Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

Akinek nem jutott.

10 órai.

Süti sütés.

Egy sört az uraknak?

Aki a teát szereti

Az ásványviz egészséges.

A holnapi kaja.

Holnap süti házhozszállitást vállalok..)

Mindent látó alma.

Zabolátlan evési kényszer
Nemrég EGY Érdekes témájú Könyv jelent MEG AZ Amerikai boltok polcain Határtalan eves: Miert Többet eszünk, menta gondoljuk címmel, Mély azt a kérdést feszegette, ki Miert, mit ÉS mennyit eszik.
Azért tartózkodás mellett szereted a kelbimbót, MERT édesanyád SEM szerette? Befolyásolja a tányérod nagysága, milyen Éhes vagy? "Bármelyik alternatív ismerősödet is kérdezed MEG, miert ette éppen azt, Amit evett, akkor a legbölcsebb is valószínűleg Csák annyit mondana: MERT finom volt" - mondta Dr. Brian Wansink, a Könyv szerzője, Aki EGY személyben a Cornell Táplálkozáskutató Intézet igazgatója is.
A Kutató szerint általában tartózkodás mellett azért eszünk Tul sokat, MERT éhesek vagyunk vagy MERT AZ Etel olyan finom. Egyszerűen Csák azért, MERT a környezetünk is ezt sugallja. Adott mennyiségű élelem EGY nagyobb tányéron például sokkal kevesebbnek tűnik, menta EGY kisebben. EGY Hétvégi összejövetel kapcsán a Kutató munkatársaival meghívta AZ Ország Híres, dietetikával (élelmezéstudománnyal) foglalkozó szakembereit Egy kis közös fagylaltozásra. Megérkezéskor véletlenszerűen vagy EGY közepes, vagy nagyobb méretű EGY kelyhet kaptak a résztvevők. AZ utan nézték, ki mennyit fogyasztott. "Annak ellenére, Hogy ezek AZ emberek álmukból felkeltve is tudnának a Helyes étkezésről előadást tartani, maguk is 31%-kal Több fagylaltot fogyasztottak (kb. 106 Kalória többlet), ha egy nagyobb edényt érkezéskor kapták" - magyarázta Dr. Wansink.
Ha mar a profik is ilyen könnyen bedőlnek, akkor AZ átlagember mit tehet? A legcélravezetőbb dolgok sokszor a legegyszerűbbek. Például EGY hasonló eseményen kicsi tányért válasszunk, ES MinDig Csák Két dolgot tegyünk rá. Többször is lehet újra szedni, de MinDig Csák Két Etel Legyen a tányéron. Vagy ha tudjuk azt, Hogy AZ alacsony, de Széles pohárba 28%-kal Többet töltünk, menta a Keskeny magasba, akkor ne használjuk AZ előbbieket.

A fogyókúra tartózkodás mellett kínzókúra

A káposztafélékből készült Ételek nagyon jol beilleszthetők a fogyni vágyók étrendjébe. Vitamin-, ásványianyag-ÉS Magas rosttartalmuk miatt Jó telítőképességük van, ezen túlmenően Szamos gyógyhatással is rendelkeznek (pl. helyreállítják a bélflórát, kedvezően befolyásolják a vércukorszintet, segítik a máj méregtelnítő funkcióját). Hátrányuk, Hogy puffasztó hatásúak, ezért fontos, Hogy AZ emésztőrendszer Jó állapotban Legyen.

Gesztesi Károly a TV2 Nagy Fogyás legutóbbi adásában elkészített EGY viszonylag egyszerű Káposztás ételt, Mély fenségesen finom, laktató, köret Nélkül is fogyasztható ÉS AKAR AZ egész család kedvence lehet:

Hozzávalók:
4-8 tarjaszelet,
1 kisebb fej Káposzta, melyet megdinsztelünk ÉS Jol megsütjük,
1-2 fej reszelt fokhagyma (ízlés szerint),
sajt, tejföl, a sütéshez Kévés olivaolaj.

A tarjaszeleteket Kévés reszelt fokhagymával olivaolajon megsütjük, majd tepsibe tesszük.
Bőségesen megszórjuk fokhagymával, dinsztelt káposztával betakarjuk egy, megszórjuk reszelt sajttal ÉS az egészet nyakon öntjük tejföllel. Sütőben átsütjük ÉS mar tálalhatjuk is. Finom ÉS laktató, egy tartózkodás mellett Káposzta miatt szükséges hozzá köret. Természetesen a sajt ÉS a tejföl Legyen sovány, alacsony zsírtartalmú.

Aki megkóstolta, annak nagyon ízlett! Ime EGY fantasztikus fogadás, melynek segítségével Gesztesi le tudott fogyni. Változatossá is tehető, különböző fűszerekkel, sajtfélékkel, mas káposztafélvel pl. brokkolival, kelbimbóval, kelkáposztával, Savanyú káposztával, citromosan, tárkonnyal stb. Mivel Pedig AZ egész család eheti, egy tartózkodás mellett fogyózónak Kell irigykedve néznie a többieket. Jó étvágyat hozzá!

Újabb fogyókúrás trükkök
A fogyáshoz tartózkodás mellett Kell lemondani Kedvenc ételeidről. Sokkal Többet art, ha Tilto listára veszed a töltött káposztát vagy a pörköltet. Csák vigyázz, AZ adagok nagyságára. Nagy mennyiségben Autóüveges ugyanis Minden hizlal. Ime néhány trükk, amelynek betartásával garantált lehet a Siker.
Egészséges vagy, nincs súlyfelesleged, es szeretnéd, Hogy ez a Nemzetközi Geofizikai Év maradjon? Sütemények félévente legalább egyszer koplaló napot. Ilyenkor ne egyél árboc, Csák 25 dkg vízben főtt rizst (ha fűszerezni szeretnéd, tegyél Rá fahéjat) ES 20 dkg párolt almát vagy Nyers.

