mint szoktál de többször. Mindig akkor állj fel az asztaltól amikor még tudnál enni. Az a tipikus érzés "de jó lenne még egy szendvics stb." Eleinte rossz, de ha kitartó vagy meg lesz az eredménye. Ennek a módszernek köszönhetem hogy lassan a tízen ötödik kiló mínusznál tartok öszeségében. Most sem vagyok gebe van még mit lefaragni magamból de működik.
Ja igen a nasi kérdés. A napi étkezéseket úgy hangold össze hogy minél több zöldség és gyümölcs legyen benne és lehetőleg a gyümölcsöt használd desszertnek. De ha kell az a gonosz szelet csoki hát kell na és. Minél jobban tiltod magadtól annál rosszabb. Edd meg nyugodtan ne legyen bűntudatod de tudd tartani a mértéket. Egy szelet és slussz.
4.lecke a só túlzott használata: nem csak a vízmegkötő tulajdonsága miatt veszélyes de amiatt is hogy minden más ízt elnyom emiatt a többi fűszerből is többet használunk. Amióta leszoktam a túlzott sózásról pl: nem sózom a zöldségeket, minden más fűszerből és cukorból is kevesebbet használok mint régen.
5. lecke mozgás: Nem könnyű téma. Nagy a kert otthon ezért mondhatnám hogy eleget mozgok de ez nem igaz. A mozgás a napi munkán felül értendő. Találd meg a neked leg megfelelőbb mozgásformát ami nem kényszer. Szórakoztat, ellazít, kikapcsol, és tudod lelkiismeretesen csinálni. Nekem ez a tajcsi. De mindenkinek más ismerd meg önmagad fedezd fel hogy neked mi a jó.
Remélem segítettem sok sikert
