Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Sziasztok!
Mindenkinek viszont kívánom az ünnepi jókívánságokat!
Babaci neked külön köszönöm a cicás képet!kiss
Beának boldog szülinapot kívánok - gondoltam, hogy otthon van a tűzoltója, mert ilyenkor alig-alig kukk ide be!
Szóval minden régi és új tagnak kellemes ünnepeket kívánok! kiss
De nem azért, amiért gondolod, hanem, mert klánháborúzik, és nem túl könnyű miatta a géphez jutni.
Ja.. értem!:mrgreen:
Na, hát ilyenkor kell 3-4 évig nyifogni, hisztizni, míg nem vesz neked is egy számgépet a férjúr és akkor szabadon szörfölhetsz a gépen, míg ő klánozik. :mrgreen:
Feldíszítettem a fogyiklub karifáját!
Köszi, nagyon aranyos vagy, hogy semmi ehetőt nem raktál rá
]
Feldíszítettem a fogyiklub karifáját!
Santane szép fenyőfája alá hoztam:
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/0opaKnhrk5I&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/0opaKnhrk5I&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
Gyönyörű ünnepet kívánok Mindenkinek!
Gyönyörű ünnepet kívánok Mindenkinek!
Sajnos nincs, csak pezsgő, azt meg nem igazán szeretem.
így reggeltájt én is inkább a kakaóra szavaznék, az nem annyira ütős
Pusszancs koránkelők!
Ja.. értem!:mrgreen:
Na, hát ilyenkor kell 3-4 évig nyifogni, hisztizni, míg nem vesz neked is egy számgépet a férjúr és akkor szabadon szörfölhetsz a gépen, míg ő klánozik. :mrgreen:
Nem az én stílusom a nyafogás meg a hisztizés, de egy saját gépért bevállalnám. Sajnos, mivel nem keres többet, mint én, esélytelen a dolog. Amúgy is drága, gyönyörű kislánykánk nyáron üdülni akar menni, úgyhogy arra gyűjtünk. Pusssssz: Bea
így reggeltájt én is inkább a kakaóra szavaznék, az nem annyira ütős
Pusszancs koránkelők!
Már megint valami, ami közös bennünk?
A különbség is megvan: én imádom a teát, és arra szavazok. Egy kávét már ittam (4 cukorral)!
Sziasztok! Mindenkinek köszönöm a szülinapi jókívánságokat, a szolgálaton kívüli csini tűzoltót külön is. De most van sajátom!
Drága Beácska.
Boldog születésnapot ,anno gyünyörű ajándékot kaptak szüleid karácsonyra .
Áldott Ünnepeket kivánok Neked és minden Fórumozónak.kisskisskiss
afca
Kitiltott (BANned)
A karácsonyi túlevés hatása szervezetünkre.
A karácsony többek között a szeretet, az ajándékozás, a családi és baráti összejövetelek ünnepe. A háziasszonyok ilyenkor szeretnek kitenni magukért, a legkülönfélébb ételfogásokat, süteményeket főzik, sütik meg és tálalják a szépen megterített asztalra. A "degeszre evés" azonban elronthatja az ünnep hangulatát. A rosszullétet követően akkor járunk el a leghelyesebben, ha kezdetben koplalunk. Ilyenkor is gondoskodni kell azonban a folyadékpótlásról!
Szinte családonként változhatnak a kialakult szokások, ki mit főz, süt ezen az ünnepen. Régen a húsétel a sertéshús volt. Ma már ezt a hagyományt nem mindenütt tartják. Sok családban készítenek szárnyasból, pl. pulykából készült ételt. Nem maradhat el a töltött káposzta sem. December a disznóvágások időszaka, így karácsony másnapján disznótoros kerülhet az ünnepi asztalra. Ma már egyre több családban fogyasztanak halételeket. Sokféle sütemény, csokoládé és az elmaradhatatlan diós, mákos bejgli is az ételsor szerves része. Jellemző a sokfogásos menü. Az ünnepek alatt a hagyományok szerint "muszáj enni". Akár otthon vagyunk, akár vendégségbe megyünk, roskadásig tele az asztal. Nincs ebéd és vacsoraidő, folyamatos az evés.