Zöldséget a salátába!
Unod mar a fejes salátát hússal, sajttal? Helyettük párolt zöldséget (brokkolit, burgonyát, karfiolt, répát stb.) Darabolj a zöld Levelek közé. Adagonként 100-150 kalóriával lesz "könnyebb" AZ Etel.


Ne hagyj ki egyetlen étkezést SEM!
Minden eves serkenti AZ anyagcserét. Ha keveset, ES főként rendszertelenül eszel, átlagosan sokkal kevesebb kalóriától tudsz megszabadulni, mintha tartózkodás mellett hagyod ki AZ étkezéseket.

Tartózkodás mellett tudsz lemondani AZ édességről? Csomagold SZET!
Kibontasz EGY csomag cukorkát, megkezdesz EGY tábla csokoládét, es tartózkodás mellett Tudod abbahagyni? Mielőtt AZ Első falatot megennéd, oszd el kis adagokra AZ édességet. Csomagold kell külön-külön, es rakd vissza vagy a hűtőszekrénybe. Csák ezután kezdj Neki a nassolásnak. A kibontatlan nassnak sokkal könnyebb ellenállni.

Kapcsold ki a Tévét!
Ha figyelsz oda tartózkodás mellett AZ étkezésre, sokkal Többet eszel, amennyire a menta szervezetnek szüksége van. Étkezés közben ne nézz Tévét, tévénézés közben ne nassolj!

Tegyél ecetet AZ ásványvízbe!
Minden étkezéshez fogyassz ásványvizet. A Napi folyadékszükséglet fogyókúra idején legalább 3 liter! A Víz, tea, leves megtölti a gyomrot, javítja a gyomorműködést, megelőzi a székrekedést. Hogy unod mar AZ ásványvizet? Cseppents bele kis almaecetet, frissebb lesz tőle ÉS kellemesebb.

Kerüld a konyhát!
Soha ne tölts a konyhában 10 percnél Többet (hacsak tartózkodás mellett a családnak főzöl éppen). Pedig ha Csák EGY Pohár vizet inni szeretnél, a fürdőszobába menj érte.

Legjobb előétel: a fejessaláta
A fejes salátánál nincs Jobb fogyókúrás előétel. Rostanyagai ÉS nedvességtartalma megtöltik a gyomrot, csökkentik AZ étvágyat.

A legjobb főétel: a fejessaláta
Fejes salátából ÉS mas zöldségekből friss, vitamindús ÉS kalóriaszegény egytálételt készíthetsz.

Hozzávalók (EGY személyre): 3-3 dkg zöldbab, fehér bab, zöldborsó (ezek lehetnek konzervből is), EGY fej Saláta. Ha tartózkodás mellett fogyókúrás ételnek készül, Huszton, sajtot is tehetsz bele.

A citrom elégeti a zsírt
AZ étkezések között igyál EGY-EGY Pohár citromlevet, gyorsítja a zsírégetést.

Egyél ananászt!
AZ Ananász olyan enzimeket tartalmaz Különleges, amelyek gyorsítják AZ anyagcserét.

A gyümölcskrém fogyaszt
Természetesen Csák akkor, ha Csoki jégkrém helyett ezt választod. EGY átlagos Gyümölcs jégkrém (Csoki bevonat Nélkül!) Csák ötödannyi kalóriát tartalmaz, menta a Csoki Csoki jégkrém bevonattal.

Egyszerre keveset!
A legrosszabb, ha egész nap koplalsz. Ettől késõbb Még éhesebben veted magad AZ ételekre. Napközben MinDig verd el AZ éhedet Pár könnyû falattal. Este alaposan gusztáld végig a kínálatot, mielőtt nekilátsz AZ evésnek. Gondosan válaszd ki a legkevésbé hizlalót, es abból a Csák keveset vegyél egyszerre.

Szalvétateszt
Ami a szalvétán (papír zsebkendőn, konyharuhán) Fényes foltot hagy, Tul Sok kalóriát tartalmaz. EGY Puha szalvéta segítségével fogyasztás előtt könnyen "tesztelheted" a kekszeket, a péksüteményeket, süteményeket Sós van.

Fűszerezz narancslével!
A párolt zöldségek magukban unalmasak. De tejföl ÉS zsiradék helyett citrommal ízesítve vagy narancslével kalóriaszegények maradnak. Ugyancsak Jó Izu lesz a párolt paprika, brokkoli, kelbimbó, ha kis fűszeres (például tárkonyos) ecettel vagy gyümölcsecettel bolondítod MEG.

Ne IDD, edd a narancsot!
A narancslében Sok C-vitamin. Fogyókúra idején azonban egészben fogyaszd. A Gyümölcs ugyanis Sok rostos anyagot tartalmaz, hosszabb időre megtölti a gyomrot, segíti ÉS AZ emésztést.


Ebédelj órával!
Ma Egyedül eszel, tegyél magad Melle órát. Egyél Lassan, rágj MEG Minden falatot. A főétkezés legalább 20, AZ uzsonna, a tízórai legalább 5 percig tartson. De sokkal Több se Legyen!

Fogyjunk tartósan
Leírhatatlan érzés tölt el bennünket, amikor mar sikerült megszabadulnunk plusz kilóinktól, de ha vigyázol tartózkodás mellett, akkor Hamar visszajöhet a felesleg.


- Amikor Meleg főtt ételt eszel, először a MinDig zöldségfélékből tegyél a tányérodra. Zöldségből szedj a legtöbbet, ezután jöhet a Hús, majd végezetül a köret.





A hétvége Kivalo alkalom ARRA, Hogy EGY jegyez táncolj! Ha kedved támad bulizáshoz, ne habozz! A tánc rendszeresítése is Kivalo zsírégető.



