Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Rád is fér a pihenés. Én csak hétfőnként dolgozom 10-et, de az is sok.
Persze,így a pénzed is kevesebb, de azért nézzük a jó oldalát, hogy legalább másra is jut időd, ki tudsz kapcsolódni, többet vagy a családdal, ki tudod pihenni magad hétvégeken.
Hát nekem is csak 30 deka minuszom van 3 hét alattTalán, ha majd jön a jó idő és többet lehet mozogni, beindul.
Én is pont ezt akartam írni Afcának, hogy van azért ennek jó oldala is - bár tudom rossz is.
Tájdikám! Ahogy ismerlek, a jobb idő megjelenik és te máris lobosgó hajjal suhansz a bringádon és csak úgy esnek le rólad a kilók!
Amúgy se kell neked nagyon fogyni, egyáltalán nem vagy kövér.
[FONT=Arial, sans-serif]Johns Hopkins Update – Fontos hírek[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Azután, hogy évekig azt mondták az embereknek, hogy a KEMO-TERÁPIA az egyetlen módja annak, hogy megpróbálják megszüntetni a daganatokat (a kulcsszó a 'megpróbálják'), a JOHNS HOPKINS kutatóintézete végre elkezdett beszélni arról, hogy van más választásunk is.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Friss hírek a rákról a Johns Hopkinstól:[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]1. Minden embernek vannak ráksejtek a szervezetében. Ezek a ráksejtek nem mutathatók ki a szokásos vizsgálatokkal egészen addig, amíg számuk több milliárdra fel nem szaporodik. Amikor egy orvos a kezelés végeztével azt mondja a betegnek, hogy nincs több ráksejt a szervezetében, ez csak annyit jelent, hogy a tesztek nem képesek észlelni a ráksejteket, mivel azok még nem érték el a kimutatható mennyiséget.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]2. Egy ember élete során a ráksejtek átlagosan 6-10 vagy még ennél is több alkalommal bukkanhatnak fel.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]3. Ameddig az ember immunrendszere erős, képes arra, hogy elpusztítsa a ráksejteket, és ezzel megakadályozza, hogy azok elszaporodjanak és daganatokká fejlődjenek.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]4. Amikor valakinél kimutatják, hogy daganata van, az azt jelzi, hogy annál a személynél összetett táplálkozási hiányosságokkal állnak szemben. Ezek hátterében lehetnek genetikai, környezeti, táplálkozási és életmódbeli tényezők.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]5. Ahhoz, hogy e sokrétű táplálkozási hiányosságokat megszüntethessük, az étrend megváltoztatására és étrend-kiegészítők bevitelére van szükség, ezekkel fogjuk megerősíteni immunrendszerünket.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]6. A KEMOTERÁPIA során tulajdonképpen megmérgezik a gyorsan növekvő ráksejteket, de ezzel elpusztítják a csontvelőben, a bélrendszerben stb. lévő egészséges sejteket is, sőt egyéb szervek – a máj, vese, szív, tüdő stb. - károsodását is okozhatják.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]7. A sugárterápia, miközben elpusztítja a ráksejteket, elégeti, roncsolja és károsítja az egészséges sejteket, szöveteket és szerveket.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]8. A KEMOTERÁPIA és a besugárzás kezdetben gyakran csökkenti a daganat méretét. Azonban a KEMOTERÁPIA és a besugárzás hosszan tartó alkalmazásával nem lehet több daganat elpusztulását elérni.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]9. Amikor a KEMOTERÁPIA és a besugárzás hatására testbe túl sok méreg kerül, az immunrendszer meggyengül vagy összeomlik, miáltal a beteg szervezete képtelen ellenállni a különféle fertőzéseknek és komplikációknak.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]10. A KEMOTERÁPIA és a besugárzás hatására a ráksejtek mutációval ellenállóvá válhatnak, ami megnehezíti elpusztításukat. Sebészeti beavatkozások ugyancsak a ráksejtek továbbterjedését okozhatják a szervezet más részeire.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]11. A rák elleni harc egyik hatékony módja a ráksejtek kiéheztetése oly módon, hogy nem juttatjuk hozzá azokhoz az élelmiszerekhez, amelyekre a burjánzáshoz szükségük van.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]A RÁKSEJTEK táplálékai:[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]a. A cukor táplálja a daganatot. A cukorbevitel megszüntetésével az egyik legfontosabb táplálékától fosztjuk meg a ráksejteket. A cukorhelyettesítők, pl. a NutraSweet, az Equal, a Spoonful stb. Aspartamot tartalmaznak, ezért károsak. A természetes cukorhelyettesítők, pl. a valódi méz (Manukaméz) vagy a melasz (a répa- vagy nádcukorgyártás mellékterméke) használata javasolt, de ezek is csak nagyon kis mennyiségben. Az asztali só kifehérítésére vegyszereket használnak. Jobb megoldás a Bragg's aminos vagy a tengeri só.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]b. A tej a szervezetet nyálkaképződésre serkenti, különösen a gyomor-bél traktusban. A nyálka táplálja a daganatokat. A tej megvonásával, esetleg helyette édesítőszer-mentes szójatej fogyasztásával a ráksejtek éhezni kényszerülnek.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]c. A ráksejtek virulnak savas környezetben. A hús alapú étrend savas, és ezért jobb, ha marha- és sertéshús helyett inkább halakat és kis mennyiségben csirkét fogyasztunk. A húsok vágóállat-antibiotikumokat, növekedési hormonokat és parazitákat is tartalmazhatnak, amelyek mindegyike ártalmas, különösen a rákban szenvedők számára.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]d. A 80% friss zöldségeket, zöldségleveket, teljes kiőrlésű gabonát, magvakat, csonthéjasokat (dió, mogyoró stb.)és gyümölcsöket tartalmazó étrend segít a szervezetet átállítani lúgos kémhatású környezetté. Az étrend mintegy 20%-a állhat főtt ételekből, köztük a babot is tartalmazó ételekből. A friss zöldséglevek biztosítják az élő enzimeket, amelyek könnyen felszívódnak, és 15 percen belül eljutnak a sejtek szintjére, hogy táplálják és erősítsék az egészséges sejtek növekedését .[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Az egészséges sejtek építéséhez szükséges élő enzimek bevitele érdekében próbáljon friss zöldségből készült leveket fogyasztani (mindenféle zöldségből, ideértve a babcsírát!). Azonkívül naponta két-három alkalommal fogyasszon nyers zöldségeket is. Az enzimek már 104 F fokon (40 Celsius) elpusztulnak.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]e. Kerülje a kávét, teát és a csokoládét, mert ezeknek magas a koffeintartalma. A zöld tea jobb, és rákellenes hatású. Víz. Csak tisztított, szűrt vizet fogyasszunk, hogy elkerüljük az ismert toxinokkal és nehézfémekkel szennyezett csapvíz bejutását a szervezetünkbe. A desztillált víz savas, ezért tanácsos kerülni.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]12. A húsokban lévő fehérje megemésztése nehéz, amihez a szervezetnek rengeteg emésztőenzimre van szüksége. A belekben maradó emésztetlen hús romlásnak indul, és további mérgező anyagok lerakódását okozza.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]13. A daganatsejtek falát erős fehérjeréteg fedi. A húsevéstől való tartózkodás vagy kevesebb hús fogyasztása több enzimet szabadít fel, amelyek megtámadják a ráksejtek falát, ezzel lehetővé teszik a szervezetben lévő ölősejtek számára, hogy a rákos sejteket elpusztíthassák.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]14. Egyes táplálékkiegészítők felsorakoznak az immunrendszerben (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak (EFA-k stb.), hogy lehetővé tegyék a szervezet saját ölősejtjei számára a rákos sejtek elpusztítását. Más táplálékkiegészítők, mint pl. az E-vitamin, köztudottan apoptosist /programozott sejthalált/ okoznak, ami a szervezetünknek a normális eljárása arra, hogy megszabaduljon a sérült, nemkívánatos vagy felesleges sejtektől.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]15. A rák a szellem, a test és a lélek betegsége. A proAKTÍV és POZITÍV szellemiség segít a rák ellen harcolóknak, hogy túlélőkké válhassanak. A düh, a megbocsátásra való képtelenség, valamint az elkeseredettség a szervezetünket a stresszel teli, savas környezetté teszi. Tanuljunk meg szeretetteljes, megbocsátó lelkületű emberré válni. Tanuljunk meg lazítani és az életet élvezni.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]16. A ráksejtek oxigéndús környezetben nem tudnak burjánzani. A napi rendszeres testmozgás és a mély lélegzetvétel segít több oxigént eljuttatni a sejtek szintjére. Az oxigénterápia is egy olyan eszköz, ami bevethető a ráksejtek elpusztítására.
