Hát igen. Írország itt van egy köpésre...jó nagyra...
Nade BeaItt még gyerekek is vannak
Hát.. kisebb köpésre, mint Budapest??!!
Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Hát.. kisebb köpésre, mint Budapest??!!
Hm.. hogy az ujjaid mitől fogytak le??... nem is tudom elképzelni!
Nemsokára beveted magad a munkádba ezerrel és ledobódik minden felesleg rólad, ne izgasd magad!
Szerintem a kényszerszabi alatt csak az ujjait tornáztatta
Hűűűűűűűű gyerekek én pedig nem is vagyok pizzás, inkább csak azt szeretem, ami a tetején van, de most nekem is bokáig csorog a nyálam.
Aztán meg ez a testedzés????!!!nem túl gyors a tempó kicsit?
A férjem klántársai szerint ezek it update Norbi és (és folyton rácsodálkozó szemű) Réka....
Szerintem ez még nekik is gyors lenne!A férjem klántársai szerint ezek it update Norbi és (és folyton rácsodálkozó szemű) Réka....
Hú lányok anyit írtok itt nekem Alig birok válaszolni
Először is Santane, sztem igenis kissebb köpés És én tartom még magam gyereknek :grin:
Kedves tájdi...már vártalak, mert mindenki téged ajánlott számomra . Köszönöm a jó tanácsokat. Már tavaj novemberben is csináltam. Akkor 22 nap alatt lement 7 kiló. De utána nagyon legyengült a szervezetem és abba kellett hagynom. Most szedem a vitaminokat mellette. Karácsonykor 2 kiló jött vissza rám ebből, pedig ettem rendesen. Most párom is csinálja velem. Igazándiból rossz, hogy nem ehetem néhány kedvenc ételemet, de megéri, ha ujra annyi leszek, mint amikor megismert . Szóval egyenlőre nincs még vele problémám. De mostmár tudom, hogy kihez forduljak, ha valami problémám van
Köszönöm mindenkinek a kedves szavakat! Holnap valószynű csak este jövök, de akkor visszaolvaslak titeket. Kilófaló szép álmokat és szép napot holnapra! kiss
Alig birok válaszolni Először is Santane, sztem igenis kissebb köpés
És én tartom még magam gyereknek :grin:Kedves tájdi...már vártalak, mert mindenki téged ajánlott számomra
. Köszönöm a jó tanácsokat. Már tavaj novemberben is csináltam. Akkor 22 nap alatt lement 7 kiló. De utána nagyon legyengült a szervezetem és abba kellett hagynom. Most szedem a vitaminokat mellette. Karácsonykor 2 kiló jött vissza rám ebből, pedig ettem rendesen. Most párom is csinálja velem. Igazándiból rossz, hogy nem ehetem néhány kedvenc ételemet, de megéri, ha ujra annyi leszek, mint amikor megismert . Szóval egyenlőre nincs még vele problémám. De mostmár tudom, hogy kihez forduljak, ha valami problémám van Köszönöm mindenkinek a kedves szavakat! Holnap valószynű csak este jövök, de akkor visszaolvaslak titeket. Kilófaló szép álmokat és szép napot holnapra! kiss
Hú lányok anyit írtok itt nekem
Először is Santane, sztem igenis kissebb köpés
Kedves tájdi...már vártalak, mert mindenki téged ajánlott számomra
Köszönöm mindenkinek a kedves szavakat! Holnap valószynű csak este jövök, de akkor visszaolvaslak titeket. Kilófaló szép álmokat és szép napot holnapra! kiss
Szia! Neked is szép álmokat.kiss
Hú lányok anyit írtok itt nekem
Először is Santane, sztem igenis kissebb köpés
De azért 18 már elmúltál ugye? :``:
Ínyenc vagyok
Na de ennyire?
