Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.

Évicus

Állandó Tag
Állandó Tag
Csonterősítő csodafegyver a vírusok ellen

Kicsi a mandarin, de erős

A mandarin rengeteg A-, B- és C-vitamint tartalmaz, különösen sok benne a foliksav, de bioflavon és szelén is bőségesen található benne. Magas szilikontartalmának köszönhetően nagyban hozzájárul az egészséges csontozat kifejlődéséhez. Hesperidin-tartalma erős baktérium- és vírusölő képességet biztosít neki, nobelitin-tartalma a vérrög képződést gátolja, a rutén pedig csökkenti a kapilláris vérerek törékenységét. Nyugtatólag hat a szívre, az idegrendszerre és az agyra. A benne található tangeretin erősíti az immunrendszert.

A többi citrusféléhez hasonlóan a mandarinban is van fitoesztrogén, melynek fogyasztásával megelőzhetjük, illetve késleltethetjük a szervezetbe jelentkező hormonelégtelenséget. A hormonelégtelenséget hormonterápiával gyógyítják, egyeseknél azonban jobban hat a természetes esztrogén, amely egyes növényben található, mint a mandarin is.
Ha a szervezetünk valamit nem hajlandó megemészteni, kilöki magából. Annak, hogy valamit a szervezet ne fogadjon magába, több oka lehet, ételérzékenység éppúgy, mint a baktériumok elszaporodása. A mandarin baktériumölő képessége nagy, így a hasmenéses belekre is tisztítólag, nyugtatólag hat.
A C-vitamin az egyik leghatékonyabb baktérium és vírus elleni szer, segít előállítani a természetes vírus elleni gyógyszert, valamint képes támogatni az immunrendszer munkáját. Az A-vitamin is hasonló feladatot teljesít. Segíti az immunrendszer munkáját, valamint gyógyítólag hat a légzőszervekre. Sikeresen gyógyítja továbbá a gyulladásos betegségeket. Tüdőgyulladásnál jó, ha a mandarinnal veszünk be egy kanál búzacsira olajat, hogy eredményesebb legyen az A-vitamin felszívódása.
A megfázásos betegségek együtt járnak a köhögéssel, tüsszögéssel. A legjobb felkészülni a vírusok fogadására citrancs- vagy citromlével, kevés vízzel felhígítva. A mandarint csak később érdemes magunkhoz venni, amikor már megzaboláztuk a vírusokat. A mandarinban levő C-vitamin hozzásegít az általános gyógyuláshoz, valamint az A-vitamin a gyulladások maradványait küzdi le. A mandarin levét akkor is hatásos fogyasztani, amikor már régóta köhögünk vagy tüsszögünk. A mandarinlé hatására csökken a nyálkahártyák ingerérzékenysége, valamint az A-vitamin hatására rövidebb idő alatt átesünk a legkritikusabb szakaszon.
 

Évicus

Állandó Tag
Állandó Tag
<BIG>A rostokról, a rostfogyasztás fontossága</BIG>​
Az alábbi cikkben arról lesz szó, hogy a megfelelő mennyiségű rostfogyasztás hogyan segítheti elő a fogyást, milyen szerepe van a fogyókúrás étrendben.
A koplalással szemben a megfelel&otilde; mennyiség&ucirc; rostfogyasztás felgyorsíthatja a fogyást és az egészségre is jótékonyan hat.

