...
Nade ma mi történt. Már panaszkodok egy ideje a blogomban, hogy stagnálok. Az egyik vezető elment nyaralni pár hétre. Most jött vissza, és közölte elképedve, hogy fogytam. Erre lenéztem magamra, és a fehér nadrágom nem gyengén büggyös volt. Nemrég kaptam anyumtól, szal még azt se lehet mondani, hogy kinyúlt a mosásban.
Sati egy kérdés, hátha mást is érdekel: (először priviben akartam feltenni)
Szóval ha teljes edzéseket 14 napig lehet egyhuzamban csinálni, akkor lehet olyat, hogy mondjuk heti 3-szor csinálom a teljeset, és közte pedig rövideket, és így áll össze a 14 nap? Mert nekem még ma esett le, hogy a HTF1-2 rövid, én meg azt hittem, hogy teljeseket csinálok. Aztán eszméltem rá, hogy nincs 30 perces.
Tudom, hüle a kérdés, de gondoltam felteszem. Így este már csak ennyi telik tőlem. Asszem húzok is aludni.
Jó éjt mindenkinek!
Jogica
http://egyre-karcsubban.blog.hu/
Gratulálok!
A 14 nap teljes edzések sorozatára vonatkozik, ami után kötelező 2 nap pihenőt tartani és utána minden másnap teljes edzést tartani és a köztes napon kicsi edzést.
Tehát amit írtál az jó, egyik nap teljes, másik nap kicsi. Ezt lehet bármeddig csinálni. Az egymás utáni teljeseket nem!
Nem kell forszírozni a több mint 30 percet sem....
Sokan írták, hogy 2-6 hónapig szinte kizárólag csak a BWO-t és Inst 1-et csinálták és mentek le a centik. Sőt a trénerek is vissza-visszatérnek rendszeresen ezekhez az anyagokhoz, hogy a pózok PONTOS végrehajtására újra és újra emlékeztessék magukat.
A fogyás - centivesztés attól fog működni, hogy tökéletesíted a végrehajtást, nem pedig a mozgással eltöltött időtől. Ezért a kevesebb több a tapp-ban. Tehát ha csak 2 db Twistet csinálsz meg jól, az többet hat mintha 8-at félig jól. Ezért mondják és mondom én is, hogy ne rohanjon senki előre, hanem tökéletesítsen.
Ma én is megtettem a magam kis felfedezését ezügyben.
A tappogásom végén csekkoltam magam megint a tükörben, hogy mennyire tudok billenteni. És rájöttem, hogy biza több fokozatban is megy, vagyis erősebben és erősebben és erősebben És akkor pontosan megéreztem, hogy milyen sokkal többet tud adni egy igazán eltalált és odafigyelt mozdulat!
Szóval nem kell rohanni, tökéletesíteni kell!
Emlékezzetek a HD-os gyerekekre. Ott is azt írták, hogy először csak napi 2 tökéletes HD-t tudtak megcsinálni és ennyi. Aztán többet. De napi 8-nál sosem csináltak többet, mégis hogy megerősödtek és átalakultak.
Annyi mindenre kell figyelni egy-egy mozdulatnál, hogy mire a felsorolás végére érsz is elfáradsz. Csak próbáljátok ki, hogy mindent megtartsatok egyszerre. Már az is kész izzadás!
Szóval forma, forma, forma! Tökéletesítés! A kevesebb több!