Bizony ott!!!
Ahhoz, hogy fogyj, rendszeresen kell étkezni, hogy soha ne legyél éhes, ne falj fel ész nélkül mindent.
Ha keveset eszel, megszokja a szervezeted és tartalékol, mindent elraktároz, megtanul a kevéssel gazdálkodni.
Van itt egy csomó jó dolog, ha visszaolvasgatsz. Csak egy nincs, hogy ne együnk, vagy csak 1x-2x.
Most akkor beszállok én is ebbe a ki,mit ,hogyan csinál dologba.
Az én párom 22 évesen sok összeszedett betegség majd műtétből kifolyólag állandóan betegeskedett.,
Akkor jött az ötlet hogy étrend és életmód változtatással talán valamit elérhetnénk.
Így lettünk vegetáriánusok ,aztán ahogy gyűltek az infók ebben a témában, rájöttünk hogy nem ez a legjobb megoldás.
Következett az ovo-lakto-vega étkezés, ami a mai napig a legjobbnak bizonyult.Lefogyott 20kg-t, beállt a vérnyomása,magas volt,elmúlt a halálfélelme,nem fáj a szíve,az aranyér problémának most nyoma sincs,féloldala zsibbadt az most megszűnt.Naponta 3 km erőltetett séta,jóga, meditáció.Évente teljes körű vizsgálat,az orvosa meg van lepődve hogy korához képest milyen jó karban van.
Hús -nincs az étrendben,viszont vannak olajos magvak,
barna kenyér amit felváltva sütünk,tojás, tejtermékek,
napraforgó és olíva olaj,cukor helyett méz és szőlőcukor,
rengeteg zöldség,gyümölcs /minden megterem a kertünkben/
gabonák/újból megkellet tanulnom főzni/.
Buborék mentes víz,lúgos víz,kávé nincs,
Tea:vörös,zöld,esetenként gyógytea,stresszre orbáncfű,
emésztésre ha muszáj almaecet.
Nem tudom kihagytam-e valamit?
Én baromfi húst eszem mindezek mellé.
Csak azért írtam le hátha másnak is beválhat...esetleg...tudom nem vagyunk egyformák,mindenkinek magának kell ki kísérletezni a legmegfelelőbbet. Jó egészséget kívánok mindenkinek.