Egyre több a bizonyíték arra, hogy a szigorú koplalásos diéta lelassítja az anyagcserét, s bár csökkenti a szénhidrát- és zsírfogyasztást, de az életm&ucirc;ködések irányításában részt vev&otilde; létfontosságú vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz, és legf&otilde;képpen az élelmi rostokhoz sem jut hozzá a szervezet. Pedig a megfelel&otilde; mennyiség&ucirc; rostfogyasztás felgyorsíthatná a fogyást.
Hazánkban az átlagos rostfogyasztás kb. <?XML:NAMESPACE PREFIX = ST1 /><ST1:METRICCONVERTER w:st="on" productid="15 gramm">15 gramm</ST1:METRICCONVERTER> naponta! Ez kevesebb mint a fele annak, ami az egészséges táplálkozáshoz szükséges.
Fogyókúrázóknak
A megfelel&otilde; mennyiség&ucirc; étkezési rostfogyasztás el&otilde;segíti az emésztést, a méreganyagok és a salakanyagok eltávolítását, ami az egészség védelme mellett felgyorsítja a fogyási folyamatokat is. A rostok vizet szívnak magukba, telítettség érzést generálnak, ami által csökken az étvágy és csökken a táplálékbevitel. Az étkezési rost csökkenti a zsírok felszívódását, javítja az anyagcserét és az emésztési funkciókat is.
Betegségek megel&otilde;zésére
A rostban gazdag étrenddel elkerülhet&otilde;ek: a vastagbél különböz&otilde; rendellenességei, a székrekedés, a vér magas koleszterinszintje, az epevezeték károsodásai, a vércukorszint ingadozása, és végül, de nem utolsósorban, a súlyfelesleg. Ennek ellenére Magyarországon az átlagos rostfogyasztás kb.15 gramm naponta! Ez kevesebb mint a fele annak, amit a táplálkozástan szakért&otilde;i javasolnak, ezért egészségünk érdekében sokszor rostpótló kiegészít&otilde;khöz kell folyamodnunk.

Éhségrohamok ellen
A rostokban gazdag étrend tovább javítja a króm felszívódását és hasznosulását a szervezetben. Sajnos, az átlagos étrend csak 30–40 mikrogramm krómot tartalmaz, ami messze elmarad a hivatalosan javasolt napi 50–120 mikrogrammtól. A króm hiányakor, vagy felszívódásának zavarakor nehezebben kontrollálható a vércukor egyensúlyának ingadozása. Az egyensúly felborulása éhségrohamokat okoz, melyek a legelszántabb fogyókúrázó akaraterejét is megtörhetik. A króm segít a szervezet vércukor egyensúlyának stabilizálásában, és megszünteti a néha ellenállhatatlannak t&ucirc;n&otilde; édességevés iránti vágyat.
Rosttípusok
Nem csak a rostok mennyisége az egyedüli lényeges tényez&otilde;, a különböz&otilde; típusú élelmi rostoknak megfelel&otilde; arányban kell lennie.
Négy típus különböztethet&otilde; meg, ez a dián látszik is.
A táplálkozástan szakért&otilde;i azt ajánlják, hogy az étrendi rostokat többféle forrásból szerezzük be, biztosítva, hogy a szervezet mind a négyféle rosttípusból megfelel&otilde; mennyiséghez jusson.
Megkülönböztetünk növényi és állati eredetű rostokat. Növényi rost esetében a zöldség vagy gyümölcs sejtfalának alkotórészeiről beszélünk, melyek emberi fogyasztáskor az emésztőrendszerben nem tudnak felszívódni. A növényi rostok az emésztőnedvekkel szemben ellenállóak és egy részük vízben is oldhatatlan. Mivel a bélrendszerből nem szívódnak fel, tömegüknél fogva lassítják a gyomorürülést, csökkentik az étvágyat. Képesek hat-nyolcszoros mennyiségű víz megkötésére, így a megduzzadt rostok tovább növelik a telítettség és jóllakottság érzését.
A rostoknak a vitaminokhoz hasonlóan van vízben oldható és oldhatatlan fajtája. Élettani szerepük nem azonos. Az oldható rostok például remekül csökkentik a vérkoleszterin- és a vércukorszintet (pl. zabkorpa), mert megkötik az epében lévő, epesavak formájában ürített koleszterin egy részét, mely így nem tud felszívódni, illetve a vékonybélbe jutva lassítják az összetett cukrok véráramba kerülését.
Az oldhatatlan rostok a kalcium- és vastartalmú ásványi sók felszívódását csökkenthetik (búza, kukorica, rizs), ha egyszerre fogyasztjuk őket, ezért szükség lehet ezen mikrotápanyagok pótlása.
A rostok nagy segítségünkre vannak egy diéta vagy tisztítókúra esetén - nyugodtan fogyaszthatjuk őket, csupán figyelni kell a megfelelő vitaminpótlásra is és a még magasabb folyadékfogyasztásra, hiszen folyadék jelenlétében a rostok sem tudnak megduzzadni kellőképpen, nem tudják kifejteni optimális hatásukat.
Tehát összefoglalva: A rost növeli a bélmozgást, így megszűnteti a szorulást, az étvágy csökkentésével és a hatékonyabb felszívódással segít a fogyásban, megelőzi a bélrákot, csökkenti a koleszterinszintet
Herbalife Zabrost és gyógynövény tabletta: egy kiváló választás a rostmennyiség bevitelének növelésére.
A zabpelyhet, vízben oldódó rostokat és speciális gyógynövénykeveréket is tartalmazó rosttabletta, kiváló kiegészítője a Herbalife alakformáló programjainak.
Élelmi rosttartalma és gyógynövény-összetétele miatt, a "gyomor kéményseprője" címet is kiérdemelte, ezért tisztító - méregtelenítő programként is használatos.<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /><O:p></O:p>
Tehát, bátran fogyasszunk minél több rostot jótékony hatásai miatt.<O:p></O:p>
 

