Na, akkor egy cipellőben vagyunk, mert én se nagyon tejezek - de műzlizni se műzlizek!
Persze mindenki másképpen próbál gátat szabni a hízásnak.
Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Na, akkor egy cipellőben vagyunk, mert én se nagyon tejezek - de műzlizni se műzlizek!
Persze mindenki másképpen próbál gátat szabni a hízásnak.
Drága Pötyike!
Ha ez tényleg csak ennyi volna! De nem ennyi..
Ez alkattól is függ, függ a mozgás milyenségétől is.
Van, aki ezt csinálja már évek óta és annyit ér el vele, hogy nem hízik tovább - viszont az úszóövek ringanak a... szóval nem a vízen.
???
Úszóöveket inkább ne emlegessünk, mert menten rosszul leszek!
5x enni egy nap ... akkor belőlem donna tonna lesz!!! Nem sokat mozgok, inkább üldögélek, akkor mit egyek 5x ? Ideget.
A Párom 4 kemény hónapig kocsi nélkül volt, rengeteget gyalogolt, 18 kg-ot adott le, amit sajna később, kb 4 évig lassan vissza is vett. Most inkább az étel mennyiségével vigyáz(ok)...
Zöld teát meg pár éve iszom rendszeresen, de az a xxxx-os 5kg nem mozdul! Aerobicoztam is hajdanán, de miután jól szájbavágtak, véletlenül, annyian voltunk, hogy alig fértünk egymás mellett, felhagytam.
Ez a kicsi lány is hiába táncol ...
Drága Pötyike!
Ha ez tényleg csak ennyi volna! De nem ennyi..
Ez alkattól is függ, függ a mozgás milyenségétől is.
Van, aki ezt csinálja már évek óta és annyit ér el vele, hogy nem hízik tovább - viszont az úszóövek ringanak a... szóval nem a vízen.
Úszóöveket inkább ne emlegessünk, mert menten rosszul leszek!
5x enni egy nap ... akkor belőlem donna tonna lesz!!! Nem sokat mozgok, inkább üldögélek, akkor mit egyek 5x ? Ideget.
A Párom 4 kemény hónapig kocsi nélkül volt, rengeteget gyalogolt, 18 kg-ot adott le, amit sajna később, kb 4 évig lassan vissza is vett. Most inkább az étel mennyiségével vigyáz(ok)...
Zöld teát meg pár éve iszom rendszeresen, de az a xxxx-os 5kg nem mozdul! Aerobicoztam is hajdanán, de miután jól szájbavágtak, véletlenül, annyian voltunk, hogy alig fértünk egymás mellett, felhagytam.
Ez a kicsi lány is hiába táncol ...
Köszi Alberth, ez nagyon szép, biztosan fini is lehet. Tudnék belőle csipegetni...
Szia Pötyike!
ELHISZEM, SŐT TUDOM IS, HOGY KÉPES VAGYOK RÁ!!!
De azért ez nem ilyen egyszerű! Nálad bejött. De hála az égnek, szerencsére nem vagyunk egyformák. Ezzel azt akarom mondani, hogy másképp vagyunk összerakva, és másképp reagálunk az ételre, az italra, a mozgásra. Van aki hiába szeretne, nem tud hízni, van aki ehet bármit, mindenféle mozgás nélkül, akkor is "bombázó", és vannak, akiknek minden dekáért, centiért keményen meg kell dolgozniuk.
Ötletek, módszerek kellenek, és mindenki válassza ki a számára megfelelőt!!! Sok sikert mindenkinek!
Még egyszer a diétákról
InforMed Hírek
Mindenki, aki valamelyik diétát követ, meg van róla győződve, hogy az övé az egyedül üdvözítő út. Az egyik ember a szénhidrátokban szegény diétákra esküszik, például az Atkins-diétára, a másik szerint a zsírokat kell kerülni. Az emberek ragaszkodnak a diétájukhoz.
<table id="<XPO_TX_PLACEHOLDER></XPO_TX_PLACEHOLDER>" align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="4"> <tbody><tr> <td>
</td> </tr> <tr> <td class="artimdesc" align="center">
</td> </tr> </tbody></table> A fogyókúra-szakértők új hírekkel szolgálnak a habozó diétázóknak: az Önnek megfelelő fogyókúra az, amelyik működik. És addig lehet folytatni, ameddig az táplálkozástudományilag indokolt.
A legtöbb diéta segít a fogyásban, de a népszerű diétáknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai aszerint, hogy miképpen hatnak. Ha ezeket az érveket és ellenérveket ismeri valaki, akkor eldöntheti, melyik diéta a legjobb számára.