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0><TBODY><TR vAlign=center><TD>Hagyományos recept - zsírégető hatás
</TD></TR></TBODY></TABLE>
<DIV id=cikk_kontener><!-- úsztatás: <div class="cikk_kep_jobbra"> vagy , az adott szöveg elé kell betenni a html-ben a
tagek után mindig kell egy
az úsztatott elemek után soha -->A diéta során néha a legnehezebb dolog lemondani a megszokott ízekről. A Súlykontrollal erre semmi szükség, hiszen néhány változtatással a hagyományos ételek is beleférnek a diétába.
<!-- BILLBOARD --><!billboard!><!-- BILLBOARD --><!-- szoveg -->A Súlykontroll csapat dietetikusa megosztja velünk, hogyan is kell átalakítani egy-egy receptet, hogy az beleférjen a diétába. Kicsit kevesebb zsír itt, krumpli nélkül ott, és máris fogyaszt, ami eddig hízlalt.
<!--jobbra/balra usztatott, kepgaleria ajanlos -->
Gulyásleves
A hagyományos recepthez képest hagyd el a burgonyát, a marhahús pedig fele arányban egész sovány részből legyen. Használj háromnegyed annyi olajat, és hagyd el a csipetkét: ezzel megspórolod a lisztet és a tojást.
Az eredmény:
Egy adagban 394 helyett 197 kalória, és 35 gramm szénhidrát helyett mindössze 5,7 gramm
Pörkölt nokedlivel
Ha sertés helyett csirkéből készíted, sovány és félzsíros részekből, egyből sokat spórolsz a zsír- és kalóriamennyiségen. Sertészsír helyett használj olajat, kétharmad mennyiséget. A nokedli készüljön durumlisztből, és nyugodtan csökkentheted az adagot – a lényeg úgyis a nokedli ténye. Ha csak egyharmadával kevesebb nokedlit eszel, máris sok szénhidrátgrammal lesz kevesebb az étel.
Az eredmény:
Egy adagban 848 helyett 592 kalória, 51 gramm zsír helyett 35 gramm, és 67 gramm szénhidrát helyett 42 gramm.
Gesztenyepüré tejszínhabbal
Sok múlik a masszán: szerencsére ma már kapható cukor nélkül készült, teljesen natúr gesztenyemassza. Ezt kedved szerint ízesítheted, így kalóriamentes édesítőszert is használhatsz. A tejszín sem mindegy, milyen. A 30%-os zsírtartalmú, cukrozott habkészítmény helyett válassz zsírszegény, cukormentes habot.
Az eredmény:
Egy adagban 219 kalória helyett mindössze 160 kalória, a zsírtartalom 9,5 grammról 5,8 grammra csökkent, míg a szénhidrát 31 grammról közel 24 grammra.
Gyümölcsrizs
Nos, a rizs már csak rizs marad, de rengeteget segíthetsz a recepten a többi hozzávaló gondos megválasztásával. A tej maximum 1,5%-os zsírtartalmú legyen, cukor helyett használj édesítőszert, és a gyümölcsöket friss gyümölcsből vagy cukormentes, édesítővel készült befőttből darabold bele.
Az eredmény:
Egy adagban 523 helyett 350 kalória, a zsírtartalom közel a felére csökkent (10,5 gramm), a szénhidrát pedig 77 grammról 48 grammra.
Forrás: nana.hu
</TD></TR></TBODY></TABLE>
<DIV id=cikk_kontener><!-- úsztatás: <div class="cikk_kep_jobbra"> vagy , az adott szöveg elé kell betenni a html-ben a
tagek után mindig kell egy
az úsztatott elemek után soha -->A diéta során néha a legnehezebb dolog lemondani a megszokott ízekről. A Súlykontrollal erre semmi szükség, hiszen néhány változtatással a hagyományos ételek is beleférnek a diétába.
<!-- BILLBOARD --><!billboard!><!-- BILLBOARD --><!-- szoveg -->A Súlykontroll csapat dietetikusa megosztja velünk, hogyan is kell átalakítani egy-egy receptet, hogy az beleférjen a diétába. Kicsit kevesebb zsír itt, krumpli nélkül ott, és máris fogyaszt, ami eddig hízlalt.
