ez azért jó hir a fogyni szándékozoknak...
persze sztem azért a baj ott kezdődik...,hogy sajnos a mai rohanó világban.... nem jut túl sok időnk..., hogy odafigyeljünk a helyes alvásra..., mert ha jól megnézzük....az átlagember kevesebbet alszik éjszakánként napjainkban..., mint száz évvel ezelőtt....,és valójában ahogy csökkent az átlagos éjszakai alvásidőnk..., úgy növekedett a túlsúlyunk és annak számos hűséges útitársa ...különböző betegségekben megnyilvánulva...,
hiszen a túlsúlyos emberek kevesebbet alszanak..., mint a normális testsúllyal rendelkező társaik....,
ugyan is... az elégtelen mennyiségű alvás.... az agyban változásokat eredményez...., ezáltal pedig a hormonok elválasztásának abnormális megváltozásához vezet...., igy biza számos egészségügyi probléma merülhet fel a szervezetünkben...,
pl: egésznapos álmosság érzete..., gyors hangulat ingadozás...., a fránya depresszió..., no meg ugye a megváltozott étkezési szokások és nagyobb éhségérzet..., amik következtében pedig további alvászavarokkal zárul be az ördögi kör....,
a normál súlyú emberek naponta átlagosan 16 perccel alszanak többet...., mint a túlsúlyosak....,és ez bizony azt jelenti..., hogy az egy éjszakára jutó alvásidő akár 20-30 perccel való megnyújtása.... segíthet a súlyfeleslegtől való megszabadulásban....,
azért sztem nagyon fontos...,hogy maga az alvásunk minősége milyen is..., mert ugye van az ún. "pihenésszegény alvás".... (NRS = Nonrestorative Sleep)...,ami sajnos mára már.... napjaink modern és iparosodott társadalmának köszönhető...., vagy is valojában az emberek fáradtan kelnek fel reggelente...., és az egész napjukat ingerlékenyebben töltik...., kevésbé tudnak koncentrálni...., és talán rosszabb teljesítményt nyújtanak a munkájukban..., még annak ellenére is..., hogy elegendő számú órát töltöttek alvással....,
és mi magunk is tapasztalhatjuk..., hogy a "pihenésszegény alvás" ....az emberek és a saját életünkben is....számos betegségben is szerepet játszik...., például a szívbetegségek..., a fibromyalgia (krónikus, nem gyulladásos fájdalomszindróma)...., a depresszió és a mára már "trendi" diabétesz is....,
no akkor most ennyit csak....és talán ugy Ui.nak:
a fogyáshoz az alváson keresztül vezet az út...., döccenjünk ki a mindennapok megszokott kerékvágásából...., és felejtsük el azokat a dolgokat...., amiket megszoktunk...,
Próbáljunk tehát ki valami újat minden nap!
Hurrá! Felejtsük hát el a diétákat..., és rázzuk fel a párnánkat!:..: