Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

AndiC · 2009 Február 20

Nassolás nem!

Bözseasszony írta:
Sziasztok!
Küzdök én is a kilókkal,főként az est rágcsálásról fogok leszokni.
Almát és narancsot ettem a mandula helyett.
Ma reggel pecsenyezsíros kenyeret ettem és zöld paprikát.
Délben zöldséges fasirtot olivabogyós,petrezselymes kefírrel.
Vacsorára gyümölcsöt és kevés müzlit fogok enni.
Vasárnap felborul a fogyókúra,Rózám/anyósom/81.szülinapja miatt.

Szia, este nem szabad müzlizni, csak reggel vagy délben, este salit zölségből vagy gyümölcsből, száraz húst, joghurtot.
A pecsenyezsir sem a legszerencsésebb választás ...
Igyál sok vizet, legalább 1.5-2 litert, az éhségérzete is becsapja.
Az esti rágcsálásról meg azt, hogy lehet nyers káposzta levelet rágcsálni

, most ezen lehet szórakozni, de ki lehet próbálni...
Rózádnál pedig válogass a kajából, affektálj egy kicsit.
Isten éltesse, ameddig csak akarod!!

AndiC · 2009 Február 20

tájdi írta:
Pusssssssssz Mindenkinek!kiss
Nem jutok géphez, kevés az egy, ami itthon van, ezért csak gyorsan beköszöntem.
Szép hétvégét!kiss

Neked is Tájdi,
ez a MACI valahogy Adonist juttatja eszembe

...

AndiC · 2009 Február 20

menü

Egy heti menü, ki lehet próbálni

Hétfő
Délelőtt: narancslé, főtt tojás, egy szelet kenyér, egy joghurt, tea cukor nélkül.
Ebéd: főtt hal, zöldség saláta, tea, egy narancs.
Snack: joghurt.
Este: csirke, főtt vagy grillezett, zöldség saláta, alma, a tea.

Kedd:
Délelőtt: narancs, muesli, tej, tea.
Ebéd: főtt csirke, zöldség saláta, egy szelet kenyér, sajt, zöld tea.
Snack: sárgarépa és zellersaláta, főtt tojás, tea.
Este sült zöldségek, barack, tea.

Szerda
Délelőtt: 2 mandarin, sajt, egy pohár joghurt, egy szelet kenyér.
Ebéd: omlett gombával, zöldséges saláta, egy szelet kenyér, tea.
Snack: Két alma.
Este: egy kemény tojás, párolt zöldség, egy narancs.

Csütörtök:
Délelőtt: a barack vagy nektarin, müzli, egy pohár tej.
Ebéd: túró, csirkemell zöldséges saláta, egy szelet kenyér, egy fél pohár tejföl.
Snack: egy narancs.
Este: garnélarákos saláta, egy szelet ananász, tea.

Péntek:
Délelőtt: narancslé, egy kemény tojás, egy szelet kenyér, joghurt, forró tea.
Ebéd: főtt marhahús, egy szelet kenyér, joghurt és gyümölcs.
Snack: egy alma.
Este: barbecue csirke,zöldség saláta, tea.

Szombat:
Délelőtt: narancssárga, müzli, egy pohár tej.
Ebéd: sajt, zöldség salátal, egy szelet kenyér, egy pohár joghurt.
Snack: barack.
Este: sült csirkemáj , káposzta saláta, alma, a tea.

Vasárnap
Délelőtt: ömlesztett sajt, a kemény tojás, kifli, tea.
Ebéd: konzerv hal, egy paradicsom, egy szelet kenyér és sajt.
Snack: egy narancs.
Este: főtt vagy grillezett csirke,zöldség saláta, gyümölcs,tea.

AndiC · 2009 Február 20

Kilengés hétvégére

6 tojás (sárgája)
* 1 csésze cukor
* 250 ml tej
* 2 tasak zselatin
* vanília eszencia
* 2 tasak vaníliás cukor
* 1 kerek torta (3 lap)
* 1 l tejszín
* Gyümölcs (4 banán, 2 narancs, 2 mandarin, ananász kompót 1, 4 kiwi, cseresznye kompót 1)

Elkészítés
A tojássárgákat keverjük össze egy kevés langyos tejjel, hozzáadjuk a cukrot, és az így nyert krémet gőz fölött főzzük 15-20 percig folyamatos keverés mellett, amíg tejföl sűrűségű lesz. Hozzáadjuk az előre, kis vizben felolvasztott zselatint, és hagyjuk kihűlni. A tejszint felverjük a vaníliás cukorral és a 3 evőkanál cukorral, és vigyázva összekeverjük a kihűlt krémmel. Ha "mű" , édesitett tejszint használunk, nem kell a cukor hozzá!! Igy fogyis!
A gyümölcsöket vékony szeletekre vágjuk.
Egy tortaformába teszünk egy réteg gyümölcsöt, majd krémet, 1 tortalapot, ismételjük, legfelülre tortalap kerüljönt. Hűtőbe tesszük 12 - 14 órára, majd megforditva kiboritjuk egy tálcára, tejszinhabbal és gyümölccsel diszitjük.

Lehet, hogy még korai a "hideg" torta, de garantáltan el fog fogyni...

tájdi · 2009 Február 20

AndiC írta:
http://www.masata.ro/wp-content/uploads/2008/06/tort-delicios-de-fructe.jpg

. Ha "mű" , édesitett tejszint használunk, nem kell a cukor hozzá!! Igy fogyis!

Lehet, hogy még korai a "hideg" torta, de garantáltan el fog fogyni...

Kaptam egy kis netező időt 7-ig:mrgreen:, már rámfér, legalább hétvégén.

