90 napos okosságok
Szerintem ez már nagyon káros, nem lehet ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni a 90 napossal.
Két hét, az ugye, 3-4 kiló, ha jobban csinálja az ember, akkor lehet 4-5 kilót számolni, de persze torna mellett.
Az is nagyon rossz, hogyha hirtelen nagyon sokat fogy az ember.
Értem én, hogy gyorsaság, meg kell az eredmény, de annál gyorsabban fogja visszahízni az ember.
1 hónap alatt tényleg le lehet adni 7-8 kilót, de akár 10-et is, ami inkább a jobban elhízottabb embereknél van. Minél elhízottabb valaki, annál többet tud leadni, az első hónapban a leghatékonyabb a fogyás, de akkor csak a víz megy le az emberről, a tényleges fogyás később van.
Szóval, nekem is a 90 napos diéta jön be, de érdekes módon, az első alkalommal volt a leghatékonyabb és a legszuperebb, a második alkalommal már nem tudtam olyan hatékonyan megcsinálni. Nálam a hullámvölgy leginkább a gyümölcsnapokon jelentkezett, olyankor kerestem magamnak valami elfoglaltságot, hogy addig se járjon a kaján az agyam. Tornát mindig folytatom, minden nap lenyomom az egy óra Zumba órát. Nekem ez a leghatásosabb, meg nem unom meg. A másik, amit nagyon szeretek, az a Rubint Réka - torna, fél óra, meg a húszperces változat.
Egyébként én is a visszahízástól félek, de már tanultam az esetekből. Egyébként egy 10 kilót tervezek leadni, ami nem sok.
Lehet diétázni, de csak okosan, apránként, a hirtelen nagy eredményekben nem hiszek. Aki két hét alatt 8 kilót ledob, az vagy nagyon túlsúlyos, vagy agyonsanyargatja magát, vagy túloz kicsit.