Karácsonykor is betarthatók azonban az egészséges táplálkozás irányelvei. Részesítsük előnyben a halételeket, főként a tengeri halból készülteket. Könnyen emészthető, teljes értékű a fehérjetartalmuk. A szálka nélküli halakat a gyerekeknek is adhatjuk. Változatos ételeket készíthetünk a halakból (leves, rántott, natúr, grill, tepsiben sült). Készíthetjük citromosan, paradicsommal, sajttal, zöldségesen. A karácsonyi menü részeként salátákat is tálaljunk a húsételek mellé. Készíthetjük főzelék- és zöldségfélékből. Egészséges, ha a zöldségféléket összevágjuk, fűszerezzük, és kevés olívaolajjal meglocsoljuk. Az édességeket sem kell száműzni az asztalról. Vajas krémek helyett használjunk pudingokat vagy főzött krémeket. Főzésnél, sütésnél, részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű lisztet. Kevesebb zsiradékot és cukrot igénylő süteményeket válasszunk.
A karácsonyhoz szervesen hozzátartozik a szaloncukor is (a szaloncukrok típusairól korábbi cikkünkben olvashat részletesebben: Tanácsok szaloncukorvásárláshoz). A süteményeket és a szaloncukrot inkább a főétkezések záró fogásaként kínáljuk. Feltétlenül tegyünk az asztalra gyümölcsöt is. Szerény vacsora legyen az utolsó étkezés.
A "degeszre evés" elronthatja az ünnep hangulatát. A hagyományos karácsonyi ételek nem kedvezőek szervezetünk számára. Magas a zsír- és cukortartalmuk, nehezen emészthetők, igazi kalóriabombák. A fogyókúrázók többsége ezekre a napokra felmenti magát a kevesebb kalóriát tartalmazó étrend alól, a túlsúlyosak felszednek még pár kilót. Sajnos még az, aki tud is betegségéről (epe-, hasnyálmirigy-, cukorbetegség stb.), sok esetben nem tud ellenállni a kísértésnek. Különböző szerveink, például a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy az ételek lebontásához, emésztéséhez úgynevezett emésztőnedveket termelnek, melyek emésztőenzimeket tartalmaznak, és a szervezetbe került tápanyagokat az anyagcsere folyamán elégetik. Normál étrend esetén, a hétköznapokban, amikor naponta 3-5-ször étkezünk, ezek az emésztőenzimek a megfelelő mennyiségben választódnak ki. A szinte "reggeltől estig" tartó étkezés, nassolás, alkoholos italok fogyasztása miatt ezek a szervek nem tudnak "lépést tartani" az elfogyasztott étel mennyiségével, és nem juttatnak megfelelő arányban emésztőnedvet a tápcsatornába.
Mindezek miatt különböző tünetek ronthatják el közérzetünket. Magas fokú teltségérzet, émelygés, hányinger, hányás, hasi görcsök, hasmenés jelentkezhet. Ezek a tünetek gyomorrontásra utalnak. Súlyosabb esetekben hirtelen fellépő epegörcs, az arra hajlamos egyéneknél köszvényes roham alakulhat ki. A legveszélyesebb az akut hasnyálmirigy-gyulladás, ami már feltétlenül kórházi kezelést igényel.
Enyhébb tünetek esetén emésztést segítő, görcsoldó tabletták, fájdalomcsillapítók (gyógyszertárakban kaphatók) bevételével a panaszok elmúlhatnak. A gyógyszeres kezelés kiegészíthető a szabad levegőn tett hosszabb sétával. Gyomorrontás és akut epegörcs esetén - bármennyire nehéz is az ünnepi hangulat miatt - a legjobb megoldás a koplalás, illetve naponta több alkalommal ivóvíz vagy szénsavmentes ásványvíz kortyolgatása.
A közérzet javulásával bővíthetjük az étrendet világosra főzött citromos teával, limonádéval, amit mesterséges édesítővel édesítünk, vagy szűrt gyümölcslével cukor nélkül. Ezután következhet óvatosan a reszelt alma, pirított kenyér, zöldségfőzet, vizes burgonyapüré, főtt rizs, főtt sárgarépa, héjában sütött burgonya.