A szénhidrátszegény étrend működésének alapelve az, hogy az ember egyúttal a bevitt kalóriát is csökkenti. De mivel kevés benne a szénhidrát, sok a fehérje és a zsír, az éhségérzet csökken, így könnyebb elviselni, mint a sok szénhidrátot tartalmazó étrendet.
A szénhidrátbevitel csökkentésével az inzulintermelés is csökken. Ez fontos lehet azok számára, akik elhízottak és a diabeteshez vezető metabolikus szindrómára hajlamosak. A szénhidrátszegény étrendek csökkentik az inzulinszintet, és növelik az inzulinérzékenységet.
Azonban a szénhidrátbevitel korlátozásának vannak hátulütői is. A diétát követők fáradékonyabbak lehetnek, mert hiányzik szervezetükből a szénhidrátban gazdag ételek – kenyér, tészta, alma vagy banán – nyújtotta gyorsan elégethető energiaforrás.
A zsírszegény étrendek viszont egyúttal korlátozzák a kalóriabevitelt is, ugyanis minden gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, szemben a fehérjék vagy a szénhidrátok grammjának 4 kalóriájával. A zsírszegény és szénhidrátban gazdag étrend esetén viszont az ember éhesebb marad. A zsírszegény diétával csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mert csökken a koleszterinszint. Két 2003 májusában megjelent tanulmány szerint azonban az Atkins-diéta, szemben azzal, mint várható lenne, nem növeli a koleszterinszintet.
Az egyik szakértő a túlsúlyos betegek számára a magas szénhidráttartalmú, illetve a magas zsír- és fehérjetartalmú étrend közötti megoldást ajánlja. Arra ösztönzi a fogyni vágyókat, hogy mindenképpen keressék fel orvosukat és lehetőleg dietetikust is, hogy az étrendet személyes szükségleteikhez lehessen igazítani.
Egy másik szakember azt javasolja a fogyni vágyóknak, hogy inkább a kalória-bevitelre összpontosítsanak, semmint a diéta típusára. Ha valaki csökkenti a kalória-bevitelt, az mindenképpen fogyással jár. Nagyon hasznos a fizikai aktivitás fokozása is. Hasznos az egyes adagok mennyiségének csökkentése is, étkezésenként 30 gramm szénhidrát, mely például két szelet kenyeret jelent. Nem szabad a szénhidrátokat kizárni az étrendből.
A legfontosabb a bevitt kalóriamennyiség csökkentése, azaz teljesen meg kell változtatni evési szokásainkat, és ennek folyamatosnak kell lennie, különben visszajönnek a leadott kilók.
InforMed Hírek
Mindenki, aki valamelyik diétát követ, meg van róla győződve, hogy az övé az egyedül üdvözítő út. Az egyik ember a szénhidrátokban szegény diétákra esküszik, például az Atkins-diétára, a másik szerint a zsírokat kell kerülni. Az emberek ragaszkodnak a diétájukhoz.
<table id="<XPO_TX_PLACEHOLDER></XPO_TX_PLACEHOLDER>" align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="4"> <tbody><tr> <td>
</td> </tr> <tr> <td class="artimdesc" align="center"></td> </tr> </tbody></table> A fogyókúra-szakértők új hírekkel szolgálnak a habozó diétázóknak: az Önnek megfelelő fogyókúra az, amelyik működik. És addig lehet folytatni, ameddig az táplálkozástudományilag indokolt.
A legtöbb diéta segít a fogyásban, de a népszerű diétáknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai aszerint, hogy miképpen hatnak. Ha ezeket az érveket és ellenérveket ismeri valaki, akkor eldöntheti, melyik diéta a legjobb számára.
A szénhidrátszegény étrend működésének alapelve az, hogy az ember egyúttal a bevitt kalóriát is csökkenti. De mivel kevés benne a szénhidrát, sok a fehérje és a zsír, az éhségérzet csökken, így könnyebb elviselni, mint a sok szénhidrátot tartalmazó étrendet.
A szénhidrátbevitel csökkentésével az inzulintermelés is csökken. Ez fontos lehet azok számára, akik elhízottak és a diabeteshez vezető metabolikus szindrómára hajlamosak. A szénhidrátszegény étrendek csökkentik az inzulinszintet, és növelik az inzulinérzékenységet.
Azonban a szénhidrátbevitel korlátozásának vannak hátulütői is. A diétát követők fáradékonyabbak lehetnek, mert hiányzik szervezetükből a szénhidrátban gazdag ételek – kenyér, tészta, alma vagy banán – nyújtotta gyorsan elégethető energiaforrás.