33 trükk a sikeres fogyókúrához
Menta ahogy AZ életben Sok Minden árboc, fogyókúrázni is ésszerűen Kell. A Gyors fogyás általában Csák Rövid távú Siker. Ha azonban megfogadod tippjeinket, garantáltan örömteliek lesznek a kilók leadásában próbálkozásaid.
1. Add hozzá a módját MEG AZ étkezésnek. Egyél ülve. Vegyél erőt magadon, es Soha ne étkezz sietve, állva, szaladgálás közben.
2. Minden harmadik falat utan tedd félre AZ evőeszközöket, ES torták 30 Másodperc szünetet. Nemzetközi Geofizikai Év olyan érzésed lesz, mintha hosszan ennél.

3. Ne csinálj villámdiétát. Ebben AZ esetben Csák a Víz épül le, tartózkodás mellett a zsír.
4. Eves közben ne nézz Tévét, ne olvass. Aki tartózkodás mellett AZ evésre Figyel, könnyen elragadtatja magát, es dupla adagot eszik.
5. Ha úgy érzed, jóllaktál, hagyd abba Azonnal AZ evést.
6. Legyél szerény. Étkezésenként Csák EGY adagot egyél.
7. Mondj nemet. Ha tartózkodás mellett Éhes vagy - ne egyél semmit.
8. A főétel elfogyasztása utan moha fogat, Nemzetközi Geofizikai Év tartózkodás mellett lesz érvágyad a desszertre.

9. Minden falatot egyél élvezettel.
10. Gondold meg - milyen előnyei lesznek, ha lefogysz. Nemzetközi Geofizikai Év könnyebben kitartasz.
11. Kezdetben vezess naplót Minden falatról, amelyet megeszel.
12. AZ Első Hét utan végezz értékelést arról, Hogy Melyik falatot tartózkodás mellett KELLETT Volna megenned.
13. Mondj le a nassolásról akkor is, ha a kollégák egész nap falatoznak körülötted.
14. Ne idegeskedj. Ha sokszor rohansz, időhiányban szenvedsz, Több kalóriát tartasz MEG, menta amennyi szükséges lenne.
15. Mielőtt kezedbe veszed AZ evőeszközt, vegyél Mély levegőt, koncentrálj ÉS AZ evésre.
16. Ne Legyen lelkiismeret-furdalásod, ha egyszer "vétkezni" szeretnél, tedd nyugodtan MEG.


17. KERD MEG ÉS a családodat a barátaidat, Hogy támogassanak a fogyásban, ne vigyenek "bűnbe".
18. Ne tervezz fogyásrekordot, MERT ha sikerül tartózkodás mellett, AZ Csák feladásra késztet.
19. Készíts fotót magadról egy fogyókúra kezdetén. Fesd a fotóra a kívánt alakot, es Négy Hét múlva ismételd MEG a fotózást. Hasonlítsd össze a képeket.
20. Ne akarj hetente Több menta EGY kilót lefogyni, MERT AZ anyagcseréd felborulhat.
21. Változtass a szokásaidon Lassan, Nemzetközi Geofizikai Év azok tartósabbak lesznek, kisebb a visszaesés veszélye.
22. A kalóriák kiszámítása nem elég. Figyeld AZ élelmiszerek tápértékét is, nehogy valamiben Legyen hiányod.
23. A fogyókúrák Csák úgy igazán hatásosak, ha mozgással is összekapcsolják.

24. Naponta egyszer mozogj 30 percet. Elég Az is, ha teszel EGY kiadós sétát.
25. Naponta Használj el plusz 250 kalóriát. Ezt úgy érheted el, ha például 30 percig helyben jársz.
26. Egyél olyan gyümölcsöket, amelyekben mag van. A Magot tartsd a szádban. Ez segít AZ éhség legyőzésében.
27. Gyógykúrázz. Ez tartózkodás mellett a túlsúlyt tünteti el, hanem ARRA szolgál, Hogy a szervezetet méregtelenítse ÉS salaktalanítsa.
28. Ne sanyargasd magad, AZ ételeket saját ízlésednek, igényednek megfelelően Állítsd össze.
29. Ne igyál alkoholt. EGY hatá vörösborban például 200 Kalória van.
30. Kévés cukrot egyél. Használj inkább édesítőszert.
31. Ne Használj ételízesítőt, ezek fokozzák AZ étvágyat.
32. Mondjon le AZ édességről, helyette egyél szárított gyümölcsöt.
33. Igyál sokat. Naponta Három liter vízre vagy teára van szükséged.

Le a pocakkal!
Még akkor is lapos, feszes hasra vagyunk, ha nincs tetoválva, es tartózkodás mellett mutogatjuk topokban Rövid, ES feltűnést keltő piercinget SEM óhajtunk viselni a köldökünkben. A legtöbb nő abban a hitben el, Hogy ez a Jó alak, nem plus ultrája.
Bizonyára Jó néhány nő elégedettebb lenne a saját testével, ha tudná, Hogy a legtöbb férfi kifejezetten kedveli szíve hölgyén azt a kis domborulatot a köldök alatt. Ha valaki mégis úgy gondolja, Hogy formálnia kellene a szóban Forgó testrészét, annak Több módszert is ajánlhatunk, amelyek Együttes alkalmazása különösen hatásos.


Jol ismert practice a felülés
Napi rendszerességgel kezdetben legalább hússzor (majd százszor) ajánlatos ismételni: feküdjünk hanyatt, lábunkat akasszuk kell valahova (például a szekrény ALA), kezünket tegyük a fejünk mögé, majd emeljük Fel fejünket ÉS vállunkat, miközben kilégzünk. Ezután gördüljünk vissza a hátunkra. Fejünket mindvégig tartsuk egyenesen, derekunkat Pedig hagyjuk a padlón.
Hasizmainkat A következõ gyakorlattal is edzhetjük:
Kilégzés közben köldökünket húzzuk kell, amennyire Csák tudjuk, tartsuk Nemzetközi Geofizikai Év kalap belégzésen keresztül, majd fújjuk ki a levegőt ÉS lazítsunk.


Fontos a Jó emésztés
Masszírozással szintén feszesebbé ÉS laposabbá tehető A.: Jobb kezünket helyezzük BAL mellünk ala, majd körkörös mozdulatokkal, finoman masszírozzuk MEG gyomrunk tájékát. Ezután bál kezünket a köldökünk ala helyezve végezzünk körkörös masszírozó mozdulatokat óramutató járásával ellenkező AZ AZ irányban alhasunk felett, mindegyik alkalommal negyvenszer.

Vegyük figyelembe azt is, Hogy a felfúvódás ÉS a székrekedés nemkívánatos módon "gömbölyít". Ezeken AZ emésztési gondokon a ballasztanyagokban dus táplálkozás segít.

VANNAK Vékony Nők, akik a hasukra híznak
Ez általában örökletes hajlammal magyarázható, de ha AZ érintettek lemondanak AZ édességekről, a fehérkenyérről ÉS a Zsíros felvágottakról, tartózkodás mellett Kell attól tartaniuk, Hogy a felsorolt élelmiszerekben található egyszerű szénhidrátok ÉS állati eredetű zsiradékok "úszógumivá" alakulnak a derekuk körül.

Helyes testtartás, krémek ÉS fűzők
A szépségipar a gömbölyödés Ellen van fegyvert ad a kezünkbe: a cellulitisz kezelésére kifejlesztett krémek, amelyek serkentik a salakanyagok elszállítását, ES feszesebbé teszik a bort, a hason is alkalmazhatók. Külsőnket előnyösen megváltoztathatja EGY hasat leszorító fűző, de viselhetünk alakformáló harisnyanadrágot is.

Ne feledkezzünk MEG a Helyes testtartásról: emelt fővel, egyenes háttal járjunk. Mellet ki, hasat kell!

Ne akarjunk mindenáron a bálványozott topmodellekre hasonlítani!
Gondoljunk ARRA, Hogy hasunk létfontosságú szerveket rejt, Új Élet fejlődhet benne, ES különféle érzéseket közvetít. Mindezért gyengéd bánásmódot érdemel.

Tartós testsúlyváltozás
Fogyni akarsz? Válassz EGY diétát, akármelyiket. Annyiféle van. Honnan tudhatnád, Melyik AZ igazi? Van közöttük trükkös, igyál almaecetet, egyél grapefruitot, egyél Csák rizst, számold a pontokat ....

Hosszútávú diéta?

AZ az igazság, Hogy ha valaki következetesen betart EGY diétát, amiben kevesebb kalóriát fogyaszt, menta amennyire a szervezetének szüksége van, le van köd fogyni. Csák ha ezt akartad elérni, erre bármelyik alternatív diéta Jó. A BAJ AZ, Hogy a trükkökhöz tartózkodás mellett lehet EGY életen on ragaszkodni. Lehet, hogy azért, MERT Hosszú távon egészségtelenek. Vagy kényelmetlenek. Még AZ tényleg olyan egészséges, házhoz szállított étrendek SEM tartanak örökké, MERT Hosszú távon megfizethetetlenek. Nemzetközi Geofizikai Év aztán tíz diétázóból kilenc Elõbb-utóbb visszahízik.

AZ étrend kialakítása
A legjobb, ha úgy fogsz a diétázáshoz, Hogy megpróbálsz Valami kiegyensúlyozott étrendet kialakítani, amiben van zöldség, Gyümölcs, magvak, sovány Hús ÉS hal, továbbá Egy kis - tartózkodás mellett Tul Zsíros - Tejtermék van. Nemzetközi Geofizikai Év MEG Tudod tartani a testsúlyodat. Pedig ha a kívánatosnál súlyosabb vagy, annyit egyél Csák, amennyit AZ elképzelt testsúlyoddal kellene. Ha tehát nyolcvan kiló vagy, de Csák hetven szeretnél Lenni, akkor hetven kilóhoz ÉS AZ ülőmunkához MERT Körülbelül kétezer kalóriát fogyaszd el EGY nap.



Légy kitartó es
A saját szájad ize szerint összeállított diétával, AMI a napirendedhez is könnyebben alkalmazkodik, ez sokkal könnyebben ködben menni. Tartózkodás mellett borzasztó feladatként Kell Rá gondolni, tartózkodás mellett elérhetetlen célként, hanem szép fokozatosan, életmódként. Es akkor tartózkodás mellett kívánkozol Vissza a Régi bőrödbe. Ha elérted azt a súlyt, amire vágytál, tartózkodás mellett dobod el Azonnal a diétás receptfüzetet, es tartózkodás mellett természetesen a hízol vissza pillanatok alatt. Egyszerűen Csák Jol érzed magad.

Sziasztok!

Sajnos a pici babukánk még lázas, tehát van még egy kis probléma nála. De remélem rendbe jön minél hamarabb.
Most alszik még, azért tudok itt kopácsolni egy kicsit.
Amúgy ha "eltűnök" időnként, akkor ezért van - babusgatok.

Node gyorsan munkára:
Itt van egy érdekes cikk, hogy saját magamat is alátámasszam itt a Szépasszony Lunáris kalendáriumával kapcsolatosan

A cikk az aktivia.hu oldalról való

FIGYELJE A HOLDAT


<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=left> Tagadhatatlan, hogy a Hold különböző fázisai hatással vannak ránk és környezetünkre. Évezredeken keresztül a Hold állása mutatatta gazdálkodóknak, földművesnek és háziasszonyoknak egyaránt, hogy az elvégzendő feladat épp ajánlott vagy inkább ellenjavallott az adott napon.
<HR style="MARGIN: 0px" color=#e3e3e3 noShade SIZE=1>Eddig talán nem hozta összefüggésbe a Hold állásával, hogy miért energikusabb bizonyos napokon, vagy miért nem mindig ugyanolyan hatásosak mindig bizonyos kozmetikai beavatkozások, fogyókúrák, tisztítókúrák. Szánjon egy kis időt a kísérletezésre, és meglátja, hogy milyen eredményt hoz, ha a Holddal összhangban cselekszik. A tapasztalatok szerint könnyebben, természetesebb ritmusban zajlik az élet, ha a Hold állásával harmóniában végzi teendőit.