Andi mi az a "mű édesített"????

tájdi · 2009 Február 20

Santane írta:
Én nem nyilatkozom kilóimról - maradjunk abban, hogy mínusz 12 kiló! :mrgreen:

Gratulálok a minuszaidhoz. kiss Nagyon jól titkolod a veszteségeid, aztán elővirítasz - 12-vel is, te kis hamis

tájdi · 2009 Február 20

zsuzsanna03 írta:
Kop kop !
Méreten aluliak is bejöhetnek a fogyizóba ?:mrgreen:

Gyere csak Zsuzsanna!kiss A méreten aluliság nem kizáró ok. Nagyon jó tippeket tudunk adni, hogy ne maradj ilyen kis "nyeszlett"

tájdi · 2009 Február 20

romesz írta:
raktunk fel kepeket, tegnap este keszultek lehet csemegezni

nagggyon jóóóóóóóók! De hol van kedvenc kutykóm????

tájdi · 2009 Február 20

Évicusom, Babaci kissannyi olvasnivalót hoztatok. Elmentettem. Remélem, el tudom majd olvasni, ha kicsit több időm lesz a gép előtt. Sajna, vagy (szerencsére???)

kitúrtak, így kénytelen vagyok a szabadidőmben tornázni, olvasni.

AndiC · 2009 Február 20

tájdi írta:
Kaptam egy kis netező időt 7-ig:mrgreen:, már rámfér, legalább hétvégén.
Andi mi az a "mű édesített"????

A "mű", édesitett tejszin az, ami nem tejből, hanem növényi zsirokból készül, én ilyennel szoktam késziteni, már eleve édes, nem szükséges cukrozni. És sokkal könnyebb is.

tájdi · 2009 Február 20

AndiC írta:
A "mű", édesitett tejszin az, ami nem tejből, hanem növényi zsirokból készül, én ilyennel szoktam késziteni, már eleve édes, nem szükséges cukrozni. És sokkal könnyebb is.

jajj, és legalább olyan egészségtelen, mint a margarin.

AndiC · 2009 Február 20

http://www.smileycentral.com/?partner=ZSzeb001_ZNxdm414YYRO Akkor marad a tejből készült, ki hogy szereti ...

Santane · 2009 Február 20

Szia Tájdi!

Jaj, de hiányoztál!!!

afca · 2009 Február 21

tájdi · 2009 Február 21

afca írta:

Na nem baj

Mizu Afca? Hogy vagy? Ritkásan vagy. Sokat dolgozol? Még a végén teljesen belefogysz

kiss

afca · 2009 Február 21

tájdi írta:
Na nem baj

Mizu Afca? Hogy vagy? Ritkásan vagy. Sokat dolgozol? Még a végén teljesen belefogysz
kiss

Most már kicsit pihengélek

A válság miatt leállították egész évre a hétvégéinket.Így nem dolgozom szombat vasárnap.Nem is baj.Így is napi 12 órát dolgozom

.De fogyni az istenért nem tudok.

tájdi · 2009 Február 21

afca írta:
Most már kicsit pihengélekA válság miatt leállították egész évre a hétvégéinket.Így nem dolgozom szombat vasárnap.Nem is baj.Így is napi 12 órát dolgozom.De fogyni az istenért nem tudok.

Rád is fér a pihenés. Én csak hétfőnként dolgozom 10-et, de az is sok.
Persze,így a pénzed is kevesebb, de azért nézzük a jó oldalát, hogy legalább másra is jut időd, ki tudsz kapcsolódni, többet vagy a családdal, ki tudod pihenni magad hétvégeken.

Hát nekem is csak 30 deka minuszom van 3 hét alatt

Talán, ha majd jön a jó idő és többet lehet mozogni, beindul.

vtbea · 2009 Február 21

Sziasztok, csak beköszönök! Állati jól érezzük magunkat, fantasztikus a társaság. Tudjátok, a férjem klánháborús barátaival vagyunk, akikkel eddig sosem láttuk egymást, csak a neten keresztül találkoztunk. Hihetetlen jó fejek, tegnap nagyon brutál bulit rendeztünk. Már józanok vagyunk:mrgreen:, de nemsokára kezdődik a következő buli.
Pussssssssssz mindenkinek.kisskisskiss Majd jövök. Bea

jucisk · 2009 Február 21

sziasztok

valoszinu hatalmas onmegtartoztatas kell ahhoz,hogy ha valaki rendszeresen foz,ne egyen belole.
mar a suteseket abbahagytam,de fozni muszaj"P
es igy a teli honapokban csak ugy rohan felfele a merleg nyelve...
szivesen tartanek veletek,hiszen,meg 30 kilo is lemehetne....

Santane · 2009 Február 21

jucisk írta:
sziasztok

valoszinu hatalmas onmegtartoztatas kell ahhoz,hogy ha valaki rendszeresen foz,ne egyen belole.
mar a suteseket abbahagytam,de fozni muszaj"P
es igy a teli honapokban csak ugy rohan felfele a merleg nyelve...
szivesen tartanek veletek,hiszen,meg 30 kilo is lemehetne....

Ezen ne múljék Jucisk! Tarts velünk!
Foggyál velünk jókedvűen!

A téli hónapokban tényleg sokkal jobban felszed az ember, de már itt a tavasz! Érzem a levegőben!

Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

Kormányos

Kormányos

Kormányos

Kormányos

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Kormányos

Állandó Tag

Kormányos

Állandó Tag

Kitiltott (BANned)

Állandó Tag

Kitiltott (BANned)

Állandó Tag

Allando tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Hasonló témák