Fitness anyagok feltöltése II.

norcsi77

Állandó Tag
Állandó Tag
Az ilyen "étrendeket" nagyon bírom. Kerülendő a puffasztó hatású étel, karfiol, kelbimbó... Kár hogy ezek ez egyik legegészségesebb zöldségek. A rosttartalmuk mellett kifejezetten jó vízhajtók, zsírégetők, a kelbimbó bizonyos rákbetegségek megelőzésében, sőt kezelés után is kifejezetten ajánlott, miközben a kalóriatartalmuk mondjuk párolva kb nulla. Még a vér zsírsavszintjét is képesek csökkenteni, magas koleszterin tünettel és cukorbetegségben szenvedőknek is ajánlott, stb. Nullára csökkentsd a sót főleg nyáron... Ha szédülni akarsz és majdnem összeesni, csináld csak. Nyáron az izzadsággal különösen magas a só és az egyéb ásványi anyag veszteség. Persze, hogy a készételekben meg a "szemét " típusú kajákban sok a só, sajna pont ezek a legjobbak, a chipsek és az ízfokozós társaik, ezért is szeretjük, ezeket hagyja el az ember, de hogy nullára csökkenteni. Ahogy látom ez az étrend max a vízhajtásra megy rá, ennek semmi köze a fogyáshoz. Ésszel (l)egyetek, csajok!
 

Fridacica

Állandó Tag
Állandó Tag
Az ilyen "étrendeket" nagyon bírom. Kerülendő a puffasztó hatású étel, karfiol, kelbimbó... Kár hogy ezek ez egyik legegészségesebb zöldségek. A rosttartalmuk mellett kifejezetten jó vízhajtók, zsírégetők, a kelbimbó bizonyos rákbetegségek megelőzésében, sőt kezelés után is kifejezetten ajánlott, miközben a kalóriatartalmuk mondjuk párolva kb nulla. Még a vér zsírsavszintjét is képesek csökkenteni, magas koleszterin tünettel és cukorbetegségben szenvedőknek is ajánlott, stb. Nullára csökkentsd a sót főleg nyáron... Ha szédülni akarsz és majdnem összeesni, csináld csak. Nyáron az izzadsággal különösen magas a só és az egyéb ásványi anyag veszteség. Persze, hogy a készételekben meg a "szemét " típusú kajákban sok a só, sajna pont ezek a legjobbak, a chipsek és az ízfokozós társaik, ezért is szeretjük, ezeket hagyja el az ember, de hogy nullára csökkenteni. Ahogy látom ez az étrend max a vízhajtásra megy rá, ennek semmi köze a fogyáshoz. Ésszel (l)egyetek, csajok!
Teljesen igazad van!
Te ajanlasz/kovetsz vmi taplalkozasi iranyzatot? Sokunknak tok nagy segitseget jelent a kesz menuterv, es igazad van, hogy ezt lehet sokkal jobban es okosabban is csinalni.
 

norcsi77

Állandó Tag
Állandó Tag
Teljesen igazad van!
Te ajanlasz/kovetsz vmi taplalkozasi iranyzatot? Sokunknak tok nagy segitseget jelent a kesz menuterv, es igazad van, hogy ezt lehet sokkal jobban es okosabban is csinalni.
Szia! Ma már semmit. Régebben én is sok mindent csináltam, kipróbáltam, aztán utána olvastam és rájöttem, hogy milyen végtelenül egyszerű a képlet akkor ha fogyni akarsz, ha hízni vagy éppen tartani a súlyod. Valószínűleg az sem ártott, hogy a baráti társaságba bekerült két dietetikus is. :D Szerintem nem baj, ha valaki csinál gyümölcsnapot vagy ilyen kúrákat, de ne mondja, hogy ettől fogy, mert ahhoz semmi köze. Olyan kúrák meg alapból kerülendők, amiben valami tilos, mert egy kiegyensúlyozott táplálkozásba minden belefér. Ilyenekkel lehet kialakítani főleg fiatalokban a táplálkozási zavarokat, sőt a mindenféle allergiákat is.
Mindenki más típus, mást szeret, egy húsevőnek hiába adnak saláta menüt. Egy darabig tartja, aztán hagyja a fenébe. Szerintem a legtöbb menü itt bukik. De mivel ezt már sokan tudják eleve olyan menü készül, amit nem is kell tartani, csak max eddig vagy addig. Utána mi van? Utána egyél változatosan és egészségesen. :DMindenkinek aszerint kell kialakítani a menüt, hogy mit szeret és mi a célja, legalábbis én ezt tapasztaltam magamon is, a környezetemben is. Azt fogja tudni tartani, egy idő után pedig már rutin lesz belőle.
 