1. Ne használjunk műanyag edényt a mikróban.
2. Ne tegyünk műanyag vizespalackot a mélyhűtőbe.
3. Ne tegyünk műanyag fóliában ételt a mikróba.
Ezeket a Johns Hopkins Egyetem/Kutatóintézet a közelmúltban tette közzé a hírlevelei útján. Ezeket az információkat a Walter Reed Katonai EÜ Centrumban is terjesztik. A Dioxintartalmú vegyszerek rákkeltő hatásúak, elsősorban mellrákot okoznak. A dioxinok rendkívül mérgezőek az emberi testsejtek számára. Ne tegyünk vízzel telt műanyag palackot a fagyasztóba, mivel a műanyagból dioxinok szabadulnak fel. Nemrégen Dr. Edward Fujimoto, a Cast le Kórház Wellness Program Managere egy TV program keretében magyarázta el ezt az egészségügyi kockázatot. Ismertette a dioxinok veszélyességét és azok ártalmait az emberek számára. Azt mondta, nem szabad mikróban ételt melegíteni műanyag edényben. Ez fokozottan igaz a zsiradékot tartalmazó élelmiszerekre. A zsiradék, a hőhatás ás a műanyag kombinációja dioxint szabadít fel, ami bejut az élelmiszerbe, majd végül a szervezetünk sejtjeibe. Azt javasolta, hogy használjunk műanyag helyett üvegedényeket, pl. Corning Ware, Pyrex vagy kerámia edényeket az ételek melegítéséhez. Ugyanaz lesz a végeredmény, csak dioxin nélkül. Tehát a félkészen kapható TV-vacsorákat, leveseket stb., át kell tenni a csomagolásból valamilyen más edénybe. A papír nem rossz, csakhogy nem tudjuk, mit tartalmaz a papír. Biztonságosabb, ha edzett üveget, Corning Ware stb. használunk. Elmondta, hogy nemrégen egyes gyorséttermek áttértek a papíredények használatára styofoam helyett. Ennek az egyik oka a dioxin-probléma volt. Azonkívül a műanyag fóliák, mint pl. a Saran, ugyanilyen veszélyesek, ha a mikróban főzött ételt ilyennel fedjük le. Amint az étel forrni kezd, a nagy hő hatására a mérgező anyagok kiolvadnak a csomagolóanyagból, és belecsepegnek az ételbe. Takarják le az ételt papírtörölközővel inkább.
Ezt a cikket mindenkinek el kell küldenie, aki fontos az életében.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Fordította Munkácsi Zsuzsanna[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]2009-02-17.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Azután, hogy évekig azt mondták az embereknek, hogy a KEMO-TERÁPIA az egyetlen módja annak, hogy megpróbálják megszüntetni a daganatokat (a kulcsszó a 'megpróbálják'), a JOHNS HOPKINS kutatóintézete végre elkezdett beszélni arról, hogy van más választásunk is.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Friss hírek a rákról a Johns Hopkinstól:[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]1. Minden embernek vannak ráksejtek a szervezetében. Ezek a ráksejtek nem mutathatók ki a szokásos vizsgálatokkal egészen addig, amíg számuk több milliárdra fel nem szaporodik. Amikor egy orvos a kezelés végeztével azt mondja a betegnek, hogy nincs több ráksejt a szervezetében, ez csak annyit jelent, hogy a tesztek nem képesek észlelni a ráksejteket, mivel azok még nem érték el a kimutatható mennyiséget.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]2. Egy ember élete során a ráksejtek átlagosan 6-10 vagy még ennél is több alkalommal bukkanhatnak fel.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]3. Ameddig az ember immunrendszere erős, képes arra, hogy elpusztítsa a ráksejteket, és ezzel megakadályozza, hogy azok elszaporodjanak és daganatokká fejlődjenek.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]4. Amikor valakinél kimutatják, hogy daganata van, az azt jelzi, hogy annál a személynél összetett táplálkozási hiányosságokkal állnak szemben. Ezek hátterében lehetnek genetikai, környezeti, táplálkozási és életmódbeli tényezők.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]5. Ahhoz, hogy e sokrétű táplálkozási hiányosságokat megszüntethessük, az étrend megváltoztatására és étrend-kiegészítők bevitelére van szükség, ezekkel fogjuk megerősíteni immunrendszerünket.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]6. A KEMOTERÁPIA során tulajdonképpen megmérgezik a gyorsan növekvő ráksejteket, de ezzel elpusztítják a csontvelőben, a bélrendszerben stb. lévő egészséges sejteket is, sőt egyéb szervek – a máj, vese, szív, tüdő stb. - károsodását is okozhatják.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]7. A sugárterápia, miközben elpusztítja a ráksejteket, elégeti, roncsolja és károsítja az egészséges sejteket, szöveteket és szerveket.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]8. A KEMOTERÁPIA és a besugárzás kezdetben gyakran csökkenti a daganat méretét. Azonban a KEMOTERÁPIA és a besugárzás hosszan tartó alkalmazásával nem lehet több daganat elpusztulását elérni.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]9. Amikor a KEMOTERÁPIA és a besugárzás hatására testbe túl sok méreg kerül, az immunrendszer meggyengül vagy összeomlik, miáltal a beteg szervezete képtelen ellenállni a különféle fertőzéseknek és komplikációknak.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]10. A KEMOTERÁPIA és a besugárzás hatására a ráksejtek mutációval ellenállóvá válhatnak, ami megnehezíti elpusztításukat. Sebészeti beavatkozások ugyancsak a ráksejtek továbbterjedését okozhatják a szervezet más részeire.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]11. A rák elleni harc egyik hatékony módja a ráksejtek kiéheztetése oly módon, hogy nem juttatjuk hozzá azokhoz az élelmiszerekhez, amelyekre a burjánzáshoz szükségük van.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]A RÁKSEJTEK táplálékai:[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]a. A cukor táplálja a daganatot. A cukorbevitel megszüntetésével az egyik legfontosabb táplálékától fosztjuk meg a ráksejteket. A cukorhelyettesítők, pl. a NutraSweet, az Equal, a Spoonful stb. Aspartamot tartalmaznak, ezért károsak. A természetes cukorhelyettesítők, pl. a valódi méz (Manukaméz) vagy a melasz (a répa- vagy nádcukorgyártás mellékterméke) használata javasolt, de ezek is csak nagyon kis mennyiségben. Az asztali só kifehérítésére vegyszereket használnak. Jobb megoldás a Bragg's aminos vagy a tengeri só.