Sziasztok,
A belso erzekek felturbozasara/stimulalasara egy otletet hoztam a sok kozul( ezt szoktam csinalni befele figyeles kozben).
Az alapja ennek is a ket-pontozas csak nem fizikailag hanem mentalisan kell elvegezni , sajat magunkon.
A belso erzekeleseknek a "lakohelye" az agyalapimirigy es a tobozmirigy. Ha valaki meg nem tudja ezeket a szerveket megtalani -vagyis amikor meditativ allapotban a fokuszunk nem akad ra magatol- elotte erdemes megnezni hogy merre is helyezkednek el az agyunkban egy szakkonyvben , hogy legyen egy "kep" a fejunkben roluk
Termeszetesen ezeknel a gyakorlatoknal nem szabad kapkodni siettetni a dolgot.
Egyik nap csak az agyalapimiriggyel ismerkedjunk , probaljuk megerezni a pontos helyet - ilyenkor az adott teruleten nyomast ,zsibbadast ,kitagulast,szurast erzunk.Ez azt jelenti hogy a fokuszunk/figyelmunk celkeresztje pontosan rajta van. A keletkezett erzetet probaljuk minnel tovabb fenttartani.A kozben jelentkezo erzeteket ,kepeket probaljuk meg csak figyelo szemszogbol nezni.Ne analizaljuk hogy mit is jelenthetnek es miert pont ezek jottek elo stb. Ezt gyakoroljuk tobbszor.
Ha ez megvan akkor masik alkalommal johet ugyan igy a tobozmirigy. Ugyan igy. Ha ez is meg van akkor johet a mentalis ket pontozas. (Ugyan ugy mint amikor fizikalisan ketpontozunk- pl bal mutato ujjunkkal az asztalt megerintjuk es koncentralunk az ujjunk es az asztal talalkozasara. Akkor jo ha mar a talalkozasba erezzuk a "ritmikus dobogast" ha ez megvan akkor a jobb mutato ujjunkkal ugyan igy es ha ez is megvan akkor utana a ket pontra egyszerre fokuszalunk.)
Meditativ allapotban eloszor aterezzuk az agyalapimirigyunket majd a tobozmirigynel ugyan igy, aztan johet egyszerre a ket szerv koncentralasa. Akinek mar van belso latasa azok nagyon szepen lathatjak hogy mind a ketszervnek elkezd fenyesedni az auraja - egy feny burok kezd erosodni korulottuk - majd ezek az aurak osszeernek. Ahogy osszeernek akkor szuletik meg aza bizonyos harmadik erzet bennunk es ezek utan mar csak arra figyelunk. Szinten a lenyeg hogy probaljuk minnel tovabb ezt az erzetet fenttartani.
Mivel a gyakorlat elott az iranyitott szandekunk az volt hogy a belso erzekeket akarjuk erositeni ezert amig a figyelmunket a harmadik erzetre "ragasszuk" ez a folyamat mar el is kezdodik. Tobb alkalommal ismeteljuk meg ezt a gyakorlatsort tobb napon keresztul.
Ezaltal ha meditalunk sokkal tobb informaciot fogunk felfogni/megerteni tudatosan. a gyogyitas hatekonysagat is igencsak megdobja.
Jo gyakorlast a kalandvagyoknak
Kellemes Napot
Tamas
A belso erzekek felturbozasara/stimulalasara egy otletet hoztam a sok kozul( ezt szoktam csinalni befele figyeles kozben).
Az alapja ennek is a ket-pontozas csak nem fizikailag hanem mentalisan kell elvegezni , sajat magunkon.
A belso erzekeleseknek a "lakohelye" az agyalapimirigy es a tobozmirigy. Ha valaki meg nem tudja ezeket a szerveket megtalani -vagyis amikor meditativ allapotban a fokuszunk nem akad ra magatol- elotte erdemes megnezni hogy merre is helyezkednek el az agyunkban egy szakkonyvben , hogy legyen egy "kep" a fejunkben roluk
Termeszetesen ezeknel a gyakorlatoknal nem szabad kapkodni siettetni a dolgot.
Egyik nap csak az agyalapimiriggyel ismerkedjunk , probaljuk megerezni a pontos helyet - ilyenkor az adott teruleten nyomast ,zsibbadast ,kitagulast,szurast erzunk.Ez azt jelenti hogy a fokuszunk/figyelmunk celkeresztje pontosan rajta van. A keletkezett erzetet probaljuk minnel tovabb fenttartani.A kozben jelentkezo erzeteket ,kepeket probaljuk meg csak figyelo szemszogbol nezni.Ne analizaljuk hogy mit is jelenthetnek es miert pont ezek jottek elo stb. Ezt gyakoroljuk tobbszor.
Ha ez megvan akkor masik alkalommal johet ugyan igy a tobozmirigy. Ugyan igy. Ha ez is meg van akkor johet a mentalis ket pontozas. (Ugyan ugy mint amikor fizikalisan ketpontozunk- pl bal mutato ujjunkkal az asztalt megerintjuk es koncentralunk az ujjunk es az asztal talalkozasara. Akkor jo ha mar a talalkozasba erezzuk a "ritmikus dobogast" ha ez megvan akkor a jobb mutato ujjunkkal ugyan igy es ha ez is megvan akkor utana a ket pontra egyszerre fokuszalunk.)
Meditativ allapotban eloszor aterezzuk az agyalapimirigyunket majd a tobozmirigynel ugyan igy, aztan johet egyszerre a ket szerv koncentralasa. Akinek mar van belso latasa azok nagyon szepen lathatjak hogy mind a ketszervnek elkezd fenyesedni az auraja - egy feny burok kezd erosodni korulottuk - majd ezek az aurak osszeernek. Ahogy osszeernek akkor szuletik meg aza bizonyos harmadik erzet bennunk es ezek utan mar csak arra figyelunk. Szinten a lenyeg hogy probaljuk minnel tovabb ezt az erzetet fenttartani.
Mivel a gyakorlat elott az iranyitott szandekunk az volt hogy a belso erzekeket akarjuk erositeni ezert amig a figyelmunket a harmadik erzetre "ragasszuk" ez a folyamat mar el is kezdodik. Tobb alkalommal ismeteljuk meg ezt a gyakorlatsort tobb napon keresztul.
Ezaltal ha meditalunk sokkal tobb informaciot fogunk felfogni/megerteni tudatosan. a gyogyitas hatekonysagat is igencsak megdobja.
Jo gyakorlast a kalandvagyoknak
Kellemes Napot
Tamas