Köszi a választ!
Hogyan működik és mi az a NLP fóbia technika, és az ÉFT?
Az eszemmel tudom, hogy könnyebb lene,ha nem tartanám rajta a figyelmem...és azt is észrevettem, hogy ha a dologgal kapcsolatos valami történik egy filmben pl,felzaklat,vagy ha a témáról szóló fórumokat olvasom,szintén.
Jobb lenne tudatosan kerülni ezeket?
Az jutott eszembe, hogy amilyen áldás az internet,olyan" veszélyes "is....
Szia cinci68!
Mindkét eszköz (NLP és ÉFT) külön téma itt az agykontrollban és az alternatív gyógymódokban,
A fóbiatechnikát majd oda írom le, az NLP részbe és az ÉFt-hez van pár ötletem.
Látod milyen sokan tanulhatunk általad magunkról?
Itt egy gyors, ún klasszikus stresszoldó módszer:
1. Igyál meg egy pohár vizet.
2. Helyezd egyik kezedet a tarkódra, a másikat a homlokodra (a kéz a homlok teljes felületével érintkezik)
3. Lélegezz folyamatosan mélyeket, miközben a fájdalmas élményedre gondolsz, arra a részére, amelyik a legnehezebb számodra. Akkor se tartsd vissza a lélegzeted, ha sírnod kell. Csak nyugodtan, zendíts rá!
4. Érezd át teljesen a fájdalmas érzést, sőt, ha tudsz tegyél rá még egy lapáttal. Ne nyomd el, hagyd, hogy teljesen átjárjon az érzés (miközben továbbra is homlok-tarkón tartod a kezeidet). Egy-két percnél nem bírod tovább és egyszerre csak szétoszlik...
4/a. Ha van kedved kísérletezni, azt is megteheted, hogy elképzeled a fájdalom középpontját és ott kényelmesen helyet foglalsz. De ez nem kötelező.
5. Amikor észreveszed, hogy eloszlott az érzés, még ne engedd el a ho9mlok-tarkó tartást, hanem lassan kezdd el forgatni a szemeidet, vidd körbe a tekintetedet. Ha valamelyik szem állásnál újra újra jelentkezne a fájdalmas érzés, akkor tartsd ott a tekintetedet, lélegezz folyamatosan és mélyen, addig amíg az érzés ismét szétoszlik. Valamennyi szemállásnál "olvaszd" el az fájdalmas érzést, nyitott és csukott szemmel egyaránt.
6. Újra igyál egy pohár vizet, vagy ha szükségét érzed, akár többet is.
Leírva hosszúnak tűnik, de egy két három öt percnél nem vesz több időt igénybe. szóval egyszerű, gyors és hatékony.
Utána érezhetsz fáradtságot, álmosságot, lehet ásítozás, érezhetsz elerőtlenedést, ezek mind mind természetesek és hamar elmúlnak. legfeljebb alszol egy nagyot!. Képzeld el, hogy végre a sejtjeid kinyújtózhatnak.
Kérek visszajelzést a tapasztalataidról.
Amúgy szerintem minden annyira veszélyes, amennyire mi annak hisszük, gondoljuk. Hiszen bármi történik is én döntök arról, hogyan élem meg.
Semmiképp nem ajánlom az elkerülést, az olyan mint a bumeráng.
üdv daibo