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]b. A tej a szervezetet nyálkaképződésre serkenti, különösen a gyomor-bél traktusban. A nyálka táplálja a daganatokat. A tej megvonásával, esetleg helyette édesítőszer-mentes szójatej fogyasztásával a ráksejtek éhezni kényszerülnek.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]c. A ráksejtek virulnak savas környezetben. A hús alapú étrend savas, és ezért jobb, ha marha- és sertéshús helyett inkább halakat és kis mennyiségben csirkét fogyasztunk. A húsok vágóállat-antibiotikumokat, növekedési hormonokat és parazitákat is tartalmazhatnak, amelyek mindegyike ártalmas, különösen a rákban szenvedők számára.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]d. A 80% friss zöldségeket, zöldségleveket, teljes kiőrlésű gabonát, magvakat, csonthéjasokat (dió, mogyoró stb.)és gyümölcsöket tartalmazó étrend segít a szervezetet átállítani lúgos kémhatású környezetté. Az étrend mintegy 20%-a állhat főtt ételekből, köztük a babot is tartalmazó ételekből. A friss zöldséglevek biztosítják az élő enzimeket, amelyek könnyen felszívódnak, és 15 percen belül eljutnak a sejtek szintjére, hogy táplálják és erősítsék az egészséges sejtek növekedését .[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Az egészséges sejtek építéséhez szükséges élő enzimek bevitele érdekében próbáljon friss zöldségből készült leveket fogyasztani (mindenféle zöldségből, ideértve a babcsírát!). Azonkívül naponta két-három alkalommal fogyasszon nyers zöldségeket is. Az enzimek már 104 F fokon (40 Celsius) elpusztulnak.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]e. Kerülje a kávét, teát és a csokoládét, mert ezeknek magas a koffeintartalma. A zöld tea jobb, és rákellenes hatású. Víz. Csak tisztított, szűrt vizet fogyasszunk, hogy elkerüljük az ismert toxinokkal és nehézfémekkel szennyezett csapvíz bejutását a szervezetünkbe. A desztillált víz savas, ezért tanácsos kerülni.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]12. A húsokban lévő fehérje megemésztése nehéz, amihez a szervezetnek rengeteg emésztőenzimre van szüksége. A belekben maradó emésztetlen hús romlásnak indul, és további mérgező anyagok lerakódását okozza.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]13. A daganatsejtek falát erős fehérjeréteg fedi. A húsevéstől való tartózkodás vagy kevesebb hús fogyasztása több enzimet szabadít fel, amelyek megtámadják a ráksejtek falát, ezzel lehetővé teszik a szervezetben lévő ölősejtek számára, hogy a rákos sejteket elpusztíthassák.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]14. Egyes táplálékkiegészítők felsorakoznak az immunrendszerben (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak (EFA-k stb.), hogy lehetővé tegyék a szervezet saját ölősejtjei számára a rákos sejtek elpusztítását. Más táplálékkiegészítők, mint pl. az E-vitamin, köztudottan apoptosist /programozott sejthalált/ okoznak, ami a szervezetünknek a normális eljárása arra, hogy megszabaduljon a sérült, nemkívánatos vagy felesleges sejtektől.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]15. A rák a szellem, a test és a lélek betegsége. A proAKTÍV és POZITÍV szellemiség segít a rák ellen harcolóknak, hogy túlélőkké válhassanak. A düh, a megbocsátásra való képtelenség, valamint az elkeseredettség a szervezetünket a stresszel teli, savas környezetté teszi. Tanuljunk meg szeretetteljes, megbocsátó lelkületű emberré válni. Tanuljunk meg lazítani és az életet élvezni.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]16. A ráksejtek oxigéndús környezetben nem tudnak burjánzani. A napi rendszeres testmozgás és a mély lélegzetvétel segít több oxigént eljuttatni a sejtek szintjére. Az oxigénterápia is egy olyan eszköz, ami bevethető a ráksejtek elpusztítására.
1. Ne használjunk műanyag edényt a mikróban.
2. Ne tegyünk műanyag vizespalackot a mélyhűtőbe.
3. Ne tegyünk műanyag fóliában ételt a mikróba.
Ezeket a Johns Hopkins Egyetem/Kutatóintézet a közelmúltban tette közzé a hírlevelei útján. Ezeket az információkat a Walter Reed Katonai EÜ Centrumban is terjesztik. A Dioxintartalmú vegyszerek rákkeltő hatásúak, elsősorban mellrákot okoznak. A dioxinok rendkívül mérgezőek az emberi testsejtek számára. Ne tegyünk vízzel telt műanyag palackot a fagyasztóba, mivel a műanyagból dioxinok szabadulnak fel. Nemrégen Dr. Edward Fujimoto, a Cast le Kórház Wellness Program Managere egy TV program keretében magyarázta el ezt az egészségügyi kockázatot. Ismertette a dioxinok veszélyességét és azok ártalmait az emberek számára. Azt mondta, nem szabad mikróban ételt melegíteni műanyag edényben. Ez fokozottan igaz a zsiradékot tartalmazó élelmiszerekre. A zsiradék, a hőhatás ás a műanyag kombinációja dioxint szabadít fel, ami bejut az élelmiszerbe, majd végül a szervezetünk sejtjeibe. Azt javasolta, hogy használjunk műanyag helyett üvegedényeket, pl. Corning Ware, Pyrex vagy kerámia edényeket az ételek melegítéséhez. Ugyanaz lesz a végeredmény, csak dioxin nélkül. Tehát a félkészen kapható TV-vacsorákat, leveseket stb., át kell tenni a csomagolásból valamilyen más edénybe. A papír nem rossz, csakhogy nem tudjuk, mit tartalmaz a papír. Biztonságosabb, ha edzett üveget, Corning Ware stb. használunk. Elmondta, hogy nemrégen egyes gyorséttermek áttértek a papíredények használatára styofoam helyett. Ennek az egyik oka a dioxin-probléma volt. Azonkívül a műanyag fóliák, mint pl. a Saran, ugyanilyen veszélyesek, ha a mikróban főzött ételt ilyennel fedjük le. Amint az étel forrni kezd, a nagy hő hatására a mérgező anyagok kiolvadnak a csomagolóanyagból, és belecsepegnek az ételbe. Takarják le az ételt papírtörölközővel inkább.