A zsírszegény étrendek viszont egyúttal korlátozzák a kalóriabevitelt is, ugyanis minden gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, szemben a fehérjék vagy a szénhidrátok grammjának 4 kalóriájával. A zsírszegény és szénhidrátban gazdag étrend esetén viszont az ember éhesebb marad. A zsírszegény diétával csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mert csökken a koleszterinszint. Két 2003 májusában megjelent tanulmány szerint azonban az Atkins-diéta, szemben azzal, mint várható lenne, nem növeli a koleszterinszintet.
Az egyik szakértő a túlsúlyos betegek számára a magas szénhidráttartalmú, illetve a magas zsír- és fehérjetartalmú étrend közötti megoldást ajánlja. Arra ösztönzi a fogyni vágyókat, hogy mindenképpen keressék fel orvosukat és lehetőleg dietetikust is, hogy az étrendet személyes szükségleteikhez lehessen igazítani.
Egy másik szakember azt javasolja a fogyni vágyóknak, hogy inkább a kalória-bevitelre összpontosítsanak, semmint a diéta típusára. Ha valaki csökkenti a kalória-bevitelt, az mindenképpen fogyással jár. Nagyon hasznos a fizikai aktivitás fokozása is. Hasznos az egyes adagok mennyiségének csökkentése is, étkezésenként 30 gramm szénhidrát, mely például két szelet kenyeret jelent. Nem szabad a szénhidrátokat kizárni az étrendből.
A legfontosabb a bevitt kalóriamennyiség csökkentése, azaz teljesen meg kell változtatni evési szokásainkat, és ennek folyamatosnak kell lennie, különben visszajönnek a leadott kilók.
Lányok! Vigyázni az aerobikkal!
<IFRAME src="http://www.snotr.com/embed/2286" frameBorder=0 width=480 height=320></IFRAME>
Tök jó! Habár inkább ez jöjjön ki mint a körzeti örvos!!!
Csak egy pohár és máris vékony vagy!
De, hol találok akkora poharat???
.
Sziasztok, új hús vagyok(sok hús). Kerestem valamit, ahova letudhatom a 20 hozzászólásomat, aztán itt ragadtam. Szórakoztatóak is vagytok amellett, hogy informatívak. Itt tudtam meg, hogy ami nekem van az a "metabolikus szindróma".
Egy vérvizsgálat alkalmából tragikus lett a vérképem. Vércukor, vérzsír, májfunkció a béka segge alatt, vagy éppen az egekben.
Fogyókúra. 135-ről indultam, most 118 vagyok. Mondjuk ehhez van 190 centim vertikálisan. Fel is merült, hogy ha növök 40 centit, máris jobb a súly/magasság arány.
Ehhez a 17 kilóhoz volt 4 hónapom.
Mondjuk most értem el oda, hogy az egyszerű lemondás a túlzott kalóriabevitelről már nem elég. Két hete nem fogytam semmit. Ugyhoz most jöhet a diéta. Azt hiszem semmi különös módszert nem fogok alkalmazni, csak a "kevesebb kalória"-t a szervezetnek.
Sziasztok, új hús vagyok(sok hús). Kerestem valamit, ahova letudhatom a 20 hozzászólásomat, aztán itt ragadtam. Szórakoztatóak is vagytok amellett, hogy informatívak. Itt tudtam meg, hogy ami nekem van az a "metabolikus szindróma".
Egy vérvizsgálat alkalmából tragikus lett a vérképem. Vércukor, vérzsír, májfunkció a béka segge alatt, vagy éppen az egekben.
Fogyókúra. 135-ről indultam, most 118 vagyok. Mondjuk ehhez van 190 centim vertikálisan. Fel is merült, hogy ha növök 40 centit, máris jobb a súly/magasság arány.
Ehhez a 17 kilóhoz volt 4 hónapom.
Mondjuk most értem el oda, hogy az egyszerű lemondás a túlzott kalóriabevitelről már nem elég. Két hete nem fogytam semmit. Ugyhoz most jöhet a diéta. Azt hiszem semmi különös módszert nem fogok alkalmazni, csak a "kevesebb kalória"-t a szervezetnek.
Szia!
Ez a fogyás is csodálatos!
Tudod, hogy szokott stagnálni fogyi, a kilók leadása egy idő után. Hiszen a szervezet is ádáz védekezésbe kezd.
Mi újság a mozgással??
- Státusza
Hasonló témák