Évicus

Állandó Tag
Állandó Tag
Itt a tél, szedjünk vitamint! Mennyit és hogyan? Milyen betegségeket előzhetünk meg vele? Egyáltalán, mióta ismerjük a vitaminokat?
<!-- END Headline --><!-- START Service Menu --> Nyomtatható változat |
Küldd el az ismerősödnek, ha tetszett! | Betűméret

<!-- END Service Menu --><!-- START Article Text -->
60f71a8db94e502d7e962d42a131bdef3012f918.jpg





Vitaminra szükségünk van – ezt mindenki tudja. Most azt is megtudhatod, egyes vitaminokból mennyire van szükséged, vagy éppen hogyan biztosíthatod természetes úton őket szervezeted számára. Sőt azt is, ki fedezte fel a vitaminokat, és milyen tévhitek élnek bennünk róluk.
Összeszedtünk 8 érdekességet, melyekről talán még nem hallottál. Ha pedig már ismered őket, nem árt, ha emlékeztetünk a vitaminszedés fontosságára!
Tudtad? A WHO minimálisan napi 1 × 60 mg C-vitamin bevitelét ajánlja. Ez a mennyiség megegyezik egyetlen narancs, grépfrút vagy citrom C-vitamin-tartalmával.
Tudtad? A nyers paprika C-vitamin-tartalma több mint kétszer akkora, mint a citromé, mely az egyik legdúsabb C-vitamin-forrásként él a köztudatban. A legtöbb C-vitamin az őrölt piros paprikában van, 10 dkg 369 mg-ot tartalmaz, míg egy citromban 47 mg található.
Tudtad? Egy felnőtt B6-vitamin-szükséglete 2 mg. Ha ennél többet fogyasztasz, hosszú távon károsíthatod érzékelő idegeidet.
Tudtad? Az egyik legjobb D-vitamin-forrás a napfény. A Szaúd-Arábiában élő nők 70 százaléka D-vitamin-hiányos, mert folyamatosan csadort viselnek. A csador tetőtől talpig elfedi a testüket, így nem éri őket elegendő napfény.
Tudtad? A fejlődő országokban tapasztalható általános vitaminhiány mértéke konkrét számokkal kifejezhető. Csak az A-vitamin kellő pótlásával 2,5 millió gyermek elhalálozása volna megelőzhető. A rokkantságban eltöltött évekből pedig körülbelül 40 milliót lehetne a vitamin biztosításával visszanyerni.
Tudtad? Mivel az A-vitamin közvetlenül hat a látóidegekre, ha számítógépes munkát végzel, fogyasztásával elkerülheted a szem fáradtságából eredő fejfájást, valamint csökkentheted szemkárosodásod mértékét.
Tudtad? A lengyel–amerikai biokémikus, Casimir Funk (1884–1967) ismerte fel, hogy az élelmiszerekben vannak olyan alkotórészek, amelyek elengedhetetlenek az egészség fenntartásához. Ezeket az elemeket vitaminoknak nevezte el.
Tudtad? Egy 1999-ben készült felmérés szerint a magyarok 40 százaléka pezsgőtablettával, 30 százalékuk pedig multivitaminokkal egészíti ki a táplálkozással felvett vitaminokat. A maradék 30 százalék nem foglalkozik a vitaminok pótlásával.
 