Ezt a cikket mindenkinek el kell küldenie, aki fontos az életében.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Fordította Munkácsi Zsuzsanna[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]2009-02-17.[/FONT]
Bizonyíts Bébi!!!!!!!!!!
Na Bébi!!!
Akkor itt az alkalom, hogy bizonyíts, hogy FÉRFI vagy!!!!!!!!!!!!!!!!
am nem hiszem, hogy fiú vagy)))))
Tetszik a Justin Timberlake-es avatarod!
Csóközön bébikiss
Ez bizony! Azért egy valamirevaló tyúkfarmra kellenek is kakasok!
Na Bébi!!!
Akkor itt az alkalom, hogy bizonyíts, hogy FÉRFI vagy!!!!!!!!!!!!!!!!
am nem hiszem, hogy fiú vagy
)))))Tetszik a Justin Timberlake-es avatarod!
Csóközön bébikiss
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD background=images/t_head_lblue.jpg bgColor=#b5e3fb height=34> Fogyókúra vagy éhezés?</TD></TR><TR><TD vAlign=top bgColor=#f0f9ff><TABLE cellSpacing=6 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=text_10_justify> Rendszeres olvasóinknak bizonyára feltűnt, a fitway egyáltalán nem támogatja, sőt, ellenzi azokat a diétás-fogyókúrás módszereket, amelyek arra buzdítanak, hogy a legcsekélyebb erőfeszítés nélkül próbáljunk megszabadulni felesleges kilóinktól.
Már sokszor beszéltünk ezeknek a csodamódszereknek a hatékonyságáról pontosabban annak hiányáról. Még ha csak ez lenne a legnagyobb baj! Azonban ezek az eszetlen módszerek amellett, hogy a kívánt hatás helyett leginkább csalódást okoznak (amikor a kúra után pár héttel sikerült eredeti súlyunkat, vagy akár annak többszörösét visszaszerezni), elősorban egészségünkre károsak, nem egyszer kifejezetten veszélyesek.
Ha megpróbálnánk összegyűjteni minden fogyókúrás csodamódszert, arra bizony sok idő kellene, és a felsorolásuk is eltartana egy jó ideig. Ahelyett, hogy lajstromba szedném ezeket, és egyesével próbálnám meg elemezni, hogy miért nem jó az adott program, nézzük meg, hogy mi történik az ember szervezetében, először az egyes tápanyag-csoportok nélkülözésével, vagy rosszabb esetben végleges elhagyásával, majd egy végletes-végzetes esetben, ha valaki arra vetemedne, hogy elhatározza, teljes koplalással igyekszik megszabadulni a zsírpárnáktól.
Ehhez gyorsan vegyük át először, hogy melyik tápanyagra miért van szükség az emberi szervezet hibátlan működéséhez!
Zsírok
Zsiradékokra szükségünk van, mert egyrészt energiaforrásként szolgálnak, másrészt a nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakat is zsiradékokból kapjuk, valamint bizonyos vitaminok felszívódását is zsiradékok segítik.
Rostok
Az élelmi rostok gátolják a koleszterin és a zsírok felszívódását, megkötik az epesavakat, csökkentik a vér koleszterinszintjét, javítják az anyagcsere-folyamatokat.
Fehérjék
A fehérjék minden sejtben lejátszódó folyamatban részt vesznek. Számos fehérje valamilyen biokémiai folyamat katalizátoraként segíti elő a sejt életben maradását. A fehérjékről bővebben itt olvashatsz: A fehérje helye táplálkozásunkban
Szénhidrátok
A kedvencem, amikor valaki nagy büszkén közli, hogy ő „mostantól szénhidrát-mentes diétát tart.” Ez általában annyit jelent, hogy akkor onnantól kezdve nem eszik egy hétig kenyeret, tésztát. Hm. Ez érdekes. És mi lesz azzal a renegteg zöldséggel, egyébbel, amiben mind megtalálható a szénhidrát? Máris léket kapott az elmélet. De tegyük fel, hogy valakinek tényleg sikerül kizárni egy időre az életéből a szénhidrátokat. Nem jár jól, ugyanis a szénhidrátokból nyerhetünk energiát, méghozzá ez az egyik legjobb energiaforrásunk.
A cukor, a keményítő is a szénhidrátok közé tartozik. A szénhidrát (és társai)-mentes diétáról Öngól című sorozatunkban olvashattok majd bővebben.
Éhezés
Sajnálatos módon, szerte a világon rendkívül sok embertársunknak jutott osztályrészéül, hogy megtapasztalja, milyen az, amikor nem jut elég, vagy éppen semennyi táplálékhoz a szervezet.
Remélem, senkinek nem jut eszébe ilyesmivel kísérletezni, ám ha mégis van ilyen, akkor az ő figyelmébe ajánlom elsősorban a következőket.
<TABLE style="MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto; TEXT-ALIGN: left" bgColor=#1a9fd7 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle>Amennyiben a szervezet energiaegyensúlya tartósan negatív irányba tolódik el, vagyis az energiafelvétel értéke alatta marad az energiafelhasználásnak, akkor beszélünk soványságról. Ha a testtömeg 15-20%-kal kevesebb a normális értéknél, és csökkent vagy elfogyott a zsírszövet mennyisége, akkor a kahexia, ha pedig az izomfehérjéket is felhasználja a szervezet, a marazmus jelenségével találkozunk.
</TD></TR></TBODY></TABLE>
A szervezet számára alapvető feladat a vércukorszint fenntartása, mivel az idegrendszer működéséhez elengedhetetlen a glükóz. Egynapi éhezés után a májban glikongénként tárolt szénhidrát használódik fel. Hosszabb idő után a sejtek által fel nem használt, de tárolt glükózraktárak is kiürülnek. A glükóz nem pótolható a zsírokból, így a raktárak kimerülése után az agy működéséhez szükséges cukrot a szervezetünk az aminosavak átalakításával kezdi el fedezni. Ebből láthatjuk, hogy az éhezés kezdeti szakaszán a testtömeg-veszteség mindössze víz- és fehérjevesztésből származik.
Kétheti éhezés után lesz képes az agy az anyagcseréje fenntartásához a zsírsavak bomlástermékeinek hasznosítására. Azonban még mindig szüksége van szőlőcukorra mint energiaforrásra, mivel azonban a testnek nincs fehérjetartaléka, naponta kb. 200 g testanyagot kell lebontania.
A krónikus alultápláltságra a kis testtömeg mellett jellemző az ún. éhezési ödéma kialakulása, amely a fehérjeszegény táplálkozás következtében a vér alacsony fehérjetartalma miatt a szervezetben fellépő víz felszaporodását (a vérplazmafolyadék sejten kívüli térbe áramlását) jelenti. Ennek tünete, hogy a lábak, vagy fekvő helyzetben a hát megduzzad. A védekezőrendszer fehérje-ellenanyagainak mennyisége szintén kevesebb lesz, aminek következtében az éhező szervezet fogékonyabbá válik a különböző fertőző megbetegedésekre. Mindezek mellett – a kevesebb konyhasóbevitelnek is köszönhetően – csökken a vérnyomás, amely fekvő vagy ülő helyzetből felállás esetén átmenetileg hiányos agyi vérellátást, ájulást is eredményezhet. Elkezdődik a csontok leépítése, károsodik a máj, a vese, a hormonokat termelő belső elválasztású mirigyek. A savas kémhatású bomlástermékek nagymértékben felhalmozódnak. Végül az olyan életfontosságú szervek lebontása is kezdetét veszi, mint a szív, amelynek kimenetele a halál.
Magyarán szólva, azért nincs értelme azzal kísérletezni, hogy egy-egy tápanyag kivonásával próbáljunk lefogyni, mert a szervezetünk először úgysem a felesleges zsírpárnákból fogja pótolni a működéséhez szükséges hiányzó anyagokat. Viszont, amíg erre sor kerül, addig hosszú időnek kell eltelni – ami alatt szépen leépülnek izmaink, gyengék leszünk, fáradékonyak, kedvetlenek, ingerültek (ugye, kedves fogyókúrázók, nem kell bemutatni a fogyózás alatti depresszió érzését..?), és szép lassan könnyes búcsút vehetünk egészségünktől is.
<TABLE bgColor=#1a9fd7 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle>A hosszú távú nem megfelelő étkezés szinte elkerülhetetlenül vitamin- és ásványianyag-hiányt is maga után von, melyből adódóan a megjelenő tünetek (bőrelváltozások, vérszegénység stb.) hosszú sorát lehetne még felsorolni. Fontos tudatában lenni annak, hogy a szervezet védekezőrendszerének gyengülésén keresztül a különböző hiányállapotok olykor súlyos egészségügyi problémák megjelenésének is kiindulópontjai lehetnek. Az egyoldalú, szűk ételsoron mozgó táplálkozás helyett ezért mindig törekedjünk az átgondolt változatosságra.
</TD></TR></TBODY></TABLE>
Bármilyen furán hangzik, de a túlzásba vitt léböjt- és fogyókúrák utáni feltáplálás is okozhat halált. A hirtelen feltáplálás hatására ugyanis felborul a szervezet ion-egyensúlya, mely a szív ingerképzési zavarát vonhatja maga után.
Nem csak a kilókkal, hanem akár az életünkkel játszunk, amikor bedőlünk egy-egy légből kapott diétának (bármilyen hitelesnek is tűnik a forrás!!). A fitway mindenképp a szemlélet- és életmód változtatásra szavaz, amely eleinte talán megterhelőnek tűnik, hosszú távon azonban csakis az egyetlen módja egészségünk, szépségünk, testi-lelki harmóniánk megtartásának. Sportoljunk, mozogjunk sokat, táplálkozzunk egészségesen, és fogadjuk el, hogy küzdelem nélkül nincs győzelem!!!
</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
Már sokszor beszéltünk ezeknek a csodamódszereknek a hatékonyságáról pontosabban annak hiányáról. Még ha csak ez lenne a legnagyobb baj! Azonban ezek az eszetlen módszerek amellett, hogy a kívánt hatás helyett leginkább csalódást okoznak (amikor a kúra után pár héttel sikerült eredeti súlyunkat, vagy akár annak többszörösét visszaszerezni), elősorban egészségünkre károsak, nem egyszer kifejezetten veszélyesek.
Ha megpróbálnánk összegyűjteni minden fogyókúrás csodamódszert, arra bizony sok idő kellene, és a felsorolásuk is eltartana egy jó ideig. Ahelyett, hogy lajstromba szedném ezeket, és egyesével próbálnám meg elemezni, hogy miért nem jó az adott program, nézzük meg, hogy mi történik az ember szervezetében, először az egyes tápanyag-csoportok nélkülözésével, vagy rosszabb esetben végleges elhagyásával, majd egy végletes-végzetes esetben, ha valaki arra vetemedne, hogy elhatározza, teljes koplalással igyekszik megszabadulni a zsírpárnáktól.
Ehhez gyorsan vegyük át először, hogy melyik tápanyagra miért van szükség az emberi szervezet hibátlan működéséhez!
Zsírok
Zsiradékokra szükségünk van, mert egyrészt energiaforrásként szolgálnak, másrészt a nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakat is zsiradékokból kapjuk, valamint bizonyos vitaminok felszívódását is zsiradékok segítik.
Rostok
Az élelmi rostok gátolják a koleszterin és a zsírok felszívódását, megkötik az epesavakat, csökkentik a vér koleszterinszintjét, javítják az anyagcsere-folyamatokat.
Fehérjék
A fehérjék minden sejtben lejátszódó folyamatban részt vesznek. Számos fehérje valamilyen biokémiai folyamat katalizátoraként segíti elő a sejt életben maradását. A fehérjékről bővebben itt olvashatsz: A fehérje helye táplálkozásunkban
Szénhidrátok
A kedvencem, amikor valaki nagy büszkén közli, hogy ő „mostantól szénhidrát-mentes diétát tart.” Ez általában annyit jelent, hogy akkor onnantól kezdve nem eszik egy hétig kenyeret, tésztát. Hm. Ez érdekes. És mi lesz azzal a renegteg zöldséggel, egyébbel, amiben mind megtalálható a szénhidrát? Máris léket kapott az elmélet. De tegyük fel, hogy valakinek tényleg sikerül kizárni egy időre az életéből a szénhidrátokat. Nem jár jól, ugyanis a szénhidrátokból nyerhetünk energiát, méghozzá ez az egyik legjobb energiaforrásunk.
A cukor, a keményítő is a szénhidrátok közé tartozik. A szénhidrát (és társai)-mentes diétáról Öngól című sorozatunkban olvashattok majd bővebben.
Éhezés
Sajnálatos módon, szerte a világon rendkívül sok embertársunknak jutott osztályrészéül, hogy megtapasztalja, milyen az, amikor nem jut elég, vagy éppen semennyi táplálékhoz a szervezet.
Remélem, senkinek nem jut eszébe ilyesmivel kísérletezni, ám ha mégis van ilyen, akkor az ő figyelmébe ajánlom elsősorban a következőket.
<TABLE style="MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto; TEXT-ALIGN: left" bgColor=#1a9fd7 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle>Amennyiben a szervezet energiaegyensúlya tartósan negatív irányba tolódik el, vagyis az energiafelvétel értéke alatta marad az energiafelhasználásnak, akkor beszélünk soványságról. Ha a testtömeg 15-20%-kal kevesebb a normális értéknél, és csökkent vagy elfogyott a zsírszövet mennyisége, akkor a kahexia, ha pedig az izomfehérjéket is felhasználja a szervezet, a marazmus jelenségével találkozunk.
</TD></TR></TBODY></TABLE>
A szervezet számára alapvető feladat a vércukorszint fenntartása, mivel az idegrendszer működéséhez elengedhetetlen a glükóz. Egynapi éhezés után a májban glikongénként tárolt szénhidrát használódik fel. Hosszabb idő után a sejtek által fel nem használt, de tárolt glükózraktárak is kiürülnek. A glükóz nem pótolható a zsírokból, így a raktárak kimerülése után az agy működéséhez szükséges cukrot a szervezetünk az aminosavak átalakításával kezdi el fedezni. Ebből láthatjuk, hogy az éhezés kezdeti szakaszán a testtömeg-veszteség mindössze víz- és fehérjevesztésből származik.