<!--jobbra/balra usztatott, kepgaleria ajanlos -->
Gulyásleves
A hagyományos recepthez képest hagyd el a burgonyát, a marhahús pedig fele arányban egész sovány részből legyen. Használj háromnegyed annyi olajat, és hagyd el a csipetkét: ezzel megspórolod a lisztet és a tojást.
Az eredmény:
Egy adagban 394 helyett 197 kalória, és 35 gramm szénhidrát helyett mindössze 5,7 gramm
Pörkölt nokedlivel
Ha sertés helyett csirkéből készíted, sovány és félzsíros részekből, egyből sokat spórolsz a zsír- és kalóriamennyiségen. Sertészsír helyett használj olajat, kétharmad mennyiséget. A nokedli készüljön durumlisztből, és nyugodtan csökkentheted az adagot – a lényeg úgyis a nokedli ténye. Ha csak egyharmadával kevesebb nokedlit eszel, máris sok szénhidrátgrammal lesz kevesebb az étel.
Az eredmény:
Egy adagban 848 helyett 592 kalória, 51 gramm zsír helyett 35 gramm, és 67 gramm szénhidrát helyett 42 gramm.
Gesztenyepüré tejszínhabbal
Sok múlik a masszán: szerencsére ma már kapható cukor nélkül készült, teljesen natúr gesztenyemassza. Ezt kedved szerint ízesítheted, így kalóriamentes édesítőszert is használhatsz. A tejszín sem mindegy, milyen. A 30%-os zsírtartalmú, cukrozott habkészítmény helyett válassz zsírszegény, cukormentes habot.
Az eredmény:
Egy adagban 219 kalória helyett mindössze 160 kalória, a zsírtartalom 9,5 grammról 5,8 grammra csökkent, míg a szénhidrát 31 grammról közel 24 grammra.
Gyümölcsrizs
Nos, a rizs már csak rizs marad, de rengeteget segíthetsz a recepten a többi hozzávaló gondos megválasztásával. A tej maximum 1,5%-os zsírtartalmú legyen, cukor helyett használj édesítőszert, és a gyümölcsöket friss gyümölcsből vagy cukormentes, édesítővel készült befőttből darabold bele.
Az eredmény:
Egy adagban 523 helyett 350 kalória, a zsírtartalom közel a felére csökkent (10,5 gramm), a szénhidrát pedig 77 grammról 48 grammra.
Forrás: nana.hu
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0><TBODY><TR vAlign=center><TD>5+1 alattomos diétagyilkos
</TD></TR></TBODY></TABLE>
<!-- úsztatás: vagy , az adott szöveg elé kell betenni a html-ben a
tagek után mindig kell egy
az úsztatott elemek után soha -->Miért van az, hogy egyes nők teljesen jól be tudnak tartani bármilyen diétát, míg te ugyanazon az étrenden egész nap éhes vagy? Talán nem is gondolnád, mi minden van hatással a táplálkozási szokásaidra.
<!-- BILLBOARD --><!billboard!><!-- BILLBOARD --><!-- szoveg -->Több vizet iszol, kis falatoban eszel és lassan rágsz, mégsem működik: még így is az éhhalál küszöbén érzed magad minden egyes nap. Lehet, hogy alattomos, rejtett okok bújnak meg problémáid mögött, amikre nagyon fontos lenne odafigyelni.
1. Vizsgáld meg az ízlelőbimbóid.
Minden negyedik embernek annyira hozzáedződött a nyelve az édes ízekhez, hogy jóval több cukorra van szüksége ahhoz, hogy kielégítőnek érezze az étel ízét. Az ilyen „alulízlelőkkel” szemben ott vannak a „szuperízlelők”, akik szintén az emberek egynegyedét teszik ki. Ők nehezen eszik meg a zöldségeket és bizonyos gyümölcsöket, mert számukra túl keserű az ízük. Mivel a legtöbb diéta a zöldségekre épül, az ilyen emberek számára egy tortúra a fogyókúra.
Ha szeretnéd megnézni, beleesel-e valamelyik csoportba, oldj fel két tabletta szaccharint 1,5 dl vízben. Ha az elegy inkább édes, valószínűleg alulízlelő vagy. Ha inkább keserűnek érzed, jó eséllyel vagy szuperízlelő, és ha egyszerűen csak borzasztónak találod, akkor teljesen normálisan működnek az ízlelőbimbóid.
2. Figyelj a szexuális életedre
Eleget hancúrozol? A szex hiánya okozhatja azt, hogy jobban kívánod az ételt. A szex és az étel utáni étvágyat is a hipotalamusz koordinálja, és mindkettőt a neuropeptid Y nevű hormon irányítja. Az étkezési zavarok gyakran megoldódnak azáltal, hogy rendszeres, monogám, egészséges szexuális életet él az ember. A kutatások szerint azáltal, hogy az egyik étvágyközpontot kielégítjük, a másiknak is megszűnik a hiányérzete.
3. Miről álmodozol?
A vonzás törvényének értelmében amire sokat gondolunk, az erősödik. Bármi is van a fejünkben, a testünk azt az irányt követi. Ha állandóan azokra az ételekre gondolsz, amiket nem szabad enned – keksz, süti, édességek -, előbb-utóbb a csokiautomata előtt találod magad, és nem is érted, hogy kerültél oda. Az édességnek maga a gondolata is beindítja a nyálelválasztást, ugyanúgy, ahogy az étel illata, egy hirdetés, vagy más ehető finomság látványa is. Tartsd magad tudatosan távol az ilyen dolgoktól, és ne feledd: a látványpékségek a kövérség illatát árasztják.
4. Hangulatevő vagy?
Az ünneplések jó alkalmat adnak a frigó kiürítésére. Amikor különösen jól érzed magad, például egy születésnap alkalmával, vagy amikor a gyönyörű időjárástól szinte lebegni támad kedved, 86 %-kal valószínűbb, hogy olyan ételekhez nyúlsz, amik látszólag meghosszabbítják a jókedv pillanatait. Más hangulatok is befolyásolják az evési szokásokat: az unalom második helyet foglal el a hangulatevés okai között: 52%-kal többet eszünk, ha nincs mit csinálnunk. A lehangolt, magányos pillanatokban 39%-kal vagyunk képesek túlenni magunkat. Ha egyszerűen tudatosítod magadban, milyen a hangulatod, már az is sokat segít, hogy ne ronts neki egyből a fridzsidernek.
5. Figyelj az időbeosztásodra
Rendszeresen táplálkozol? A gyomrod a ghrelin nevű hormont félóránként bocsátja ki normális körülmények között, amivel finom jelzéseket küld az agyadnak, miszerint enni kellene valamit. Amikor több, mint hat órán át nem eszel, az üzenetek egyre gyorsabban és egyre intenzívebben jönnek. Végül a Ghrelin legyőzi az akaraterődet, és nem marad más választásod, mint teletömni magad egy zacskó szilvás puszedlivel. Figyelj oda, hogy legalább három-négy óránként egyél valamit. Ha még mindig éhes vagy, először várd ki, amíg a gyomrod elkezdi feldolgozni, és végre megszűnik az éhségérzeted, és ha ez sem segít, rágcsálj zöldséget, igyál sok folyadékot, vagy fogyassz jóval rostosabb ételeket.
