Fogyókúra....,csak fogyókúrával? dumcsi
- Téma inditó donna
- Kezdés dátuma
Én 20 kg-t adtam le különösebb diéta nélkül. Igaz, 15 kg ment le az első évben, utána még 5 kg, de azóta kb. 3 éve gond nélkül tudom tartani az elért súlyomat. A lassú fogyás fontos, így nem fog meglógosodni a bőr. A titok pedig nagyon egyszerű: délután 3-kor ebéd és utána csak víz és nyers zöldségek. Az első hét nehéz, de utána rááll a szervezet. Ma már természetesen vacsorázgatok hébe-hóba, nem akarok tovább fogyni 
. Ja, és naponta 8 km-t megyek a kutyákkal.
. Ja, és naponta 8 km-t megyek a kutyákkal.A 90 napos diéta nagyon jó. Mozogni kell mellette, hogy hatásosabb legyen.
Sziastok!
Csak irígyelni tudlak mindegyikőtöket, aki sikeresen le tud fogyni és nem szed fel ismét néhány (vagy egyre több) kg-ot. Én már számtalan többé kevésbé sikeres diétán vagyok túl. De bármit teszek, vagy eszek újra jönnek a kg-ok.
Csak irígyelni tudlak mindegyikőtöket, aki sikeresen le tud fogyni és nem szed fel ismét néhány (vagy egyre több) kg-ot. Én már számtalan többé kevésbé sikeres diétán vagyok túl. De bármit teszek, vagy eszek újra jönnek a kg-ok.
Csaknem teljesen száműztem az étrendeből az édességeket, a kenyeret és péksüteményeket, a hagyományos értelemben vett köreteket. Eleinte (első év) sikerült is leadni 25 kg-ot. Sajnos ez nem hosszútávú. Bár azóta is tartom ezt az étkezési szokást, mégis, nemcsak, hogy megállt a súlyveszteség, de újra jönnek a kg-ok.
Én a saját példámon:
alapból kilóméreteket járok minden nap, de ezekkel tüntettem el a hájrétegem mindenféle fogyó nélkül:
a sétatempó gyorsítása
reggeli+3szendvics helyett reggeli nélkül és 2 szendvics
kistányérból ettem főtt kaját is, és ha valami túl zsirosra sikeredett nem ettem (ezt a bőröm miatt is kellett)
napi 2l víz
ez LASSÚ fogyás, de TARTÓS Azóta se híztam vissza, pedig édességet is eszem néha
alapból kilóméreteket járok minden nap, de ezekkel tüntettem el a hájrétegem mindenféle fogyó nélkül:
a sétatempó gyorsítása
reggeli+3szendvics helyett reggeli nélkül és 2 szendvics
kistányérból ettem főtt kaját is, és ha valami túl zsirosra sikeredett nem ettem (ezt a bőröm miatt is kellett)
napi 2l víz
ez LASSÚ fogyás, de TARTÓS
Azóta se híztam vissza, pedig édességet is eszem néha Tavaly 16 kilót fogytam a 90 napossal, de amikor abbahagytam szép lassan visszajöttek a kilók. Az idén nyár végén újra akartam kezdeni. Szigorúan betartva egy hónap alatt két kg ment le. Elkeseredtem. Úgy látszik tényleg igaz az, hogy minél többször kezdjük el a fogyókúrát, annál nehezebb leadni a kilókat... És lehet, hogy a kor is számít.Így 35 táján már nem olyan fiatal az ember
gluténmentes étrend
Sziasztok!
Korábban én is sokat küszködtem a fogyással, holott csak pár kiló felesleg volt rajtam. De az sehogy se akart lemenni.
Egy éve - elsősorban egészségügyi okok miatt - elkezdtem a gluténmentes étrendet és rövid idő elteltével leadtam néhány kilót. Később a tejtermékeket is kiiktattam és cukor helyett nyírfacukorral kezdtem édesíteni a süteményeket (mert azt is eszek), majd tovább fogytam.
Ennek az étrendnek egyetlen hátránya, hogy szinte mindent házilag kell elkészíteni, mert ugyebár sok étel tartalmaz lisztet és emiatt házon kívül csak kevés étel "ehető".
A 90 napos diétát is próbáltam, de hamar feladtam. Kb. 10 ismerősöm is csinálta, eleinte komoly sikerrel, viszont miután befejezték, mind szépen visszahíztak. :sad:
Sziasztok!
Korábban én is sokat küszködtem a fogyással, holott csak pár kiló felesleg volt rajtam. De az sehogy se akart lemenni.
Egy éve - elsősorban egészségügyi okok miatt - elkezdtem a gluténmentes étrendet és rövid idő elteltével leadtam néhány kilót. Később a tejtermékeket is kiiktattam és cukor helyett nyírfacukorral kezdtem édesíteni a süteményeket (mert azt is eszek), majd tovább fogytam.
Ennek az étrendnek egyetlen hátránya, hogy szinte mindent házilag kell elkészíteni, mert ugyebár sok étel tartalmaz lisztet és emiatt házon kívül csak kevés étel "ehető".
A 90 napos diétát is próbáltam, de hamar feladtam. Kb. 10 ismerősöm is csinálta, eleinte komoly sikerrel, viszont miután befejezték, mind szépen visszahíztak. :sad:
Irhatnál attól hasznosat a 90 naposról...
Én a mértékletességre esküszöm, a kiegyensúlyozott táplálkozásra meg a sportra.
De bavált tippeket szívesen olvasok.
Tavaly 16 kilót fogytam a 90 napossal, de amikor abbahagytam szép lassan visszajöttek a kilók. Az idén nyár végén újra akartam kezdeni. Szigorúan betartva egy hónap alatt két kg ment le. Elkeseredtem. Úgy látszik tényleg igaz az, hogy minél többször kezdjük el a fogyókúrát, annál nehezebb leadni a kilókat... És lehet, hogy a kor is számít.Így 35 táján már nem olyan fiatal az ember
Na, hoppá! 35 évesen azért ne mondjon le még az ember önmagáról!! De az igaz, hogy már nem mozog olyan könnyen a mérleg nyelve.... Önuralom...
Sziasztok!
Két gyerek és sok minden kiprobálása után nekem egyedül a délutáni nem evés vált be. De nagyon ajánlom mindenkinek a Hoodiát is nekem sokat segített mert rettenetesen szeretek enni és nem az étvágat csökkenti, hanem telitetség érzést okoz.
Két gyerek és sok minden kiprobálása után nekem egyedül a délutáni nem evés vált be. De nagyon ajánlom mindenkinek a Hoodiát is nekem sokat segített mert rettenetesen szeretek enni és nem az étvágat csökkenti, hanem telitetség érzést okoz.
Hasonló témák