Kétheti éhezés után lesz képes az agy az anyagcseréje fenntartásához a zsírsavak bomlástermékeinek hasznosítására. Azonban még mindig szüksége van szőlőcukorra mint energiaforrásra, mivel azonban a testnek nincs fehérjetartaléka, naponta kb. 200 g testanyagot kell lebontania.
A krónikus alultápláltságra a kis testtömeg mellett jellemző az ún. éhezési ödéma kialakulása, amely a fehérjeszegény táplálkozás következtében a vér alacsony fehérjetartalma miatt a szervezetben fellépő víz felszaporodását (a vérplazmafolyadék sejten kívüli térbe áramlását) jelenti. Ennek tünete, hogy a lábak, vagy fekvő helyzetben a hát megduzzad. A védekezőrendszer fehérje-ellenanyagainak mennyisége szintén kevesebb lesz, aminek következtében az éhező szervezet fogékonyabbá válik a különböző fertőző megbetegedésekre. Mindezek mellett – a kevesebb konyhasóbevitelnek is köszönhetően – csökken a vérnyomás, amely fekvő vagy ülő helyzetből felállás esetén átmenetileg hiányos agyi vérellátást, ájulást is eredményezhet. Elkezdődik a csontok leépítése, károsodik a máj, a vese, a hormonokat termelő belső elválasztású mirigyek. A savas kémhatású bomlástermékek nagymértékben felhalmozódnak. Végül az olyan életfontosságú szervek lebontása is kezdetét veszi, mint a szív, amelynek kimenetele a halál.
Magyarán szólva, azért nincs értelme azzal kísérletezni, hogy egy-egy tápanyag kivonásával próbáljunk lefogyni, mert a szervezetünk először úgysem a felesleges zsírpárnákból fogja pótolni a működéséhez szükséges hiányzó anyagokat. Viszont, amíg erre sor kerül, addig hosszú időnek kell eltelni – ami alatt szépen leépülnek izmaink, gyengék leszünk, fáradékonyak, kedvetlenek, ingerültek (ugye, kedves fogyókúrázók, nem kell bemutatni a fogyózás alatti depresszió érzését..?), és szép lassan könnyes búcsút vehetünk egészségünktől is.
<TABLE bgColor=#1a9fd7 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle>A hosszú távú nem megfelelő étkezés szinte elkerülhetetlenül vitamin- és ásványianyag-hiányt is maga után von, melyből adódóan a megjelenő tünetek (bőrelváltozások, vérszegénység stb.) hosszú sorát lehetne még felsorolni. Fontos tudatában lenni annak, hogy a szervezet védekezőrendszerének gyengülésén keresztül a különböző hiányállapotok olykor súlyos egészségügyi problémák megjelenésének is kiindulópontjai lehetnek. Az egyoldalú, szűk ételsoron mozgó táplálkozás helyett ezért mindig törekedjünk az átgondolt változatosságra.
</TD></TR></TBODY></TABLE>
Bármilyen furán hangzik, de a túlzásba vitt léböjt- és fogyókúrák utáni feltáplálás is okozhat halált. A hirtelen feltáplálás hatására ugyanis felborul a szervezet ion-egyensúlya, mely a szív ingerképzési zavarát vonhatja maga után.
Nem csak a kilókkal, hanem akár az életünkkel játszunk, amikor bedőlünk egy-egy légből kapott diétának (bármilyen hitelesnek is tűnik a forrás!!). A fitway mindenképp a szemlélet- és életmód változtatásra szavaz, amely eleinte talán megterhelőnek tűnik, hosszú távon azonban csakis az egyetlen módja egészségünk, szépségünk, testi-lelki harmóniánk megtartásának. Sportoljunk, mozogjunk sokat, táplálkozzunk egészségesen, és fogadjuk el, hogy küzdelem nélkül nincs győzelem!!!
Forrás: MDOSZ
</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
Csatlakozom!
Nagyon jó a cikk - ismertem már.
Én annyival megfejeltem a benne lévő infókat, hogy nem használok egyáltalán mikrót, ugyanis maga a gép adta hullámok se egészségesek.
A másik, hogy a táplálék kiegészítőkkel is vannak fenntartásaim, tehát azzal se nagyon foglalkozom.
Mégegyszer: köszönjük Tájdi!
Kígyó-madár-nyuszi diéta
„Diéta mindenkinek”
Kiknek ajánlható?
Azoknak, akik egészségtelen táplálkozási szokásaikon akarnak leginkább változtatni.
Azoknak, akik nem szigorú diétával, hanem életmód-változtatással szeretnének kilóiktól megszabadulni.
Mit érhetünk el vele?
Súlycsökkenést (kb. 2 kg hetente).
Kiegyensúlyozottságot, rendszerességet az étkezésünkben.
A módszer lényege
A diétás módszer három típust határoz meg, akiknek ez étkezési szokásai ugyan különbözőek, de a végeredmény mindegyiknél ugyanaz – a testsúlygyarapodás. Ezek:
A kígyó
Naponta csak egyszer vagy kétszer eszik, de akkor pukkadásig. Nem nassol, csak egyszerűen nem tudja idejében abbahagyni az evést, ezért rendszeresen túleszi magát. Így ráadásul egy-egy étkezéssel túl sok energiát juttat a szervezetébe, amit az elraktároz. A nagy evések pedig megterhelik a gyomrát, amitől rendszeresen fáradtnak érzi magát. Ezért szokjon rá a rendszeres reggelizésre és vacsorázásra, de vigyázzon, hogy egész nap ne fogyasszon többet 1100 kalóriánál. Ne kapkodjon az evéssel, ne tömje tele magát! A teltség érzése az étkezés után 20 perccel jelentkezik.
A madár
Tulajdonképpen egész nap eszik. Egyszerre nem sokat, de szinte folyamatosan nassol. Próbáljon koncentráltan naponta ötször étkezni – azért az sem kevés! –, és az étkezések között ne nassoljon! Ne tartson otthon és a munkahelyén rágcsálnivalókat, és ne fogyasszon egy nap 1050 kalóriánál többet.
A nyuszi
Az egész napi rohanásban nincs ideje rendesen étkezni. Tulajdonképpen nem eszik sokat, de amit elfogyaszt – gyorsétteremben, látványpékségben, hidegbüfében –, annak a kalóriatartalma nagyon magas. Hogyha másképp nem megy, akkor csomagoljon magának ebédet, amelyet otthonról visz magával. De mindenképpen szokjon rá a napi háromszori étkezésre, amelynek az összes kalóriatartalma ugyanakkor nem több 1000-nél.
A diéta mindháromnak ugyanazt az étkezési rendet írja elő, aminek következményeként hetente két kilótól is megszabadulhatunk.
Feltételek, követelmények
A fent leírtak szerinti étkezési sűrűséget és előírt kalóriamennyiséget betartani.
„Diéta mindenkinek”
- Nők Lapja Cafe
Kiknek ajánlható?
