fogyi
Nem vagyok orvos, de egészségtani és biológiai képzésben részesültem, és ismerek pár tévhitet a fogyival kapcsolatban. Nem 100% hogy mindenkinél működik, de leírom a biztos fogyás aranyszabályait:
1.: tilos ételt megvonni. A legrosszabb dolog az, hogy például este 5 után nem eszik az ember semmit. Ilyenkor a szervezet érzi, hogy kevesebb táplálékhoz jutott, így a következő étkezésnél jobban hasznosítja a tápanyagokat, szóval gyakorlatilag még többet fog magára szedni.
2.: nem szabad tápanyagokat megvonni a szervezettől. Még a zsírt sem, ugyanilyen okból, ugyanis onnantól kezdve jobban fogja hasznosítani a zsírt. Még ha esetleg sikerül is a fogyókúra, azt vagy életed végéig folytatnod kell, vagy igen hamar visszahízol, méghozzá az eredeti súlynál többet.
3.: nem mellékes, hogy ez eléggé káros az egészségre. Még ha hatásos is, az emésztő szervrendszer később nagyon megsínyli.
4.: cukrot megvonni tilos. A cukortól nem lehet hízni. Ami felesleg van az emberen, az zsír, és nem cukor. Mellesleg a sukorhiány pokolian nagy éhségérzetet okoz, ami következtében többet kíván enni az ember, és még fogyni se fog tőle.
A legbiztosabb fogyi: ugyanazt kell enni, mint addig, csak kicsivel kevesebbet. Ugyanazokat lehet reggelire, ebédre, vacsorára, csak mondjuk az addigi mennyiség háromnegyedét. Meg lesz az eredménye. (És ha nap közben netán édességet kíván az ember, nyugodtan egyen, egy szelet csokitól még senki nem hízott el.
) Valamint kis testmozgás sem kell. Nem kell egyből kondizni, elég, ha például az ember többet jár gyalog vagy biciklivel, ha valami közeli helyre megy, ahová autó vagy busz nélkül is eljut.