A könyvet elsősorban azért ajánlottam, mert jól összefoglalja a lényeget. (nem tudom, mennyit tudsz a kígyóenergiáról, a hazai irodalma igen szerény...)
A gyakorlatok közül az egyik féle légzést alkalmazom, de ha komolyabban érdekel a dolog, ajánlatos vezetőt választani, aki már...