A Holdnak az egyik legfőbb jellemzője, hogy éppen fogyó vagy növekvő állapotban van. Általánosságban elmondható, hogy az Újhold mindig új kezdetet és lendületet szimbolizál, ebben az időben érdemes új dolgokba kezdeni, rossz szokásokat elhagyni. Az Újholdat követő növekedő fázis gyarapodást mutat, vagyis ilyenkor könnyebb hízni, gyógyulni, jobban reagál a test a bevitellel kapcsolatos, tápláló dolgokra (vitaminok, olajos masszázsok, bőr- és hajtápláló kezelések) – de a méreganyagokat és plusz kalóriákat is jobban magában tartja a szervezet. Műtétekre ez nem kifejezetten javallott időszak, mert vérzékenyebb a szervezet, mint fogyó Holdnál, ráadásul nagyobb az igénye a pihenésre.
Teliholdkor fizikai és lelki szinten is szinte mindenki érzékenyebb az átlagosnál, átmenetileg immunrendszerünk is gyengébb a szokottnál, viszont álmodozásra, ötletelésre kifejezetten alkalmas napok ezek.
Fogyó Holdnál épp ellenkező folyamat zajlik, mint növő Holdnál: könnyebb elkezdeni és betartani a fogyókúrát vagy méregtelenítést, hosszabb ideig tart az ilyenkor végzett szőrtelenítés hatása, és teljesítőképességünk is ebben az időszakban sokkal jobb, mint egyébként. Műtéteket és fogászati beavatkozásokat is fogyó Holdra célszerű időzíteni.

A másik fontos tényező, hogy a Hold 2-3 naponta más-más – a horoszkópokból ismert – állatövi jegyen halad át, melyen belül az sem lényegtelen, hogy az fő karakterisztikája szerint tűz-, víz-, levegő-, vagy föld-jegy. Már Hippokratész is megfigyelte, hogy a különböző testrészek működéséhez is társíthatunk egy-egy asztrológiai jegyet. Ez annyit tesz, hogy abban a 2-3 napban a Hold arra a testrészre van leginkább hatással – épp ezért adott testrész műtétje azokon a napokon még akkor sem ajánlott, ha fogyó fázisban van a Hold. Ha mindezeket együtt vizsgáljuk, idővel logikusan összeáll, hogy mikor érdemesebb például fodrászhoz, orvoshoz, kozmetikushoz, edzőterembe menni, esetleg vásárolni, kertészkedni, mosni vagy takarítani. Az interneten számos oldalon találhatunk részletes holdnaptárt, melyek nagy részén az aktuális álláson kívül a javallott és ellenjavallott teendőket is feltüntetik.


</TD></TR></TBODY></TABLE>

Szép napot kívánok Mindenkinek!kiss

Santikám legyél is csak picurival, gyógyuljon minél hamarabb kiss

kiss Controlcat!




Aki ilyen finomságokat fogyaszt, biztos a siker!:-D

Gombával töltött csirkemell





CSIPERKEGOMBÁVAL TÖLTÖTT MELL


Hozzávalók
2 szép csirkemell
<O1 db nagy fej vöröshagyma
<O20 dkg csiperkegomba
<O2 db egész tojás
<O
Fűszerek: só, bors, pirospaprika
<O
Díszítésnek reszelt sajt.
<O
Töltelék: <OEgy nagy fej apróra vágott hagymát zsiradékon megpirítunk, pirospaprikát teszünk rá és hozzátesszük a szeletelt csiperkegombát. Fűszerezzük, megpároljuk és kihűtjük, majd mikor langyosra hűlt belekeverünk egy nyers tojást.

A csirkemelleket lebőrözzük és a húst nem túl vastag szeletekben, leválasztjuk a csontról. Kiverjük, nem túl vékonyra, majd kiterítjük alufóliára.
Fűszerezzük sóval, őrölt borssal, pirospaprikával, majd egyenletesen rárakjuk a tölteléket. Egy keményre főzött tojást négybe, vágunk, és a töltelékekre teszünk. A fólia segítségével feltekerjük, végeit ügyesen behajtjuk, hogy a töltelék ne follyon ki.
<OSütőben szép pirosra megsütjük.
<OLangyosra hűlve sajtot reszelünk rá

• Leptoszom alkat: Henger alakú törzs, hosszú, keskeny mellkas, keskeny váll jellemzi őket. Végtagjaik és nyakuk hosszú, csontjaik, izomzatuk és bőrük gyenge, finom és vékony. Orruk hosszú és éles vonalú, bőrszínük fakó. Zárt, autonóm életet élnek, bizalmatlanok, hűvösek, és merevek.
• Atletikus alkat: Végtagjaik hosszúak, válluk széles és izmos, csípőjük keskeny, csontozatuk erőteljes, izomzatuk erős. Lassú, nyugodt életmódot folyatnak, megbízhatóak, ám gyakran katonásan viselkednek.
• Piknikus alkat: Zömök testalkatúak, végtagjaik rövidek, kerekded, jól táplált külsejűek. Az arcszínük élénk, csontozatuk gyengébb, izomzatuk lágy. Vidám, kényelmes, nyitott, gyakorlatias emberek.

Controlcat! És mi van, ha valaki egyik típusba sem tudja magát besorolni???
Mondjuk tökmindegy, mert mozogni ugyanúgy kell mindhárom típusnak.

A biztos fogyás titka

Diéta a tökéletes emésztésért

Mi más lenne a sikeres fogyókúra titka, mint az, hogy percre pontosan ismerd emésztésed működését, és azt, hogy pontosan mire is van szükséged.
Ha követed tippjeinket, vagyis pont akkor és pont azt nyújtod testednek, amire a tökéletes emésztéshez szüksége van, a bevitt táplálék mennyiségétől függetlenül is biztos lehetsz a sikerben.



