Fogyókúra....,csak fogyókúrával? dumcsi

Dobzse

Állandó Tag
Állandó Tag
Rendszeresen el kell látni a szervezetet tápanyaggal, igyekezni kell minőségi ételt enni. Hosszú távon nem jó a szervezetnek se ha éheztetve van.
 

Katka.24

Új tag
Ezt nem tudom sajnos.. de mivel van benne édesség nap szerintem nem igazán.. talán ha helyettesíted a cukrosa édességet vmi olyanra ami cukorbetegeknek ajánlott akkor talán. a magas vérnyomásra viszont mindenképp jó! Viszont nekem sajnos nem volt elég akarterőm és kitartásom h végigcsináljam..
 

kbi

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!
A lényeg a mozgás és az étkezés. Ha csak nem esztek az nem old meg semmit.
Ne éhezzetek!
De: nincs kenyér, tészta, cukor, burgonya, hüvelyes, tej. A tej növekedés hormont tartalmaz, vigyázz a fogyasztásával.
Van: hús zöldségkörettel, gyümölcs, sajt, tojás és zsíradékként disznózsír, kacsazsír, vaj. A margarint kerüld.
Fogyassz: omega 3-at, 1000 mg C vitamint és legalább 1000NE D vitamint mindezt naponta. Influenza elleni védőoltást felejtsd el!!
Mozgás: futás: 30 perc minden másnap, a has másként nem tünik el, taposógép 30 perc szintén másnaponként.
Tapasztalataim írom: fél év alatt 10 kg adtam le. Nem éheztem s igazán átállt a szervezetem, mivel mostmár nem vagyok állandóan farkaséhes.
Üdvözlettel: Ildikó
 

kuthom

Állandó Tag
Állandó Tag
Nekem magas a triglicerid értékem, no meg túlsúlyos is lettem ezért reggel és este müzlit, zab, gabona pelyheket eszem. Eddig olyan jól sikerült, hogy 5 nap alatt lement 2kg. Az ebéd az normális, mint mindig, ma pl resztelt májat ettem. Tudom, hogy a kezdeti néhány kilót könnyű leadni, de remélem mínusz 10 kg nem kell megállnom.
Mellette igyekszem sokat mozogni a szabadban.
 

Moave

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!
A lényeg a mozgás és az étkezés. Ha csak nem esztek az nem old meg semmit.
Ne éhezzetek!
De: nincs kenyér, tészta, cukor, burgonya, hüvelyes, tej. A tej növekedés hormont tartalmaz, vigyázz a fogyasztásával.
Van: hús zöldségkörettel, gyümölcs, sajt, tojás és zsíradékként disznózsír, kacsazsír, vaj. A margarint kerüld.
Fogyassz: omega 3-at, 1000 mg C vitamint és legalább 1000NE D vitamint mindezt naponta. Influenza elleni védőoltást felejtsd el!!
Mozgás: futás: 30 perc minden másnap, a has másként nem tünik el, taposógép 30 perc szintén másnaponként.
Tapasztalataim írom: fél év alatt 10 kg adtam le. Nem éheztem s igazán átállt a szervezetem, mivel mostmár nem vagyok állandóan farkaséhes.
Üdvözlettel: Ildikó

Ugyanezt "művelem" én is kb. október óta és 5 kilót leadtam éhezés nélkül és most már a torna is nagyon jólesik.:) Az egyedüli a tej amit bizony néha-néha még megiszok főleg kávéval. A torna nálam is vagy 30 vagy 45 perc kerékpározásból vagy otthoni edzésből áll.
 

andyhugi1

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!
Én kicsit túlsúlyos vagyok. Szeretnék lefogyni valamennyit. Ehhez nagyon sok jó ötletet és hozzászólást olvastam tőletek.
Köszönet érte.
 

ficcc

Állandó Tag
Állandó Tag
a leghatásosabb, ha beállsz a tükör elé és elképzeled Magad olyan külsővel, amilyen lenni szeretnél, mosolyogj és köszöntsd az új napot a jelenlegi testedben örömmel..csináld minimum 25 napig folyamatosan és látható eredményei lesznek
 

Paulikbalivica

Állandó Tag
Állandó Tag
Két gyermekes anyukaként nagyon nehezen birkozom meg az esti vacsorák hangulatával. Ugyanis ha máskor nem legalább este a vacsora asztalnál legyunk együtt, ami sajna meg is látszik rajtam.

