A tegnap próbáltam "lemenni alfába" ültem a teraszon aztán a 3-as visszaszámolással próbálkoztam, aztán elkezdtem 50-től visszaszámolni, majd az ideális hely elképzelése, ellazultam amennyire tudtam és pozitív mondatokat mondogattam magamban ennyi. Kipróbáltam már az ébredéskontrollt, a pohár víz technikát, az elmetükre technikát, de még semmi.Sok sikert hozzá! És való igaz, hogy nagyon sok erőt meríthetünk a sikerekből. Majd meglátod, hogy a sajátjaidból mekkorát!
Az agykontrollnaplót tényleg nagyon hasznos vezetni, mert úgy jobban számon tudod tartani az összeset.