Az emberek többsége szeret kávézni. Szinte kötelező reggeli programnak számít, ahogy, reggel, ébredés után, kissé még csipás szemmel, nem teljesen ébren a gőzölgő kávé illatára gondoljuk át a ránk váró nap feladatait. Közben pedig lassan, kortyonként megisszuk a kávénkat, hogy teljesen felébredjünk. Rosszul tesszük.
Ha az életben maradásunkhoz alapvető vízfogyasztást nem nézzük, a kávé számít a legnépszerűbb italnak a világon, 2009 óta még a kávé világnapját is megünnepeljük (szeptember 29). Kifejezetten keresettek a különböző modern kávéfőzők, és népszerű találkozási pontnak számítanak a divatos kávézók. Nagyon sok ember mindennapjainak a része a kávéfogyasztás, és számtalan tanulmány írt már arról, hogy kifejezetten jótékony hatása van a szervezetre, természetesen, ha a megfelelő mértékben isszuk. Azt viszont sokan nem tudják, hogy mikor érdemes inni.
Ahhoz, hogy teljesen felébredjünk, nem kell kávét innunk reggel, ez derül ki egy tudományos témákkal foglalkozó YouTube-csatorna egyik videójából. A testünkben lévő egyik hormon, a kortizol szintje ugyanis 8 és 9 óra között a csúcson van. A kortizolt más néven stresszhormonként is ismerjük, a hiányától stresszesebbek vagyunk, de az egész napos éberségünkért is ez felel. Ha pedig olyankor fogyasztunk koffeint, amikor a kortizol szint a maximumon van, akkor a hormon nagyrészt csökkenti a hatását, és egy idő után egyre többet kell majd innunk belőle, hogy élénkítő hatása legyen.
A reggel 8 és 9 óra közötti időszak mellett dél és 1, valamint este fél hat és fél hét között van csúcson a kortizol, vagyis ilyenkor felesleges kávét inni, a köztes időszakokra érdemes tartalékolni a kávézás idejét. A biológiai óránkra (amely többek között azt irányítja, hogy mennyire vagyunk álmosak a nap folyamán) és így a kortizol szintre egyébként a napfény van hatással, nem is annyira az alvási szokásunk. Ha túl korán vagy túl későn kelünk, érdemes legalább egy órát várni, mielőtt kávét főzünk magunknak, ugyanis a kortizol szint rögtön ébredés után 50 százalékosra nő a szervezetünkben, bármikor is kelünk fel.
Faktor
Ha az életben maradásunkhoz alapvető vízfogyasztást nem nézzük, a kávé számít a legnépszerűbb italnak a világon, 2009 óta még a kávé világnapját is megünnepeljük (szeptember 29). Kifejezetten keresettek a különböző modern kávéfőzők, és népszerű találkozási pontnak számítanak a divatos kávézók. Nagyon sok ember mindennapjainak a része a kávéfogyasztás, és számtalan tanulmány írt már arról, hogy kifejezetten jótékony hatása van a szervezetre, természetesen, ha a megfelelő mértékben isszuk. Azt viszont sokan nem tudják, hogy mikor érdemes inni.
Ahhoz, hogy teljesen felébredjünk, nem kell kávét innunk reggel, ez derül ki egy tudományos témákkal foglalkozó YouTube-csatorna egyik videójából. A testünkben lévő egyik hormon, a kortizol szintje ugyanis 8 és 9 óra között a csúcson van. A kortizolt más néven stresszhormonként is ismerjük, a hiányától stresszesebbek vagyunk, de az egész napos éberségünkért is ez felel. Ha pedig olyankor fogyasztunk koffeint, amikor a kortizol szint a maximumon van, akkor a hormon nagyrészt csökkenti a hatását, és egy idő után egyre többet kell majd innunk belőle, hogy élénkítő hatása legyen.
A reggel 8 és 9 óra közötti időszak mellett dél és 1, valamint este fél hat és fél hét között van csúcson a kortizol, vagyis ilyenkor felesleges kávét inni, a köztes időszakokra érdemes tartalékolni a kávézás idejét. A biológiai óránkra (amely többek között azt irányítja, hogy mennyire vagyunk álmosak a nap folyamán) és így a kortizol szintre egyébként a napfény van hatással, nem is annyira az alvási szokásunk. Ha túl korán vagy túl későn kelünk, érdemes legalább egy órát várni, mielőtt kávét főzünk magunknak, ugyanis a kortizol szint rögtön ébredés után 50 százalékosra nő a szervezetünkben, bármikor is kelünk fel.
Faktor