Hááát nem tudom. Végig néztem ezeket a videókat a Max Burn and Build Miniband dvd-ről, nem hiszem, hogy edzeni foguk rájuk. Inkább előveszem a regebbi dvd-ket :rolleyes: vagy elkezdem Caroline Girvan Epik sorozatát előről:D
Csak nekem furik ezek, hogy 10 perc körüliek? Én szerettem amikor 20percesek voltak és ha kettőt megcsináltam akkor az 40-45perc volt és elegendő votl, vagy ha nagyon zúzós volt 1-et. Ez nekem most csalódás :( Roomsra meg nem fogok sajna havi 10K-t kiadni, sokallom :(
 

Trix

Állandó Tag
Állandó Tag
Csak tapasztalat és megfigyelés alapján: néha MUSZÁJ tisztító kúrát tartani, vagy kopp-napot. A szervezetben rengeteg salak gyűl fel, mert túl sokat eszünk...és észrevettem, hogy a régi öregek, akik még természetközelben éltek, és túlélték a háborút, éhezve, gyakran sokkal többet élnek, mint a "civilizált" békebeli városember. Egyszerűen étkeztek, ha volt túlzás, az csak ritkán, főleg ünnepen. Edd amit magad körül találsz, nem minden nap avokadót, mert az nem terem meg itt, de néha belefér. És ahogy fentebb írta Norcsi, figyelj oda a testedre, mert van sok minden, amit nem bír emészteni, mi mégis tömjük magunkba.
 

PuskasHeni

Állandó Tag
Állandó Tag
Csak nekem furik ezek, hogy 10 perc körüliek? Én szerettem amikor 20percesek voltak és ha kettőt megcsináltam akkor az 40-45perc volt és elegendő votl, vagy ha nagyon zúzós volt 1-et. Ez nekem most csalódás :( Roomsra meg nem fogok sajna havi 10K-t kiadni, sokallom :(
Többet is össze tudsz rakni egymás után, nekem sem annyira jön be ez a rövid. Elkezdtem a Szálkásító edzéstervet, 2 hét után borzasztó unalmassá vált, visszatértem Caroline Girvan edzéseihez.
 
Többet is össze tudsz rakni egymás után, nekem sem annyira jön be ez a rövid. Elkezdtem a Szálkásító edzéstervet, 2 hét után borzasztó unalmassá vált, visszatértem Caroline Girvan edzéseihez.
Én is az ő edzéseit csinálom :) Sajna ha 3 10 perceset összerakok, hamar kipörgetek mindet unásig :( De azért majd lehet kipróbálom, de most Caroline nálam a befutó :)
 

norcsi77

Állandó Tag
Állandó Tag
Csak tapasztalat és megfigyelés alapján: néha MUSZÁJ tisztító kúrát tartani, vagy kopp-napot. A szervezetben rengeteg salak gyűl fel, mert túl sokat eszünk...és észrevettem, hogy a régi öregek, akik még természetközelben éltek, és túlélték a háborút, éhezve, gyakran sokkal többet élnek, mint a "civilizált" békebeli városember. Egyszerűen étkeztek, ha volt túlzás, az csak ritkán, főleg ünnepen. Edd amit magad körül találsz, nem minden nap avokadót, mert az nem terem meg itt, de néha belefér. És ahogy fentebb írta Norcsi, figyelj oda a testedre, mert van sok minden, amit nem bír emészteni, mi mégis tömjük magunkba.
Csak nekem furik ezek, hogy 10 perc körüliek? Én szerettem amikor 20percesek voltak és ha kettőt megcsináltam akkor az 40-45perc volt és elegendő votl, vagy ha nagyon zúzós volt 1-et. Ez nekem most csalódás :( Roomsra meg nem fogok sajna havi 10K-t kiadni, sokallom :(
Nekem meg pont ezért jó, kiegészítésként használom más progikhoz. Nekem a build 8 és a build 5 jött be eddig.
De már elérhető a basic is! Írtátok egy páran hogy azt várjátok.
A mom engem is érdekelne. Kíváncsi vagyok, hogy miben más, mint a korábbiak.
 

ALKAALKA

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!
Keresem Rubint Réka edzőtermi edzéskártyáit. Ha valakinek meg van fel tudná tölteni?
Köszönöm
Szia! Ez az lenne ami kb 10 éve jelent meg? Nekem megvan, idő kell,hogy lefotózzam mindet. Esetleg több részletben is jó lenne?
 
Utoljára módosítva a moderátor által:
Nekem meg pont ezért jó, kiegészítésként használom más progikhoz. Nekem a build 8 és a build 5 jött be eddig.
De már elérhető a basic is! Írtátok egy páran hogy azt várjátok.
A mom engem is érdekelne. Kíváncsi vagyok, hogy miben más, mint a korábbiak.
Vártam a Basicet de mire odejutott Enikő, hogy kiadta inkább belekezdtem másik edzésbe. Mivel még mindig azt csinálom, így a letöltés még ráér. :)
 

Vic12

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!
Megvan valakinek Callan Pickney Super callanetics könyve (a zöld könyv)?
Illetve keresem még a Ditrói Mária-féle Super callanetics DVD anyagát.
 
Oldal tetejére