Fontos az időbeosztás

Ékezéseid helyes időbeosztásának kialakításához tudnod kell, hogy este nyolc és hajnali négy óra között emésztesz, hajnali négytől délig raktározol és beépítesz, míg a legjobb, ha a fő táplálkozási szakasz dél és este nyolc óra között foglal helyet napirendedben.

Ezen okok miatt délig lehetőleg csak gyümölcsöt egyél, és abból is csak egyfélét, illetve egyszerre csak keveset. Például az apró mandarinból ehetsz három szemet, bogyósgyümölcsből pedig 15-20 szemet. Körülbelül egyóránként újból-újból repetázhatsz. A legjobb az volna, ha ebben az időszakban csak frissen facsart gyümölcslevet innál.

Déltől fél egyig ehetsz szénhidrátot, amit lehetőleg kombinálj zöldséggel, hagymával, salátával. Fél hattól hatig fogyaszthatsz fehérjét, például tojást, húst, gombát, szóját, rántás nélküli babot, persze ismét zöldséggel, salátával és hagymával.

A tökéletes emésztés

A lényeg, hogy délben egyél szénhidrátot, és csak öt óra múlva fehérjét, mivel így a savas és a lúgos emésztőnedvek külön-külön dolgoznak, és nem semlegesítik egymást. A déli szénhidrátevés előtti percekben fogyassz reggeltől natúr kefirben vagy félpohárnyi hideg vízben áztatott, két nagy műanyag kanálnyi lenmagpelyhet vagy zabkorpát.



Hogyan egyél gyümölcsöt?

Egyszerre csak egy felet egyél - egy óra múlva repetázhatsz, ha akarsz. A gyümölcs azért nem zavarja a gyomorműködésedet, mert a napsütés már a fán „előemésztette”. A sok vegyszer miatt hámozva, lehetőleg éhgyomorra fogyaszd, de az evések között se közvetlenül az étkezés után edd, mert akkor puffaszt.

Hogyan egyél szénhidrátot?

A szénhidrát optimális esetben öt óra múlva távozik a gyomrodból, de csak akkor, ha fehérje nélkül eszed. Ehetsz húslevest hús nélkül, a tésztára pedig rakhatsz hústörmelék nélküli szaftot, hogy ízesebb legyen. Ehetsz hozzá zöldséget és salátát is.

Hogyan egyél fehérjét?

A fehérje nyolc óra múlva távozik a gyomrodból, de csak abban az esetben, ha szénhidrát nélkül eszed. A hús, a tojás, a szója, a bab, a gomba mind fehérjének számít. És persze az ezekből készített élelmiszerek is. Ne egyél szénhidráttal kevert húsokat, mint amilyen a rántott hús, a párizsi szelet, a töltött káposzta, a töltött hús, a fasírozott.
Egyél nyugodtan tojást napi két alkalommal, ugyanis rendszeres fogyasztása nagyszerű epeműködést ad, és erősíti a csontjaidat. Emésztéskor távozik a káros koleszterin javarésze, és megmarad a hasznos koleszterin. Azért nem hizlal, mert nehéz emészteni. Így az emésztése több kalóriát fogyaszt el, mint a tojás maga.



Hogyan fogyassz folyadékot?

Soha ne igyál az étkezések után közvetlenül, csak körülbelül egy óra múlva. Igyál napi két és fél vagy három liter folyadékot. Akkor szolgálja a javadat, ha minőségi az italod. Nem a cukros, vegyszeres bolti üdítők, csakis az ülepített csapvíz, az ásványvíz és az ízesítés nélküli gyógytea tesz jót szervezetednek. Cukorral egyáltalán ne ízesítsd italodat, használj inkább mézet.

4 laktató, karcsúsító, salaktalanító saláta


tt az ideje, hogy méregtelenítésbe kezdj. A hétfő jó nap erre. Salátáink nemcsak a vonalaidra lesznek jó hatással, de segítenek a salaktalanításban is.

Padlizsános paradicsomos rizssaláta

Hozzávalók:

• 12,5 dkg rizs
• 1 zöldpaprika
• 20 dkg padlizsán
• 12 dkg paradicsom
• 1 fej vöröshagyma
• 3 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál balzsamecet
• 2 evőkanál olaj
• fél kávéskanál mustár
• só, bors, fokhagyma

A rizst főzd meg. A paprikát vágd félbe, kockázd fel. A padlizsánt, paradicsomot és a hagymát szintén vágd kockákra. Egy teflonserpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és a zöldséget párold puhára. Add hozzá a megfőtt rizst, és rövid ideig párold együtt. A zöldséges rizst tedd tálba, és hűtsd le. A balzsamecetből, olajból és mustárból készíts öntetet. Frissen őrölt borssal, sóval és fokhagymával ízesítsd. A rizssalátát az öntettel meglocsolva tálald.
Paradicsomsaláta olívabogyóval

Hozzávalók:

• 2 tojás
• 25 dkg sárga koktélparadicsom
• 50 dkg paradicsom
• 1 kígyóuborka
• 1 fej vöröshagyma
• 1 csokor bazsalikom
• 10 szem fekete olajbogyó
• só, frissen őrölt fekete bors
• 2 kávéskanál közepes erősségű mustár
• olaj

A tojásokat főzd keményre, hideg vízzel öblítsd le, majd hámozd meg.
A koktélparadicsomokat vágd félbe, a többi paradicsomot és az uborkát szeleteld fel. A hagymát karikázd fel, a bazsalikomleveleket csipegesd a száráról.
Az előkészített hozzávalókat és az olajbogyót tedd egy tálra. Bazsalikomlevéllel díszítsd, szórd meg borssal. A maradék bazsalikomot aprítsd fel, a tojásokat vágd félbe. A tojássárgáját mustárral, sóval és borssal keverd össze, olajjal keverd habosra. Tedd bele a felaprított bazsalikomot, újból ízesítsd, és végül ezzel a mártással öntsd le a salátát.
Krumplisaláta csírával

Hozzávalók:

• 2 héjában főtt krumpli
• fél l zöldségleves
• 3 evőkanál fűszerecet
• só, bors
• fél csomag újhagyma
• 1 csomag retek
• egy marék csíra
• 1 evőkanál napraforgómag
• 3 dl tejföl
• 1 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál mustár
• néhány salátalevél

A krumplit hámozd meg, vágd vékony szeletekre. A zöldséglevest az ecettel forrald fel, fűszerezd, és öntsd a krumplira. 30 percig hagyd állni. A hagymát, retket szeleteld fel vékonyan, a napraforgómagot pirítsd meg. A tejfölt keverd el a citromlével és a mustárral, sóval, borssal fűszerezd. A krumplit, hagymát, retket és a csírát forgasd bele a mártásba. Öntsd salátalevéllel kibélelt tálba. Napraforgómaggal megszórva tálald.
Tavaszi saláta

Hozzávalók:

• 4 db paradicsom
• 1 db kígyóauborka
• 1 fej jégsaláta
• 3 evőkanál olajbogyó
• 8 dkg füstölt lazac szeletelve

Az öntethez:

• 4 evőkanál olívaolaj
• 4 evőkanál fehérborecet
• fél csokor petrezselyem
• só, frissen őrölt bors

A paradicsomot vágd vékony gerezdekre, a salátát csíkokra, az uborkát gyaluld vékonyra, a petrezselymet vágd apróra. Kevred össze a zöldségeket a lazaccal. Az öntet hozzávalóit keverd el, ízlés szerint higítsd kevés vízzel, majd öntsd a salátára. Pirított kenyérrel tálald.

A kínai kel.

A kínai kel csak a múlt században került Európába, annak ellenére, hogy Kelet-Ázsiában már majd kétezer éve ismerik és termesztik. Manapság Ausztriában és Svájcban csaknem a legfontosabb zöldség. Leveleinek vastag ere szinte soha nem kesernyés, külön is felhasználható. Káposztaféle, ezért éppen úgy, mint például a fejes káposztát, salátáknak, hidegtálakba, főzeléknek, rántva, rakva, tésztára egyaránt kitűnő. A hideg évszakban is kapható, sőt, ilyenkor friss. Viszonylag magas a C-vitamin tartalma, emellett pedig nagy mennyiségű aminosavat tartalmaz. Téli diétás étrendek nélkülözhetetlen zöldsége! Emellett fontos megemlíteni, hogy csecsemőknek főzeléknek is adható, mert nagyon könnyen emészthető.



Mintaétrend

1. nap

• Reggeli: 1 db korpás kifli, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 csésze salaktalanító tea.
• Tízórai: 2 dl narancslé.
• Ebéd: kínai kel főzelék.
• Uzsonna: 1 db mandarin.
• Vacsora: 1 db héjában főtt krumpli, 2 evőkanál zsírszegény, körített túró.

Kínai kel főzelék


1 kg kínai kelt tisztíts meg a külső leveleitől, vágd szeletekre, és adj hozzá szeletelt burgonyát. Köménymaggal, sóval, borssal ízesítsd, főzd puhára a zöldségeket 10 perc alatt. Világos, fokhagymás, paprikás rántással sűrítsd.

2. nap

• Reggeli: 1 szelet Graham-kenyér, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 csésze salaktalanító tea.
• Tízórai: 1 db natúr joghurt reszelt répával.
• Ebéd: párolt kínai kel.
• Uzsonna: 1 db alma.
• Vacsora: 1 szelet Graham-kenyér, 1 db aszalt szilvás joghurt.

Párolt kínai kel


1 kg kínai kelt tisztíts meg, vágd ujjnyi karikákra, és pici olívaolajon futtasd át. Sózd, hintsd meg őrölt köménymaggal és finomra vágott kaporral. Kevés vizet vagy csontlevet aláöntve fedő alatt párold. Párolt sült csirke, pulyka, hal illik hozzá.
3. nap

• Reggeli: 1 szelet fogyi-kenyér, 1 mokkáskanálnyi light margarin, 1 csésze salaktalanító tea.
• Tízórai: 1 db mandarin, 1 db korpás keksz.
• Ebéd: kínai kel tojással.
• Uzsonna: 2 db alma.
• Vacsora: 1 db főtt krumpli light margarinnal, 1 szelet gépsonkával.

Kínai kel tojással


1 kg kínai kel tömör részéből készítsd. Vágj karikára fél hagymát, futtasd át pici olívaolajon, majd add hozzá az ujjnyi vastag karikákra vágott kínai kelt. Óvatosan kevergetve, fedő alatt párold üvegesre. Ha kész, üss rá 2 db tojást, enyhén sózd, és süsd keményre ízlésed szerint. A végén a fedőt vedd le, hogy a sárgája szépen megmaradjon, mint a tükörtojás
sütésénél.

4. nap

• Reggeli: 1 db korpás zsemle 1 mokkáskanálnyi light margarinnal, 1 csésze salaktalanító tea.
• Tízórai: 1 db banán.
• Ebéd: kínai kel saláta.
• Uzsonna: 2 db narancs.
• Vacsora: 1 szelet csirkemell sonka, 2 db kovászos uborka, 1 szelet Graham-kenyér.

Kínai kel saláta


1 kg kínai kel, 0,3 kg paradicsom, 0,1 kg trappista sajt, 5 db tojás, 1 dl almaecet, metélőhagyma, kristálycukor, só ízlés szerint.
1 kg kínai kelt vágj ujjnyi vastag szeletekre, 2 db paradicsomot és 2 db főtt tojást cikkekre. Keverd össze, és tegyél bele 5 dkg reszelt, zsírszegény sajtot. Önts rá nagyon kevés cukorral és sóval ízesített almaecetet, apróra vágott metélőhagymával és néhány tojáscikkel
díszítve tálald.

