afca
Kitiltott (BANned)
De miért pont erre az oldalra írtad???Így nem tudok nevetni rajta.De legyen igazad.
Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Vörykém remélem, te is gyógyulsz, vagy már rendben is vagy.kiss
Mitha rólam szólna:
A nyugdíjas otthonban az öregek szórakoztatására kitalálják
a nővérek, hogy menjenek ki a rétre csigát szedni. Egész délután kint
voltak, majd este összegeztek. Majdnem mindenki teli kosárral tért vissza, csak Mari néninél volt üres a kosár.
- Mondja, maga miért nem szedett egyet sem? Nem talált? - kérdezték tőle.
- De találtam én, csak mire lehajoltam, hogy fölvegyem őket, addigra
szétszaladtak.
Arany gyerkőcök, nagyon köszönöm a jókívánságokat, most már megmaradok asszem
na, ilyet még nem tudok, de ülni már igen. Kaptam kenceficét, meg mindenféle gyógyszert, de egyelőre csak kenegetem, ha nem muszáj, nem bogyózunk
Vörykém remélem, te is gyógyulsz, vagy már rendben is vagy.kiss
Kedves Tájdim! Már aggodtam érted! Örülök hogy jól vagy! kiss
Mai mérlegelésnél -0,2 kiló
Nem sok, dé én örültem neki Hamar gyógyuljatok meg Vöry és Tájdi!
kiss
Kedves Tájdim! Már aggodtam érted! Örülök hogy jól vagy! kiss
Mai mérlegelésnél -0,2 kiló
Hamar gyógyuljatok meg Vöry és Tájdi!
kiss
Jó az!
Én nem tudom, hogy állok, tegnap gyümiztem, a mérlegem lemerült - nem a súlyomtól -, csak kifogyott az elem.
Ma halacskát eszünk sok ubival, paprikával, parival. Persze, ezek már nem olyanok, mint szezonban, de én szeretem.
Nagyon ügyes vagy Wicuska
Igen az első pár kiló minusz, az még csak a víz, de már attól is jobban érzi magát az ember. Csak így tovább, menni fog és tavaszra fürgébbek, egészségesebbek és csinibbek leszünk.
Sziasztok!
A súlyom mindig normális volt, de 2007 ben hirtelen felszedtem majdnem 30 kg-t, pedig a változás az életemben csak a munka elkezdése volt. Így lettem 80 kg a 162 centimhez. Azt mondták az orvosok, hogy az inzulinnal van probléma és, ha nem akarok nagyon rövid időn belül cukorbeteg lenni, akkor sürgősen adjam le a felesleget. Nagyon megilyedtem, elkezdtem legalább heti 3x úszni 1-2 km-t, infraszaunába jártam, jógáztam néha és kiiktattam az étkezésből a cukrot, fehérkenyeret. Ez nyáron volt és én imádom a zöldséget, gyümölcsöt. Nagyon sokat ettem ezekből és fitt menüket rendeltem. Ha édességhiányom volt diabetikus édességeket vennem, amik nem annyira finomat mint a többi, de nagyon édesek és elveszikaz édességhiányt. Fontos a fehétkenyeret és társait teljeskiörlésűvel helyettesíteni, krumpli helyett inkább rízst, barnarízst enni és a cukor az tabu. Van helyette méz. Hát pár héten belül több lett az energiám, pedig kevesebbet ettem, többet mozogtam. 2 hónap alatt lement 20 kg, megeröltetés nélkül, mondjuk a mozgás fontos, de én szeretek úszni és legalább rákényszerültem, hogy eljárjak. Az ismerősök pozitív visszajelzései is segítettek. És tudtam, hogy az egészségem érdekében is fontos, hogy csináljam. Lényegében életmódot váltottam. Ma már eszek mindent, de a hízlalóbb, egészségtelenebb ételekből nagyon keveset. Most már tudom, hogy a cukor tényleg tud függőséget okozni. Nem sürgettem a fogyást, hiszen tudtam, hogy ilyen életmóddal és kitartással biztos a siker. Azóta tartom az 53-54 kg-t. Mindenki tőlem kérdezte, hogy csináltam és mit. És ezeket mondtam Nekik is, hogy kitartás és semmiképp nincs szükség drasztikus dolgokra, csak mozgásra és más táplálkozásra. Nem hittem korábban én sem, hogy ez tényleg igaz, de visszagondolva így volt a legegyszerűbb.
Tudom, hogy sok újat nem mondtam, de hátha valakinek mégis ez segít
Sok szeretettel!
Szia!
Ezt nagyon jó volt olvasni!
Én is két hete figyelek arra, hogy mit eszem. Lassan kezdődött a fogyásom, de azt tudom, hogy nem akarom feladni. Van rajtam egy fölös tizes..
A rendszeres mozgás beiktatása még hátravan. Nem tudom, mit válasszak.
Nagyon örülök Romesz, hogy végre megkergültél, már mindenki utánad nyomozott.
en is orulok, hogy megkergultem
Nem dietazni kell, hanem taplalkozast es eletvitelt valtoztatni. En pl mindent eszek de csak moderaltan. Ha valami kaloria dus dolgot megkivanok akkor megeszem, de a napi adagom nem lepem tul. Napi adagom kb 2000caloria akkor nem fogyok de nem hizok. Ha ehhez, hozza jarul egy kis intenziv mozgas akkor viszont aprankent ledolgozom a felesleget.
nincs tablazatom a keszetelek nagy reszen rajta van az egyszemelyre eso kaloria mennyisege, a tobbi pedig ugy megy, hogy az interneten szoktam nezni, hogy az a valami kb milyen erteku. Mivel rengeteg zoldseget es gyumolcsot fogyasztok azokat nem szoktam nezni. Tudom, hogy itt megtalalom azt ami engem erdekel. (angolul)
- Státusza
Hasonló témák