Amennyiben a panaszok nem enyhülnek, illetve nem szűnnek meg, orvoshoz kell fordulni. Az akut hasnyálmirigy-gyulladást a betegségre jellemző (övszerűen szorító fájdalom, hányás, mely után a beteg közérzete nem lesz jobb, puffadás, teltségérzés) hirtelen fellépő, fájdalmas tünetek jelzik. Ilyenkor azonnal orvoshoz kell fordulni. Jellemző, hogy a betegség gyakran "bőséges lakoma", bőséges alkoholivás után hirtelen lángol fel. Ezért is érdemes vigyázni az étkezéssel.
Kapcsolódó anyagunk:
Melyek azok a karácsonyi ételek, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki az arra érzékenyeknél? Olvassa el korábbi cikkünket: Allergének a karácsonyi asztalon.
Nógrádi Katalin
dietetikus
A karácsony többek között a szeretet, az ajándékozás, a családi és baráti összejövetelek ünnepe. A háziasszonyok ilyenkor szeretnek kitenni magukért, a legkülönfélébb ételfogásokat, süteményeket főzik, sütik meg és tálalják a szépen megterített asztalra. A "degeszre evés" azonban elronthatja az ünnep hangulatát. A rosszullétet követően akkor járunk el a leghelyesebben, ha kezdetben koplalunk. Ilyenkor is gondoskodni kell azonban a folyadékpótlásról!
Szinte családonként változhatnak a kialakult szokások, ki mit főz, süt ezen az ünnepen. Régen a húsétel a sertéshús volt. Ma már ezt a hagyományt nem mindenütt tartják. Sok családban készítenek szárnyasból, pl. pulykából készült ételt. Nem maradhat el a töltött káposzta sem. December a disznóvágások időszaka, így karácsony másnapján disznótoros kerülhet az ünnepi asztalra. Ma már egyre több családban fogyasztanak halételeket. Sokféle sütemény, csokoládé és az elmaradhatatlan diós, mákos bejgli is az ételsor szerves része. Jellemző a sokfogásos menü. Az ünnepek alatt a hagyományok szerint "muszáj enni". Akár otthon vagyunk, akár vendégségbe megyünk, roskadásig tele az asztal. Nincs ebéd és vacsoraidő, folyamatos az evés.
Karácsonykor is betarthatók azonban az egészséges táplálkozás irányelvei. Részesítsük előnyben a halételeket, főként a tengeri halból készülteket. Könnyen emészthető, teljes értékű a fehérjetartalmuk. A szálka nélküli halakat a gyerekeknek is adhatjuk. Változatos ételeket készíthetünk a halakból (leves, rántott, natúr, grill, tepsiben sült). Készíthetjük citromosan, paradicsommal, sajttal, zöldségesen. A karácsonyi menü részeként salátákat is tálaljunk a húsételek mellé. Készíthetjük főzelék- és zöldségfélékből. Egészséges, ha a zöldségféléket összevágjuk, fűszerezzük, és kevés olívaolajjal meglocsoljuk. Az édességeket sem kell száműzni az asztalról. Vajas krémek helyett használjunk pudingokat vagy főzött krémeket. Főzésnél, sütésnél, részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű lisztet. Kevesebb zsiradékot és cukrot igénylő süteményeket válasszunk.
A karácsonyhoz szervesen hozzátartozik a szaloncukor is (a szaloncukrok típusairól korábbi cikkünkben olvashat részletesebben: Tanácsok szaloncukorvásárláshoz). A süteményeket és a szaloncukrot inkább a főétkezések záró fogásaként kínáljuk. Feltétlenül tegyünk az asztalra gyümölcsöt is. Szerény vacsora legyen az utolsó étkezés.