vöry

Állandó Tag
Állandó Tag
Szia Vöry! Örülök, hogy jobban vagy! A légszomjra jó a hideg levegő, ha van módod rá a hideg, sós inhalálás is. Nem kaptál Ventolint? És/Vagy Rectodeltet, bár nem tudom van-e ennek felnőtt változata is.


Szia Beakiss


Nem adott ez erre semmit, csak azt a fajta kanalast aminek olyan az állaga mint a ta....-nak. Szerintem az csak köhögtet, de nincs amit felszakítson így szerintem felesleges is szedni. Utánnanézek annak amit írtál. Köszönöm!
 

vöry

Állandó Tag
Állandó Tag
remelem legszomjad elmulik hamarosan. Csodalom, hogy nem adott az orvos erre valami inhalalot. Persze ha 1-2 napon belul elmulik akkor felesleges. Tovabbi jobbulast .


Romesz,Köszö9nöm Neked is. Sajnos már 3 hete köhögök, de a légszomj csak most jelentkezett. Tudodtt itt Debrecenben ahol élek nagyon rossz a levegő, és van egy ronda betegségem ami ilyenkor előjön..a bronhitis. Ez sajnos ilyenkor fenntartja sokáig a köhögést.
 

romesz

Állandó Tag
Állandó Tag
Romesz,Köszö9nöm Neked is. Sajnos már 3 hete köhögök, de a légszomj csak most jelentkezett. Tudodtt itt Debrecenben ahol élek nagyon rossz a levegő, és van egy ronda betegségem ami ilyenkor előjön..a bronhitis. Ez sajnos ilyenkor fenntartja sokáig a köhögést.

Pontosan tudom mirol beszelsz. Teljesen kepben vagyok a bronchitissel. Nekem allando keszletem van az Advair-bol es sokszor segitett mar.
 

Évicus

Állandó Tag
Állandó Tag
Vöry az ACC por az nagyon jó a nyákot igen jól oldja, de ha légszomjad van akkor nyomatékosan közöld az orvosoddal, mert az nem játék.
 

Santane

Állandó Tag
Állandó Tag
ettol nem csak a holgyek rettennek el :D
Azt hiszem nem iszom colat ezutan :D

Azt bizony jól teszed.
Azért csokit írtam, mert a fórumon a legtöbb ember már nem iszik kólát - most hagy ne részletezzem miért - viszont a csoki, az bizony csáberő még mindig. Persze - mint Tájdi is mondja -, egy kis adag megengedett. No, DE! Kinek mekkora az a kis adag ugye ... ;):D
 

wicus

Állandó Tag
Állandó Tag
Szia Beakiss


Nem adott ez erre semmit, csak azt a fajta kanalast aminek olyan az állaga mint a ta....-nak. Szerintem az csak köhögtet, de nincs amit felszakítson így szerintem felesleges is szedni. Utánnanézek annak amit írtál. Köszönöm!
Vöry drágám én tudom a legjobb gyógyszert.;););)
Itt a titok:KŐSZEG.
Mielöbbi gyógyulástkisskisskisskiss
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére