Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

Sziasztok!

Énis szeretnék lefogyni, mert decemberben lesz a szalagavatóm. Ott ugyebár keringőzni kell, és elég szép emelések vannak benne. Hozzám meg elég alacsony nyiszlett srácot raktak. Annyira nem vagyok kövér ... de azért addig mehetne le rólam pár kiló. Elkezdtem sportolni de valahogy ez nem elég ... van valami jól bevált tipp amivel könnyebben menne le rólam a plusz felesleg ?
Előre is köszi

Liszt nélkül (kenyér, tészták, sütemények)
Burgonya nélkül
Olajban sült ételek nélkül
De korlátlan hússal, zöldséggel, gyümölccsel: minusz 15kg két hónap alatt
(hús mellé csak zöldség illik, a gyümölccsel együtt gázképzô lehet)

Rami15k írta:

Sziasztok!

Énis szeretnék lefogyni, mert decemberben lesz a szalagavatóm. Ott ugyebár keringőzni kell, és elég szép emelések vannak benne. Hozzám meg elég alacsony nyiszlett srácot raktak. Annyira nem vagyok kövér ... de azért addig mehetne le rólam pár kiló. Elkezdtem sportolni de valahogy ez nem elég ... van valami jól bevált tipp amivel könnyebben menne le rólam a plusz felesleg ?
Előre is köszi

Kattints a kibontásához...

Szia!
Próbálj meg kímélő ételeket enni, legyen meg a napi 2-2,5 l savmentes víz +jó test formáló a Zumba vagy nagy testű kutya sétáltatása. Nekem az utóbbi segített 20 kilót fogyni az előbbi meg szépen átformált feszesebb lett a bőröm és fogyasztott is.

anika88 írta:

Szia!
Próbálj meg kímélő ételeket enni, legyen meg a napi 2-2,5 l savmentes víz +jó test formáló a Zumba vagy nagy testű kutya sétáltatása. Nekem az utóbbi segített 20 kilót fogyni az előbbi meg szépen átformált feszesebb lett a bőröm és fogyasztott is.

Kattints a kibontásához...

Na megyek is kivonszolom a kutyát . Szereztem nagy kutyát is hozzá. De ez a jószág olyan rendesen sétál a pórázon, hogy tök mindegy, hogy 22 kg, vagy csak 2. De ha hozzácsapom a kis eszetlen spánielt is, na az már lesz kihívás \\m/.

Sziasztok!

Megosztom veletek az én fogyásom történetét, 80kg-ról 59kg-ra sikerült fél év alatt. Teljes életmódváltással sikerült. Kalória számolással. Semmi kenyér, tészta, burgonya. Saláta és gyümölcs minden mennyiségbe, szárnyashús és hal. Ásványvíz nagyon fontos minimum 2l egy nap. Mozgást is próbáltam növelni, de ez nem mindig sikerült.

Egy fontosat kihagytam, délután 6 óra után már nem igazán ettem, ha még sem bírtam megállni akkor csak zöldség és gyümölcs és puffasztott rizs.

Még egy jó tanács, ha a nyer zöldségből már eleged van, akkor kevés olíva olajon párolj zöldséget:cukkini, répa (kevesebb) gomba. Gomba nagyon jó, mert kevés kalória és laktató!

t.bernadette írta:

Na megyek is kivonszolom a kutyát . Szereztem nagy kutyát is hozzá. De ez a jószág olyan rendesen sétál a pórázon, hogy tök mindegy, hogy 22 kg, vagy csak 2. De ha hozzácsapom a kis eszetlen spánielt is, na az már lesz kihívás \\m/.

Kattints a kibontásához...

Sok sikert
Javasolhatom olyan helyre menj ahol sok cica van

Sziasztok!
Szerintem reggelire a zabkása a legjobb kis gyümölccsel persze édesítővel. Ezzel megvan a napi rostmennyiség egy nagyobb része.

Én mindig gyümölccsel kezdtem napot, tehát délig csak gyümölcs. Ebéd zöldség nyersen vagy párolva és natúr baromfihús oliva olajon sütve. Néha becsempésztem egy kis olivaolajon megsütött rántottát. Főtt tojás is laktató és kevés kalóriát tartalmazz, kb 65. Nagyon jó kalória táblázatok vannak a neten, javasolnám, nézd át és próbálj olyanokat enni, amik alalcsony kalória tartalmúak.

sok sikert és írj, hogy mit sikerült elérnek, kitartást és meg lesz az eredmény

sziaszok

Én 6 éve egy betegség miatt fogytam le 8 kg-t (helicobacter + reflux együtt), de miután rendbe jöttem, visszaszedtem 2 kg-t pluszt. Én nem gyors fogyást akartam elérni, hanem tartósat. Eljártam úszni, szobabiciklin nyomtam a km-ket, és próbáltam picivel kevesebbet enni (nem degeszre zabálni magam) és egészségesebben.
Tesóm viszont, 2 éve elhatározta, h lead 10-14 kg-t, nagyon pufi volt akkoriban (13 évesen). Elkezdett minden nap itthon edzeni, odafogyelt, h mit és mennyit eszik. Nyáron eljárt kenuzni v kajakozni, nem tom... és folytatta az itthoni edzéseket. Erős és fitt lett, fantasztikusan néz ki, és megérte a próbatételt. Azóta is fenn tartja ezt, és nem kúsznak rá vissza a kilók. De persze ez egy másfél éves folyamatosa gyakorlat-sorozat volt.

Mindannyiotoknak szivböl gratulálok a fantasztikus fogyáshoz! rajtam a gyerköcök születése után jócskán maradt fölös kilo, ezért örömmel várom a "csodarecepteket"! èn most a Weight Watchers diétát próbálgatom, remélem, hamarosan látható sikerrel.
Várom az ötleteket

Scarboro írta:

Sziasztok.
En is szeretnek csatlakozni. nallam kb. 10 kg plussz van. Mar probalkoztam men is olyan regen egy dietaval ami 1 evvel ezelott kozel 4 kg. vitt le az iden valami oknal fogva ugyan az a dieta alig 1 es felet?! Nem ertem. Mindenkeppen szeretnek hatasos es hosszan tarto dietat kiprobalni, holott azt hiszem inkabb elet stilus valtas lenne a legjobb. A gondom csak az, hogy nagyon nehezen tudnek stilust valtani mivel csaladom van akik igen finnyasak. 2 konyhat pedig nem birok ki anyagilag sem. Szoval ha van otletetek/tanacsotok nagyon szivesem kiprobanam.kiss

Kattints a kibontásához...

Nagyon könnyen lehet fogyni az almaecettel. " kiskanál almaecet 2 dl vízbe étkezések után és a közérzeted is jobb lesz.

Erzsi100 írta:

Nagyon könnyen lehet fogyni az almaecettel. " kiskanál almaecet 2 dl vízbe étkezések után és a közérzeted is jobb lesz.

Kattints a kibontásához...

Ezt kipróbálom én is.

Gondolom, hogy az almaecet nem lesz elég.

Én két éve húsz kilót fogytam. Minden nap tornáztam (callanetics), kizártam a kenyeret az étkezésemből. Aztán abbahagytam a tornát és el kezdtem hízni.

Sziasztok a fogyáshoz két dolog szügséges 1elhatározás 2kitartás.Én 8 hónap alatt 22.7kg adtam le és folyamatosan megy is le még mindig. még minimum 6 kg nak kell lemennie. Sok torna , és oda kell figyelni mit eszel és mikor!!nekem nem volt semilyen különleges diétám,Ha valakit érdekel és kérdése van válaszolok.

Fogyás

2010. január 16-án hoztam meg visszavonhatatlanul a döntést, mely szerint mostmár tényleg lefogyok, méghozzá végleg. Megszabadulok minden illúziótól, félelemtől, ami elválaszt az álomsúly elérésétől. Tucatszámra jelennek meg divatosabbnál divatosabb fogyókúrák, némelyik még működik is. No de meddig? Míg be nem fejezzük. Aztán jönnek vissza ránk a kilók, általában jóval több, mint amennyit lefogytunk. Közben kiéheztetjük a szervezetünket, egyre rosszabb az egészségünk, és mindig egyre elkeseredettebben állunk neki a következő diétának.
Amit itt leírok, az kb 10 hosszú év tapasztalata. Természetgyógyászként rengeteg túlsúlyos emberrel találkoztam, sok-sok módszert kipróbáltunk, míg a tapasztalataim alapján kiválasztottam, meghatároztam, és megterveztem a saját módszeremet. Ehhez szükség volt arra, hogy ismerjem a saját testem. Eddig 34 kilótól szabadultam meg.

Jelentős súlytól megszabadulni nem csak azt jelenti, hogy fogyókúrázgatunk. Teljes életmód váltásra van szükség. Meg kell ismerni önmagunkat. Mivel parapszichológusként végeztem, az elsődleges az volt, hogy felderítettem azon okokat, amik az elhízásom hátterében álltak.

A komplett életmódváltásom tőszavakban a következő: böjt, meditáció, testi-lelki méregtelenítés, lúgosítás, zsírégetés, sport, a szervezetem vitamin- és ásványi anyag készleteinek feltöltése, masszázs, tekercselés.

Tényleg jó

gaborcsa írta:

Van egy lelkes csapat, akik hónapok óta szerkesztenek talán az egyetlen INGYENESEN letölthető magyar nyelvű, otthon elkészített és elkészíthető recepteket tartalmazó online magazint. Már lassan a 9. számnál, több, mint 320 receptnél tartanak. Lányok, asszonyok osztják meg saját receptjeiket magazin formájában.

Kattints a kibontásához...

Nagyon szeretem, mert igényes. És tuti kipróbált receptek. Bár nem éppen a fogyózós kategória . ETtől függetlenül mindenképpen megéri átböngészni.

sziasztok.
én 1folytában fogyozom.
sajna ami lemegy ha abbahagyom a kúrát vissza is jön.
mindig a popóm és a mellem tünik el leg elöször a hasam aminek meg el kéne megmaradmire lefogynék a hasamból máshol zörögnének a csontjaim.
valakinek vmi ötlet erre?

Akaraterő nélkül biztos, hogy nem megy.
De mozgás nélkül szerintem csak ideig óráig tartó eredményt lehet elérni.
Amit mindenkinek javasolni tudok az a szívritmusos sport, kocogás, ...

Ja és még egy kis adalék;
kb. egy órás közepes intenzitású mozgás alatt 600 kal-t égetünk el és ezáltal kb. 38g zsírt tudunk leadni !!!!!

Na erre varjál gombócot Döbrögi ;-)
38g nem sok, de sok kicsi sokra megy,
mozogni, mozogni,
no és a vacsit azt el lehet felejteni

Udvozlet fogyis tarsak Pontosabban meg nem fogyizok, de mozogni elkezdtem...szoptatos anyuka vagyok Van valami jotanacs?Elso baba es tudom fogyozni nem ajanlott de akkor mit lehet csinalni hogy ne erezzem ilyen rosszul magam . 30 kilo feleslegem van es 1 ev alatt szeretnek megszabadulni tole...kosz elore is

sziasztok
nem jartam erre, miota a moderatori csapat szo/elozetes keres nelkul kidobta az alairasombol a fogyokura-koveto kis animalt meroszalagomat, (ticker) kisse megbantottak a lelkivilagomat...
na mindegy, csak szerettem volna eldicsekedni vele, hogy sikeresen elertem a celomat, megvaltoztattam az eletmodomat es leadtam 23 kilot.
nem arulok semmit, nem hasznaltam semmit, de ha valaki kivancsi, kerdese van, nyugodtan megkereshet blogomon, mivel ide nem jarok vissza.
Es van egy kuka szabaly, miszerint meg egy linket sem szabad a hozzaszolasba betenni, mert nem akarjak, hogy az emberek elhagyjak a canadahun oldalat, a profiloldalamon meg lehet talalni a blogomat, ott nagyjabol leirtam jonehany dolgot (ha nem is mindent), hogy mit csinaltam, csinalok, hogyan ertem el... elotte/utana fenykepekkel.
nem olyan nehez (foleg igy utolag) sok-sok sikert es kiratrast kivanok mindenkinek
Marcsi

Mi egy kis csapattal együtt update módszerrel fogytunk. Nekem 17 kg-t sikerült ledobni. Torna minimális volt benne, legjobban az étkezésre kellett figyelni.

Nekem az úszás segített meg hogy több folyadékot iszok, plusz persze akaraterő is elkell