A "degeszre evés" elronthatja az ünnep hangulatát. A hagyományos karácsonyi ételek nem kedvezőek szervezetünk számára. Magas a zsír- és cukortartalmuk, nehezen emészthetők, igazi kalóriabombák. A fogyókúrázók többsége ezekre a napokra felmenti magát a kevesebb kalóriát tartalmazó étrend alól, a túlsúlyosak felszednek még pár kilót. Sajnos még az, aki tud is betegségéről (epe-, hasnyálmirigy-, cukorbetegség stb.), sok esetben nem tud ellenállni a kísértésnek. Különböző szerveink, például a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy az ételek lebontásához, emésztéséhez úgynevezett emésztőnedveket termelnek, melyek emésztőenzimeket tartalmaznak, és a szervezetbe került tápanyagokat az anyagcsere folyamán elégetik. Normál étrend esetén, a hétköznapokban, amikor naponta 3-5-ször étkezünk, ezek az emésztőenzimek a megfelelő mennyiségben választódnak ki. A szinte "reggeltől estig" tartó étkezés, nassolás, alkoholos italok fogyasztása miatt ezek a szervek nem tudnak "lépést tartani" az elfogyasztott étel mennyiségével, és nem juttatnak megfelelő arányban emésztőnedvet a tápcsatornába.
Mindezek miatt különböző tünetek ronthatják el közérzetünket. Magas fokú teltségérzet, émelygés, hányinger, hányás, hasi görcsök, hasmenés jelentkezhet. Ezek a tünetek gyomorrontásra utalnak. Súlyosabb esetekben hirtelen fellépő epegörcs, az arra hajlamos egyéneknél köszvényes roham alakulhat ki. A legveszélyesebb az akut hasnyálmirigy-gyulladás, ami már feltétlenül kórházi kezelést igényel.
Enyhébb tünetek esetén emésztést segítő, görcsoldó tabletták, fájdalomcsillapítók (gyógyszertárakban kaphatók) bevételével a panaszok elmúlhatnak. A gyógyszeres kezelés kiegészíthető a szabad levegőn tett hosszabb sétával. Gyomorrontás és akut epegörcs esetén - bármennyire nehéz is az ünnepi hangulat miatt - a legjobb megoldás a koplalás, illetve naponta több alkalommal ivóvíz vagy szénsavmentes ásványvíz kortyolgatása.
A közérzet javulásával bővíthetjük az étrendet világosra főzött citromos teával, limonádéval, amit mesterséges édesítővel édesítünk, vagy szűrt gyümölcslével cukor nélkül. Ezután következhet óvatosan a reszelt alma, pirított kenyér, zöldségfőzet, vizes burgonyapüré, főtt rizs, főtt sárgarépa, héjában sütött burgonya.
Amennyiben a panaszok nem enyhülnek, illetve nem szűnnek meg, orvoshoz kell fordulni. Az akut hasnyálmirigy-gyulladást a betegségre jellemző (övszerűen szorító fájdalom, hányás, mely után a beteg közérzete nem lesz jobb, puffadás, teltségérzés) hirtelen fellépő, fájdalmas tünetek jelzik. Ilyenkor azonnal orvoshoz kell fordulni. Jellemző, hogy a betegség gyakran "bőséges lakoma", bőséges alkoholivás után hirtelen lángol fel. Ezért is érdemes vigyázni az étkezéssel.
Kapcsolódó anyagunk:
Melyek azok a karácsonyi ételek, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki az arra érzékenyeknél? Olvassa el korábbi cikkünket: Allergének a karácsonyi asztalon.
Nógrádi Katalin
dietetikus
Áldott, békés karácsonyt,
és boldog új évet kívánok!
"Minden szívből szóló karácsonyi énekben,
A kandalló ropogásában és melegében,
Az ünnepi ebéd közben,
A beszélgetésben és nevetésben,
Minden képeslapban amit egy barát, vagy a család küldött,
Minden, amit ebből meghallunk,
és ami elgondolkodtat bennünket,
az maga a szeretet."
/Noreen Braman/
http://www.youtube.com/watch?v=2mj9m1MDni8&feature=related
és boldog új évet kívánok!
"Minden szívből szóló karácsonyi énekben,
A kandalló ropogásában és melegében,
Az ünnepi ebéd közben,
A beszélgetésben és nevetésben,
Minden képeslapban amit egy barát, vagy a család küldött,
Minden, amit ebből meghallunk,
és ami elgondolkodtat bennünket,
az maga a szeretet."
/Noreen Braman/
http://www.youtube.com/watch?v=2mj9m1MDni8&feature=related
- Státusza
Hasonló témák