+1: A barát-csapda
A barátok jól jönnek, amikor támogatásra és bátorításra van szükséged, de nem hasznos együtt étkezni velük. Ha barátokkal ülsz egy asztalnál, valószínűleg sokkal tovább maradtok, és könnyebben beadod a derekad még egy italnak, esetleg egy desszertnek. Ha beszélgettek, nem figyelsz oda annyira az ételre, és úgy tűnik el egy hatalmas tányér spagetti a pocakodban, hogy arra sem emlékszel, milyen íze volt. Az átlagember 35 %-kal többet eszik, ha van társasága, és ha négy emberrel vacsorázik együtt, 75 %-kal nő a fogyasztása.
Forrás: nana.hu
</TD></TR></TBODY></TABLE>
<!-- úsztatás: vagy , az adott szöveg elé kell betenni a html-ben a
tagek után mindig kell egy
az úsztatott elemek után soha -->Miért van az, hogy egyes nők teljesen jól be tudnak tartani bármilyen diétát, míg te ugyanazon az étrenden egész nap éhes vagy? Talán nem is gondolnád, mi minden van hatással a táplálkozási szokásaidra.
<!-- BILLBOARD --><!billboard!><!-- BILLBOARD --><!-- szoveg -->Több vizet iszol, kis falatoban eszel és lassan rágsz, mégsem működik: még így is az éhhalál küszöbén érzed magad minden egyes nap. Lehet, hogy alattomos, rejtett okok bújnak meg problémáid mögött, amikre nagyon fontos lenne odafigyelni.
1. Vizsgáld meg az ízlelőbimbóid.
Minden negyedik embernek annyira hozzáedződött a nyelve az édes ízekhez, hogy jóval több cukorra van szüksége ahhoz, hogy kielégítőnek érezze az étel ízét. Az ilyen „alulízlelőkkel” szemben ott vannak a „szuperízlelők”, akik szintén az emberek egynegyedét teszik ki. Ők nehezen eszik meg a zöldségeket és bizonyos gyümölcsöket, mert számukra túl keserű az ízük. Mivel a legtöbb diéta a zöldségekre épül, az ilyen emberek számára egy tortúra a fogyókúra.
Ha szeretnéd megnézni, beleesel-e valamelyik csoportba, oldj fel két tabletta szaccharint 1,5 dl vízben. Ha az elegy inkább édes, valószínűleg alulízlelő vagy. Ha inkább keserűnek érzed, jó eséllyel vagy szuperízlelő, és ha egyszerűen csak borzasztónak találod, akkor teljesen normálisan működnek az ízlelőbimbóid.
2. Figyelj a szexuális életedre
Eleget hancúrozol? A szex hiánya okozhatja azt, hogy jobban kívánod az ételt. A szex és az étel utáni étvágyat is a hipotalamusz koordinálja, és mindkettőt a neuropeptid Y nevű hormon irányítja. Az étkezési zavarok gyakran megoldódnak azáltal, hogy rendszeres, monogám, egészséges szexuális életet él az ember. A kutatások szerint azáltal, hogy az egyik étvágyközpontot kielégítjük, a másiknak is megszűnik a hiányérzete.
3. Miről álmodozol?
A vonzás törvényének értelmében amire sokat gondolunk, az erősödik. Bármi is van a fejünkben, a testünk azt az irányt követi. Ha állandóan azokra az ételekre gondolsz, amiket nem szabad enned – keksz, süti, édességek -, előbb-utóbb a csokiautomata előtt találod magad, és nem is érted, hogy kerültél oda. Az édességnek maga a gondolata is beindítja a nyálelválasztást, ugyanúgy, ahogy az étel illata, egy hirdetés, vagy más ehető finomság látványa is. Tartsd magad tudatosan távol az ilyen dolgoktól, és ne feledd: a látványpékségek a kövérség illatát árasztják.