Azoknak, akik egészségtelen táplálkozási szokásaikon akarnak leginkább változtatni.
Azoknak, akik nem szigorú diétával, hanem életmód-változtatással szeretnének kilóiktól megszabadulni.
Mit érhetünk el vele?
Súlycsökkenést (kb. 2 kg hetente).
Kiegyensúlyozottságot, rendszerességet az étkezésünkben.
A módszer lényege
A diétás módszer három típust határoz meg, akiknek ez étkezési szokásai ugyan különbözőek, de a végeredmény mindegyiknél ugyanaz – a testsúlygyarapodás. Ezek:
A kígyó
A madár
Tulajdonképpen egész nap eszik. Egyszerre nem sokat, de szinte folyamatosan nassol. Próbáljon koncentráltan naponta ötször étkezni – azért az sem kevés! –, és az étkezések között ne nassoljon! Ne tartson otthon és a munkahelyén rágcsálnivalókat, és ne fogyasszon egy nap 1050 kalóriánál többet.
A nyuszi
Az egész napi rohanásban nincs ideje rendesen étkezni. Tulajdonképpen nem eszik sokat, de amit elfogyaszt – gyorsétteremben, látványpékségben, hidegbüfében –, annak a kalóriatartalma nagyon magas. Hogyha másképp nem megy, akkor csomagoljon magának ebédet, amelyet otthonról visz magával. De mindenképpen szokjon rá a napi háromszori étkezésre, amelynek az összes kalóriatartalma ugyanakkor nem több 1000-nél.
A diéta mindháromnak ugyanazt az étkezési rendet írja elő, aminek következményeként hetente két kilótól is megszabadulhatunk.
Feltételek, követelmények
A fent leírtak szerinti étkezési sűrűséget és előírt kalóriamennyiséget betartani.
A diéta leírása
Az alábbi receptajánlatokból állítsuk össze étrendünket, ügyelve a napi háromszori, maximum ötszöri étkezés betartására.
<TABLE class=color_eletmod_bg width="100%" align=center border=0><TBODY><TR><TD>
Málnás joghurt zabpehellyel
Egy pohár natúr joghurtba keverjünk egy evőkanál citromlevet és 5 dkg felolvasztott mirelit málnát. Keverjünk hozzá egy kanál zabpelyhet.
Tojás metélőhagymával
Egy szelet Hamletet kenjünk meg vékonyan vajjal, fél marék metélőhagymával szórjuk meg, és egy lágy vagy kemény tojással fogyasszuk.
Sonkás zsemle paradicsommal
Egy kis zsemlét vékonyan vajazzunk meg, tegyünk rá két vékony szelet csirkemellsonkát, s együnk hozzá egy paradicsomot.
Túrós-mandarinos pirítós
Pirítsunk meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, kenjük meg sovány túróval és egy evőkanál narancslekvárral. Tegyünk rá néhány gerezd mandarint.
Sajtos szendvics retekkel
Vajazzunk meg egy szelet napraforgómagos kenyeret, tegyünk rá egy szelet sovány sajtot és egy retket felkarikázva.
Uborkás-fokhagymás szendvics
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret kenjünk meg sovány fűszeres túróval, karikázzunk rá kígyóuborkát, és szórjuk meg fokhagymával.
Brokkolis-szezámmagos hús
8 dkg sertéskarajt vágjunk kis kockákra, és 25 dkg brokkolit szedjünk rózsáira. A húst egy evőkanál olívaolajon megpirítjuk, hozzáadjuk a brokkolit, egy teáskanál szójaszószt és két evőkanál zöldséglevest. Az egészet néhány percig pároljuk, sóval, borssal, kínai fűszerkeverékkel ízesítjük, majd egy evőkanál szezámmaggal megszórjuk.
Halas nyárs paradicsomszósszal
10 dkg tengerihal-filét citromlével, borssal, sóval fűszerezzünk be, és vágjuk kis darabokra. Egy közepes póréhagymát karikázzunk föl, egy piros kaliforniai paprikát vágjunk kockákra, majd felváltva a hallal együtt nyársra húzzuk. Roston megsütjük. Egy kis doboz paradicsompürét fokhagymával, sóval, borssal és néhány levélke apróra vágott bazsalikommal rotyogtassunk össze, és adjuk a hal mellé.
Főtt burgonya cukkinivel
10 dkg burgonyát héjában megfőzünk, meghámozunk és felszeleteljük. Egy nyers tojást két kanál vízzel, áttört fokhagymával, kakukkfűvel, sóval, borssal keverjünk ki. A burgonyát és a szeletekre vágott cukkinit egy evőkanál olívaolajon megfuttatjuk, a tojásos keverékkel leöntjük, és készre főzzük.
Paradicsomos spagetti
5 dkg spagettit főzzünk ki sós vízben. A mártáshoz egy közepes fej vöröshagymát, egy gerezd fokhagymát apróra vágunk, és egy kis doboz sűrített paradicsommal elkeverjük. Sóval, borssal, bazsalikommal ízesítjük. Öntsük a tésztára, és szórjuk meg 2 dkg juhsajttal.
Gombás pulykaszelet
10 dkg gombát, egy sárgarépát és egy petrezselyemgyökeret megtisztítunk, felaprítunk és megpárolunk. A húst egy kanál olívaolajon megpirítjuk, és a zöldségekkel együtt fogyasztjuk.
Mozzarellás szendvics
Két szelet teljes kiőrlésű kenyérre tegyünk egy-egy szép nagy salátalevelet, egy paradicsomot felkarikázva. 3 dkg mozzarellát kis kockákra vágunk, a szendvicsre szórjuk, és bazsalikommal ízesítjük.
Almás-uborkás szendvics
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret megvajazunk, uborka- és almaszeletekkel beborítjuk, kaporral megszórjuk, citromlével ízesítjük.
Sonkás-kivis szendvics
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret megvajazunk, egy nagy szelet füstölt pulykamellsonkát teszünk rá, és felkarikázott kivivel borítjuk be.
Vegyes saláta
10 dkg paradicsomot, 10 deka uborkát, 10 dkg zöldpaprikát, három-négy levél fejes salátát és 10 dkg sárgarépát megtisztítunk, és apróra vágunk. Hozzákeverünk 5 dkg konzervkukoricát, egy-két kávéskanál ecetet, egy kávéskanál napraforgóolajat, petrezselymet, póréhagymát. Egy teáskanál napraforgómaggal megszórjuk.
Cukkinis gombasaláta
10 dkg gombát, 10 dkg cukkinit apróra vágunk, megszórjuk egy csomó összevágott zöldpetrezselyemmel. Citromlével, olívaolajjal, sóval, borssal ízesítjük, parmezánnal megszórjuk. Két szelet Abonettet vagy Hamletet együnk hozzá.
• Két szelet Hamlet túróval és paradicsommal
• Egy szelet Cerbona és egy csésze kávé édesítőszerrel
• Egy pohár natúr joghurt mandarinnal
• Egy csészényi gyümölcssaláta
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral
• Két paradicsom
• Egy banán
• 15 dkg nyers répa, alma
</TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE class=color_trend_bg width="100%" align=center border=1><TBODY><TR><TD></TD></TR></TBODY></TABLE>
Az alábbi receptajánlatokból állítsuk össze étrendünket, ügyelve a napi háromszori, maximum ötszöri étkezés betartására.
