almaszüret és eltevés/feldolgozás nememlít... volt részem benne ... és mindenki egyedülhagyott csináldmagadhakellnekünknemkell alapon
nostressz, almáslepény helyett kapszlesz spenótlepény
azttta...
éhségkontrollra: reggeli nem édesített műműzli hanem: protein! azaz: joghurt, tojás, kecskesajt (mérpontkecske? józsíros), szójatej.
olyan 13g protein. plussz zöldségek.
viszont sajnálattal és mély megrendüléssel észleltem, hogy a kis feketét (esetemben nagy) teljességgel kifelejtették. pedig holtbiztos ott van a listán.
és szójatejjel is iható.