4. Hangulatevő vagy?
Az ünneplések jó alkalmat adnak a frigó kiürítésére. Amikor különösen jól érzed magad, például egy születésnap alkalmával, vagy amikor a gyönyörű időjárástól szinte lebegni támad kedved, 86 %-kal valószínűbb, hogy olyan ételekhez nyúlsz, amik látszólag meghosszabbítják a jókedv pillanatait. Más hangulatok is befolyásolják az evési szokásokat: az unalom második helyet foglal el a hangulatevés okai között: 52%-kal többet eszünk, ha nincs mit csinálnunk. A lehangolt, magányos pillanatokban 39%-kal vagyunk képesek túlenni magunkat. Ha egyszerűen tudatosítod magadban, milyen a hangulatod, már az is sokat segít, hogy ne ronts neki egyből a fridzsidernek.
5. Figyelj az időbeosztásodra
Rendszeresen táplálkozol? A gyomrod a ghrelin nevű hormont félóránként bocsátja ki normális körülmények között, amivel finom jelzéseket küld az agyadnak, miszerint enni kellene valamit. Amikor több, mint hat órán át nem eszel, az üzenetek egyre gyorsabban és egyre intenzívebben jönnek. Végül a Ghrelin legyőzi az akaraterődet, és nem marad más választásod, mint teletömni magad egy zacskó szilvás puszedlivel. Figyelj oda, hogy legalább három-négy óránként egyél valamit. Ha még mindig éhes vagy, először várd ki, amíg a gyomrod elkezdi feldolgozni, és végre megszűnik az éhségérzeted, és ha ez sem segít, rágcsálj zöldséget, igyál sok folyadékot, vagy fogyassz jóval rostosabb ételeket.
+1: A barát-csapda
A barátok jól jönnek, amikor támogatásra és bátorításra van szükséged, de nem hasznos együtt étkezni velük. Ha barátokkal ülsz egy asztalnál, valószínűleg sokkal tovább maradtok, és könnyebben beadod a derekad még egy italnak, esetleg egy desszertnek. Ha beszélgettek, nem figyelsz oda annyira az ételre, és úgy tűnik el egy hatalmas tányér spagetti a pocakodban, hogy arra sem emlékszel, milyen íze volt. Az átlagember 35 %-kal többet eszik, ha van társasága, és ha négy emberrel vacsorázik együtt, 75 %-kal nő a fogyasztása.
Forrás: nana.hu
Santane! Szuper ez a hogyan csaljunk az ételekkel cikk: gulyást is, nokedlit is eszünk, mégsem hízunk tőle.
Minden negyedik embernek annyira hozzáedződött a nyelve az édes ízekhez, hogy jóval több cukorra van szüksége ahhoz, hogy kielégítőnek érezze az étel ízét.
Ezt tanúsíthatom: én egyébként is nagyon édesszájú vagyok, de észrevettem, hogy a kávét egyre több cukorral érzem csak ugyanolyan édesnek, eleinte csak 3, aztán 4, most pedig már 5 cukorra van szükségem, hogy ne érezzem keserűnek. Vagyis egy lapát cukorra csepegtetek egy kis kávét.
Minden negyedik embernek annyira hozzáedződött a nyelve az édes ízekhez, hogy jóval több cukorra van szüksége ahhoz, hogy kielégítőnek érezze az étel ízét.
Ezt tanúsíthatom: én egyébként is nagyon édesszájú vagyok, de észrevettem, hogy a kávét egyre több cukorral érzem csak ugyanolyan édesnek, eleinte csak 3, aztán 4, most pedig már 5 cukorra van szükségem, hogy ne érezzem keserűnek. Vagyis egy lapát cukorra csepegtetek egy kis kávét.
Hát ez az! Függővé lehet válni - főleg a cukorral. Azt tudod, hogy egy kockacukornak a feldolgozásához minimum 2 hétre van szüksége az emberi szervezetnek? Egyáltalán nem egészséges. Képzelheted mit dolgozik a szervezet a naponta befalt édességek miatt.
Minekünk is Veled! Aki velünk kacarászik, az rossz ember nem lehet! (eredetit szabadon átírta a'la Santane
)Jóccakát neked is! kiss
- Státusza
Hasonló témák
