jakérem, Maaaargitnak egy kis cardio Carmen Electra aerobiccsak le ne essen a székről
Na ez is jó kis gyakorlat sorozat...nőknek
-férfiaknak
egyaránt!
Női fitness
- Téma inditó Fortunetta189
- Kezdés dátuma
Na ez is jó kis gyakorlat sorozat...nőknek
-férfiaknak egyaránt!
jah, szép táncz ez a széktáncz, hasznos is, de tudomisén, férfiak inkább maradjanak a body buildingnél...Na ez is jó kis gyakorlat sorozat...nőknek
10 perc cardio
hasikahájacskára
jah, szép táncz ez a széktáncz, hasznos is, de tudomisén, férfiak inkább maradjanak a body buildingnél...
10 perc cardio
Hát nem is csinálni gondoltam a férfiaknak...az (egyaránttal)
hanem kukkolni a nőket,mikor csinálják a "műsort"
Jáááááááájjjjjjjj.ezt a "szem fitneszt" honnan szalajtották?az aerob(ic)kukkolás még csak nem is szemtornásztatás sajnos a pislogásmentesség szárítja a szemet idővel pepitahályoghoz vezet
izomlázat kaptak a szemgolyóim...aztán holnap csak pillogok,vagy pislogok,kampósbottal kell megjáratni a szemeimet
fittkedo holgyemenyeken nincs is tsipke cucc csak banalis franszijabugyo nem tudom megerteni minek ez a nekivetkozes mert nem lehet normalis rovidnaciban edzeni... aki komolyan edz nem a shegget mutogatja az edzoteremben, mert meg valaki a sajat labara ejti a ketlebellt az nagy elbambulas miatt...
Tibi most latom a profil keped ... lefelejtetted a tsipke cucct...
nem tudom megerteni minek ez a nekivetkozes mert nem lehet normalis rovidnaciban edzeni... aki komolyan edz nem a shegget mutogatja az edzoteremben, mert meg valaki a sajat labara ejti a ketlebellt az nagy elbambulas miatt...Tibi most latom a profil keped ... lefelejtetted a tsipke cucct...
Hádde nem is a "trájningolás"közepette"gondoltam a tsipke czussost he,hanem a "zalkalmi" tsipke czuccos szerkóra gondoltam ittenék"fittkedo holgyemenyeken nincs is tsipke cucc csak banalis franszijabugyo
Tibi most latom a profil keped ... lefelejtetted a tsipke cucct...
hádde persze az a tsipke czuccos sem rossz amire te gondoltálIgen jön a tél... nem fért el a tsipke czucc alul,
dijétáztatni kell a megabájtokat isprofil ügyileg.Ez a gönczzz...megaztán a zelvetemülteknek való
me nem igazán takarja el a "zizomlázas"combokat és farizmokat persze "ezinkábbaműnőkategória"de a czuccost akarnám inkább szemléltetni
Tibor, fenti képeken műcsajokon semmi izom. jóvan, oda is írtad, műnők, de akkor is. az a firhang ruci und tsipkeczucc, hááát .... ízlések és kickboxing non est disputandum, kicsit átírva. Megjegyzem, de csak saját vélemény, sportos nő ne aggasson magára szilikont, sehogysem egyezik a kidolgozott szép izmos testtel a két beépített dolbiszisztem, nem beszélve ajkak tuningolásáról... ízléstelen. Szóval, szilikonnak egy sportos izmos testen nincs semmi keresnivalója.
Találtam egy videót a fenti barna-szöszivel, top 10 pasizási "trükk" az edzőteremben csak erős idegzetűeknek ajánlom, azér nem is hozom ide
Inkább egy Béres Alexandrát, extra hasizom gyakorlatokkal, lustábbak is elkezdhetik... és egy gerinckímélő
(Feszes has nem csak az alábbi gyakorlatoktól lesz, hanem attól is függ, mi van a tányérban )
non est disputandum, kicsit átírva. Megjegyzem, de csak saját vélemény, sportos nő ne aggasson magára szilikont, sehogysem egyezik a kidolgozott szép izmos testtel a két beépített dolbiszisztem, nem beszélve ajkak tuningolásáról... ízléstelen. Szóval, szilikonnak egy sportos izmos testen nincs semmi keresnivalója.Találtam egy videót a fenti barna-szöszivel, top 10 pasizási "trükk" az edzőteremben
csak erős idegzetűeknek ajánlom, azér nem is hozom ide Inkább egy Béres Alexandrát, extra hasizom gyakorlatokkal, lustábbak is elkezdhetik... és egy gerinckímélő
(Feszes has nem csak az alábbi gyakorlatoktól lesz, hanem attól is függ, mi van a tányérban
)
Leslie Sansone - Walk Slim 5 Really Big Miles, ide tettem:
http://canadahun.com/temak/fitness-anyagok-feltöltése.53413/page-7
1 MILE IN HOME WALK
Tibor, fenti képeken műcsajokon semmi izom. jóvan, oda is írtad, műnők, de akkor is. az a firhang ruci und tsipkeczucc, hááát .... ízlések és kickboxing
Találtam egy videót a fenti barna-szöszivel, top 10 pasizási "trükk" az edzőteremben
Inkább egy Béres Alexandrát, extra hasizom gyakorlatokkal, lustábbak is elkezdhetik... és egy gerinckímélő
(Feszes has nem csak az alábbi gyakorlatoktól lesz, hanem attól is függ, mi van a tányérban
Ezt holnap kipróbálom!
A következő évben is sok kitartást, erőt,egészséget kívánok minden kedves topik olvasónak az edzésekhez. Puszi.
pl. 100g bolognai spagetti teljes kiorlesu lisztbol (kb 2 oraval futas elott), nem a protein ad energiat hanem a carbohidrat (a rezisztenciat noveli), johet meg barna rizs, vagy zabpehely, szoval olyan 80%-a a kajanak legyen carbo