5. nap

• 
  Reggeli: 2 db korpás zsemle 1 mokkáskanálnyi light margarinnal, 1 csésze salaktalanító tea.
• Tízórai: 1 db mandarin.
• Ebéd: kínai kel saláta répával.
• Uzsonna: 1 db grépfrút.
• Vacsora: 1 db főtt krumpli, 1 db főtt tojás, natúr joghurt.

Kínai kel saláta répával


1 kg kínai kelt vágj vékony szeletekre, és keverd össze 2 db lereszelt sárgarépával, fél marék búzacsírával, apróra vágott petrezselyemzölddel, metélőhagymával. Picit sózd, és hagyd állni ebédig. Tálalás előtt locsold meg mézzel édesített citromlével. Búzacsírával meghintve tálald.

Fontos!
A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!

Savanyúkáposzta diéta[FONT=comic sans ms,sand]Reggeli: 1 szelet rozskenyér margarinnal (120 kcal), hozzá 2 evőkanál túró reszelt almával, fahéjjal összekeverve (100 kcal) vagy 1 db keménytojás (85 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Tízórai: 1 kis körte (60 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Uzsonnna: 1 kivi vagy 8 dkg szőlő (50 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Innivaló: A kúra alatt legalább másfél liter szénsavmentes ásványvíz, gyógyteák, kevés kávé, kevés fekete tea.

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]1. nap

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Ebéd:Balkán-tál

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Egy áttört fokhagymát 2 teáskanál olajban pirítsunk meg. Adjunk hozá 10 dkg marhahúst és süssük meg. Szórjuk meg kávéskanálnyi curryvel, karikákra vágott hagymával. Egy pohár joghurtot teáskanálnyi burgonyaliszttel keverjünk ki. Locsoljuk a húsra apróra vágott petrezselyemmel. Pároljuk puhára. Tálaljuk 30 dkg párolt savanyú káposztával és héjában főtt burgonyával. (350 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Vacsora: 30 dkg savanyú káposzta, 5 dkg zsírtalan felvágott vagy pápai páros. (350 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]2. nap

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Ebéd: Zöldséges csirke

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]12 dkg csíkokra vágott csirkemellet és apróra vágott hagymát süssünk meg két teáskanálnyi olajban. Dobjunk hozzá egy szeletelt répát, 10 dkg felkockázott burgonyát és babérlevelet. Másfél dl húslével főzzük puhára. Sűrítsük három evőkanálnyi sovány tejszínnel, fűszerezzük ízlés szerint. 30 dkg párolt savanyú káposztával tálaljuk. (350 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Vacsora: 30 dkg savanyúkáposztát két evőkanál tejföllel, 1 kiskanál reszelt tormával keverjünk ki. Borsozzuk meg, ízesítsük füstölt hallal, kaporral. Egy szelet kenyérrel kínáljuk. (345 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]3. nap

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Ebéd: Halas káposzta

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Harminc dkg savanyú káposztát pároljunk meg 15 dkg tőkehallal. 15 dkg párolt burgonyával körítsük. (320 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Vacsora:egy rozsos zsemlét kettévágva pirítsunk meg, mindkét felére tegyünk mozzarella sajtot. Szórjunk rá savanyú káposztát, szeletelt paradicsomot, borsozzuk meg, csepegtessünk rá egy kávéskanálnyi növényi olajat. (345 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]4. nap

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Ebéd: Töltött paprika

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Vágjuk le a paprika tetejét, szedjük ki a magvait. Mártsuk forró vízbe három percre, majd csepegtessük le. Serpenyőben forró olajon forgassuk át a 30 dkg savanyú káposztát. Töltsük meg vele a paprikákat, szórjunk rá petrezselymet. A megtöltött paprikákat olajozzuk át, csomagoljuk fóliába, tegyük a sütőbe húsz percre. Rozskenyérrel ehetjük. (350kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Vacsora: 10 dkg virslit keverjünk össze 30 dkg savanyú káposztával. Fűszerezzük köménymaggal, borssal. (350 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]5. nap

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Ebéd: Kacsás káposzta

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]10 dkg kacsamellet nagyon kevés olajon süssünk meg. A megpirult húst tartsuk melegen. Keverjük össze 30 dkg párolt savanyú káposztával. (350 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Vacsora: Nyersen tálalja a savanyú káposztát. Keverjünk hozzá kevés növényi olajat, 5 dkg felkockázott görög fetasajtot, egy felkockázott körtét. Rozskenyérrel ekető. Paprikával ízesíthető. (350 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Bónusz [/FONT]

[FONT=comic sans ms,sand]VILLÁMDIÉTA SAVANYÚKÁPOSZTÁVAL

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Egyetlen nap alatt akár egy kilót is fogyhatunk csak savanyú káposztával. A villámkúra alkalmazható akkor is, ha engedtünk a kalóriadús étkek kísértésének.

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Reggeli: 5 dkg rozskenyér keménytojással

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Ebéd: 30 dkg párolt savanyú káposzta 5 dkg virslivel

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Uzsonna és vacsora: 15 dkg savanyú káposzta nyersen 1 közepes, kockára vágott almával.

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Innivaló: mint az ötnapos diéta alatt (580 kcal)

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Tárolás:
A nyers savanyú káposztát tárolhatjuk a hűtőben több napig zacskóban vagy üvegben. A levét se öntsük ki, evés előtt bátran fogyasztható.

[/FONT][FONT=comic sans ms,sand]Fűszerezés
[FONT=comic sans ms,sand]: [/FONT]A káposztát párolhatjuk fűszerekkel, csészényi húslével. Fűszerek közül használhatjuk a pároláshoz a babérlevelet, köménymagot, rozmaringot, gyömbért, szegfűszeget, fokhagymát, paprikát. Nyersen ízesítsük köménnyel, borssal, tormával, narancslével, fokhagymával.[/FONT]</TD></TR></TBODY></TABLE>