<TABLE class=color_eletmod_bg width="100%" align=center border=0><TBODY><TR><TD>
• Reggeli
Málnás joghurt zabpehellyel
Egy pohár natúr joghurtba keverjünk egy evőkanál citromlevet és 5 dkg felolvasztott mirelit málnát. Keverjünk hozzá egy kanál zabpelyhet.
Tojás metélőhagymával
Egy szelet Hamletet kenjünk meg vékonyan vajjal, fél marék metélőhagymával szórjuk meg, és egy lágy vagy kemény tojással fogyasszuk.
Sonkás zsemle paradicsommal
Egy kis zsemlét vékonyan vajazzunk meg, tegyünk rá két vékony szelet csirkemellsonkát, s együnk hozzá egy paradicsomot.
Túrós-mandarinos pirítós
Pirítsunk meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, kenjük meg sovány túróval és egy evőkanál narancslekvárral. Tegyünk rá néhány gerezd mandarint.
Sajtos szendvics retekkel
Vajazzunk meg egy szelet napraforgómagos kenyeret, tegyünk rá egy szelet sovány sajtot és egy retket felkarikázva.
Uborkás-fokhagymás szendvics
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret kenjünk meg sovány fűszeres túróval, karikázzunk rá kígyóuborkát, és szórjuk meg fokhagymával.
• Ebéd •
Brokkolis-szezámmagos hús
Halas nyárs paradicsomszósszal
10 dkg tengerihal-filét citromlével, borssal, sóval fűszerezzünk be, és vágjuk kis darabokra. Egy közepes póréhagymát karikázzunk föl, egy piros kaliforniai paprikát vágjunk kockákra, majd felváltva a hallal együtt nyársra húzzuk. Roston megsütjük. Egy kis doboz paradicsompürét fokhagymával, sóval, borssal és néhány levélke apróra vágott bazsalikommal rotyogtassunk össze, és adjuk a hal mellé.
Főtt burgonya cukkinivel
10 dkg burgonyát héjában megfőzünk, meghámozunk és felszeleteljük. Egy nyers tojást két kanál vízzel, áttört fokhagymával, kakukkfűvel, sóval, borssal keverjünk ki. A burgonyát és a szeletekre vágott cukkinit egy evőkanál olívaolajon megfuttatjuk, a tojásos keverékkel leöntjük, és készre főzzük.
Paradicsomos spagetti
5 dkg spagettit főzzünk ki sós vízben. A mártáshoz egy közepes fej vöröshagymát, egy gerezd fokhagymát apróra vágunk, és egy kis doboz sűrített paradicsommal elkeverjük. Sóval, borssal, bazsalikommal ízesítjük. Öntsük a tésztára, és szórjuk meg 2 dkg juhsajttal.
Gombás pulykaszelet
10 dkg gombát, egy sárgarépát és egy petrezselyemgyökeret megtisztítunk, felaprítunk és megpárolunk. A húst egy kanál olívaolajon megpirítjuk, és a zöldségekkel együtt fogyasztjuk.
• Vacsora •
Mozzarellás szendvics
Almás-uborkás szendvics
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret megvajazunk, uborka- és almaszeletekkel beborítjuk, kaporral megszórjuk, citromlével ízesítjük.
Sonkás-kivis szendvics
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret megvajazunk, egy nagy szelet füstölt pulykamellsonkát teszünk rá, és felkarikázott kivivel borítjuk be.
Vegyes saláta
10 dkg paradicsomot, 10 deka uborkát, 10 dkg zöldpaprikát, három-négy levél fejes salátát és 10 dkg sárgarépát megtisztítunk, és apróra vágunk. Hozzákeverünk 5 dkg konzervkukoricát, egy-két kávéskanál ecetet, egy kávéskanál napraforgóolajat, petrezselymet, póréhagymát. Egy teáskanál napraforgómaggal megszórjuk.
Cukkinis gombasaláta
10 dkg gombát, 10 dkg cukkinit apróra vágunk, megszórjuk egy csomó összevágott zöldpetrezselyemmel. Citromlével, olívaolajjal, sóval, borssal ízesítjük, parmezánnal megszórjuk. Két szelet Abonettet vagy Hamletet együnk hozzá.
• Uzsonna, tízórai •
• Két szelet Hamlet túróval és paradicsommal
• Egy szelet Cerbona és egy csésze kávé édesítőszerrel
• Egy pohár natúr joghurt mandarinnal
• Egy csészényi gyümölcssaláta
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral
• Két paradicsom
• Egy banán
• 15 dkg nyers répa, alma
</TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE class=color_trend_bg width="100%" align=center border=1><TBODY><TR><TD></TD></TR></TBODY></TABLE>
Csatlakozom!
Nagyon jó a cikk - ismertem már.
Én annyival megfejeltem a benne lévő infókat, hogy nem használok egyáltalán mikrót, ugyanis maga a gép adta hullámok se egészségesek.
A másik, hogy a táplálék kiegészítőkkel is vannak fenntartásaim, tehát azzal se nagyon foglalkozom.
Mégegyszer: köszönjük Tájdi!
Ehhez meg én csatlakozom, teljesen egyetértek! :-DkissNagyon sokára szántam rá magam mikro vásárlására, nem is szerettem meg úgy igazán. Szerencsére egy ideje felmondta a szolgálatot, de újat biztos nem veszek helyette.
(nagyon szívesen, hátha valaki még nem olvasta)
Jó fej vagy Bea!!!!
Azért rem. nem erre tanítod hétfőn a kölyköket
szia klanhaborusok? csak nem L2-sok?
Na, ez tényleg érdekes kérdés, erre nem is gondoltam. Mert ugye az üveg szétfagy, jártam már úgy, amikor ottfelejtettem.
Így hirtelen az jutott eszembe, hogy vannak a papírdobozos, csavaros gyümölcslevek. Ha kifogy, érdemes jól kimosogatni és esetleg abba áttölteni, amit fagyasztani akarunk, kaját meg kisebb zománcos tálkákba, lábaskákba. Sajna tényleg elsősorban a műanyag edényre gondolunk fagyasztáskor is.
Sok erőt és kitartást kívánok az ismerősödnek, hozzátartozóknak és mielőbbi gyógyulást!
Most lehet, hogy én túlságosan futva olvasom végig a cikket?
De én csak az vizes palackokra olvasom ezt az intelmet:
Ne tegyünk vízzel telt műanyag palackot a fagyasztóba, mivel a műanyagból dioxinok szabadulnak fel.
Amúgy ott van az alufólia, az is használható. Arról még nem olvastam semmi rosszat.
Bennem is a piák maradtak meg, aztán gondolkodtam, hogy a kajákkal mi van? De ha árt az italoknak, akkor az ételeknek sem jó gondolom.
Az alufóliáról nem hallottam, hogy ártana, de hát vannak leveskék is, azt nem lehet beletenni:-D. De lehet kapni alufólia dobozkákat (bár fedeleset még nem láttam).
- Státusza
Hasonló témák
