Nem tudna valaki görkorira valamilyen edzéstervet ajánlani?
Szia! Itt vannak, csak regisztrálnod kell! Van itt mindenféle sportágra!
http://www.mozgasvilag.hu/edzesnaplo/statisztika/?sid=
Nem tudna valaki görkorira valamilyen edzéstervet ajánlani?
A tornára teljesen rá lehet szokni, nagyon élvezem. Ha sikerül, akkor feltöltök egy másik sétálós tornát, csak ott nem 2 mérföld a séta hossza, hanem 4.
Szuhanics Albert
Nyári túra
Sok sikert a fogyáshoz, én sem adom fel...Szia!
Van köztes megoldás is, 3 mérföld. Én most ezt csinálom egyik nap, másik nap bicikli - intenzíven fél óra, harmadik nap súlyzós erősítés.
A mérleg nyelve nagyon-nagyon lassan mászik lefele (de mászik!!!!), de centikben és ruhák bőségében mérhető a változás. Nagyon csípem mikor olyanokkal találkozok akik rég láttak, na büszkén zsebelem be a dicséreteket...
Kriszti
Sok sikert a fogyáshoz, én sem adom fel...
Köszönöm!kissKöszönöm, bár hosszú út áll még előttem.
Neked is sikert, és kitartást kívánok!
Kriszti
Sziasztok!
En elkeztem hasznalni a Testkontrollt es tudom ajanlani mert be vallik en reggelente mar csak gyumolcson elek es a sulyom megtartom. A WII Fitt is a kedvencem mert nagyon jo. Celt tuzol ki vele mennyit akarsz fogyni pl 2 het alatt es minden napi tornaval figyelembe tudod tartani sulyod. Sok fele torna van rajta Yoga, Izomgyakorlatok, Egyensulyfejleszto. En azt mondom megeri.
Meggyőződésem, hogy semmilyen átmeneti akárki féle módszer nem alkalmas arra, hogy a testsúlyproblémánkat megoldjuk vele. Amikor teljes gőzzel elkezd valaki fogyózni, ha nem csak arra koncentrál, hogy hogy bír koplalni, ill. tornázni, és mennyit fogyott már, akkor ez a vállalkozás elbukott. Viszont semmi másra nem maradt időnk, csak közben a stresszre. Teljesen szükségtelen egész nap azzal foglalkozni, hogy mit ehetünk meg, mit nem, görcsösen megvonunk magunktól olyan ételeket, amelyeket eddig rendszeresen fogyasztottunk, közben a szervezetünk követeli a megszokott étrendet. Szerintem elég, ha étkezési szokásunkat tartjuk csak kordában, szedjük ki az ételt, csak kevesebbet, mint eddig, evés közben fogyasszunk folyadékot, és az utolsó kanállal hagyjuk a tányérban az ételt, így azt fogjuk hinni, hogy már jóllaktunk és nem bírtuk megenni . Van pár trükk még erre, és nem kell hozzá teljes étrend és életmód átalakítás. Viszont ennek hosszútávú hatása van.