Egy hete eleget parancsoltam magamnak és már bevált módszerrel az ananász diétával keztem a súlycsökkentést. Utána ha eltelt az egy hét akkor ráállok a kbi által ajánlott módszerre.

Ajánlom mindenkinek a Tibeti 5 jóga gyakorlatokat az interneten megtaláljátok. Főleg hátfájos kézzsibbadós gyereket cipelő anyukáknak és mindenkinek akinek nincs sok ideje. Napi 10-15 perc és már két hét alatt látható a változás a lábon és a vállizmokon.
 

sanyika1973

Állandó Tag
Állandó Tag
Én a káposzta leves kúrát próbáltam, igaz lement néhány kiló, de ha a káposztalevesre gondolok, hányigerem támad. Ha valkiben felvetődik a próba csak őrült káposztalves rajongóknak ajánlom.
 
Sziasztok!

Én 90 napos vagy más néven elválasztós diétán vagyok 10 napja. Amikor elcsábulnék mindig az jut eszembe, hogy akkor az elmúlt x nap értelmetlen volt... Mindenkit, aki diétázik/fogyózik arra buzdítok, hogy tartson ki, mert az eredmény nem marad el és nem lesz felesleges az elmúlt napok önmegtartóztatása!
 

HV1

Állandó Tag
Állandó Tag
Fogyás

22 kg-ot leadtam. Módszerem: Délben ettem utoljára. Ha nagyon éhes voltam, esetleg este egy alámát, vagy narancsot. Ajánlom mindenkinek, nekem bejött.
 

.ST.

Állandó Tag
Állandó Tag
Wow, gratulálok. Nagyon kitartó lehettél. Én most úgy fogyózom, hogy mindenből sokkal kevesebbet eszem, mint eddig, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, és sok vizet iszom.
Emellett heti négyszer sportolok másfél órát.
A fogyókúrát 3 hete kezdtem, és eddig csak 2 kiló ment le, nem nagyon értem, miért, de már ennek is örülök, és nem hagyom abba.
Ha van még valami ötletetek, tanácsotok, szívesen fogadom! :)
 

Paulikbalivica

Állandó Tag
Állandó Tag
Wow, gratulálok. Nagyon kitartó lehettél. Én most úgy fogyózom, hogy mindenből sokkal kevesebbet eszem, mint eddig, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, és sok vizet iszom.
Emellett heti négyszer sportolok másfél órát.
A fogyókúrát 3 hete kezdtem, és eddig csak 2 kiló ment le, nem nagyon értem, miért, de már ennek is örülök, és nem hagyom abba.
Ha van még valami ötletetek, tanácsotok, szívesen fogadom! :)

Ne ad fel, mert az első három héten amikor az ember elkezd fogyókúrázni csak a víz megy ki először szinte. A tartos fogyás 3 hét után indul meg. Kitartás és meg lesz az eredménye. Meg azt is vedd számításba, hogy ha tornázol akkor az izom nehezebb bármelyik másik szövetnél, így először lemegy a víz aztán elkezd szaporodni az izom. Ezért van a 3 hét. \\m/
 

ancsiszu

Állandó Tag
Állandó Tag
Én csináltam13 napos diétát...nagyon megérte. Fogytam is, jobban is éreztem magam..és vissza sem jött...mondhatjuk akár tisztitókúrának is :)
 

Timike28

Állandó Tag
Állandó Tag
Kipróbáltam már én is mindent, de nálam a koplalás volt a legjobb, este csak, gyümölcs és evés előtt mindig egy nagy pohár víz.
 
Oldal tetejére